Bin frustriert von Dating-Apps, verliere die Lust an Partnersuche

6 Monate später

Nachgefragt

Jetzt sind sechs Monate vergangen, seitdem du dir vorgenommen hast, etwas in deinem Leben zu verändern. Wie fühlt es sich an, auf die letzten Monate zurückzublicken?

Ich hätte nie gedacht, dass sich so viel verändern kann, wenn man wirklich anfängt, bei sich selbst anzusetzen. Es war nicht immer leicht, klar, aber jetzt fühle ich mich viel freier, entspannter und irgendwie mehr bei mir selbst. Ich hab endlich das Gefühl, nicht mehr diesem ständigen Druck nachzugeben, irgendjemandem gefallen zu müssen – und das hat echt alles verändert.

Erzähl mal, was hat sich konkret verändert? Was machst du heute anders als vor sechs Monaten?

Puh, wo fang ich an? Erst mal hab ich die Dating-Apps komplett anders genutzt. Statt ständig zu swipen und zu hoffen, dass da endlich „der eine“ dabei ist, hab ich meine Einstellung verändert. Ich hab angefangen, ehrlich in meinem Profil zu sein, wirklich zu zeigen, wer ich bin und was mir wichtig ist. Keine glattpolierte Fassade mehr, sondern einfach ich. Und weißt du was? Dadurch sind die Gespräche plötzlich ganz anders geworden. Nicht mehr so oberflächlich, sondern ehrlicher, direkter. Es war auch total okay, wenn jemand nicht gepasst hat – ich hab’s nicht mehr so persönlich genommen.

Außerdem hab ich aufgehört, mich nur auf die Apps zu verlassen. Ich hab mich gefragt: Wo sind eigentlich die Menschen, die meine Interessen teilen? Also hab ich angefangen, Kurse zu machen, an Veranstaltungen teilzunehmen – Dinge, die ich immer schon mal ausprobieren wollte, wie ein Kreativ-Workshop oder ein Volkshochschulkurs. Da hab ich nicht nur spannende Leute kennengelernt, sondern auch gemerkt, wie gut es tut, etwas für mich selbst zu tun.

Gab es einen Moment, der besonders prägend für dich war?

Oh ja, da gab es einen Abend, der mir richtig die Augen geöffnet hat. Ich war mit einer Freundin unterwegs, und wir haben einfach mal alles rausgelassen, was uns belastet hat. Sie hat dann zu mir gesagt: „Du suchst jemanden, der dich versteht, aber verstehst du dich eigentlich selbst?“ Das hat mich so getroffen, weil ich gemerkt hab, wie sehr ich mich in den letzten Jahren selbst aus den Augen verloren hab. Von da an hab ich angefangen, mich mehr mit mir selbst auseinanderzusetzen.

Das klingt, als hättest du einen echten Perspektivwechsel geschafft. Wie hast du das hinbekommen?

Ich hab mir Zeit für mich genommen. Klingt simpel, aber das war es gar nicht. Statt ständig nach außen zu schauen, hab ich angefangen, nach innen zu schauen. Zum Beispiel hab ich mir Zeit genommen und regelmäßig Klarheitsgespräche geführt, um mehr über mich zu erfahren. So ganz ungefiltert – was ich denke, was mich stresst, aber auch, was mich glücklich macht. Diese Reflexion hat mir geholfen, Muster zu erkennen. Zum Beispiel, dass ich oft zu viel erwarte – von mir selbst und von anderen.

Eine andere Sache, die mir geholfen hat, war, kleine „Dating-Pausen“ einzulegen. Einfach mal ein paar Wochen gar nichts machen, keine Apps, keine Verabredungen. In der Zeit hab ich mich auf meine Hobbys konzentriert, bin viel spazieren gegangen und hab auch mal ganz bewusst Zeit allein genossen.

Und jetzt, wie gehst du mit Dating um?

Entspannter. Ich seh’s nicht mehr als Mission, sondern eher als Möglichkeit, jemand Interessantes kennenzulernen. Wenn’s passt, ist es schön, und wenn nicht, hab ich trotzdem einen netten Abend gehabt oder etwas über mich gelernt. Und weißt du, was ich echt gemerkt hab? Je weniger Druck ich mir mache, desto lockerer und echter sind die Begegnungen.

Ich hab auch einen kleinen „Dating-Plan“ für mich entwickelt: Ich überlege mir vorher, was ich bei einem Date wirklich will. Ist es ein tiefes Gespräch, ein lockeres Kennenlernen, oder einfach nur Spaß? Dadurch geh ich mit klaren Erwartungen rein – aber ohne, dass ich mich zu sehr an ein Ergebnis klammere.

Ich habe damit angefangen, offline Dinge zu tun, die mich erfüllen. Ich gehe mehr raus, mache Dinge, die mir Spaß machen – ohne ständig in die Erwartung zu leben, jemanden dabei zu treffen. Und weißt du was? Ich merke, wie viel besser ich mich fühle, wenn ich einfach mein eigenes Leben genieße, ohne ständig an die Suche nach einem Partner zu denken.

Gibt es Tipps, die du anderen mit auf den Weg geben würdest?

Klar, ein paar Sachen haben bei mir echt den Unterschied gemacht:

• Mach dich sichtbar – echt und authentisch: Schreib in deinem Profil, was dich wirklich ausmacht. Keine Phrasen, sondern deine echten Interessen und Wünsche.
• Such dir Hobbys, die dir Spaß machen: Wenn du etwas tust, das dich erfüllt, strahlst du das aus. Und oft lernst du dabei Menschen kennen, die ähnlich ticken wie du.
• Gönn dir Pausen: Dating muss nicht immer konstant laufen. Manchmal tut eine Pause so gut, um wieder Kraft und Klarheit zu finden.
• Lass los, was nicht passt: Wenn jemand nicht zu dir passt, ist das keine Niederlage. Es zeigt nur, dass du weißt, was du willst – und das ist ein Gewinn.
• Führe regelmäßig Klarheitsgespräche oder Tagebuch: Schreib auf, was du suchst, was dir wichtig ist und was dir Freude macht. Das gibt dir Orientierung und hilft dir, fokussiert zu bleiben.

Bist du zufrieden mit dem Gespräch und dem, was du dadurch erreicht hast?

Ich bin echt stolz auf mich. Ich hab viel gelernt – über mich, über andere, und über das, was ich wirklich im Leben will. Klar, ich bin immer noch auf dem Weg, aber ich fühl mich freier und stärker als je zuvor. Es tut gut, zu wissen, dass ich nicht perfekt sein muss, um geliebt zu werden – weder von mir selbst noch von jemand anderem.

Ich bin auf dem Weg, eine tiefere, selbstbestimmte Beziehung zu mir selbst aufzubauen, und ich spüre schon jetzt, dass ich nicht mehr in diesem Kreislauf gefangen bin. Ich darf mich entwickeln, ich darf wachsen, und ich darf loslassen. Wer auch immer dann irgendwann in mein Leben tritt, wird die Freiheit und das Vertrauen spüren, die ich mir selbst gegenüber aufgebaut habe. Das ist der Weg, den ich gehen will.