Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?
Die Lösung für dein Problem ist bereits da – sie ist dir nur noch nicht klar!
Alles klar mit: Klarheitsgespräche nach Frank Hoffmann ▷
Du gewinnst Klarheit über deine Situation, bekommst Strategien und Impulse an die Hand, um dich von deinem Problem zu befreien
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Seite 1 | Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht
Du wirst dazu ermutigt, angstfrei über deine Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten
Mein Problem klar benennen
Meine Gedanken hierzu zulassen
Meine Gefühle hierzu wahrnehmen
Mein Verhalten hierzu beobachten
Gesprächsbeginn
[ Mann, 30, Gabelstapelfahrer und Lagerist, ledig, keine Kinder ]
Schreibe deine eigenen Antworten auf das Arbeitsblatt an die entsprechende Stelle, beginne auf Seite 1 oben mit #1
#1: Was ist los?
Antwort:
Meine Situation ist schwierig und für mich fühlt sie sich an wie festgefahren. Es geht um das Thema Geld und wie es meine Beziehung zu Frauen beeinflusst. Ich denke immer, dass ich nur dann attraktiv für Frauen bin, wenn ich viel Geld habe. Das setzt mich sehr unter Druck und gibt mir das Gefühl, dass ich nicht gut genug bin. Ich weiß nicht genau, woher dieser Glaubenssatz kommt.
Vielleicht liegt es an den Medien, die mir ständig Bilder von reichen und erfolgreichen Männern mit schönen Frauen zeigen. Vielleicht liegt es auch an meiner Erziehung, die mir beigebracht hat, dass Geld Sicherheit und Status bedeutet. Oder einfach an meiner eigenen Unsicherheit und meinem geringen Selbstwertgefühl. Wie auch immer, dieser Glaubenssatz bereitet mir viele Probleme. Ich weiß, es ist nicht nur das Geld, was einen Mann attraktiv macht, zumindest nicht für die Frauen, die man wirklich an seiner Seite haben will.
Letzten Endes ist es aber natürlich individuell, was Frauen speziell anzieht – das weiß ich alles, aber ich kann mich einfach nicht von meinem Glaubenssatz lösen. Ich würde mein Leben und meine Einstellung zum Thema „Geld macht sexy“ gern ändern – ich würde mich selbst gern ändern, damit ich endlich entspannt eine Frau daten könnte, ohne dass dieses Thema für mich eine Rolle spielen würde.
#2: Was denke ich?
Antwort:
Wenn ich nicht soviel Geld habe, wirke ich auf Frauen unattraktiv ist der Glaubenssatz und Hauptgedanke, der mich zu diesem Thema am meisten beschäftigt und mir einfach nicht aus dem Kopf geht.
Ich denke, dass Frauen mich sofort abweisen werden, wenn sie erfahren, wie wenig ich verdiene.
Männer, die mehr Geld verdienen, fällt es leichter, Frauen zu finden und zu halten.
Ich glaube nicht, dass ich eine Frau finden kann, die mich liebt, wie ich bin.
Ich denke, dass ich erst reich werden muss, um glücklich zu sein.
#3: Was fühle ich?
Antwort:
Ich fühle mich minderwertig und unsicher, wenn ich mit Frauen spreche oder flirte.
Ich bin neidisch auf andere Männer, die mehr Geld haben als ich.
Ich habe Angst vor Zurückweisung.
#4: Was tue ich?
Antwort:
Ich vergleiche mich ständig mit Männern, die erfolgreich sind und viel Geld haben. Ich halte mich von Frauen fern, weil ich denke, dass sie mich sowieso ablehnen würden. Ich traue mich auch selten, eine Frau nach einem Date zu fragen oder ihr meine Gefühle zu gestehen.
Wenn ich mal eine Frau date, vermeide ich es, sie nach ihrem Beruf oder ihrem Einkommen zu fragen, weil ich Angst habe, dass sie mehr verdient als ich und mich deshalb nicht respektieren oder schätzen wird.
Ich versuche, mein geringes Einkommen zu verstecken oder zu übertreiben. Ich lüge manchmal über meinen Job oder meine Ausbildung. Ich gebe mehr Geld aus, als ich mir leisten kann, um einen guten Eindruck zu machen. Dadurch verschulde ich mich immer mehr.
Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich
Mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und die Kontrolle übernehmen
Man kann nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie man mit einer Situation umgeht und die eigenen Antworten umsetzt
Ich will dich dazu ermutigen, die Realität nicht zu bekämpfen, sondern sie für dich zu nutzen
Seite 2 | Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht
Darüber reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst
Bereit sein, eine Freiheit zu geben
Freiheit im Denken bekommen
Freiheit im Fühlen bekommen
Freiheit im Verhalten bekommen
Fortsetzung des Gesprächs
Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite, beginne unten bei #5 mit deinem Wandel
#5: Welche Freiheit gebe ich?
Antwort:
Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, auf Frauen attraktiv zu wirken, auch wenn ich nicht so viel Geld habe wie andere Männer.
Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, mich weiterzubilden oder einen Nebenjob zu machen, um mehr Geld zu verdienen.
Ich bin bereit, allen Frauen die Freiheit zu geben, mich unattraktiv zu finden, wenn Geld ihnen wichtiger ist als der Mensch, der ich bin – und sie mich deshalb ablehnen.
#6: Welche Freiheit im Denken erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei zu denken, dass ich auf Frauen attraktiv wirke – egal, wieviel Geld ich habe oder verdiene.
Ich bin frei zu denken, dass es besser ist, Humor und Charisma zu haben oder etwas Interessantes zu erzählen. Das alles kann man nicht mit Geld kaufen – aber ich kann all das den Frauen, die mich kennenlernen wollen, bieten.
#7: Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, selbstsicher zu sein.
Ich bin frei, mich selbstbewusst zu fühlen, wenn ich auf Frauen zugehe, um sie zu daten.
Ich bin frei, angstfrei gegenüber Frauen zu sein, weil ich keine Angst zu haben brauche vor Zurückweisung.
#8: Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?
Antwort:
Ich bin frei, Frauen anzusprechen, um sie mit meinem Humor, Charisma und meinen Geschichten, die ich zu erzählen habe, von mir zu überzeugen.
Klarheit
Für einen klaren Kopf
Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit
Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen bist du dir über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse klar geworden.
Ich bin mir klar darüber geworden, dass Attraktivität für Frauen nicht in erster Linie vom Einkommen oder dem Geld, das man hat, abhängig ist, sondern auch vom Humor, Charisma und den vielen Geschichten, die man zu erzählen hat. Ich weiß, dass ich in diesen Punkten den meisten Männern überlegen bin – den vielen Männern, die versuchen, diese Schwachstellen mit ihrem Geld und ihrer Protzerei auszugleichen.
Freiheit
Für ein befreites Leben
Nimm dein Leben aktiv in die Hand – mit deinen neuen Freiheiten – dann wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben
Ich bin frei, Frauen anzusprechen, um sie mit meinem Humor, Charisma und meinen Geschichten, die ich zu erzählen habe, von mir zu überzeugen, wenn ich nicht soviel Geld habe und denke, dass ich dadurch auf Frauen unattraktiv wirke.
Lebensfreude
Ein klarer Kopf für ein befreites Leben
Im Anpacken und Umsetzen liegt jetzt für dich die Chance, etwas zu verändern in deinem Leben
Gesprächsende
[ Dauer: 10 Tage ]
6 Monate später
Nachgefragt
Was ist nach dem Gespräch passiert?
Nach dem Klarheitsgespräch hat sich für mich vieles geändert. Ich habe so unglaublich viel Selbstbewusstsein gewonnen, dass ich mich tatsächlich auch getraut habe, unbekannte Frauen, die mir gefallen haben und die ich sympathisch fand einfach mal anzusprechen. Schließlich hatte ich nichts zu verlieren, aber viel zu geben. Natürlich gab es dann auch Enttäuschungen – und mein alter Glaubensatzt poppte plötzlich wieder auf.
Wie hast du dich dabei gefühlt?
Dann kam es mir so vor, als würde ich wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen. Aber dann hat sich mein Leben verändert.
Was genau hat sich für dich verändert?
Das hat sich erst geändert, als ich eines Tages eine Frau kennengelernt habe, die mir die Augen geöffnet hat. Sie ist eine neue „Kollegin“ von mir – sie arbeitet seit kurzem im Büro und ich begegne ihr oft, wenn ich Lieferscheine dort hinbringe oder abhole. Wir haben uns schon immer gut verstanden – und, wie wir jetzt festgestellt haben, viele gemeinsame Interessen. Sie ist intelligent, humorvoll und sehr hübsch. Ich fand sie sofort anziehend, aber ich hatte natürlich wieder diese Gedanken im Kopf: „Sie ist viel zu gut für mich. Sie verdient jemanden, der mehr Geld hat als ich.“
Was ist dann passiert?
Zu meiner Überraschung schien sie sich auch für mich zu interessieren. Sie hat mir oft Komplimente gemacht und mich zum Lachen gebracht. Sie hat mir auch ihre Nummer gegeben und mich gefragt, ob wir mal etwas zusammen unternehmen wollen. Ich war total perplex und glücklich zugleich. Ich habe ihr natürlich zugesagt und wir haben uns verabredet.
Wie ist dieses Date verlaufen?
Wir sind in ein kleines Café gegangen und haben uns stundenlang unterhalten. Es war ein wunderschöner Nachmittag und ich habe mich sehr wohl gefühlt bei ihr. Sie hat mir viel von sich erzählt und ich habe ihr auch von mir erzählt. Dabei ist mir aufgefallen, dass sie gar nicht so viel Wert auf Geld legte. Sie hat mir gesagt, dass sie lieber etwas macht, was ihr Spaß macht, als etwas, was viel Geld bringt. Sie hat mir auch gesagt, dass sie mich mag, weil ich ehrlich, nett und humorvoll bin.
Wie hast du dich dabei gefühlt?
Das hat mich sehr berührt und mir einen neuen Blickwinkel gegeben. Ich habe gemerkt, dass mein Glaubenssatz nicht stimmt. Ich habe gemerkt, dass Geld nicht alles ist und dass es andere Dinge gibt, die eine Frau an einem Mann schätzt. Ich habe gemerkt, dass ich mehr zu bieten habe als nur mein Bankkonto.
Wie ist dein Fazit?
Seitdem hat sich mein Leben sehr verändert. Ich bin mit ihr zusammengekommen und wir sind sehr glücklich miteinander. Ich habe auch mehr Selbstvertrauen gewonnen und bin offener für neue Erfahrungen geworden. Ich habe meinen Glaubenssatz überwunden und bin froh darüber.
Wie zufrieden bist du insgesamt mit dem Gespräch?
Das Klarheitsgespräch hat mir gesagt, dass ich mich nicht von meinem Glaubenssatz einschränken lassen soll – dass ich mehr bin als meine Ängste und Zweifel, dass ich etwas Besonderes an mir habe, das mich liebenswert macht. Ich musste nur daran glauben und mich selbst akzeptieren. Jetzt habe ich mein Glück gefunden und mein Glaubenssatz hat sich von mir gelöst – oder ich mich von ihm? Ich bin sehr zufrieden – und empfehle Klarheitsgespräche an jeden weiter, der Kummer oder Sorgen hat oder an alten Glaubenssätzen festhält!
Alle Fallgeschichten wurden von mir anonymisiert und so bearbeitet, dass sie besser lesbar, verständlicher und hilfreicher sind.
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Klarheitsgespräche sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!