Selbstzweifel Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn der Partner geht mit den Worten: „Ich brauche mehr Zeit für mich“

Eine Frau, 37, ist seit knapp zwei Jahren in einer Beziehung mit einem Mann, den sie sehr liebt. Die beiden verbringen viel Zeit miteinander, machen Pläne, sie hat ihn bereits ihren Freunden vorgestellt. Von heute auf morgen zieht er sich zurück – meldet sich kaum noch, wirkt distanziert. Als sie ihn zur Rede stellt, sagt er: „Es liegt nicht an dir, ich brauche einfach mehr Zeit für mich.“ Zwei Tage später ist die Beziehung beendet. Ohne Streit, ohne Erklärung. Einfach weg.

„Mein Freund hat die Beziehung beendet und gesagt, er brauche mehr Zeit für sich selbst.“

Plötzlich ist alles vorbei – dein Partner verlässt dich mit einer vagen Begründung. Erfahre hier, wie du mit dieser Form der Trennung umgehen, loslassen und zu neuer Stärke finden kannst.

Ich bleibe in einer Beziehung, die mich unglücklich macht – aus Angst, allein zu sein

Ein Mann Ende vierzig lebt seit sieben Jahren mit seiner Partnerin zusammen. Die Beziehung ist schon lange nicht mehr erfüllend – es gibt kaum noch Gespräche, Nähe findet nur noch oberflächlich statt, gemeinsame Unternehmungen sind zur Pflicht geworden. Trotzdem bleibt er. Nicht weil er glücklich ist, sondern weil ihn der Gedanke an ein Leben allein lähmt:

„Ich lebe mit meiner Partnerin zusammen, wir haben getrennte Schlafzimmer, teilen den Alltag, aber verbringen kaum noch echte Zeit miteinander. Wir reden das Nötigste und vermeiden Konflikte, indem wir uns aus dem Weg gehen.“

Du fühlst dich innerlich leer, aber hast Angst, deine Beziehung zu beenden? Erfahre hier, wie du lernen kannst, loszulassen, deiner Angst zu begegnen und einen neuen Anfang zu wagen – für dich und dein Leben.

Wie du lernst, dich selbst zu lieben – und dein inneres Kind in den Arm zu nehmen

Frau Mitte 37, Sozialarbeiterin, lebt allein in einer kleinen Stadtwohnung und wirkt auf Außenstehende selbstsicher und reflektiert. Doch wenn sie in ruhigeren Momenten mit sich selbst konfrontiert ist, überkommt sie oft ein Gefühl von innerer Leere. Sie spürt, dass sie sich selbst nie wirklich zugewandt war – ihre eigenen Bedürfnisse hat sie früh gelernt zu unterdrücken. In einer Gesprächsgruppe wird ihr zum ersten Mal bewusst, wie abwertend sie innerlich mit sich spricht. Sie wünscht sich, endlich Frieden mit ihrem inneren Kind zu schließen – weiß aber nicht, wie:

„Ich bemerke, dass ich mich selbst schwer annehmen kann, besonders dann, wenn ich innerlich schwach bin oder mich an früher erinnere.“

Sich selbst annehmen fällt vielen schwer – besonders, wenn alte Verletzungen im Spiel sind. Erfahre, wie du durch innere Heilung wieder Verbindung zu deinem inneren Kind findest und Schritt für Schritt Selbstliebe entwickelst.

Alle halten mich für klug – aber ich fühle mich wie ein Hochstapler: Wie ich lernte, meine Selbstzweifel loszulassen

Mann, 29, IT-Systemadministrator, wohnt in einer Großstadt, Single, lebt allein, introvertiert, freundlich, loyal. In seinem Freundeskreis gilt er als kluger Kopf, oft wird er bei technischen Fragen konsultiert. Doch er fühlt sich seit Jahren innerlich als „Hochstapler“, weil er glaubt, sein Wissen sei oberflächlich und zufällig. Niemand weiß, wie sehr ihn diese Selbstzweifel zerfressen.

Meine Freunde sagen ständig, wie schlau ich bin, wie schnell ich alles checke – ob’s um Technik geht oder irgendwelche komplexen Themen.

Was, wenn dich alle für intelligent halten – du dich aber wie ein Betrüger fühlst? Diese Geschichte zeigt, wie man innere Unsicherheit überwinden und endlich zu sich selbst stehen kann.

Dating-Apps frustrieren dich? Wie du wieder Hoffnung schöpfst und echte Nähe findest

Ich bin frustriert von Dating-Apps und verliere die Lust an der Partnersuche:

Ich nutze seit einer Weile Dating-Apps, habe immer mal wieder Dates, aber wirklich weiter bringt mich das Ganze nicht.

Du verlierst die Lust an der Partnersuche über Apps? Lies hier, wie du mit einfachen inneren Veränderungen loslassen kannst, was dir nicht guttut – und wie du wieder Freude am Kennenlernen findest.

Datingangst loslassen: Wie ich mich trotz Zurückweisung auf Nähe einlasse

Ich möchte einen Partner finden, habe jedoch Angst vor Zurückweisung:

Ich habe über eine Dating-App jemanden kennengelernt, mit dem der Austausch echt gut läuft – aber wir haben uns noch nicht getroffen.

„Was, wenn er mich ablehnt?“ – Diese Frage lähmte eine 34-jährige Texterin, obwohl sie sich nach Nähe sehnte. Erfahre, wie sie ihre Angst vor Zurückweisung losließ und Mut zur Begegnung fand.

Ich fühlte mich machtlos vor meiner Klasse – bis ich begann, mein Selbstbild zu ändern

Es gelingt mir einfach nicht, mein Selbstbewusstsein zu stärken:

Ich unterrichte an einer weiterführenden Schule, bin 40, habe zwei Kinder und merke, dass ich mich weder im Klassenzimmer noch im Lehrerzimmer wirklich behaupten kann.

Wie eine 40-jährige Lehrerin durch einen Perspektivwechsel lernt, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und den Druck im Schulalltag loszulassen – ein ehrlicher Einblick mit Hoffnung.

Wenn Liebe wehtut: Wie ich lernte, meinen Selbstwert zurückzuholen

Ich liebe meine Partnerin, aber sie zerstört meinen Selbstwert:

Ich bin in einer Beziehung mit einer älteren, sehr erfolgreichen Frau, die mich regelmäßig mit spitzen Kommentaren herabsetzt – vor anderen und auch im Privaten.

Du liebst deinen Partner, fühlst dich aber klein gemacht? Lies hier, wie du dich aus emotionaler Abwertung befreist, deinen Selbstwert stärkst und loslässt, was dir nicht guttut.

Wenn du dich unter Fremden unsichtbar fühlst: Wie du lernst, dich zu zeigen – ohne dich zu verbiegen

Unter fremden Menschen fällt es mir schwer, über mich zu reden:

Ich melde mich für Kurse an, in denen ich neue Leute kennenlernen könnte, aber sobald es losgeht, blockiere ich – entweder bleibe ich zu Hause oder gehe nur einmal hin und komme nicht wieder.

Du willst unter Menschen gehen, traust dich aber kaum, etwas von dir zu zeigen? Entdecke, wie du Schritt für Schritt aus deiner Unsicherheit kommst und dich innerlich befreist – mit echten, einfachen Wegen, die zu dir passen.

Ich bin zu nichts zu gebrauchen – oder? Wie ein Mann mit Selbstzweifeln seine innere Stärke fand

Wegen Inkompetenz und Fehler versage ich im Berufsleben total:

Ich bin 47, hab keine feste Arbeit, mache seit Jahren nur Aushilfsjobs und wohne wieder bei meiner Mutter.

Ein 47-jähriger Mann kämpft mit beruflichem Scheitern und innerer Leere. Erfahre, wie er seine Selbstzweifel losließ und neue Hoffnung fand – durch einen radikalen Perspektivwechsel.

Schlagwort: Selbstzweifel