Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?
Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!
Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann ▷
Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien
Lade dir das kostenlose Arbeitsblatt (PDF) herunter und folge der Anleitung im Beispiel hin zu deiner eigenen Lösung ▷
Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht
Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten
Mein Problem klar benennen
Meine Gedanken hierzu zulassen
Meine Gefühle hierzu wahrnehmen
Mein Verhalten hierzu beobachten
Gesprächsbeginn
[ Frau, 61, Selbstständige Geschäftsfrau im Weinhandel, Witwe, keine Kinder ]
Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle, beginne auf Seite 1 oben mit #1
#1: Was ist los?
Antwort:
Nach dem Tod meines Mannes bin ich in ein tiefes Loch gefallen und wusste nicht, was werden soll.
Für die Beerdigung ist mir von einer guten Bekannten ein Institut in der Nähe empfohlen worden. Wie es der Zufall will, wurde aber ein Bestatter vom Hospiz, in dem mein Mann seine letzten Tage verbrachte, beauftragt.
Der Bestatter war zu mir sehr freundlich, hat mich privat besucht und mich getröstet. Ich war sehr zufrieden mit seinen Leistungen – bis die Rechnung kam.
Aber auch hier hatte er gleich eine Lösung parat – ich sollte ihm einen Teil meines Weinhandels abtreten. Was ich auch machte.
Er ist mir ein guter Freund geworden, der es dann auch fertig brachte, mich um mein ganzes Geschäft zu bringen, weil ich in der Trauerphase keine Zeit hatte, mich richtig darum zu kümmern. Dieser Schwindler hat meine Trauer ausgenutzt und mich um meine Existenz gebracht.
#2: Was denke ich?
Antwort:
Wie konnte ich so dumm sein und ihm vertrauen?
Wie soll es jetzt weitergehen?
Warum hat er mich so hintergangen und meine Trauer so ausgenutzt?
#3: Was fühle ich?
Antwort:
Ich fühle mich schwach und komme mir ausgenutzt vor. Ich habe nicht einmal die Kraft, um wütend zu sein.
Ich trauere: um meinen Mann und alles, was ich sonst noch verloren habe.
#4: Was tue ich?
Antwort:
Ich habe Anzeige erstattet, aber ich habe ja selbst immer alles unterschrieben – und mein Anwalt sagt, dass wohl das meiste davon verloren ist.
Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich
Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen
Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt
Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen
Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht
Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst
Bereit sein, eine Freiheit zu geben
Freiheit im Denken bekommen
Freiheit im Fühlen bekommen
Freiheit im Verhalten bekommen
Fortsetzung des Gesprächs
Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite, beginne unten bei #5 mit deinem Wandel
#5: Welche Freiheit gebe ich?
Antwort:
Ich bin bereit, dem Trauerschwindler die Freiheit zu geben, mich um meine Firma zu betrügen.
Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, mich nicht unterkriegen zu lassen und ein neues Geschäft aufzubauen.
#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei zu denken, dass es auch gut für mich ist, wenn der Trauerschwindler mich um meine Firma gebracht hat, weil ich so noch einmal von vorne beginnen kann, ohne die Erinnerungen an meinen Mann, der den Weinhandel mit mir gemeinsam aufgebaut hat.
#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, wieder stark zu sein und aktiv zu handeln statt in meiner Trauer zu versinken und mich selbst zu bemitleiden.
#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, mir wieder eine neue Existenz aufzubauen.
Klarheit
Für einen klaren Kopf
Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit
Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich entweder in meiner Trauer versinken oder mit dem Rest Geld, das mir geblieben ist, eine neue Existenz aufbauen kann.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich eine starke Frau bin, die das schaffen kann.
Freiheit
Für ein befreites Leben
Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben
Ich bin frei, mir wieder eine neue Existenz aufzubauen, wenn ich nach dem Tod meines Mannes Opfer eines Trauerschwindlers wurde, der mich um meine Existenz gebracht hat.
Lebensfreude
Ein klarer Kopf für ein befreites Leben
Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben
Gesprächsende
[ Dauer: 10 Tage ]
6 Monate später
Nachgefragt
Was ist nach dem Gespräch passiert?
Nach intensiver Planungsphase bin ich in die Umsetzung gegangen und habe damit begonnen, mir ein neues Geschäft aufzubauen, das ich von zuhause aus betreiben kann, ohne Angestellte, ohne Ladengeschäft und ohne die ganzen Kosten, die damit zusammenhängen.
Wie geht es dir heute?
Durch den Betrug des Trauerschwindlers habe ich zwar meine Existenz verloren, aber damit gleichzeitig auch eine Menge Ballast und Verantwortung und Arbeit. Damit kann ich heute ganz gut leben. Und mir geht es ansonsten auch gut.
Wie geht es dir finanziell?
Mit meinen Ersparnissen und einem kleinen Bankkredit schaffe ich es in den nächsten Monaten, wieder auf die Beine zu kommen.
Wurde der Trauerschwindler verurteilt?
Zu einem Gerichtsverfahren gegen diesen Trauerschwindler ist es nicht gekommen, weil ich alles, was er mit dem Weinhandel gemacht hat, mit meiner Unterschrift genehmigt hatte, obwohl mir vieles davon nicht bewusst war. Die Trauer hat mich geblendet und der Schwindler hat das eiskalt ausgenutzt.
Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?
Ich bin durch das Klarheitsgespräch wieder auf die Beine gekommen und habe im letzten Moment mit der tatkräftigen Unterstützung hier die Kurve gekriegt. Es ist in der Tat so befreiend, wenn man sich auch wirklich voll und ganz auf das Gespräch einlässt und in die Umsetzung kommt – statt im Selbstmitleid zu versinken. Was ich geschafft habe, das können andere auch! Danke an alle, die mich unterstützt haben!!
Alle Fallgeschichten wurden von mir anonymisiert und so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreicher sind.
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Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!