Ich arbeite viel und kann nicht aufhören, bin abhängig von Arbeit

6 Monate später

Nachgefragt

Was ist nach dem Gespräch passiert?

Ich habe es geschafft, mit kleinen Schritten und Achtsamkeit, mehr auf mich selbst zu achten und weniger zu arbeiten. So bin ich aus meiner Arbeitssucht rausgekommen:

Wie ist es überhaupt so weit gekommen?

Ich habe immer zu viel gearbeitet, weil ich dachte, dass ich nur so erfolgreich sein kann. Ich habe meine Familie, meine Freunde und meine Hobbys vernachlässigt, um mehr Zeit für meine Projekte zu haben. Ich habe mich ständig gestresst, überfordert und unzufrieden gefühlt. Ich habe meine Gesundheit aufs Spiel gesetzt, indem ich zu wenig geschlafen, zu ungesund gegessen und zu wenig Sport gemacht habe. Ich habe mich in einen Teufelskreis begeben, aus dem ich nicht mehr herauskam.

Du hast selbst erkannt, dass es so nicht weitergehen kann?

Ja, eines Tages habe ich erkannt, dass ich etwas ändern musste, wenn ich nicht mein Leben ruinieren wollte. Das war der Wendepunkt in meinem Leben. Ich habe viel recherchiert im Internet, viel gelesen und dann schließlich und endlich auch ein Klarheitsgespräch geführt, dass mich darin bestätigt hat, meine Verhaltensweisen zu ändern – in der weiteren Phase der Umsetzung bin ich dann schlussendlich auch tatsächlich ins Machen gekommen und habe meine eigene Selbstfürsorge gestartet.

Was hast du verändert?

Der erste Schritt war, mir einzugestehen, dass ich ein Problem hatte. Dass ich nicht normal arbeitete, sondern „arbeitssüchtig“ war, ahnte ich schon seit längerer Zeit, aber ich hatte es mir nicht wirklich eingestanden. Dass ich nicht glücklich war, sondern unglücklich. Dass ich mir selbst schadete, statt mir selbst zu helfen. Das war nicht einfach, denn ich hatte immer gedacht, dass ich alles im Griff hatte. Aber ich musste der Wahrheit ins Gesicht sehen.

Der zweite Schritt war, mir Hilfe zu suchen. Ich habe eine Selbsthilfegruppe gefunden, die sich auf Burnout und Arbeitssucht spezialisiert hat. Sie hat mir geholfen, die Ursachen meiner Sucht zu verstehen und zu bearbeiten. Sie hat mir auch geholfen, meine Gedanken und Gefühle zu reflektieren und zu regulieren. Sie hat mir gezeigt, wie ich Grenzen setzen und Nein sagen kann. Sie hat mir beigebracht, wie ich mich entspannen und erholen kann.

Der dritte Schritt war, mein Leben neu zu gestalten. Ich habe angefangen:

• meine Arbeitszeit zu reduzieren und feste Pausen einzuplanen.
• meine Freizeit zu genießen und Dinge zu tun, die mir Spaß machen und mir gut tun.
• mich mit meinen Freunden und meiner Familie wieder zu verbinden und ihnen meine Wertschätzung zu zeigen.
• mich gesünder zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben.

Wie ist es dir dabei ergangen?

Das waren keine leichten Schritte. Es gab viele Rückschläge, Zweifel und Ängste. Es gab viele Versuchungen, wieder in alte Muster zurückzufallen. Es gab viele Herausforderungen, die mich auf die Probe gestellt haben. Aber es gab auch viele Erfolge, Erkenntnisse und Freuden. Es gab viele Unterstützer, die mich begleitet und ermutigt haben.

Wie geht es dir heute?

Heute kann ich sagen, dass ich ein neuer Mensch bin. Ich bin kein Workaholic mehr, sondern ein Worklover. Ich arbeite immer noch gerne und viel, aber nicht mehr zwanghaft und exzessiv. Ich arbeite nicht mehr gegen mich selbst, sondern für mich selbst. Ich arbeite nicht mehr nur für den Erfolg, sondern auch für die Erfüllung.

Was ist dein Fazit?

Ich bin glücklicher, zufriedener und gesünder als je zuvor. Ich möchte mich wirklich aus tiefstem Herzen für das Klarheitsgespräch und die Umsetzungsphase bedanken! Die Gespräche haben mein Leben komplett verändert. Ich habe in dieser Zeit viel durchgemacht und bin auch an meine Grenzen gestoßen. Aber, das Ergebnis ist überwältigend, weil ich mich positiv verändert habe – und mit mir selbst absolut glücklich bin! Ich arbeite weniger, entspannter und kann darauf vertrauen, dass das gut so ist! Trotzdem darf ich jeden Tag über mich hinaus wachsen, ohne Angst davor zu haben, wieder in alte Verhaltensmuster zu verfallen.

Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?

Ich bin unfassbar dankbar und zufrieden, wieder bei mir angekommen zu sein!!