Meine beste Freundin will, dass ich freie Tage mit ihr verbringe

Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?

Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!

Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann ▷

Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien

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Arbeitsblatt herunterladen

Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht

Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten

Mein Problem klar benennen

Meine Gedanken hierzu zulassen

Meine Gefühle hierzu wahrnehmen

Mein Verhalten hierzu beobachten

Gesprächsbeginn

[ Frau, 30, Maklerin, ledig, keine Kinder ]

Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle: beginne auf Seite 1 oben mit #1

#1: Was ist los?

Anleitung zu Schritt 1

Schreibe auf das Arbeitsblatt der 1. Seite neben Symbol 1 klipp und klar, wie deine Situation ist, über die du dir jetzt Klarheit verschaffen willst.

Hinweis

Um zu beginnen, erinnere dich an eine bestimmte Situation. Beobachte den Moment und bleib dabei aufmerksam.

Bemerke, was du darüber denkst. Fühle die Emotionen, die du zu der Zeit erlebt hast. Beobachte, wie du reagierst.

Schreibe die gefundenen Antworten auf das Arbeitsblatt.

Tipp

Beantworte dir die Frage:

Wie ist meine Situation?

Was ist los bei/mit mir?

Was ist passiert?

Was habe ich erlebt?

Wer oder was stresst mich?

Von welcher Schwierigkeit will ich mich lösen?

Mit was komme ich nicht mehr klar?

Was belastet mich?

Was beschäftigt mich?

Antwort:

Ich bin 30 Jahre alt und arbeite als Maklerin in einer Großstadt. Mein Leben ist hektisch und meine freien Tage sind seltene Schätze, die ich gerne für mich alleine nutzen möchte, um meine Seele baumeln zu lassen. Ich bin Single und genieße meine Unabhängigkeit, doch meine beste Freundin macht es mir nicht leicht.

Meine beste Freundin ist ebenfalls Single und verbringt am liebsten jede freie Minute mit mir. In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass sie mehr als nur freundschaftliche Gefühle für mich hegt. Sie steht auf mich und ich glaube sogar, dass sie in mich verliebt ist. Das Problem ist, dass ich nicht auf Frauen stehe.

Ich stecke in einer Zwickmühle: Ich will meine freie Zeit für mich nutzen, aber ich möchte meine Freundin auch nicht verletzen oder verlieren. Die Situation bringt mich zum Nachdenken. Es ist kompliziert, denn ich will ehrlich sein, ohne unsere Freundschaft zu zerstören.

#2: Was denke ich?

Anleitung zu Schritt 2

Schreibe auf das Arbeitsblatt der 1. Seite neben Symbol 2 in aller Klarheit, welche Gedanken du über diese Situation hast.

Hinweis

Schreibe hier alle stressigen Gedanken auf, die dir durch den Kopf gehen, wenn du an diesen Moment denkst.

Tipp

Beantworte dir die Frage:

Was geht mir durch den Kopf?

Worüber grübele ich ständig?

Welche Gedanken beschäftigen mich?

Antwort:

Ich frage mich oft, wie ich in diese Lage gekommen bin: Warum fühlt sich meine Freundin so zu mir hingezogen?

Habe ich ihr falsche Signale gesendet?

Ich denke darüber nach, wie ich ihr schonend beibringen kann, dass ich meine Freizeit für mich brauche, ohne dass sie sich zurückgewiesen fühlt.

#3: Was fühle ich?

Anleitung zu Schritt 3

Schreibe auf das Arbeitsblatt der 1. Seite neben Symbol 3 in aller Klarheit, welche Gefühle du in dieser Situation erfahren hast.

Hinweis

Erinnere dich daran, welche Emotionen oder körperlichen Empfindungen genau in diesem Moment entstanden sind.

Tipp

Beantworte dir die Frage:

Wie geht es mir?

Was empfinde ich?

Antwort:

Ich fühle mich überfordert und bin gestresst: Einerseits liebe ich meine Freundin und schätze unsere Zeit zusammen, aber andererseits brauche ich dringend Zeit für mich selbst.

Diese Zwickmühle lässt mich oft unruhig und bedrückt zurück.

Ich habe Angst davor, ihre Gefühle zu verletzen, und gleichzeitig fühle ich mich schuldig, weil ich das Bedürfnis habe, Zeit alleine zu verbringen.

#4: Was tue ich?

Anleitung zu Schritt 4

Schreibe auf das Arbeitsblatt der 1. Seite neben Symbol 4 in aller Klarheit, wie dein Verhalten in dieser Situation ist.

Hinweis

Denke daran, wie du andere Personen und dich selbst behandelt hast oder wie du in diesem Moment reagiert hast.

Tipp

Beantworte dir die Frage:

Wie reagiere ich?

Wie handele ich?

Wie verhalte ich mich?

Antwort:

Ich versuche, mich aus der Situation herauszuwinden, indem ich Ausreden finde oder Treffen verschiebe. Ich weiß, dass das keine langfristige Lösung ist und dass ich bald mit ihr über meine Gefühle sprechen muss. Ich nehme mir immer wieder vor, das Gespräch zu suchen, aber ich schiebe es vor mir her aus Angst vor ihrer Reaktion.

Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich

Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen

Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt

Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen

Anleitung

Mit Handlungsmacht zu mehr Freiheiten bedeutet: innerlich einen Schritt zurücktreten und nachsichtig sein ▷

Durch das „Beobachten deiner stressigen Situation“ kommst du dir selbst näher und kannst so durch eigenmächtiges Handeln selbst wirksam werden, um den Freiraum für positive Veränderungen in deinem Denken, Fühlen und Tun zu schaffen:

Dein innerer Ratgeber wird dir helfen, die Kontrolle über deine stressige Situation zu übernehmen ▷

Wie geht das?

Gib dir jetzt selbst die Freiheit anzuhalten: Dadurch hast du auch die Freiheit der Wahl, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest.

Tritt innerlich „einen Schritt zurück“ und schau von außen auf den Moment. Nimm die Situation, die dich stresst, bewusst wahr.

Nur wer die Situation bewusst wahrnimmt, kann sich aus dieser auch durch das „Geben einer Freiheit“ bewusst befreien.

Frage deinen inneren Ratgeber, welche Freiheit du

▷ dir selbst
▷ einer beteiligten Person
▷ einer Sache

in dieser Situation – diesem erlebten Moment – geben kannst.

„Freiheit“ bedeutet:
Du entscheidest über deine persönliche Sicht auf die Dinge deines Lebens und das, was du erlebt hast – für ein Leben, das du selbst bestimmst, frei von Vorgaben, Begrenzungen oder von Zielen anderer Menschen.

Höre auf deine innere Stimme und entdecke die Antwort, die für dich stimmig ist.

Mit dieser Freiheit, die aus der Tiefe deiner Wahrhaftigkeit kommt, übernimmst du sofort die Kontrolle über diese Situation.

Ab diesem Moment gestaltest du dein Leben eigenmächtig, aktiv und eigenverantwortlich. Du hast Handlungsmacht.

Was heißt das?

Schließe die Augen und gehe zur Situation zurück ▷

Gib in genau diesem Moment dir selbst, einer beteiligten Person oder Sache ▷ die von dir gewählte Freiheit.

Reflektiere und beobachte die Situation erneut ▷

Erlebe diesen Moment mit der von dir gegebenen Freiheit neu und beobachte, was passiert.

Schreibe die Antworten auf das Arbeitsblatt.

Hinweis

Richte deinen Fokus so aus, dass die Freiheit, die du bereit bist zu geben,

▷ in deiner eigenen Gestaltungshoheit liegt und nicht vom Wohlwollen anderer Menschen oder von einer Änderung der Umstände abhängig ist.

▷ für dich vertretbar ist und du dir zutraust, diese Freiheit zu geben.

▷ an dein Leben, deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst ist.

Wichtig:

Wenn du jetzt noch nicht bereit dazu bist, eine Freiheit zu geben, solltest du das Gespräch hier unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt fortsetzen.

Du bist in diesem Fall noch nicht bereit dazu, die Kontrolle über die erlebte Situation zu übernehmen.

Dieses „Zurücktreten und Beobachten“ gelingt oft nicht auf Anhieb. Insbesondere das „Geben einer Freiheit“ erfordert Übung. Mach dir keine Vorwürfe und sei nachsichtig mit dir: Eine solche Haltung lässt sich durch regelmäßiges Üben entwickeln.

Tipp

Beginne mit kleinen Freiheiten, wiederhole das Gespräch dann mehrmals, gehe immer tiefer, indem du die Freiheit erweiterst und so zu deiner tieferen Wirklichkeit gelangst.

Das führt zu innerer Stärke: Du wirst an diesen Erfahrungen persönlich wachsen und so die einmalige Chance bekommen, neue Freiheiten in deinem Denken, Fühlen und Verhalten im Tausch dafür zu erhalten.

So wirst du innerlich immer stärker und selbstbewusster.

Du hast viel mehr Möglichkeiten dein Leben neu zu gestalten, als du glaubst: Gehe schöpferisch mit dem Geben einer Freiheit um und blockiere dich nicht selbst.

Probiere verschiedene Möglichkeiten aus und entscheide dich für die beste – für dein bestes Leben:

für die Zweite Wirklichkeit ▷

Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht

Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst

Bereit sein, eine Freiheit zu geben

Freiheit im Denken bekommen

Freiheit im Fühlen bekommen

Freiheit im Verhalten bekommen

Fortsetzung des Gesprächs

Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite: beginne unten bei #5 mit deinem Wandel

#5: Welche Freiheit gebe ich?

Anleitung zu Schritt 5

Schreibe auf das Arbeitsblatt der 2. Seite neben Symbol 5 klipp und klar, welche Freiheit du in deiner Situation bereit bist zu geben.

Hinweis

Mut haben und den Wandel beginnen
Je größer die Freiheit ist, die du bereit bist zu geben, desto größer werden die Freiheiten im Denken, Fühlen und Verhalten sein, die du im Tausch dafür zurückbekommst.

Beginne mit einer ersten kleinen Freiheit, die nicht so viel Überwindung von dir verlangt und wiederhole das Gespräch ein paarmal – solange, bis du an deinem Ziel angekommen bist.

Etwas nicht zu tun, kann auch eine Freiheit sein.

Tipp

Beantworte dir die Frage:

Welche Freiheit bin ich bereit,

– einer beteiligten Person zu geben?

– einer beteiligten Sache zu geben?

– mir zu geben?

Antwort:

Ich bin bereit, meiner besten Freundin die Freiheit zu geben, jede freie Minute mit mir verbringen zu wollen.

Ich bin bereit, meiner besten Freundin die Freiheit zu geben, in mich verliebt zu sein.

Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, die Situation mit ihr zu klären.

#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?

Anleitung zu Schritt 6

Schreibe auf das Arbeitsblatt der 2. Seite neben Symbol 6, welche gedankliche Freiheit du bekommst im Tausch für die Freiheit, die du bereit warst zu geben.

Hinweis

Gedankenwandel
Indem du dir/ einer Person/ einer Sache eine Freiheit gibst, stoppst du sofort dein Gedankenkarussell – und findest so neue Gedanken, die in die andere Richtung gehen: Deine Gedanken werden nützlich für dich, anstatt dich zu kritisieren oder anzuzweifeln.

Beginne mit den Worten: „Ich bin frei zu denken …“

„Frei“ bedeutet hier: Du entscheidest für dich, frei von Vorgaben, Begrenzungen oder von Zielen anderer Menschen.

Tipp

Umsetzung:
Beginne jetzt damit, die neuen Gedanken für dich als neue Glaubenssätze zu verinnerlichen – statt sie nur aufzuschreiben.

Antwort:

Ich bin frei zu denken, dass ich meine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen und meiner besten Freundin klare Grenzen setzen muss.

Ich bin frei zu denken, dass es auch für mich gut ist, wenn meine beste Freundin von mir verlangt, meine freien Tage mit ihr zu verbringen, weil ich dadurch weiß: Ich bin für sie die wichtigste Person in ihrem Leben.

#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?

Anleitung zu Schritt 7

Schreibe auf das Arbeitsblatt der 2. Seite neben Symbol 7, welche emotionale Freiheit du bekommst im Tausch für die Freiheit, die du bereit warst zu geben.

Hinweis

Energiewandel
Gefühl ist Energie – lenke deine Gefühle, anstatt von ihnen gelenkt zu werden: Wie du dich fühlst, ist immer das Ergebnis deines Denkens. Durch den Wandel deiner Gedanken werden sich als Reaktion darauf auch deine Gefühle – deine Energien – wandeln. Du wirst die positive Energie in dir spüren.

Beginne mit den Worten: „Ich bin frei …“

„Frei“ bedeutet hier: Du entscheidest für dich, frei von Vorgaben, Begrenzungen oder von Zielen anderer Menschen.

Tipp

Umsetzung: Beginne jetzt damit, das neue Gefühl in dein Leben zu tragen und wirklich auszuleben – statt es nur aufzuschreiben.

Antwort:

Ich bin frei, mich glücklicher zu fühlen und ausgeglichener zu sein, wenn ich offen und ehrlich mit meiner besten Freundin über unsere Situation rede, um sie zu klären.

Ich bin frei, stolz auf mich zu sein, wenn ich den Mut habe, für mich selbst einzustehen und zu entscheiden, wie und mit wem ich meine freie Zeit verbringe.

Ich bin frei, mich befreit und ausgeglichen zu fühlen, wenn ich ehrlich zu meiner Freundin und vor allem zu mir selbst bin.

#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?

Anleitung zu Schritt 8

Schreibe auf das Arbeitsblatt der 2. Seite neben Symbol 8, welche Freiheit im Verhalten du bekommst im Tausch für die Freiheit, die du bereit warst zu geben.

Hinweis

Verhaltenswandel
Wie du dich fühlst, so handelst du auch: Aufgeladen mit positiven Gedanken und Energien wirst du dich einfach nicht mehr so verhalten wie vorher – du wirst jetzt ganz anders auf die Situation, die dich stresst, reagieren.

Beginne mit den Worten: „Ich bin frei …“

„Frei“ bedeutet hier: Du entscheidest für dich, frei von Vorgaben, Begrenzungen oder von Zielen anderer Menschen.

Tipp

Beantworte dir die Frage:

„Was möchte ICH jetzt?“

„Was möchte ICH jetzt nicht?“

Umsetzung:
Beginne jetzt damit, dein neues Verhalten umzusetzen und das zu tun, was du hier aufgeschrieben hast.

Antwort:

Ich bin frei, über meine freie Zeit selbst zu bestimmen und sie nicht von anderen verplanen zu lassen.

Klarheit

Für einen klaren Kopf

Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit

Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.

Anleitung

Schreibe links oben auf das Arbeitsblatt der 2. Seite, was dir nach diesem Klarheitsgespräch klar geworden ist.

Hinweis

Beginne den Satz mit: „Ich bin mir klar darüber geworden …“

Tipp

Du musst dich hier nicht einschränken: Es kann dir eine Sache klar geworden sein oder mehrere Sachverhalte.

Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich über meine freie Zeit selbst bestimmen kann und sie nicht von meiner besten Freundin verplanen lassen muss, auch wenn ich sie dann durch meine Ablehnung enttäuschen werde.

Ich bin mir klar darüber geworden, dass es wichtig ist, auf mich selbst zu achten und ehrlich zu meinen eigenen Bedürfnissen zu stehen.

Freiheit

Für ein befreites Leben

Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben

Anleitung

Schreibe rechts oben über das Arbeitsblatt der 2. Seite, welche Freiheit du durch das Klarheitsgespräch gewonnen hast.

Hinweis

Dieser Satz setzt sich zusammen aus den beiden Sätzen, die du unter #1 und #8 aufgeschrieben hast.

Tipp

Beginne den Satz mit: „Ich bin frei …“

Ich bin frei, über meine freie Zeit selbst zu bestimmen und sie nicht von anderen verplanen zu lassen, wenn meine beste Freundin will, dass ich freie Tage mit ihr verbringe.

Lebensfreude

Ein klarer Kopf für ein befreites Leben

Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben

Anleitung

Schneide das Arbeitsblatt an der gestrichelten Linie entlang (die sich unter Symbol #1 bzw. #8 befindet) in zwei Teile.

Hinweis

Von dem unteren Teil kannst du dich jetzt befreien und ihn loslassen.

Der obere Teil ist dein Kompass für die Zukunft, an dem du dich orientierst: Er zeigt dir in aller Klarheit was du in deinem befreiten Leben tun kannst.

Seite 1 zeigt dir die problematische Situation, in der du dich gerade befindest.
Seite 2 zeigt dir die Lösung, wie du aus dieser Situation selbst heraus finden kannst.

Mein bester Tipp

Jetzt hast du diese Fallstudie gelesen und deine eigenen Antworten gefunden. Doch dadurch allein wird sich nichts verändern: sondern nur durch Umsetzen und Tun.

Du hast während des Gesprächs entdeckt, dass die „Zweite Wirklichkeit“ immer da ist. Die „Zweite Wirklichkeit“ überlagert die „Erste Wirklichkeit“, wenn du das Blatt für dich wendest, um so zu deinem persönlichen Wandel zu finden.

Veränderung kann heute stattfinden: Das ist meistens ein bisschen unbequem oder beängstigend, weil du dafür deine Komfortzone verlassen musst.

Mein bester Rat, den ich dir geben kann:

Beginne am besten sofort damit, die neuen Freiheiten in kleinen Schritten in deinem Leben umzusetzen – am besten heute noch, am allerbesten jetzt sofort!

Als Unterstützung kannst du dir das Arbeitsblatt Umsetzung als PDF kostenlos herunterladen, damit du strukturiert und einfach in die Umsetzung kommst.

Gesprächsende

[ Dauer: 10 Tage ]

6 Monate später

Nachgefragt

Was ist nach dem Gespräch passiert?

Eines Tages nach einer besonders stressigen Woche, kam ich nach Hause und fühlte mich einfach nur ausgelaugt. Ich war müde von der ständigen Erwartung meiner Freundin, jede freie Minute mit ihr zu verbringen, und gleichzeitig verzweifelt, weil ich wusste, dass ich ihr nicht das geben konnte, was sie sich erhoffte. Da beschloss ich, dass sich etwas ändern musste. Schon während des Klarheitsgesprächs mit meinem Begleiter wurde mir klar, dass ich nicht länger so weitermachen kann, ohne meine eigene Gesundheit und mein Wohlbefinden zu opfern.

Wie genau hast du die Situation mit ihr geklärt?

Ehrlich gesagt, hatte ich nicht den Mut, mit ihr von Angesicht zu Angesicht zu reden, obwohl wir beste Freundinnen sind und über alles reden können und keine Geheimnisse voreinander haben.

Was hast du stattdessen getan?

Also setzte ich mich an meinen Küchentisch, atmete tief durch und nahm mein Handy in die Hand. Mit zitternden Fingern tippte ich eine Nachricht an meine beste Freundin. Ich erklärte ihr ehrlich und offen meine Gefühle und Bedürfnisse. Ich schrieb ihr, wie sehr ich unsere Freundschaft schätze, aber dass ich auch Zeit für mich selbst brauche, um wieder aufzutanken und mein Leben in Balance zu bringen. Ich drückte auf „Senden“ und wartete nervös auf ihre Antwort.

Wie hat deine Freundin darauf reagiert?

Zu meiner großen Erleichterung und Überraschung reagierte sie verständnisvoll und einfühlsam. Sie hatte bemerkt, dass etwas nicht stimmte, und war froh, dass ich endlich darüber sprach. Wir vereinbarten, unsere Treffen zu reduzieren und unsere Freundschaft auf eine neue Art und Weise zu gestalten, die für uns beide funktioniert. Danach haben wir uns ausgesprochen und unsere „Freundschaft“ geklärt – und dass es nicht mehr werden kann. Ich habe natürlich gemerkt, dass sie enttäuscht war, aber auch erleichtert.

Wie geht es dir heute?

Heute denke ich viel klarer über meine eigenen Bedürfnisse nach. Ich habe während der Zusammenarbeit mit meinem Begleiter gelernt, dass es in Ordnung ist, Zeit für sich selbst zu beanspruchen und dass wahre Freundschaft Raum für persönliche Freiräume lässt. Die ständige innere Unruhe und der Stress sind verschwunden. Stattdessen habe ich ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit gefunden. Ich freue mich auf meine freien Tage, weil ich sie jetzt wirklich genießen kann. Es ist, als ob eine schwere Last von meinen Schultern genommen wurde und ich endlich frei atmen kann.

Wie verbringst du deine freie Zeit jetzt?

Meine neuen positiven Handlungen haben mein Leben bereichert. Ich nutze meine freien Tage, um Dinge zu tun, die mir wirklich Freude bereiten.

Ich gehe lange spazieren, lese Bücher, die ich schon immer lesen wollte, und verbringe Zeit mit mir selbst, um meine Gedanken zu ordnen und neue Energie zu tanken.
Wenn ich mich mit meiner Freundin treffe, sind unsere Treffen jetzt bewusster und wertvoller, weil sie nicht mehr von unausgesprochenen Erwartungen überschattet sind.
Ich habe auch angefangen, neue Hobbys zu entdecken und mich in Aktivitäten zu stürzen, die mich schon immer interessiert haben. So habe ich zum Beispiel mit Yoga begonnen, was mir hilft, meinen Geist zu beruhigen und meinen Körper zu entspannen.
Ich treffe mich mit anderen Freunden und erweitere meinen sozialen Kreis, was mir neue Perspektiven und Inspirationen bringt.

Was ist dein Fazit?

Ich bin jetzt zufriedener und ausgeglichener als je zuvor. Ich habe gelernt, dass es keine Schwäche ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sondern eine notwendige Maßnahme für ein erfülltes Leben. Meine Freundschaft mit meiner besten Freundin ist gewachsen und hat eine neue, tiefere Ebene erreicht, die auf gegenseitigem Respekt und Verständnis beruht. Ich bin dankbar für diese Veränderung und blicke optimistisch in die Zukunft, bereit, das Leben in vollen Zügen zu genießen und mich weiterhin persönlich weiterzuentwickeln.

Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?

Ich bin mit dem Gespräch und der Begleitung mehr als 100 Prozent zufrieden!

Transparenzhinweis: Fallgeschichten sind von mir so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreiche
▷ Führe jetzt ein kostenloses Gespräch: Rede über dein Problem, um so Klarheit zu schaffen, wie du damit umgehen willst

Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!