Ich verliebe mich immer wieder und kann einfach nicht treu sein

Das Arbeitsblatt zeigt ein Klemmbrett mit 9 Symbolen. Auf der linken Seite sind die Symbole von oben nach unten angeordnet zu sehen. Erstes Symbol: Stilisierte Person auf schwarzem Hintergrund. Zweites Symbol: Kopf. Drittes Symbol: Herz. Viertes Symbol: Zahnrad. Auf der rechten Seite sind die Symbole von unten nach oben angeordnet zu sehen. Fünftes Symbol: Stilisierte Person auf weißem Hintergrund. Sechstes Symbol: Kopf. Siebtes Symbol: Herz. Achtes Symbol: Zahnrad. In der Mitte zwischen der linken und rechten Seite ist ein Wechselsymbol mit zwei Pfeilen als Kreis dargestellt, das den Wandel vom Problem hin zur Lösung als neuntes Symbol symbolisiert. Unter dem ersten Symbol befindet sich eine gestrichelte Linie.

Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?


Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!

Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann 


Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien

Lade dir das kostenlose Arbeitsblatt (PDF) herunter und folge der Anleitung im Beispiel hin zu deiner eigenen Lösung

Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht

Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten

Mein Problem klar benennen

Meine Gedanken hierzu zulassen

Meine Gefühle hierzu wahrnehmen

Mein Verhalten hierzu beobachten

Gesprächsbeginn

[ Frau, 30, Kellnerin, ledig, keine Kinder ]


Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle, beginne auf Seite 1 oben mit #1

#1: Was ist los?

Antwort:

Ich bin 30 Jahre alt und arbeite als Kellnerin in einer Kneipe, wo ich viele interessante Menschen kennenlerne. Ich liebe meinen Job, aber ich habe ein Problem: Ich verliebe mich ständig neu und kann einfach nicht treu sein. Ich weiß nicht, was mit mir los ist. Ich bin nicht glücklich in meiner Beziehung, aber ich kann mich auch nicht trennen.

Ich habe Angst, allein zu sein, aber ich langweile mich schnell von meinem Partner. Ich suche immer nach dem nächsten Kick, der nächsten Aufregung, der nächsten Leidenschaft. Ich habe schon viele Männer betrogen, aber ich fühle mich nicht schuldig. Ich denke, dass Liebe frei sein sollte und dass man mehrere Menschen lieben kann.

Ich genieße die Abwechslung, die Spannung, das Gefühl, begehrt zu werden. Ich lüge meinen Partner nicht an, ich sage ihm einfach nicht alles. Ich weiß, dass das nicht fair ist und dass ich ihn verletze. Aber ich kann nicht anders. Ich bin süchtig nach Verliebtsein. Ich brauche immer wieder dieses Kribbeln im Bauch, dieses Herzklopfen, dieses Feuer in den Augen.

Ich bin immer auf der Suche nach dem perfekten Mann, der mich glücklich macht. Aber ich finde ihn nie. Ich werde immer enttäuscht oder gelangweilt. Ich merke, dass die Männer, in die ich mich verliebe, nicht zu mir passen oder mich nicht verstehen.

#2: Was denke ich?

Antwort:

Ich frage mich manchmal, ob ich überhaupt fähig bin zu lieben.

Ich denke, dass ich immer auf der Suche nach dem perfekten Partner bin, aber niemanden finde, der mich wirklich glücklich macht.

#3: Was fühle ich?

Antwort:

Ich fühle mich oft einsam, gelangweilt und unzufrieden mit meinem Leben.

Ich fühle mich unbefriedigt und suche ständig neue Reize und Abenteuer, um mich lebendig zu fühlen.

Ich habe Angst vor der Zukunft, vor dem Altern, vor dem Alleinsein.

#4: Was tue ich?

Antwort:

Ich tue, was mir Spaß macht, ohne viel Rücksicht auf die Gefühle anderer. Ich flirte gerne, gehe aus, habe Affären und wechsle häufig die Partner. Ich „lüge“ oft, um meine Untreue zu verbergen oder zu rechtfertigen. Ich weiß nicht, wie ich mein Verhalten ändern kann. Aber ich weiß, so will ich nicht weitermachen – aber ich kann auch nicht aufhören.

Ich wünsche mir manchmal, dass ich einfach eine Frau wäre, die mit einem einzigen Mann glücklich ist. Aber das bin ich nicht. Ich bin eine Frau, die sich ständig neu verliebt und einfach nicht treu sein kann. Ich will auch nicht mehr als Kellnerin arbeiten, sondern mich verändern und weiterentwickeln.

Ich brauche jemanden, der mich an der Hand nimmt und mir zeigt, wie ich das schaffen kann, in meinem Alter ein neues Leben anzufangen und etwas zu ändern.

Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich

Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen

Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt


Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen

Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht

Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst

Bereit sein, eine Freiheit zu geben

Freiheit im Denken bekommen

Freiheit im Fühlen bekommen

Freiheit im Verhalten bekommen

Fortsetzung des Gesprächs


Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite, beginne unten bei #5 mit deinem Wandel

#5: Welche Freiheit gebe ich?

Antwort:

Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, mich ständig neu zu verlieben und untreu zu sein.

Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, mich beruflich und privat zu verändern, weil ich keine Kellnerin mehr sein will – und einen Partner finden will, dem ich treu sein kann.

#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?

Antwort:

Ich bin frei zu denken, dass es gut für mich ist, wenn ich mich beruflich und privat ändern will, weil ich mich so weiterentwickeln kann in meinem Leben.

Ich bin frei zu denken, dass ich jetzt in einem Alter bin, in dem ich mir einen festen Partner wünsche, Kinder haben will und einen Beruf, in dem ich glücklich bin.

#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?

Antwort:

Ich bin frei, glücklich zu sein, wenn ich einen festen Partner an meiner Seite habe, dem ich treu sein kann.

Ich bin frei, mich gut zu fühlen, wenn ich mich beruflich und privat verändern will.

#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?

Antwort:

Ich bin frei, mir einen neuen Job zu suchen und einen festen Partner, dem ich treu sein kann.

Klarheit


Für einen klaren Kopf

Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit

Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.

Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich mit 30 nicht mehr als Kellnerin arbeiten will, nur um jeden Abend einen anderen Kerl „abschleppen“ zu können. Ich will etwas eigenes machen.

Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich nicht jünger werde und es für mich jetzt an der Zeit ist, eine feste Beziehung mit einem Partner einzugehen, dem ich treu sein kann.

Freiheit


Für ein befreites Leben

Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben

Ich bin frei, mir einen neuen Job zu suchen und einen festen Partner, dem ich treu sein kann, wenn ich mich ständig neu verliebe und einfach nicht treu sein kann.

Lebensfreude


Ein klarer Kopf für ein befreites Leben

Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben

Gesprächsende

[ Dauer: 10 Tage ]

6 Monate später

Nachgefragt

Was war vor dem Gespräch?

Ich habe lange Zeit als Kellnerin gearbeitet, weil ich nach meinem Hauptschulabschluss keine Ausbildung gemacht habe. Schon damals hat es mir gut getan, wenn ich abends in der Kneipe einen Kerl kennengelernt habe, den ich mit nach Hause nehmen konnte für eine Nacht. Ich habe mich quasi jeden Abend neu verliebt und konnte meinem jeweiligen Partner einfach nicht treu sein. Ich habe viele Männer verletzt und mich selbst auch. Ich war unglücklich, einsam und hatte kein Ziel im Leben.

Was hast du dann getan?

Ich habe etwas getan, was mein Leben verändert hat: Ich habe mir Hilfe gesucht – und Klarheitsgespräche als Selbsthilfe gefunden. Mir wurde schnell klar, dass ich einen Begleiter brauche, der mich an die Hand nimmt und mich auf meinem Weg begleitet. Wir haben für mich einen Plan gemacht, der mir geholfen hat, mich zu orientieren und zurechtzufinden, damit ich nicht vom Weg abkomme und wieder in alte Verhaltensmuster zurückfalle. Ich habe mir ein Herz gefasst und bin losgelaufen.

Was ist nach dem Gespräch passiert?

Ich habe meinen Job gekündigt und mich neu erfunden. Ich habe meine eigenes kleines Café eröffnet, wobei mein neuer Partner – [ Spoiler: ja ich habe eine feste Beziehung ] – mich finanziell und tatkräftig unterstützt hat. Ich habe von einem professionellen Barista gelernt, wie man den perfekten Kaffee zubereitet. Ich habe mir selbst beigebracht, wie man Kuchen und Törtchen backt, arrangiert und verkauft. Ich habe meine Kreativität entdeckt und meine Leidenschaft gefunden – und einen festen Partner.

Liebst du ihn?

Ja, ich habe einen Mann kennengelernt, der mir gezeigt hat, was wahre Liebe ist. Er ist Lehrer – oh Gott, Lehrer! Das hätte ich mir niemals vorstellen können. Aber, er ist geduldig und verständnisvoll. Er liebt mich so wie ich bin und unterstützt mich in allem, was ich tue. Wir haben uns vor zwei Monaten verlobt und wollen noch in diesem Jahr heiraten. Er selbst hat einen Jungen von 5 Jahren aus erster Ehe. Nach dem Tod seiner Frau, hat er sich alleine um ihn gekümmert. Einen süßen Jungen namens Max. Ich habe den Kleinen sofort in mein Herz geschlossen. Er ist unser größter Schatz und gibt uns Halt.

Wie geht es dir heute – und bist du treu?

Ich bin heute sehr glücklich und zufrieden mit meinem Leben. Ich bin treu, weil ich meinen Mann über alles liebe und ihm vertraue. Ich bin glücklich, weil ich einen Beruf habe, der mir Spaß macht und mich erfüllt. Ich habe eine Partnerschaft, die auf Respekt, Vertrauen und Zuneigung basiert. Ich habe ein Kind, das mir jeden Tag ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Trotzdem führe ich weiterhin täglich mein Klarheitsgespräch, damit ich nicht in Versuchung gerate, von meinem eingeschlagenen Weg abzukommen.

Wie ist dein Fazit?

Ich denke oft an meine Vergangenheit und bin dankbar für die Erfahrungen, die ich gemacht habe. Sie haben mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin. Ich bin stolz auf mich selbst und auf das, was ich erreicht habe. Ich mache jeden Tag etwas Gutes für mich selbst, für meine Familie und für meine Kunden. Heute bin ich eine glückliche Frau.

Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?

Die Klarheitsgespräche alleine haben mir schon sehr geholfen. Aber alleine hätte ich es nicht geschafft, mich weiterzuentwickeln, um aus meinem Problem rauszukommen. Ich war zwar auf einem guten Weg, war mir jedoch nie sicher, ob es der richtige ist. Durch die Einzelgespräche mit meinem Begleiter konnte ich meinen Weg raus aus meinem Dilemma finden. Danke, danke, danke!

Transparenzhinweis: Fallgeschichten sind von mir so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreicher sind.
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Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!

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