Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?
Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!
Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann ▷
Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien
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Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht
Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten
Mein Problem klar benennen
Meine Gedanken hierzu zulassen
Meine Gefühle hierzu wahrnehmen
Mein Verhalten hierzu beobachten
Gesprächsbeginn
[ Mann, 68, Rentner, verheiratet mit Frau, 65, Rentnerin, ein Kind: 35 ]
Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle: beginne auf Seite 1 oben mit #1
#1: Was ist los?
Antwort:
Vor Kurzem hat uns der Vermieter die Kündigung für unsere Wohnung zugestellt. Nach über 40 Jahren sollen wir nun raus, weil das Haus baufällig ist und abgerissen werden muss. Zwölf Monate haben wir Zeit, eine neue Bleibe zu finden.
Das hat uns ziemlich kalt erwischt. Wir sind Rentner und haben hier fast unser ganzes Leben verbracht. Die Nachbarn sind wie eine Familie für uns geworden, und plötzlich sollen wir alles hinter uns lassen? Das macht mir echt zu schaffen.
Das Haus ist angeblich nicht mehr sicher, muss weg, und wir auch. Unser ganzes Leben haben wir uns hier aufgebaut, die Nachbarn sind mehr als nur Leute von nebenan – die sind wie unsere zweite Familie. Und jetzt sollen wir unsere sieben Sachen packen und verschwinden, als wären wir nie da gewesen.
#2: Was denke ich?
Antwort:
Ein Jahr Zeit geben sie uns, um was Neues zu finden. Aber wo sollen wir hin?
Wir fragen uns, wie das passieren konnte.
Warum jetzt? Warum wir?
Das Haus ist alt, klar, aber abreißen? Muss das wirklich sein? Wir kennen hier jede Ecke, jeden Fleck. Wie soll man sich in unserem Alter noch mal komplett neu einleben?
Die Suche nach einer neuen Wohnung fühlt sich wie eine unüberwindbare Aufgabe an. Alles scheint teurer geworden zu sein, und was, wenn wir nichts finden, was wir uns leisten können?
#3: Was fühle ich?
Antwort:
Ehrlich gesagt, fühlen wir uns überfordert und sind ein bisschen verzweifelt.
Es ist, als ob uns der Boden unter den Füßen weggezogen wird.
Die Angst vor dem Unbekannten ist groß. Wir fühlen uns verloren und allein mit dieser Situation.
Die Traurigkeit über den bevorstehenden Verlust unseres Zuhauses und der vertrauten Umgebung überrollt uns immer wieder.
Manchmal spüren wir sogar Wut auf den Vermieter, der uns in diese Lage gebracht hat durch die Kündigung.
#4: Was tue ich?
Antwort:
Wir haben angefangen, die Umgebung nach neuen Wohnungen zu durchsuchen, aber das ist leichter gesagt als getan. Wir haben Annoncen durchforstet, Makler angerufen und Besichtigungstermine vereinbart.
Mein Partner und ich haben auch angefangen, uns langsam von alten Sachen zu trennen, um den Umzug zu erleichtern. Aber es ist schwer, sich von Dingen zu verabschieden, die mit so vielen Erinnerungen verbunden sind.
Wir haben sogar darüber nachgedacht, in eine andere Stadt zu ziehen, aber das fühlt sich einfach nicht richtig an, weil wir hier so viele Bekannte und Freunde haben.
Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich
Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen
Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt
Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen
Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht
Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst
Bereit sein, eine Freiheit zu geben
Freiheit im Denken bekommen
Freiheit im Fühlen bekommen
Freiheit im Verhalten bekommen
Fortsetzung des Gesprächs
Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite: beginne unten bei #5 mit deinem Wandel
#5: Welche Freiheit gebe ich?
Antwort:
Wir sind bereit, unserem Vermieter die Freiheit zu geben, uns die Wohnung zu kündigen, weil das Haus baufällig ist und abgerissen werden muss.
Wir sind bereit, uns selbst die Freiheit zu geben, uns neu zu orientieren und nach alternativen Wohnmöglichkeiten zu suchen.
#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?
Antwort:
Wir sind frei zu denken, dass es auch gut für uns ist, dass das Haus, in dem wir wohnen, abgerissen wird, weil wir dadurch die Chance bekommen, unser Leben zu verändern – vielleicht zum letzten Mal.
Wir sind frei zu denken: „Es wird schon klappen.“
Wir sind frei zu denken: „Wir schaffen das.“
Wir sind frei zu denken, dass es überall nette Menschen und schöne Orte gibt.
Wir sind frei zu denken, dass wir es in der Vergangenheit geschafft haben, uns ein schönes Leben aufzubauen, warum nicht auch jetzt?
#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?
Antwort:
Wir sind frei, erleichtert zu sein und uns irgendwie auch zu motivieren, was Neues anzufangen.
Wir sind frei, die Angst vor dem Auszug nicht unser Leben bestimmen zu lassen. Stattdessen sind wir frei, eine leise Vorfreude zu haben auf das, was kommen mag.
Wir sind frei, die Aussicht auf Veränderung nicht mehr erschreckend zu empfinden, sondern spannend.
#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?
Antwort:
Wir sind frei, uns auch noch als Rentner an eine neue Wohnsituation anzupassen.
Klarheit
Für einen klaren Kopf
Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit
Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.
Wir sind uns klar darüber geworden, dass wir diese Situation nicht unser Leben bestimmen lassen wollen. Wir wollen anfangen, die Herausforderung als eine Chance zu sehen. Vielleicht ist das unsere Möglichkeit, noch mal neu anzufangen, neue Menschen kennenzulernen und vielleicht sogar ein wenig Abenteuer in unser Leben zu bringen. Plötzlich wirkt die Zukunft nicht mehr ganz so bedrohlich.
Freiheit
Für ein befreites Leben
Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben
Wir sind frei, uns auch noch als Rentner an eine neue Wohnsituation anzupassen, wenn wir als Rentner aus dem Haus müssen, weil es abgerissen wird.
Lebensfreude
Ein klarer Kopf für ein befreites Leben
Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben
Gesprächsende
[ Dauer: 10 Tage ]
18 Monate später
Nachgefragt
Was ist nach dem Gespräch passiert?
Vor 18 Monaten waren wir verzweifelt. Nach über 40 Jahren in unserer Mietwohnung erhielten wir die Kündigung. Der Vermieter wollte das baufällige Haus abreißen. Wir standen vor dem Nichts. Wohin sollten wir gehen? Die Mieten waren unbezahlbar, und wir hatten keine Ersparnisse, um einfach umzuziehen. Die Angst war allgegenwärtig. Doch dann kam die unerwartete Wendung: der Wohnwagen.
Was genau habt ihr verändert?
Wir haben unser altes Leben hinter uns gelassen und sind in einen Wohnwagen gezogen. Dieser Wohnwagen ist unser neues Zuhause, komplett ausgestattet mit Küche, Wohnzimmer und Badezimmer. Die Steuern sind niedrig, und wir zahlen nur die Standgebühren, wenn wir auf einem Campingplatz Zwischenstation machen. Wir haben nicht nur eine neue Wohnsituation gefunden, sondern auch einen neuen Lebensstil. Jeden Tag genießen wir die Freiheit und die Unabhängigkeit, die das Leben im Wohnwagen mit sich bringt.
Wie denkt ihr über diese Veränderung?
Jetzt denken wir: „Wie genial war das denn, dass wir uns getraut haben?“ Anfangs waren wir unsicher, aber der Entschluss, in einen Wohnwagen zu ziehen, hat unser Leben komplett verändert. Wir haben nie zurückgeblickt. Die Freiheit, die Unabhängigkeit – das alles ist unbezahlbar. Wir sparen eine Menge Geld und genießen jeden Tag.
Wie fühlt ihr euch mit dieser Veränderung?
Wir fühlen uns endlich frei und glücklich. Früher waren wir oft besorgt und gestresst wegen der hohen Mieten und der unsicheren Zukunft. Jetzt genießen wir jeden Tag als Abenteuer. Die Leichtigkeit, die dieses Leben mit sich bringt, ist fantastisch. Wir sind stolz auf uns, dass wir den Mut hatten, diesen Schritt zu gehen.
Wann kam für euch dieser Wendepunkt?
Der Wendepunkt kam, als wir realisierten, dass wir mit dem Wohnwagen eine kostengünstige und flexible Lösung gefunden hatten. Die Miete für eine neue Wohnung hätte uns finanziell überfordert, aber der Wohnwagen rettete uns. Seitdem haben wir nie mehr zurückgeblickt. Dieses neue Leben hat uns die Möglichkeit gegeben, erhebliche Kosten zu sparen und nie wieder Zwangsräumungen fürchten zu müssen.
Wie erlebt ihr das Leben im Wohnwagen?
Das Leben im Wohnwagen war nicht unsere erste Wahl, doch nun haben wir es liebgewonnen. Wir sagen uns täglich, welches Glück wir hatten, dass unsere Wohnung gekündigt wurde. Anfangs war die Vorstellung, in einem Wohnwagen zu leben, fremd und beängstigend. Doch jetzt sind wir glücklicher denn je. Die Freiheit, die wir gewonnen haben, ist unbezahlbar. Wir reisen um die ganze Welt und freuen uns an unserem neuen Leben.
Wie geht es euch heute?
Durch den Umzug in den Wohnwagen sparen wir tausende Euro und sind finanziell viel entspannter. Wir mussten uns von vielen Dingen trennen, aber dafür haben wir so viel mehr gewonnen. Diese Lebensveränderung hat uns gezeigt, dass es nie zu spät ist, neu anzufangen und dass aus einer scheinbar schlechten Situation etwas Wunderbares entstehen kann. Wir sind stolz auf den Weg, den wir gegangen sind, und freuen uns auf all die Abenteuer, die noch vor uns liegen.
Wie ist euer Fazit?
Die Situation hat uns gezwungen, unser Leben neu zu überdenken und in eine neue Richtung zu lenken. Es war nicht einfach, und es wird wahrscheinlich auch noch Herausforderungen geben. Aber wir haben gelernt, dass Veränderung nicht immer schlecht ist. Manchmal ist es genau das, was man braucht, um wieder neuen Schwung ins Leben zu bringen. Jetzt, wo wir diese positive Einstellung gefunden haben, sehen wir der Zukunft mit mehr Gelassenheit und sogar einer gewissen Neugier entgegen. Der Schlüssel war, den ersten Schritt zu machen und sich nicht von der Angst lähmen zu lassen. Und es hat sich gelohnt.
Wie zufrieden seit ihr insgesamt mit dem Gespräch?
Der erste Schritt hin zu unserem „neuen Leben“ war das Klarheitsgespräch. Und wir sind glücklich, es geführt zu haben mit unserem Begleiter!
Transparenzhinweis: Fallgeschichten sind von mir so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreiche
▷ Führe jetzt ein kostenloses Gespräch: Rede über dein Problem, um so Klarheit zu schaffen, wie du damit umgehen willst
Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!