Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?
Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!
Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann ▷
Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien
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Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht
Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten
Mein Problem klar benennen
Meine Gedanken hierzu zulassen
Meine Gefühle hierzu wahrnehmen
Mein Verhalten hierzu beobachten
Gesprächsbeginn
[ Mann, 45, Unternehmer, verheiratet mit Frau, 40, Personalrecruiterin, zwei Kinder: 10 und 12 ]
Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle: beginne auf Seite 1 oben mit #1
#1: Was ist los?
Antwort:
Ich arbeite in der Firma meines Vaters, die er vor 20 Jahren gegründet hat. Er ist sehr stolz auf seine Firma und er will, dass ich sie eines Tages übernehme. Aber ich bin mir nicht sicher, ob das mein Traum ist oder ich den Traum meines Vaters weiterleben muss. Ich muss ständig mit externen Beratern und Managern zusammenarbeiten, die mir sagen, was ich tun soll und wie ich die Firma verbessern soll. Sie behandeln mich oft herablassend oder ignorieren mich ganz. Sie haben keine Ahnung, wie viel Arbeit und Leidenschaft mein Vater in die Firma gesteckt hat.
Ich weiß nicht, wie ich ihm sagen soll, wie ich mich wirklich fühle. Ich weiß nicht, wie er reagieren würde. Vielleicht würde er wütend werden oder traurig werden oder mich nicht verstehen. Vielleicht würde er mir die Schuld geben oder mir Vorwürfe machen oder mich unter Druck setzen. Vielleicht würde er mir aber auch zuhören und versuchen, mich zu verstehen. Vielleicht würde er mir sogar helfen, einen anderen Weg zu finden.
Ich bin fast 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche mit der Firma meines Vaters beschäftigt. Ich hätte aber gerne auch mehr Zeit für meine vielen Interessen und Hobbys, die nichts mit der Firma zu tun haben. Ich liebe zum Beispiel Musik und Kunst. Ich spiele gerne Gitarre und male gerne Bilder. Ich würde gerne mehr Zeit dafür haben. Meine Familie, Freunde und Bekannte kommen viel zu kurz.
Ich habe auch die Option, komplett aus der Firma auszusteigen – was allerdings für mich ein großer Schritt wäre. Mein Vater ist jetzt im Rentenalter und ich muss schnell eine Entscheidung treffen, damit er die Weichen für die Zukunft seiner Firma stellen kann.
#2: Was denke ich?
Antwort:
Ich denke oft darüber nach, wie es wäre, etwas anderes zu machen. Etwas, das mir Spaß macht und mich erfüllt. Etwas, das mir erlaubt, kreativ zu sein und meine eigenen Entscheidungen zu treffen.
Wie wird mein Vater reagieren, wenn ich offen mit ihm rede und ihm sage, dass ich mich mit dem Gedanken beschäftige, aus der Firma auszusteigen?
Wie geht es für mich weiter, wenn ich die Firma verlasse und auf mich selbst gestellt bin?
Wie soll ich mich entscheiden?
#3: Was fühle ich?
Antwort:
Ich fühle mich unwohl bei der Arbeit in der Firma meines Vaters.
Ich habe das Gefühl, dass ich nicht wirklich dazugehöre.
Ich fühle mich von externen Beratern und Managern unter Druck gesetzt.
#4: Was tue ich?
Antwort:
Ich tue nichts, um meine Situation zu ändern. Ich habe Angst, meinen Vater zu enttäuschen oder zu verletzen. Er hat so viel für mich getan und er liebt mich sehr. Er hat immer an mich geglaubt und mich unterstützt. Er hat mir auch gesagt, dass er stolz auf mich ist und dass er sich freut, dass ich in seiner Firma arbeite. Er denkt, dass ich glücklich bin und dass ich die Firma genauso liebe wie er.
Ich bin in einer Zwickmühle. Ich will meinen Vater nicht verlieren oder verletzen, aber ich will auch nicht unglücklich sein oder etwas tun, was ich nicht will. Ich weiß nicht, was ich tun soll oder wie ich aus dieser Krise herauskommen soll.
Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich
Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen
Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt
Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen
Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht
Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst
Bereit sein, eine Freiheit zu geben
Freiheit im Denken bekommen
Freiheit im Fühlen bekommen
Freiheit im Verhalten bekommen
Fortsetzung des Gesprächs
Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite: beginne unten bei #5 mit deinem Wandel
#5: Welche Freiheit gebe ich?
Antwort:
Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, mich immer unwohler zu fühlen in der Firma meines Vaters.
Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, etwas gegen das Unwohlgefühl in der Firma meines Vaters zu unternehmen.
#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei zu denken, dass es gut ist für mich, wenn ich mich immer unwohler in der Firma meines Vater fühle, weil mir dadurch bewusst wird, dass ich etwas Entscheidendes in meinem Leben verändern muss.
Ich bin frei zu denken, dass ich eine Entscheidung über meine berufliche Zukunft nicht mehr länger vor mir her schieben sollte, bevor es für mich zu spät ist für einen Neustart.
Ich bin frei zu denken, dass ich mich schnell entscheiden sollte zum Wohle meines Vaters, damit er planen kann, wie es mit seinem Lebenswerk weitergehen kann.
#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, mich gut zu fühlen, wenn ich mit meinem Vater offen und ehrlich über meine berufliche Perspektive in seiner Firma spreche.
Ich bin frei, mich mutig zu fühlen, wenn ich die Firma meines Vaters verlasse, um auf eigenen Füßen zu stehen.
#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, die Firma meines Vaters zu verlassen und mich selbstständig zu machen.
Klarheit
Für einen klaren Kopf
Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit
Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich nicht mehr länger in der Firma meines Vaters arbeiten will, dass ich mein Leben nicht mehr länger der Firma opfern will.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich selbstständig arbeiten will, unabhängig von der Meinung meins Vaters, von Beratern und externen Managern. Ich will das tun, was mir Freude macht.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich schnell zu einer Entscheidung kommen sollte – einerseits für mich, andererseits für meinen Vater. So haben wir beide dann Klarheit, wie wir die Zukunft für uns planen können.
Freiheit
Für ein befreites Leben
Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben
Ich bin frei, die Firma meines Vaters zu verlassen und mich selbstständig zu machen, wenn ich mich unwohl bei der Arbeit in der Firma meines Vaters fühle.
Lebensfreude
Ein klarer Kopf für ein befreites Leben
Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben
Gesprächsende
[ Dauer: 10 Tage ]
6 Monate später
Nachgefragt
Was ist nach dem Gespräch passiert?
Nach dem ersten Klarheitsgespräch habe ich weitere Gespräche mit meinem Begleiter geführt und wirklich lebensveränderte Unterstützung erhalten. Wir haben weiterhin viel über mein Leben, meine Wünsche und Träume gesprochen, bis mir ganz klar war, dass ich aus der Firma raus musste, um glücklich zu werden. Das waren die besten Gespräche, die ich je geführt habe. Ich bin so dankbar, dass ich mit jemandem wie dir reden konnte, der mir geholfen hat, meine Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren.
Wie war deine Situation vor dem Gespräch?
Ich habe mich immer unwohler gefühlt, in der Firma meines Vaters zu arbeiten, weil ich das Gefühl hatte, dass ich ihm etwas schuldig war, dass ich seine Erwartungen erfüllen musste, dass ich nicht wirklich meine eigene Wahl hatte. Aber hier habe ich erfahren, dass das nicht stimmt. Ich habe verstanden, dass ich mein eigenes Leben leben kann, ohne meinen Vater zu enttäuschen oder zu verletzen. Mir wurde klar, dass er mich liebt, egal was ich mache.
Hast du dann etwas verändert in deinem Leben?
Ja, ich habe mein Leben nach langem Überlegen verändert. Ich habe mich entschieden, meinen Traum zu verfolgen und etwas zu tun, das mir wirklich Spaß macht und mich erfüllt. Ich habe mich selbstständig gemacht in einem völlig anderen Bereich, der mich schon immer interessiert hat, obwohl ich hier weniger verdiene und fast wieder von unten anfangen muss: Die Beratung von Selbstständigen, die online Kunden gewinnen wollen. Ich liebe die Arbeit außerhalb von großen Firmen und will nur noch mit Einzelpersonen arbeiten und ihnen helfen, Kunden zu gewinnen. Ich bin so aufgeregt, diese neue Herausforderung anzunehmen und neue Fähigkeiten zu lernen.
Wie geht es dir heute mit dieser lebensverändernden Entscheidung?
Ich bin stolz auf mich selbst, weil ich mit meinem Vater über meine Entscheidung gesprochen habe. Ich hatte Angst vor seiner Reaktion, aber er war viel verständnisvoller und unterstützender als ich dachte. Er sagte mir, dass er immer nur wollte, dass ich glücklich bin und dass er stolz auf mich ist, weil ich meinen eigenen Weg gehe. Er sagte mir auch, dass er mich immer lieben wird und dass er immer für mich da sein wird. Er gab mir eine feste Umarmung und wünschte mir alles Gute für meine Zukunft.
Wie fühlst du dich jetzt?
Ich bin so glücklich, dass ich diese Krise überwunden habe und dass ich meine Beziehung zu meinem Vater verbessert habe. Ich fühle mich wie ein neuer Mensch. Ich bin bereit für ein neues Kapitel in meinem Leben.
Dein Fazit?
Ich bin mit persönlichen und beruflichen Zielen und Problemen ins Klarheitsgespräch gegangen. Die Gespräche haben mir unglaublich viel Klarheit über meine ganze Lebenssituation, insbesondere über die Arbeit in der Firma meines Vaters, gegeben. Ich konnte hier wirklich so intensiv an mir selbst arbeiten, sodass ich enorm viele Erkenntnisse erhalten habe. Durch den regelmäßigen Austausch mit meinem Begleiter erlebte ich viele Schlüsselmomente, die mich in meiner Entscheidung bestärkt haben. Ich habe mich in der Zeit spürbar verändert und denke in vielerlei Hinsicht ganz anders als vorher. Ich tue jetzt Dinge, die mir Freude machen und arbeite mit Menschen, denen ich wirklich helfen kann.
Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?
Klarheitsgespräche haben so viele Dinge bei mir angestoßen und ins Rollen gebracht, was ich vorher nicht für möglich gehalten habe – und wofür ich sehr dankbar bin!
Transparenzhinweis: Fallgeschichten sind von mir so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreicher sind.
▷ Führe jetzt ein kostenloses Gespräch: Rede über dein Problem, um so Klarheit zu schaffen, wie du damit umgehen willst
Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!