Ich sage, mir geht es blendend und mache mir als Mann was vor

6 Monate später

Nachgefragt

Was ist nach dem Gespräch passiert?

Es fing alles vor einem Jahr an. Ich hatte viel Stress auf der Arbeit, fühlte mich überfordert und unzufrieden. Ich hatte das Gefühl, dass ich nichts richtig machen konnte und dass niemand mich wertschätzte. Ich zog mich immer mehr zurück, verlor das Interesse an meinen Hobbys und Freunden. Ich sagte mir immer, dass es mir gut ging und dass ich nur eine Phase hatte. Ich machte mir als Mann etwas vor und wollte nicht zugeben, dass ich Hilfe brauchte.

Wie lange ging das so?

Viel zu lange. Das ging so lange, bis ich eines Tages einen Zusammenbruch hatte. Ich konnte nicht mehr aufstehen, weinte nur noch und wollte nichts mehr mit der Welt zu tun haben. Meine Frau machte sich große Sorgen um mich und brachte mich zum Arzt. Dort bekam ich die Diagnose: Burn-out Syndrom. Ich war schockiert, aber auch erleichtert. Endlich hatte ich einen Namen für das, was mit mir los war.

Wie ist es dann weitergegangen für dich?

Der Arzt verschrieb mir Medikamente und empfahl mir eine Auszeit. Ich habe viel im Internet gesucht über Burnout und mentale Gesundheit. Schließlich bin ich auf Klarheitsgespräche aufmerksam geworden. Hier habe ich das erste Mal offen und ehrlich über meine Probleme gesprochen. Es war so befreiend. Dann habe ich mir einen Begleiter an die Seite geholt, um die Gespräche zu vertiefen.

Wie sah eure Zusammenarbeit aus?

Ich begann, regelmäßig mit ihm über meine Probleme zu sprechen. Er half mir, meine negativen Gedanken zu hinterfragen und zu verändern. Er zeigte mir auch, wie ich Entspannungstechniken anwenden konnte, um meinen Stress abzubauen.

Haben die Gespräche dir geholfen?

Ja sehr. Nach ein paar Monaten merkte ich, dass es mir langsam besser ging. Ich hatte wieder mehr Energie, mehr Lust auf Aktivitäten und mehr Freude am Leben. Ich fing wieder an, mich mit meinen Freunden zu treffen und meinen Hobbys nachzugehen. Ich spielte wieder Gitarre, ging joggen und las Bücher. Ich fühlte mich wieder wie ich selbst.

Wie hat sich die Situation auf der Arbeit entwickelt?

Auch auf der Arbeit lief es besser. Ich sprach mit meinen Mitarbeitern über meine Situation und sie zeigten Verständnis. Ich gebe mir mehr Freiraum und mache mir weniger Druck. Ich delegiere Arbeiten, die ich vorher unbedingt alleine erledigen wollte an Mitarbeiter. Ich lobe mich auch öfter für meine Leistungen und gebe meinem Begleiter Feedback, wie es in der Firma läuft. Ich bin wieder motiviert – und das merken auch meine Kunden.

Verbesserte sich auch deine Beziehung?

Ja, die Beziehung zu meiner Familie verbesserte sich: Ich öffne mich meiner Frau gegenüber und erzählte ihr von meinen Gefühlen. Sie war sehr verständnisvoll und unterstützt mich in jeder Hinsicht. Sie sagt mir immer wieder, dass sie mich liebt und dass sie stolz auf mich ist. Wir verbringen mehr Zeit miteinander und machen gemeinsame Unternehmungen. Wir gehen spazieren, ins Kino oder essen. Wir lachen wieder viel zusammen.

Und die Beziehung zu deinen Kindern?

Auch meine Kinder merken den Unterschied: Sie freuen sich, dass ich wieder mehr mit ihnen unternehme und ihnen zuhöre. Sie sagen mir oft, dass sie mich lieben und dass sie froh sind, dass es mir besser geht. Sie geben mir viel Kraft und Hoffnung.

Wie geht es dir heute?

Heute kann ich sagen, dass ich glücklich bin. Natürlich habe ich immer noch mal schlechte Tage oder Phasen, aber ich weiß jetzt, wie ich damit umgehen kann. Ich nehme meine Medikamente weiterhin ein und führe regelmäßige Klarheitsgespräche – fast täglich. Ich achte auf meine Grenzen und sage auch mal nein. Ich kümmere mich um mich selbst und tue Dinge, die mir gut tun.

Was ist dein Fazit?

Ich befand mich gerade in einer schwierigen Zeit, als ich Klarheitsgespräche für mich entdeckt habe – und diese Gespräche haben mir geholfen, über meine persönlichen Probleme zu reden, mich zu öffnen und mehr bei mir zu sein. Ich habe mich zu jeder Zeit verstanden und gut aufgehoben gefühlt. Mein Begleiter geht individuell auf mich ein und nimmt sich Zeit für meine Anliegen. Wenn ich Unterstützung brauche, bekomme ich sie. Ich fühle mich jederzeit gut aufgehoben und verstanden!

Du bist also zufrieden mit deinen Veränderungen?

Ich bin froh, dass ich den Schritt gewagt habe, mir Hilfe zu suchen und anzunehmen. Es war nicht leicht, aber es hat sich gelohnt. Ich habe gelernt, dass es keine Schande ist, Schwächen zu haben. Mentale Probleme sind nichts, wofür man sich schämen muss.

Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?

Heute fühle ich mich so frei und leicht, weil ich alle meine Sorgen und meinen Kummer verarbeiten und loslassen konnte. Ich gehe immer wieder gestärkt, glücklicher und selbstbewusster aus den Gesprächen raus. DANKE für die Unterstützung!!