Kategorie: Persönliche Probleme

Hier findest du hilfreiche Beispiele für Gespräche, die dir sofort helfen, über persönliche Probleme, wie Selbstwertgefühl, Unsicherheit und Selbstzweifel sowie Schwierigkeiten, sich selbst zu schätzen und zu akzeptieren oder die eigene Identität zu verstehen, zu reden. Durch das Gespräch kannst du Klarheit schaffen, wie du für dich innerlich mit der Situation umgehen willst. Folge dazu der Schritt-für-Schritt-Anleitung im Beispiel, das zu deiner Situation passt, und finde so zu deinen Freiheiten.

Rauchen wurde für mich zum Ritual, das ich so nicht mehr will

Rauchen nach dem Essen ist bei mir irgendwie zu einem festen Ritual geworden. Ich weiß, ich rauche viel zu viele Kippen, und das ist alles andere als gut für meine Gesundheit.

Mein Ziel ist klar: Ich will deutlich weniger rauchen. Aber ganz aufhören? Das wird so schnell nix.

Deswegen habe ich mir vorgenommen, erstmal mit drei Zigaretten pro Tag weniger anzufangen. Die Idee ist, die Kippen nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen wegzulassen.

Ehrlich gesagt, ich habe das schon ein paar Mal versucht, aber es fällt mir echt schwer. Besonders nach dem Essen – das ist so ein richtiger Automatismus. Essen fertig, Zigarette an. Das muss einfach aufhören.

Gefühle von Schuld statt Trauer nach dem Tod meiner Mutter

Meine Mutter ist diese Woche gestorben. Es war kein plötzlicher Tod. Wir wussten alle, dass sie sterben wird. Sie litt seit vielen Jahren an Demenz und wir haben sie in der Familie die letzten Jahre über sehr liebevoll daheim begleitet.

Immerhin ist sie 81 Jahre alt geworden. Wir beiden hatten eigentlich immer ein sehr inniges und liebevolles Verhältnis zueinander, auch noch die ersten Jahre mit ihrer Demenz.

Nachdem die Krankheit immer weiter voranschritt, konnte ich mich trotz meines Berufes als Krankenschwester nicht mehr so intensiv um sie kümmern, wie ich es gerne gewollt hätte. Ich wusste auch nicht mehr, wie ich mich ihr gegenüber verhalten sollte.

Mir wurde alles zu viel. Daher blieb viel Arbeit an meinem Vater und meinen Geschwistern hängen, obwohl auch noch ein Pflegedienst kam.

Von Heiratsschwindler betrogen: bin Opfer von Romance Scam

Ich habe mich in einen Mann aus Ghana verliebt, der mich im Internet auf einer Online-Dating-Seite angeschrieben und mir gesagt hat, dass er sich spontan in mich verliebt hätte.

Auch ich fand den sehr gut aussehenden Mann auf Anhieb sehr sympathisch und habe mich auch schnell in ihn verliebt. Wochenlang haben wir uns geschrieben, dann telefoniert, intime Fotos ausgetauscht und sind uns so immer näher gekommen.

Dann hat er mir einen Heiratsantrag gemacht und wollte für die Hochzeit alles vorbereiten. Darauf hin brach der Kontakt ab und ich habe plötzlich nichts mehr von ihm gehört. Wochen später hat sich sein Bruder gemeldet und mir geschrieben, dass sein Bruder entführt wurde und die Familie kein Geld hat um ihn frei zu bekommen.

Ich habe sofort bezahlt, ohne nachzudenken. Dann wollten sie für immer neue Vorfälle wie Krankheit, Unfall, Reisekosten etc. immer mehr Geld, was ich auch alles überwiesen habe für ihn.

Ich war wirklich blind vor Liebe. Ich habe hohe Schulden gemacht für ihn, bin sogar zu ihm hin geflogen nach Afrika mit Bargeld, Schmuck und Goldmünzen, weil er sehr krank wurde und viel Geld für die Operation brauchte. Jetzt ist alles weg. Ich bin wirklich auf einen Liebesbetrug reingefallen.

Als Kind vom Vater geschlagen, kann keine Beziehung eingehen

Mir fällt es echt schwer, eine Beziehung einzugehen, weil ich einfach keine Nähe zulassen kann. Das liegt wohl daran, dass ich mit einem gewalttätigen Vater aufgewachsen bin. Wegen ihm hatte ich eine schreckliche Kindheit. Meine Mutter hat damals einfach zugeschaut und mir nicht geholfen. Das hat Spuren hinterlassen, die mich bis heute verfolgen.

Die längste Beziehung, die ich je hatte, dauerte gerade mal drei Monate. Jedes Mal, wenn ein Mann mehr Nähe zu mir sucht, kommen die Erinnerungen an meinen Vater wieder hoch. Diese Angst, dieser Schmerz – es ist, als würde ich das alles nochmal durchleben. Und dann mache ich dicht, weil ich nicht will, dass mir nochmal jemand so weh tut.

Ich weiß, dass ich daran arbeiten muss. Vielleicht wäre eine Therapie ein guter Schritt, um diese alten Dämonen loszuwerden. Aber das ist leichter gesagt als getan. Es ist hart, sich diesen schmerzhaften Erinnerungen zu stellen. Trotzdem hoffe ich, dass ich eines Tages in der Lage sein werde, jemanden wirklich nah an mich heranzulassen. Aber bis dahin ist es noch ein weiter Weg.

Meine Frau ist mit dem Kind eines anderen Mannes schwanger

Ich weiß nicht wie ich anfangen soll: Meine Frau hat mich betrogen und ist jetzt mit dem Kind eines anderen Mannes schwanger. Ehrlich gesagt, ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. Wir sind immer noch zusammen als Paar, und sie will das Kind des anderen Mannes bekommen. Sie hat keinen Kontakt mehr mit diesem Mann und hat mir glaubhaft versichert: „Es war nur ein Ausrutscher.“

Ich weiß, dass das Leben nicht immer geradeaus verläuft und dass jeder Fehler macht. Aber das ist eine ziemlich große Sache, mit der ich klarkommen muss. Ich will stark sein und hoffe, dass wir das gemeinsam durchstehen können. Aber es ist nicht leicht, diese ganzen Gefühle zu sortieren und einen klaren Kopf zu bewahren.

Ich ernähre mich total ungesund, wenn ich mich nicht gut fühle

Also, wenn ich im Büro sitze und vor mir liegt ein riesiger Berg Arbeit, dazu rufen ständig genervte Kunden an und der Chef stresst auch noch, dann greife ich oft unkontrolliert zu Süßigkeiten. Das ist echt ein großes Problem für mich, besonders wenn ich mich ärgere oder wütend bin.

Es ist kein Wunder, dass ich übergewichtig bin, weil ich bei negativen Gefühlen immer übermäßig ungesundes Essen in mich reinstopfe.

Ich merke, dass das Essen irgendwie meine Art ist, mit dem Stress umzugehen, aber es macht die Sache nur schlimmer. Statt mich besser zu fühlen, fühle ich mich nach dem Naschen oft noch schlechter.

Das Gewicht ist natürlich auch ein Thema. Die Hosen werden enger, das Spiegelbild gefällt mir nicht und das Selbstbewusstsein leidet. Aber in dem Moment, wenn der Druck im Büro einfach zu groß wird, greife ich automatisch zur Schokolade oder zu den Chips.

Ich weiß, dass ich da was ändern muss, aber es ist so verdammt schwer, aus diesem Teufelskreis rauszukommen. Wenn ich versuche, weniger zu naschen, fühle ich mich noch gestresster. Irgendwie muss ich einen Weg finden, mit dem Stress anders umzugehen, bevor ich gesundheitliche Probleme bekomme.

Bester Freund hat sich in mich verliebt, ich will nur Freundschaft

Also, ich hab neulich mit meinem besten Freund, den ich schon ewig kenne, eine lange Reise gemacht. Wir hatten das vorher ganz klar abgesprochen: Das ist nur auf freundschaftlicher Basis, da läuft nix und es wird auch nix laufen. Das war uns beiden wichtig, weil ich wirklich nur Freundschaft will und er das auch verstanden hatte – dachte ich jedenfalls.

Nach der Reise hat er mir dann gesagt: „Dieses Erlebnis mit dir war toll und ich habe mich während der Reise in dich verliebt.“ Ich war total überfordert und wusste nicht, wie ich damit umgehen soll. Das war das Letzte, was ich wollte. Für mich soll es wirklich nur Freundschaft bleiben, und ich hatte ihm das auch klipp und klar gesagt.

Ich hab einfach schon so viele schlechte Erfahrungen in Sachen Liebe gemacht, dass ich für mich entschieden habe, dass ich keinen Mann in meinem Leben will. Es ist einfach besser so für mich.

Jetzt stehe ich da und weiß nicht, wie ich das alles regeln soll. Ich will die Freundschaft nicht verlieren, aber ich will ihm auch keine falschen Hoffnungen machen. Das ist echt eine blöde Situation. Wie soll ich ihm sagen, dass sich für mich nichts geändert hat, ohne dass unsere Freundschaft kaputt geht?

Mein Chef schikaniert mich, aber ich will weiter hier arbeiten

Ich werde von meinem Chef schikaniert, würde aber gerne dort weiter arbeiten. Scheinbar grundlos hat er mich auf dem Kieker oder bilde ich mir nur ein, das mein Chef mich schikaniert? Seit ich den Job angefangen habe, werde ich ständig beobachtet oder fühle mich jedenfalls so, weil er mir den ganzen Tag über die Schulter schaut. Gut, ich bin der neue hier, den man beobachten und einschätzen muss, aber so offensichtlich?

Unsere Tochter wendet sich ab, wir als Eltern sorgen uns um sie

Man, es ist echt hart. Unsere Kleine, die ist jetzt schon ein paar Wochen nicht mehr bei uns. Kaum hat der 18. Geburtstag auf dem Kalender geblinkt, war sie weg, ab zu ihrem Freund.

Seit sie in die Pubertät kam, war’s schwierig zwischen uns. Früher hat sie uns alles erzählt, aber jetzt?

Keine Chance, sie lässt uns einfach nicht mehr rein. Wir stehen da, wissen nicht, was in ihrem Kopf vorgeht. Es ist, als hätte sie eine Mauer um sich gebaut, und wir finden einfach keine Tür.

Midlife crisis lässt mich den Sinn meines Lebens infrage stellen

Ich stecke mitten in einer Midlife crisis fest, die mich überfordert und mich am Sinn meines Lebens zweifeln lässt. Am liebsten würde ich alles verändern und noch einmal ganz von vorne anfangen. Ich weiß nicht, was ich tun soll, um aus der Sinnkrise rauszukommen.