Schwebe auf Wolke 7: weiß nicht, ob ich verliebt oder verblendet bin

Das Arbeitsblatt zeigt ein Klemmbrett mit 9 Symbolen. Auf der linken Seite sind die Symbole von oben nach unten angeordnet zu sehen. Erstes Symbol: Stilisierte Person auf schwarzem Hintergrund. Zweites Symbol: Kopf. Drittes Symbol: Herz. Viertes Symbol: Zahnrad. Auf der rechten Seite sind die Symbole von unten nach oben angeordnet zu sehen. Fünftes Symbol: Stilisierte Person auf weißem Hintergrund. Sechstes Symbol: Kopf. Siebtes Symbol: Herz. Achtes Symbol: Zahnrad. In der Mitte zwischen der linken und rechten Seite ist ein Wechselsymbol mit zwei Pfeilen als Kreis dargestellt, das den Wandel vom Problem hin zur Lösung als neuntes Symbol symbolisiert. Unter dem ersten Symbol befindet sich eine gestrichelte Linie.

Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?


Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!

Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann 


Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien

Lade dir das kostenlose Arbeitsblatt (PDF) herunter und folge der Anleitung im Beispiel hin zu deiner eigenen Lösung

Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht

Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten

Mein Problem klar benennen

Meine Gedanken hierzu zulassen

Meine Gefühle hierzu wahrnehmen

Mein Verhalten hierzu beobachten

Gesprächsbeginn

[ Frau, 22, Germanistik-Studentin, ledig, keine Kinder ]


Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle: beginne auf Seite 1 oben mit #1

#1: Was ist los?

Antwort:

#2: Was denke ich?

Antwort:

Bin ich verliebt oder verblendet?

Ich denke ständig an ihn und kann mich kaum auf etwas anderes konzentrieren.

Ich frage mich, ob er auch so für mich empfindet oder ob er nur mit mir spielt.

Soll ich ihm sagen, was ich für ihn empfinde oder soll ich lieber abwarten, ob er von sich aus was sagt?

Verschrecke oder bedränge ich ihn, wenn ich ihm meine Liebe gestehe.

#3: Was fühle ich?

Antwort:

Ich fühle mich wie im siebten Himmel, wenn ich bei ihm bin oder wenn er mir schreibt.

Ich spüre Schmetterlinge im Bauch und mein Herz klopft schneller.

Ich habe Angst, dass er mich verletzt oder dass er eine andere hat.

Ich fühle mich auch unsicher und nervös, weil ich nicht weiß, was er von mir erwartet oder wie er unsere Beziehung definiert.

Ich bin manchmal auch eifersüchtig, wenn ich sehe, wie er mit anderen Mädchen redet oder lacht. Ich möchte ihn für mich allein haben.

#4: Was tue ich?

Antwort:

Ich tue alles, um ihm zu gefallen und um seine Aufmerksamkeit zu bekommen. Ich ziehe mich hübsch an und schminke mich. Ich lese die Bücher, die er mag und höre die Musik, die er hört. Ich lache über seine Witze und stimme ihm bei allem zu. Ich versuche, ihm zu helfen, wenn er Probleme hat oder wenn er etwas braucht. Ich mache ihm kleine Geschenke oder Überraschungen.

Ich tue aber auch Dinge für mich selbst, um mein Selbstbewusstsein zu stärken und um unabhängig zu bleiben. Ich treffe mich mit meinen Freundinnen und gehe meinen Hobbys nach. Ich lerne für die Uni und mache Sport. Ich lächle die ganze Zeit und bin gut gelaunt.

Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich

Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen

Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt


Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen

Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht

Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst

Bereit sein, eine Freiheit zu geben

Freiheit im Denken bekommen

Freiheit im Fühlen bekommen

Freiheit im Verhalten bekommen

Fortsetzung des Gesprächs


Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite: beginne unten bei #5 mit deinem Wandel

#5: Welche Freiheit gebe ich?

Antwort:

Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, in einen Jungen verliebt zu sein – und nicht verblendet.

Ich bin bereit, dem Jungen die Freiheit zu geben, mich abzulehnen, wenn ich ihm meine Liebe gestehe, weil er vielleicht nicht in mich verliebt ist.

#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?

Antwort:

Ich bin frei zu denken, dass ich keine Angst davor haben muss, dass er mich abweist oder dass unsere Freundschaft kaputt geht.

Ich bin frei zu denken, dass ich nicht mehr nur von ihm träumen, sondern mit ihm zusammen sein will, weil ich ihn wirklich liebe und nicht verblendet bin.

#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?

Antwort:

Ich bin frei, mich gut dabei zu fühlen, wenn ich ihm meine Liebe offenbare.

Ich bin frei, mit ihm glücklich zu sein, wenn er mich als Partnerin an seiner Seite haben will.

#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?

Antwort:

Ich bin frei, mutig zu sein und meinem Schwarm meine Liebe zu gestehen.

Klarheit


Für einen klaren Kopf

Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit

Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.

Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich nicht mehr nur von ihm träumen, sondern mit ihm zusammen sein will.

Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich ihn küssen, umarmen und glücklich machen will.

Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich wissen will, ob er auch etwas für mich empfindet oder ob er nur ein guter Freund ist.

Freiheit


Für ein befreites Leben

Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben

Ich bin frei, mutig zu sein und meinem Schwarm meine Liebe zu gestehen, wenn ich auf Wolke 7 schwebe und nicht weiß, ob ich verliebt oder verblendet bin.

Lebensfreude


Ein klarer Kopf für ein befreites Leben

Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben

Gesprächsende

[ Dauer: 10 Tage ]

3 Monate später

Nachgefragt

Was war vor dem Gespräch los bei dir?

Ich hatte Schmetterlinge im Bauch und schwebte auf Wolke 7 als ich das erste Klarheitsgespräch so aus Jux und Tollerei ausprobiert hatte, ohne große Erwartungen auf ein tolles Ergebnis. Ich wusste nicht, ob ich verliebt oder verblendet war. Jedenfalls haben wir oft zusammen gelernt, gelacht und geredet, aber ich habe mich nie getraut, ihm zu sagen, was ich für ihn empfinde. Ich hatte Angst, dass er mich abweist oder dass unsere Freundschaft kaputt geht.

Was ist nach dem Gespräch passiert?

Es kam alles ganz anders als erwartet: Das Klarheitsgespräch hat mir die Augen geöffnet und mir meine Lösung quasi auf dem Präsentierteller gezeigt. Mir wurde schon im ersten Gespräch sofort klar: Ich will nicht mehr nur von ihm träumen, sondern mit ihm zusammen sein. Ich will ihn küssen, umarmen und glücklich machen. Ich will wissen, ob er auch etwas für mich empfindet oder ob er nur ein guter Freund ist.

Was hast du dafür getan?

Also, ich habe all meinen Mut zusammengenommen und ihn angerufen. Ich habe ihm gesagt, dass ich ihn treffen muss, weil ich ihm etwas Wichtiges sagen will.

Wie hat er darauf reagiert?

Er hat zugestimmt und wir haben uns in einem Café verabredet. Ich war so nervös, dass ich kaum schlafen konnte. Ich habe mir tausend Mal überlegt, wie ich es ihm sagen soll, was er antworten wird, wie er reagieren wird.

Wie ist das Treffen verlaufen?

Endlich war der Tag gekommen. Ich habe mich schick angezogen, meine Haare gemacht und ein bisschen Parfüm aufgesprüht. Ich bin zum Café gegangen und habe ihn dort schon warten sehen. Er hat mich angelächelt und mir die Tür aufgehalten. Er hat mir einen Kaffee bestellt und mich gefragt, wie es mir geht. Ich habe versucht, locker zu bleiben, aber mein Herz hat wie wild geklopft.

Wie hast du ihm dann deine Gefühle offenbart?

Ich habe ihm in die Augen geschaut und gesagt: „Ich muss dir etwas sagen. Es fällt mir nicht leicht, aber ich kann es nicht länger für mich behalten. Ich bin in dich verliebt. Schon seit langer Zeit. Du bist der tollste Junge, den ich je kennengelernt habe, und ich will mit dir zusammen sein.“

Und wie hat er darauf reagiert?

Er hat mich überrascht angesehen und dann gelächelt. Er hat meine Hand genommen und gesagt: „Ich bin so froh, dass du das sagst. Denn ich bin auch in dich verliebt. Schon seit langer Zeit. Du bist das süßeste Mädchen, das ich je kennengelernt habe, und ich will mit dir zusammen sein.“

Wie ist das Treffen für euch ausgegangen?

Er hat sich zu mir gebeugt und mich geküsst. Es war der schönste Kuss meines Lebens. Ich habe mich so glücklich gefühlt wie noch nie. Wir haben uns lange umarmt und dann beschlossen, einen Spaziergang zu machen. Wir haben über alles Mögliche geredet, gelacht und uns immer wieder geküsst.

Wie geht es dir heute?

Seitdem sind wir ein Paar und ich bin die glücklichste Frau der Welt. Er ist meine große Liebe und mein bester Freund zugleich. Er macht mich jeden Tag zum Lächeln und unterstützt mich bei allem, was ich mache. Wir haben so viel gemeinsam und verstehen uns ohne Worte.

Was ist dein Fazit?

Ich bin so froh, dass ich den Schritt gewagt habe und ihm meine Gefühle gestanden habe. Ich bin nun viel glücklicher denn je. Ich habe gelernt, dass man manchmal mutig sein muss, um seine Träume zu verwirklichen. Und dass Liebe das schönste Geschenk ist, das es gibt.

Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?

WOW – wie schon erwähnt, hätte ich das Gespräch so nicht erwartet – ein großes Dankeschön für die Unterstützung! Ich bin begeistert, wie mein Begleiter auf seine ehrlichen Art und Weise meine Fragen beantwortet und mir die Augen geöffnet hat. Ich habe gleich das nächste Klarheitsgespräch geführt – und schreibe jetzt damit sogar Tagebuch. Es macht Spaß, sich selbst zu reflektieren und immer wieder neue Sichtweisen zu erleben. Weiter so! Die Gespräche sind absolut zu empfehlen und eine Investition wert – Danke!

Transparenzhinweis: Fallgeschichten sind von mir so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreicher sind.
Führe jetzt ein kostenloses Gespräch: Rede über dein Problem, um so Klarheit zu schaffen, wie du damit umgehen willst

Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!

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