Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?
Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!
Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann ▷
Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien
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Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht
Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten
Mein Problem klar benennen
Meine Gedanken hierzu zulassen
Meine Gefühle hierzu wahrnehmen
Mein Verhalten hierzu beobachten
Paargespräch / Teil 2: Mann – Gesprächsbeginn
Mein Mann will Campingurlaub machen, ich Urlaub im Hotel 1/2
[ Frau, 55, Ingenieurin, in Beziehung mit Mann, 56, Ingenieur, drei Kinder: 25, 27 und 30 ]
Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle: beginne auf Seite 1 oben mit #1
#1: Was ist los?
Antwort:
Also, wir sind jetzt seit mehr als 30 Jahren verheiratet und gönnen uns jedes Jahr einen längeren Luxusurlaub. Diese Urlaube sind für uns sehr wichtig, da wir als selbstständige Ingenieure mit eigenem Büro das ganze Jahr über sehr beschäftigt sind. Gewöhnlich reisen wir um die Welt und übernachten in eleganten Hotels. Aber nach all den Jahren hatte ich das Gefühl, dass ich mal was anderes brauche.
Deswegen bin ich auf die Idee gekommen, Urlaub auf einem Campingplatz zu machen und mir dafür ein Wohnmobil zu kaufen. Ich möchte durch Europa touren und von Campingplatz zu Campingplatz fahren. Diese Idee kam irgendwie aus dem Nichts und hat meine Frau völlig aus der Bahn geworfen. Freunde von uns haben mit Campingurlaub gute Erfahrungen gemacht und berichten von schönen Erlebnissen. Vielleicht bin ich auch von ihnen dazu inspiriert worden.
Sie versteht einfach nicht, was mich daran reizt. Für sie klingt das nach Stress, nicht nach Erholung. Sie hat absolut keine Lust, mit anderen Campern abends am Lagerfeuer zu sitzen und deren Geschichten anzuhören. Sie meint, das wäre überhaupt nicht unser Stil, und sie könne sich nicht vorstellen, dass wir so unseren Urlaub genießen könnten.
#2: Was denke ich?
Antwort:
Ich denke, dass es Zeit für etwas Neues ist. Nach all den Jahren in luxuriösen Hotels möchte ich einfach mal etwas anderes erleben. Die Idee, in einem Wohnmobil durch Europa zu touren, finde ich spannend und abenteuerlich. Es reizt mich, flexibel zu sein und die Freiheit zu haben, überall hinzufahren, wo wir möchten. Aber gleichzeitig verstehe ich auch, dass meine Frau das völlig anders sieht und sich darüber ärgert.
#3: Was fühle ich?
Antwort:
Ich fühle mich hin- und hergerissen: Einerseits bin ich total begeistert von der Idee, mit dem Wohnmobil zu reisen und neue Erfahrungen zu sammeln. Andererseits fühle ich mich schlecht, weil ich weiß, dass meine Frau davon gar nicht begeistert ist. Ich möchte unsere Ehe nicht gefährden, aber ich will auch nicht auf meine Wünsche verzichten.
#4: Was tue ich?
Antwort:
Ich versuche, meiner Frau die Vorteile dieser neuen Art des Reisens zu zeigen. Ich rede mit ihr darüber, wie spannend es sein könnte, neue Orte zu entdecken und spontan zu sein.
Ich hoffe, dass wir einen Kompromiss finden könnten: ein paar Nächte im Wohnmobil und dann wieder ein paar Nächte in einem schicken Hotel.
Ich habe angefangen, mich intensiver über Wohnmobile und Campingplätze zu informieren und herausgefunden, dass es auch luxuriöse Campingplätze gibt, die einen gewissen Komfort bieten. Ich hoffe, dass sie sich zumindest darauf einlässt.
Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich
Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen
Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt
Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen
Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht
Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst
Bereit sein, eine Freiheit zu geben
Freiheit im Denken bekommen
Freiheit im Fühlen bekommen
Freiheit im Verhalten bekommen
Fortsetzung des Gesprächs
Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite: beginne unten bei #5 mit deinem Wandel
#5: Welche Freiheit gebe ich?
Antwort:
Ich bin bereit, meiner Frau die Freiheit zu geben, Einwände gegen Urlaub auf dem Campingplatz zu haben.
Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, mit dem Wohnmobil durch Europa zu reisen – eventuell auch ohne meine Frau.
#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei zu denken, dass es möglich ist, beide Wünsche unter einen Hut zu bringen: Vielleicht kann unsere Reise eine Mischung aus Abenteuer und Luxus sein.
Ich bin frei zu denken, dass es in einer Beziehung wichtig ist, Kompromisse zu schließen und für die Wünsche des Partners offen zu sein.
Ich bin frei zu denken, dass wir auch mal getrennt Urlaub machen können: Ich im Wohnmobil und meine Frau im Hotel.
Ich bin frei zu denken, dass wir gemeinsam reisen, wobei sie im Hotel übernachtet und ich im Wohnmobil.
#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, optimistisch zu sein, dass wir eine gute Lösung für uns finden, denn die Idee, ein Abenteuer zu erleben und gleichzeitig auch ein bisschen Luxus zu genießen, klingt eigentlich ganz spannend.
Ich bin frei, neugierig und gespannt zu sein, wie das Ganze funktionieren könnte.
#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, gemeinsam mit meiner Frau im Wohnmobil zu verreisen, wobei sie im Luxushotel übernachten könnte und ich im Wohnmobil.
Klarheit
Für einen klaren Kopf
Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit
Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass ich auf ihre Bedenken eingehen sollte, um ihr zu zeigen, dass ich ihre Einwände respektiere.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass es die Möglichkeit gibt, entweder getrennt zu reisen oder gemeinsam – aber mit der Möglichkeit, dass sie im Hotel übernachtet und ich im Wohnmobil.
Freiheit
Für ein befreites Leben
Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben
Ich bin frei, gemeinsam mit meiner Frau im Wohnmobil zu verreisen, wobei sie im Luxushotel übernachten könnte und ich im Wohnmobil, wenn meine Frau Urlaub im Hotel machen will und ich auf dem Campingplatz.
Lebensfreude
Ein klarer Kopf für ein befreites Leben
Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben
Gesprächsende
[ Dauer: 10 Tage ]
6 Monate später
Nachgefragt
Was ist nach dem Gespräch passiert?
Ich hätte nie gedacht, dass ich mich mal in einem Wohnmobil wiederfinde, aber da war ich nun, in einem super Luxuscamper, den mein Mann gemietet hatte. Wir hatten Monate lang diskutiert und gestritten, bis wir schließlich einen Kompromiss fanden: ein Mix aus Camping und luxuriösen Hotels. Anfangs war ich skeptisch, ob das funktionieren würde, aber nach einigem Zureden und den Versprechungen meines Mannes, willigte ich schließlich ein. Jetzt, sechs Monate später, ist der Urlaub vorbei, und ich muss zugeben, es war eine Überraschung.
Was genau meinst du damit?
Der Camper war tatsächlich sehr komfortabel, viel luxuriöser als ich erwartet hatte. Unser erster Halt war ein Campingplatz in Südfrankreich, mitten in den Weinbergen. Die Aussicht war atemberaubend, und die Atmosphäre war so entspannt. Abends saßen wir oft am Lagerfeuer, und obwohl ich anfangs keine Lust darauf hatte, stellte ich fest, dass die Gespräche mit den anderen Campern tatsächlich interessant und oft sehr unterhaltsam waren. Es war eine ganz neue Erfahrung, und ich musste mir eingestehen, dass es mir gefiel.
Wie ist die Reise für dich verlaufen?
Nach ein paar Tagen im Camper zogen wir weiter in ein schickes Hotel an der Côte d’Azur. Es war wunderschön und genau das, was ich mir unter Erholung vorstellte. Wir genossen das luxuriöse Ambiente, das ausgezeichnete Essen und die Annehmlichkeiten, die nur ein erstklassiges Hotel bieten kann. Dieser Wechsel zwischen Natur und Luxus erwies sich als perfekt für uns beide.
Was sagst du als Mann dazu?
Ich wusste, dass es nicht einfach werden würde, meine Frau von der Idee zu überzeugen, mit einem Wohnmobil zu reisen. Nach 30 Jahren luxuriöser Urlaube in schicken Hotels war das ein großer Schritt für sie. Aber ich hatte das Gefühl, dass wir mal etwas Neues ausprobieren sollten. Also mietete ich diesen Luxuscamper und plante eine Route, die sowohl schöne Campingplätze als auch luxuriöse Hotels beinhaltete. Jetzt, nach unserem Urlaub, kann ich sagen, dass es die richtige Entscheidung war.
Was sagt ihr rückblickend über den Urlaub?
Die 4 Monate Vorbereitung und Planung hatten sich gelohnt. Unser Urlaub war eine perfekte Mischung aus Abenteuer und Entspannung, genau wie wir es uns gewünscht hatten. Wir hatten neue Erfahrungen gesammelt und gleichzeitig unseren gewohnten Luxus nicht aufgegeben. Die Zeit im Camper hat uns näher zusammengebracht, und wir haben gelernt, dass es wichtig ist, offen für Neues zu sein und Kompromisse einzugehen. Es war nicht immer einfach, aber es hat sich gelohnt. Jetzt blicken wir beide mit positiven Gefühlen auf diesen Urlaub zurück und freuen uns auf die nächsten Abenteuer, die vor uns liegen.
Was ist euer Fazit?
Wir sind beide sehr zufrieden mit den Gesprächen – hier muss man nicht gleich eine Paartherapie machen, um Beziehungsprobleme zu lösen. Die Begleitung durch einen persönlichen Begleiter, der ehrlich versucht zu helfen, ist wirklich ihr Geld wert. Wir haben gelernt, dass man als Paar durch die Gespräche Schritt für Schritt raus aus der „Ehekrise“ kommen kann.
Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?
Wir sind sehr zufrieden: Daher nutzen wir Klarheitsgespräche jetzt immer bei „Streitigkeiten“ in unserer Partnerschaft.
Transparenzhinweis: Fallgeschichten sind von mir so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreiche
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Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!