Kategorie: Persönliche Probleme

Hier findest du hilfreiche Beispiele für Gespräche, die dir sofort helfen, über persönliche Probleme, wie Selbstwertgefühl, Unsicherheit und Selbstzweifel sowie Schwierigkeiten, sich selbst zu schätzen und zu akzeptieren oder die eigene Identität zu verstehen, zu reden. Durch das Gespräch kannst du Klarheit schaffen, wie du für dich innerlich mit der Situation umgehen willst. Folge dazu der Schritt-für-Schritt-Anleitung im Beispiel, das zu deiner Situation passt, und finde so zu deinen Freiheiten.

Ich fühle mich meinen Freunden gegenüber minderwertig

Ich bin eine Putzfrau. Das ist kein Beruf, auf den man stolz sein kann, zumindest nicht in den Augen meiner Freunde. Sie sind alle erfolgreicher, gebildeter, glücklicher als ich. Sie haben tolle Jobs, tolle Familien, tolle Hobbys. Sie reisen um die Welt, gehen auf Partys, machen spannende Dinge.

Und ich? Ich putze die Häuser anderer Leute. Ich schrubbe die Böden, wische die Fenster, entstaube die Möbel. Ich sehe das Leben der anderen, aber ich bin nicht Teil davon. Ich bin eine graue Maus. Das ist kein Charakterzug, den man bewundern kann, zumindest nicht in meiner eigenen Wahrnehmung. Ich bin schüchtern, zurückhaltend, unscheinbar.

Ich habe keine besonderen Talente, keine besonderen Interessen, keine besonderen Ziele. Ich rede nicht viel, ich lache nicht viel, ich lebe nicht viel. Ich sehe die Menschen um mich herum, aber ich bin nicht mit ihnen verbunden. Ich wäre gerne anders. Das ist ein Wunsch, den ich schon lange hege, aber nie erfülle.

Ich wäre gerne extrovertiert, gesellig, selbstbewusst. Ich würde gerne mehr reden, mehr lachen, mehr erleben. Ich würde gerne neue Leute kennenlernen, neue Freundschaften schließen, neue Abenteuer wagen. Ich würde gerne mein Leben ändern, aber ich weiß nicht wie.

Ich bin über vieles schnell enttäuscht und dann wütend auf mich

Ich bin über vieles schnell enttäuscht und dann wütend auf mich: Das ist eines der Probleme, die ich habe. Ich leide unter großen Selbstzweifeln und einem geringen Selbstbewusstsein.

Ein Beispiel ist meine Arbeit. Ich bin Ingenieur in einem großen Unternehmen und arbeite an wichtigen Projekten. Aber ich fühle mich oft unsicher und unqualifiziert. Ich denke, dass meine Kollegen besser sind als ich und dass mein Chef mich nicht schätzt.

Wenn ich einen Fehler mache oder eine Frist verpasse, bin ich sehr hart zu mir selbst. Ich sage mir, dass ich dumm und unfähig bin. Ich habe Angst, kritisiert oder gefeuert zu werden.

Ein anderes Beispiel ist meine Beziehung. Ich bin seit über zwanzig Jahren mit meiner Frau verheiratet und liebe sie sehr. Aber ich traue mich nicht, ihr zu sagen oder zu zeigen, wie sehr ich ihre Hilfe brauche. Ich habe Angst, dass sie mich verlässt oder betrügt. Ich bin eifersüchtig auf andere Männer und Kollegen, die ihr Aufmerksamkeit schenken. Ich zweifle an ihrer Liebe und an meinem Wert als Partner.

Ein letztes Beispiel ist mein Hobby. Ich spiele gerne Gitarre und singe dazu. Aber ich traue mich nicht, vor anderen Menschen aufzutreten oder meine Musik online zu teilen. Ich denke, dass meine Lieder schlecht sind und dass niemand sie hören will. Ich vergleiche mich ständig mit anderen Musikern, die erfolgreicher und talentierter sind als ich.

Ich komme mit meiner freiwilligen Arbeitslosigkeit nicht zurecht

In letzter Zeit habe ich stark mit freiwilliger Arbeitslosigkeit zu kämpfen, obwohl ich mich bewusst dafür entschieden habe, meinen „toxischen Arbeitsplatz“ zu verlassen. Wegen Mobbing und anderer Vorfällen konnte ich einfach nicht mehr in meiner alten Firma arbeiten.

Nach einem Rechtsstreit habe ich eine Entschädigung erhalten, mit der ich einige Zeit leben kann, ohne zu arbeiten. Trotzdem kann ich nicht aufhören, mich selbst schlecht zu machen und mich dafür zu verurteilen, dass ich aufgehört habe, zu arbeiten.

Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die in einer ähnlichen Situation sind wie ich. Die Pandemie hat die Arbeitswelt verändert und viele Menschen haben ihren Job verloren oder gekündigt, weil sie sich nicht mehr wohl gefühlt haben.

Ich weiß auch, dass es nicht meine Schuld ist, dass mein Vorgesetzter mich gemobbt hat. Er war ein narzisstischer Tyrann, der seine Macht missbraucht hat. Er hat mich ständig kritisiert, unter Druck gesetzt und gedemütigt. Aber trotz dieser rationalen Erklärungen kann ich meine negativen Gedanken nicht loswerden.

Ich date eine Frau, die unentschlossen ist: mal will sie, mal nicht

Wir haben uns vor drei Monaten auf einer Party kennengelernt. Sie war die Freundin einer Freundin, die mich ihr vorstellte. Sie hatte lange blonde Haare, grüne Augen und ein strahlendes Lächeln. Sie trug ein rotes Kleid, das ihre Kurven betonte.

Ich war sofort von ihr angezogen. Wir kamen ins Gespräch und fanden heraus, dass wir viele gemeinsame Interessen hatten. Sie ist Tierärztin, ich Tierpfleger: Wir lieben beide die Arbeit mit Tieren und Reisen. Ich erzählte ihr von meiner Arbeit als Tierpfleger. Sie erzählte mir von ihren Plänen, nach Südafrika zu gehen, um ein Freiwilligenprojekt auf einer Farm zu machen und sich um die Tiere dort zu kümmern.

Ich bewunderte ihren Abenteuergeist und ihre Leidenschaft. Wir tanzten zusammen und spürten eine starke Chemie zwischen uns. Sie kam mir näher und flüsterte mir ins Ohr, dass sie mich küssen wollte. Ich zögerte nicht und erwiderte ihren Kuss. Es war elektrisierend. Wir verbrachten den Rest der Nacht zusammen und tauschten unsere Nummern aus. Sie sagte mir, dass sie mich wiedersehen wollte und dass sie sich am nächsten Tag melden würde.

Ich war glücklich und dachte, dass ich vielleicht die Richtige gefunden hatte. Aber am nächsten Tag hörte ich nichts von ihr. Ich schrieb ihr eine Nachricht, aber sie antwortete nicht. Ich wartete einen weiteren Tag, aber immer noch keine Antwort. Ich wurde nervös und fragte mich, ob ich etwas falsch gemacht hatte. Ich rief sie an, aber sie ging nicht ran. Ich hinterließ ihr eine Voicemail, in der ich ihr sagte, dass ich sie vermisse und dass ich gerne wissen würde, wie es ihr geht.

Sie rief mich erst nach einer Woche zurück. Sie entschuldigte sich für ihr Schweigen und sagte mir, dass sie viel zu tun hatte und dass sie sich nicht sicher war, was sie wollte. Sie sagte mir, dass sie mich mochte, aber dass sie auch andere Leute sah und dass sie sich nicht festlegen wollte. Ich fragte sie, ob sie mich nochmal sehen wollte oder ob wir es beenden sollten. Sie sagte mir, dass sie mich nochmal sehen wollte, aber dass wir es langsam angehen sollten.

Ich stimmte zu, obwohl ich mehr wollte. Ich dachte, dass ich ihr Zeit geben sollte, um herauszufinden, was sie fühlte. Wir trafen uns wieder und hatten eine schöne Zeit zusammen. Wir gingen spazieren, ins Kino und zum Essen. Wir lachten viel und küssten uns leidenschaftlich. Sie schien glücklich zu sein und ich hoffte, dass sie sich in mich verlieben würde. Schnell kam die Idee auf, dass wir gemeinsam nach Afrika gehen könnten für ein Jahr. Aber dann wurde sie wieder distanziert. Sie meldete sich seltener und sagte oft ab. Sie sagte mir, dass sie viel Stress hatte und dass sie sich überfordert fühlte.

Der Chef hat meinen Mobber nach einem Jahr wieder eingestellt

Ich liebe meinen Job und bin stolz auf meine Leistungen. Aber vor zwei Jahren wurde mein Leben zur Hölle, als ein neuer Vorgesetzter eingestellt wurde.

Er…
…war unhöflich, arrogant und schikanierte mich ständig.
…kritisierte meine Arbeit, gab mir unrealistische Fristen, machte mich vor meinen Kollegen lächerlich und drohte mir mit Kündigung.
…machte keinen Unterschied zwischen beruflichen und privaten Angelegenheiten und griff mich auch persönlich an.
…nannte mich hässlich, dumm und unfähig.
…sagte mir, dass ich nichts wert sei und dass ich froh sein sollte, dass er mich überhaupt beschäftigt in meinem Alter.

Ich war am Ende meiner Kräfte. Ich hatte Angst zur Arbeit zu gehen, ich konnte nicht mehr schlafen, ich hatte Albträume und Panikattacken. Ich fühlte mich wertlos. Ich versuchte mehrmals, mich bei der Personalabteilung zu beschweren, aber nichts geschah.

Sie sagten mir nur, dass…
… er ein wichtiger Manager sei und dass ich mich anpassen müsse.
…er nur hohe Ansprüche habe und dass ich mich verbessern müsse.
…es nur ein Missverständnis sei und dass er es nicht böse meine.

Aber ich wusste, dass das nicht stimmte. Er war ein Mobber, der Spaß daran hatte, mich zu quälen. Er wollte mich zerstören. Er wollte mich loswerden. Und er schaffte es fast.

Aber dann kam die Erlösung. Nach einem Jahr des Leidens wurde er endlich entlassen. Der Grund war ein Skandal, der ihn mit einer anderen Firma in Verbindung brachte. Er hatte angeblich Informationen weitergegeben und sich bestechen lassen. Beweisen konnte man ihm das jedoch nicht hundertprozentig. Trotzdem wurde er dann von der Firma gefeuert.

Ich war so glücklich, als ich die Nachricht hörte. Ich fühlte mich wie befreit von einem Alptraum. Ich konnte wieder atmen, lachen, leben. Ich ging wieder gerne zur Arbeit, ich fand wieder Freude an meiner Arbeit, ich knüpfte wieder Kontakte zu meinen Kollegen. Ich hatte Hoffnung und stärkte mein Selbstvertrauen. Ich dachte, das Schlimmste sei vorbei. Ich dachte, ich könnte endlich wieder glücklich sein.

Aber ich hatte mich getäuscht. Denn gestern bekam ich eine E-Mail von meinem Chef. Er teilte mir mit, dass mein ehemaliger Mobber wieder eingestellt wurde. Er sagte mir, dass er ihm eine zweite Chance geben wolle und dass er ihm vertraue.

Ich bin der ewige Single und werde es mein Leben lang bleiben

Ich denke immer öfter darüber nach und glaube es mittlerweile auch, dass ich der ewige Single bin und es mein Leben lang auch bleiben werde. Das ist kein Schicksal, das ich mir ausgesucht habe, sondern eines, das mir auferlegt wurde.

Ich…
…war nie gut darin, Frauen anzusprechen, geschweige denn zu beeindrucken.
…hatte immer Angst vor Zurückweisung, vor Spott, vor Verletzung.
…habe mich lieber in meine Arbeit gestürzt, in meine Hobbys, in meine Bücher.
…habe mir eingeredet, dass ich glücklich bin, dass ich niemanden brauche, dass ich frei bin.

Aber das war eine Lüge. Ich bin einsam, ich bin traurig, ich bin leer. Ich sehe die glücklichen Paare um mich herum, die sich lieben, die sich stützen, die sich verstehen. Ich sehe die Kinder, die Enkel, die Freude, die sie ihren Eltern und Großeltern bereiten.

Ich sehe das alles und ich spüre einen Stich in meinem Herzen. Ich habe nichts von alldem. Ich habe niemanden, der mich liebt, der mich umarmt, der mir zuhört. Ich habe niemanden, dem ich meine Liebe geben kann, dem ich meine Zeit schenken kann, dem ich mein Leben widmen kann. Ich bin allein und ich werde allein sterben.

Ich weiß weder was ich im Leben will noch was gut für mich ist

Ich arbeite als Sachbearbeiterin in einer Versicherungsfirma. Es ist ein langweiliger Job, der mir keine Freude macht. Ich mache ihn nur, weil ich Geld brauche und weil ich nicht weiß, was ich sonst tun soll. Ich habe keinen Traum oder eine Leidenschaft, die mich antreibt. Meine Freunde sind nett, aber ich habe nicht viel mit ihnen gemeinsam. Wir treffen uns manchmal zum Kaffee oder zum Essen, aber wir reden meistens über belanglose Dinge.

Ich habe das Gefühl, dass sie mich nicht wirklich kennen oder verstehen. Sie haben alle ihre eigenen Ziele und Pläne, die sie verfolgen. Sie sind glücklich oder zumindest zufrieden mit ihrem Leben. Ich bin neidisch auf sie, aber ich kann ihnen das nicht sagen. Meine Hobbys sind auch nicht sehr spannend. Ich lese gerne Bücher oder schaue Serien auf Netflix. Das hilft mir, zu entspannen und die Zeit zu vertreiben.

Aber es erfüllt mich nicht. Es ist nur eine Flucht vor der Realität. Ich wünschte, ich hätte ein Hobby, das mir Spaß macht und mir das Gefühl gibt, etwas zu lernen oder zu schaffen. Meine Beziehungen sind auch nicht sehr glücklich. Ich hatte schon einige Partner in der Vergangenheit, aber keiner von ihnen hat mich wirklich geliebt oder respektiert. Sie haben mich nur benutzt oder betrogen oder verletzt. Ich habe mich von ihnen getrennt oder sie haben sich von mir getrennt.

Jetzt bin ich allein und einsam. Ich sehne mich nach Liebe und Zuneigung, aber ich traue niemandem mehr. Ich weiß nicht, was mit mir los ist. Ich weiß nicht, wer ich bin oder was meine Persönlichkeit ausmacht. Ich habe keine Stärken oder Schwächen, keine Vorlieben oder Abneigungen, keine Werte oder Überzeugungen.

Ich bin nur ein leeres Blatt Papier, das von anderen beschrieben wird. Ich bin nur eine Zuschauerin meines eigenen Lebens. Ich lasse mich von anderen beeinflussen, die mir sagen, was ich tun oder lassen soll. Ich habe keine eigenen Ziele, keine eigenen Werte, keine eigenen Interessen.

Nach Scheidung will jeder von uns das alleinige Sorgerecht Teil 2/2

Meine Frau hat mir gesagt, dass sie mich nicht mehr liebt. Dass sie sich von mir trennen will. Dass sie einen anderen Mann kennengelernt hat auf der Arbeit. Ich kann es nicht glauben. Wir sind seit zehn Jahren verheiratet. Wir haben ein Kind. Einen Sohn. Er ist sieben Jahre alt. Er ist mein Ein und Alles.

Ich will das nicht. Ich will meine Familie nicht verlieren. Ich will um meine Frau kämpfen. Ich will ihr zeigen, dass ich sie immer noch liebe. Dass wir…
…es schaffen können.
…zusammengehören.

Aber sie will nicht. Sie sagt, dass es keinen Sinn mehr hat. Dass wir…
…uns auseinandergelebt haben.
…nur noch streiten.
…uns nichts mehr zu sagen haben.
…uns nur noch unglücklich machen.

Sie sagt, dass sie einen Neuanfang braucht. Mit dem anderen Mann. Er ist ihr Kollege. Er ist jünger als ich. Er ist sportlich und attraktiv. Er hat keine Kinder. Sie sagt, dass sie mit ihm glücklicher ist als mit mir. Dass er ihr gibt, was ich ihr nicht geben kann. Liebe, Aufmerksamkeit, Leidenschaft.
Sie sagt, dass sie ihn liebt. Mehr als mich.

Und dann kommt der schlimmste Teil. Sie sagt mir, dass sie das alleinige Sorgerecht für unseren Sohn will. Dass er bei ihr leben soll. Mit dem anderen Mann. Er braucht seinen Vater genauso wie seine Mutter. Er liebt mich genauso wie sie. Ich will auch das alleinige Sorgerecht. Sie behauptet, ich bin narzisstisch: Na schön, dann wird sie mich mal kennenlernen!

Nach Scheidung will jeder von uns das alleinige Sorgerecht Teil 1/2

Ich bin am Ende. Ich kann nicht mehr mit ihm zusammen sein. Er ist ein Narzisst: Er hat mich so oft verletzt, dass ich keine Liebe mehr für ihn empfinde. Ich will nur noch weg von ihm. Aber ich will nicht unser Kind verlieren. Unser Kind, das wir beide lieben, das uns aber auch aneinander bindet.

Ich weiß, dass er das Sorgerecht fordern wird. Er wird alles tun, um mich zu kontrollieren, zu manipulieren, zu schikanieren. Er wird mir vorwerfen, dass ich eine schlechte Mutter bin, dass ich ihm unser Kind wegnehmen will, dass ich ihm das Leben zur Hölle mache.

Er wird mich vor Gericht zerren, er wird mich vor unseren Freunden und Verwandten schlecht machen, er wird mich vor unserem Kind schlecht machen.

Lebe seit Jahren mit einem Hochstapler und habe nichts bemerkt

Ich habe erfahren, dass der Mann, den ich liebe, der Mann, mit dem ich seit vielen Jahren zusammen in einer Beziehung bin, der Mann, von dem ich dachte, dass er mein Seelenverwandter ist, ein Hochstapler ist: Ein Lügner und Betrüger. Er hat mich die ganze Zeit belogen. Über alles.

Er hat mir erzählt, dass er…
…ein erfolgreicher Anwalt ist, der sich für Menschenrechte einsetzt.
…gerne Klavier spielt, Bücher liest und ins Theater geht.
…keine Familie hat, weil seine Eltern bei einem Autounfall gestorben sind und er keine Geschwister hat.
…mich liebt und dass er mit mir alt werden will.

Aber das war alles gelogen.

Er ist kein Anwalt. Er ist ein Hochstapler, der sich mit gefälschten Dokumenten und Identitäten durchs Leben schlägt. Er spielt kein Klavier, liest keine Bücher, geht nicht ins Theater. Er hat nicht nur eine Familie, sondern mehrere Familien – er hat mehrere Beziehungen gleichzeitig in verschiedenen Städten. Er hat mehrere Kinder mit verschiedenen Frauen.

Ich habe das alles herausgefunden, als ich einen Anruf von einer Frau bekommen habe, die sich als seine Ehefrau vorgestellt hat. Sie hat mir gesagt, dass sie ihn schon seit 15 Jahren kennt und dass sie drei Kinder mit ihm hat. Sie hat mich gefunden, weil sie einen Privatdetektiv beauftragt hat, der herausgefunden hat, dass er noch andere Frauen hat. Sie hat mich angerufen, um mich zu warnen und um mir zu sagen, dass ich ihn verlassen soll. Ich konnte es nicht glauben.

Ich dachte erst, dass es ein schlechter Scherz ist. Aber dann hat sie mir Beweise geschickt. Fotos von ihm mit ihr und ihren Kindern. Fotos von ihm mit anderen Frauen und anderen Kindern. Kopien von seinen gefälschten Ausweisen und Urkunden. Jetzt verstehe ich auch, warum er nie eigenes Geld hatte und wir all die Jahre von meinen Einkünften als Designerin lebten – die zum Glück immer recht hoch waren und uns ein „luxuriöses“ Leben ermöglichten.