Bin ständig in sozialen Netzwerken aktiv, um nichts zu verpassen

6 Monate später

Nachgefragt

Wie war deine Situation vor dem Gespräch?

Als erfolgreicher Telefon-Verkäufer in einer Medienagentur liebte ich meinen Job, aber er hat auch seine Schattenseiten. Ich habe an mir bemerkt, dass ich unter Arbeits-Fomo, der Angst, etwas zu verpassen, litt. Ich war ständig in sozialen Netzwerken aktiv, um zu sehen, was meine Kollegen und Konkurrenten machen, wie viele Verkäufe sie abschließen, wie viel Geld sie verdienen. Ich habe mich ständig mit ihnen verglichen und fühlte mich nie zufrieden. Ich dachte, dass ich immer mehr tun muss, um mithalten zu können. Ich arbeitete lange Stunden, vernachlässige meine Familie und Freunde, hatte kaum Zeit für mich selbst.

Wie ist es dir damit gegangen?

Arbeits-Fomo machte mich unglücklich und ich war gestresst. Ich spürte, dass ich meine Gesundheit und mein Wohlbefinden gefährde, wenn ich so weitermache. Ich hatte Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen. Ich war gereizt und nervös. Ich hatte das Gefühl, dass ich die Kontrolle über mein Leben verliere. Ich wusste, dass ich etwas ändern musste, aber ich wusste nicht wie.

Was hast du dann verändert?

Eines Tages habe ich angefangen, Klarheitsgespräche zu führen. Sie haben mir die Augen geöffnet. Mein Begleiter hat mir bestätigt, dass Arbeits-Fomo durch die ständige Angst, etwas zu verpassen in den sozialen Medien, ausgelöst wird – was ich durch etliche Artikel, die ich gelesen hatte, schon wusste. Er hat mir auch Tipps gegeben, wie ich damit umgehen kann. Er hat mir geraten, meine Zeit in sozialen Netzwerken zu begrenzen, mich auf meine eigenen Ziele zu konzentrieren, meine Erfolge zu feiern, meine Freizeit zu genießen, mich um meine Gesundheit zu kümmern.

Was ist nach dem Gespräch passiert?

Ich habe beschlossen, den Rat meines Begleiters zu befolgen und habe gemeinsam mit ihm einen Aktionsplan aufgestellt und umgesetzt. Ich habe:

• meine Benachrichtigungen jetzt nach Feierabend ausgeschaltet, meinen Newsfeed deaktiviert, meine Online-Kontakte reduziert
• mir klare Arbeitszeiten gesetzt und mich an sie gehalten.
• mir realistische Ziele gesteckt und mich belohnt, wenn ich sie erreicht habe.
• angefangen, mehr Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden zu verbringen.
• mir Hobbys gesucht, die mir Spaß machen statt in den sozialen Medien zu surfen.
• mich um meine Ernährung und meinen Sport gekümmert.

Wie fühlst du dich mit diesen Veränderungen?

Die Veränderungen waren erstaunlich: Ich fühle mich viel glücklicher und bin entspannter. Ich bin immer noch ein guter Verkäufer, aber ich bin nicht mehr besessen davon. Ich schätze die Qualität meiner Arbeit mehr als die Quantität. Ich genieße die kleinen Dinge im Leben mehr als die großen Zahlen. Ich habe das Gefühl, dass ich mein Leben zurückgewonnen habe.

Wie ist dein Fazit?

„Was tue ich da eigentlich?“ war eine entscheidende Frage, die im Gespräch aufgetaucht ist: Allein, dass ich mich mit meiner Arbeits-Fomo beschäftigt habe, hat bei mir bewirkt, dass ich angefangen habe, aktiv dagegen anzugehen. Ich bin froh, dass ich den Schritt gewagt habe. Arbeits-Fomo war eine schwere Last für mich. Jetzt bin ich frei davon. Ich bin zufriedener mit mir selbst und meinem Leben. Ich bin ein besserer Mensch geworden. Alleine hätte ich es aber nicht geschafft.

Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?

Einfach der Hammer! Die Klarheitsgespräche mit Begleitung sind sehr persönlich. Und es lohnt sich, offen und ehrlich mit jemandem zu reden. Mein persönlicher Begleiter antwortet immer. Wenn er mal verhindert war, meldete er sich etwas später mit einer klaren Antwort. Ich konnte mich aber darauf verlassen, dass ich immer eine Antwort bekomme. Die Gespräche sind sehr vertrauenswürdig und der Begleiter empathisch. Ich habe nun schon viel geschafft, arbeite aber weiter an mir, um nicht wieder abzurutschen. Ich sage danke und werde weiter machen!!