Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?
Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!
Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann ▷
Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien
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Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht
Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten
Mein Problem klar benennen
Meine Gedanken hierzu zulassen
Meine Gefühle hierzu wahrnehmen
Mein Verhalten hierzu beobachten
Gesprächsbeginn
[ Mann, 47, Dipl.-Ingenieur, Betriebsleiter einer großen Firma, verheiratet mit Frau, 44, Ärztin, zwei Kinder: 14 und 16 ]
Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle: beginne auf Seite 1 oben mit #1
#1: Was ist los?
Antwort:
Ich bin 47 Jahre alt und arbeite seit über 20 Jahren in einer großen Firma, jetzt in leitender Funktion. Ich habe viel erreicht, viel gelernt, viel Verantwortung übernommen. Ich bin stolz auf meine Karriere, aber auch müde. Müde von den immer gleichen Abläufen, den immer gleichen Herausforderungen, den immer gleichen Gesichtern.
Ich spüre, dass ich etwas Neues brauche, dass ich mich verändern will. Ich will einen Jobwechsel. Ich möchte noch so viel Neues lernen, aber die Möglichkeiten bei meinem jetzigen Arbeitgeber sind begrenzt. Daher kann ich mein volles Potenzial hier nicht entfalten. Ich weiß nicht, wie ich mich entscheiden soll. Andererseits habe ich hier einen sicheren Arbeitsplatz, den ich bis zu meiner Rente behalten könnte.
Ich könnte in meiner Komfortzone bleiben und mir ein schönes Berufsleben machen. Ich habe mit meiner Frau schon oft über eine berufliche Neuorientierung gesprochen, aber sie kann mir bei dieser schwierigen Entscheidung auch nicht weiterhelfen. Ich bin ja sehr zufrieden mit meiner Tätigkeit, und das Arbeitsumfeld stimmt auch. Es gibt viele Unsicherheiten, wenn ich meinen Job wechsele, und ich müsste mich bei einem neuen Arbeitgeber wieder neu beweisen.
#2: Was denke ich?
Antwort:
Ist ein Jobwechsel in meinem Alter überhaupt noch möglich?
Bin ich nicht zu alt dafür: Ist es für mich nicht schon zu spät für einen Jobwechsel?
Habe ich noch Chancen auf dem heutigen Arbeitsmarkt?
Ist meine Karriere am Ende?
Kann ich mich in meiner jetzigen Firma noch weiterentwickeln?
Habe ich noch genug Energie?
Kann ich noch genug Neues lernen?
Ich weiß nicht, was ich will. Ich weiß nicht, was richtig ist.
Bin ich für andere Arbeitgeber nach so langer Zeit im selben Job überhaupt noch attraktiv?
#3: Was fühle ich?
Antwort:
Ich habe Angst, den Schritt zu wagen.
Ich habe Angst, alles zu verlieren, was ich mir aufgebaut habe.
Ich habe Angst, zu scheitern, zu enttäuschen, zu versagen.
Ich habe auch Angst, zu stagnieren, zu langweilen, zu verblassen.
Ich fühle mich hin- und hergerissen: Einerseits spüre ich den Drang nach Veränderung, nach Abenteuer, nach Wachstum. Andererseits spüre ich die Bindung an meine Firma, an meine Mitarbeiter, an meine Routine.
#4: Was tue ich?
Antwort:
Ich tue nichts. Ich schiebe die Entscheidung vor mir her. Ich warte auf den richtigen Moment, auf das richtige Angebot, auf das richtige Gefühl. Ich warte auf ein Zeichen. Ich denke viel nach. Ich lese Artikel über Jobwechsel im Alter, über die Vorteile und Risiken, über die Erfahrungen anderer. Ich rede mit Freunden und Familie, mit Kollegen und Vorgesetzten. Ich höre viele Meinungen, viele Ratschläge, viele Ermutigungen. Dann warte ich doch wieder das nächste Projekt ab und das übernächste – und schiebe die Entscheidung immer weiter vor mir her.
Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich
Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen
Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt
Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen
Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht
Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst
Bereit sein, eine Freiheit zu geben
Freiheit im Denken bekommen
Freiheit im Fühlen bekommen
Freiheit im Verhalten bekommen
Fortsetzung des Gesprächs
Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite: beginne unten bei #5 mit deinem Wandel
#5: Welche Freiheit gebe ich?
Antwort:
Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, den Job jetzt zu wechseln.
#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei zu denken, dass es gut ist für mich, wenn ich meinen Job jetzt wechsele, weil ich dadurch vielleicht eher mein volles Potenzial ausschöpfen kann.
Ich bin frei zu denken, dass es gut ist für mich, wenn ich meinen Job jetzt wechsele, weil ich sonst zu alt dafür bin – und für andere Arbeitgeber nicht mehr attraktiv wäre.
#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, mich auf eine neue berufliche Herausforderung zu freuen.
Ich bin frei, angstfrei in einem neuen Job durchzustarten.
Ich bin frei, mich gut zu fühlen, wenn neue Herausforderungen auf mich zukommen.
#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, mir einen Coach zu suchen, der mir bei meinem Jobwechsel hilft.
Klarheit
Für einen klaren Kopf
Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit
Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass ein Jobwechsel die für mich großartigste Möglichkeit ist, um mein volles Potenzial zu entfalten und mich persönlich weiterzuentwickeln.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich mich nicht von meiner Angst, die ein Jobwechsel mit sich bringt, besiegen lassen werde.
Freiheit
Für ein befreites Leben
Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben
Ich bin frei, mir einen Coach zu suchen, der mir bei meinem Jobwechsel hilft, wenn ich seit Jahren im selben Job arbeite und jetzt einen Jobwechsel will.
Lebensfreude
Ein klarer Kopf für ein befreites Leben
Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben
Gesprächsende
[ Dauer: 10 Tage ]
12 Monate später
Nachgefragt
Wie war deine Situation vor dem Gespräch?
Ich war schon seit vielen Jahren in dieser Firma beschäftigt, aber ich habe mich die letzte Zeit nicht wirklich wohl gefühlt. Ich habe immer das Gefühl gehabt, dass ich mehr kann, dass ich mehr will, dass ich mehr brauche. Aber ich habe mich nie getraut, den Schritt zu wagen und meinen Job zu wechseln. Ich hatte Angst vor dem Risiko, vor dem Verlust von Sicherheit und Ansehen, vor dem Scheitern.
Was ist nach dem Gespräch passiert?
Mein Begleiter im Klarheitsgespräch hat mir gesagt, dass meine Angst im Verhältnis zur Wichtigkeit meiner Aufgabe auftritt. Und je mehr mir etwas Angst macht, desto wichtiger und notwendiger ist es für mein Wachstum. Er hat mir gesagt, dass die besten Dinge im Leben sich auf der anderen Seite meiner Angst befinden. Und er hat recht damit gehabt. Ich musste mir immer wieder die Frage stellen, was das für Dinge in meinem Leben sind, vor denen ich am meisten Angst habe – die aber wahrscheinlich gut für mich wären. Und die größte Angst und gleichzeitig größte Möglichkeit in meinem Leben, die mir größtes Unbehagen bereitete, war mein Plan des Jobwechsels.
Welche Entscheidung hast du getroffen?
Vor ein paar Monaten habe ich mich endlich dazu entschlossen, etwas zu ändern. Ich habe mir hier einen Begleiter, der auch Coach ist, gesucht, der mir geholfen hat, meine Stärken und Ziele zu erkennen und einen neuen Arbeitgeber zu finden, der besser zu mir passt. Er hat mir auch beigebracht, wie ich mich selbstbewusst und überzeugend präsentieren kann, wie ich ein gutes Anschreiben und einen aussagekräftigen Lebenslauf erstelle, wie ich mich auf Vorstellungsgespräche vorbereite und wie ich mit Absagen umgehe.
Was hast du dafür getan?
So einiges: Es war nicht einfach, den Absprung bei meinem alten Arbeitgeber zu schaffen. Ich musste viele Gespräche führen, viele Erklärungen abgeben, viele Kompromisse eingehen. Aber ich habe es geschafft. Ich habe gekündigt und bin zu einer neuen Firma gewechselt, die mir viel mehr bietet: eine spannende Tätigkeit, die meinen Fähigkeiten und Interessen entspricht, ein motiviertes Team, das mich unterstützt und fordert, eine angemessene Bezahlung, die meine Leistung anerkennt, und eine flexible Arbeitszeit, die mir mehr Freiraum lässt.
Wie geht es dir jetzt in der neuen Firma?
Ich bin jetzt seit ein paar Wochen in der neuen Firma und ich bin glücklich. Ich fühle mich endlich angekommen, endlich erfüllt, endlich frei. Ich kann mein volles Potenzial entfalten und neue Herausforderungen meistern. Ich lerne jeden Tag etwas Neues und habe Spaß an meiner Arbeit. Ich bin stolz auf mich und meine Entscheidung.
Denkst du oft darüber nach, ob die Entscheidung richtig war?
Ja, ich denke jetzt oft darüber nach, wie mein Leben wäre, wenn ich nicht den Mut gehabt hätte, meinen Job zu wechseln. Ich wäre wahrscheinlich immer noch unzufrieden, frustriert und gelangweilt. Ich hätte mich immer gefragt, was wäre wenn. Aber das ist jetzt vorbei. Ich habe mein Leben selbst in die Hand genommen und es zum Besseren verändert. Und das kann jeder schaffen, der es wirklich will.
Was ist dein Fazit?
Klarheitsgespräche waren das Fundament für meinen beruflichen Neuanfang, weil ich mir damit definitiv die Angst vor einem Jobwechsel genommen habe. Ich finde den Aufbau der Klarheitsgespräche sehr gut und hilfreich. Man wird sich selbst sehr schnell über seine eigenen negativen Gedanken, Gefühle und über das eigene Handeln – besser gesagt, das Nichthandeln – bewusst, um diese dann in positive und nützliche Gedanken und Gefühle umzuwandeln – und ins Machen zu kommen.
Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?
Die individuelle Begleitung ist sehr gut, die professionelle Unterstützung hervorragend. Ich konnte mit den Tipps mein Berufsleben verändern für einen Neuanfang! Seitdem hat sich alles verbessert in meinem Leben!!
Transparenzhinweis: Fallgeschichten sind von mir so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreicher sind.
▷ Führe jetzt ein kostenloses Gespräch: Rede über dein Problem, um so Klarheit zu schaffen, wie du damit umgehen willst
Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!