Freiheiten statt Probleme: Sprich dich von deinem Problem los!

Alles, was dir aktuell fehlt, um dich von deinem Problem zu lösen, erhältst du hier

10-tägiger kostenfreier Online-Kurs zum Loslassen

Fällt es dir schwer, dich von Ballast zu befreien und darüber zu reden? Dann ist dieser Selbstlernkurs genau richtig für dich:

  • Erlerne ein Gesprächs-Ritual, um ins Machen zu kommen
  • Nutze die Schritt-für-Schritt-Anleitung, um darüber zu reden, was dich davon abhält, frei zu sein
  • Erhalte Klarheit durch die Antworten, die du in dir selbst findest
  • Gib dir die Freiheit, dich für lebensverändernde Einsichten zu öffnen und die Lebensfreude in dir neu zu entdecken

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Frank Hoffmann, Psychologischer Berater

Meine Mission: Dir zu helfen, loszulassen und ballastfrei zu leben.


Mehrere Jahrzehnte habe ich damit verbracht, mit Menschen über alle nur erdenklichen Themen des Lebens zu sprechen und ihnen beim Loslassen ihrer Probleme zu helfen. Mit Klarheit, Freiheiten und konkreten Umsetzungsschritten habe ich ihnen zu einem erfüllten, glücklichen Leben verholfen.

In meiner Arbeit erforsche ich die Bedeutung des Loslassens, warum es so schwerfällt und wie man es in verschiedenen Lebensbereichen umsetzen kann. Auf meinem persönlichen Weg habe ich oft erfahren, wie entscheidend dabei eine tief verwurzelte innere Orientierung ist, um widerstandsfähiger zu werden.

Aus all diesen Erfahrungen habe ich ein Gespräch zum Loslassen von Problemen entwickelt, das du mit dir selbst führen kannst in schwierigen Situationen. So wird dir klar, wie du dich von deinem Problem lösen kannst, um neue Lebensfreude zu erleben.

Mehr Informationen findest du hier

Loslassen lernen

Loslassen – ein Wort, das oft mit Schmerz, Veränderung und großer Unsicherheit verbunden ist. Doch in Wahrheit steckt dahinter eine der kraftvollsten Fähigkeiten, die wir als Menschen entwickeln können. Wer loslassen lernt, findet nicht nur inneren Frieden, sondern auch neue Möglichkeiten für Wachstum und persönliches Glück.

Meine Methode, um loszulassen

Das Loslassen ist ein Vorgang, der Struktur und Zeit braucht. Hierfür habe ich eine Gesprächsmethode entwickelt, die dir hilft, bewusst über das Thema zu reden, von dem du dich befreien willst:

1. Akzeptanz üben

Einer der ersten Schritte ist anzuerkennen, dass Veränderung ein natürlicher Teil des Lebens ist. Alles im Leben ist vergänglich – und das ist in Ordnung. Statt gegen den Wandel anzukämpfen, hilft es, ihn bewusst anzunehmen.

2. Negative Gedankenmuster erkennen

Oft halten uns alte Denkmuster gefangen, die sich auswirken auf unsere Gefühle und unser Handeln. Gespräche helfen, diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen.

3. Freiheiten geben und annehmen

Loslassen bedeutet, Freiheiten zu geben in einer Situation, die uns belastet. Das ist keine Zustimmung zum Geschehenen, sondern eine Befreiung von der Last, die uns zurückhält. Im Gegenzug erhalten wir viele Freiheiten, die uns vorher gar nicht klar sind, zurück.

4. Alternative Lösungen finden und umsetzen

Du kannst den Anfang deiner Geschichte nicht verändern. Aber das Ende steckt voller Möglichkeiten. Du hast die Handlungsmacht, dir mit den gewonnenen Freiheiten ein alternatives Ende zu erschaffen, das Freude in dein Leben bringt und dich glücklich macht.

Schritt für Schritt Anleitung mit Beispiel

Jeder von uns hat die Kraft, loszulassen – und damit den Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit zu ebnen. Warum also nicht heute damit beginnen?

Jetzt loslassen lernen

Loslassen im Alltag

Der Schlüssel zu innerer Freiheit und Gelassenheit

Loslassen geschieht nicht einmalig, sondern ist ein fortwährendes Geschehen. Es erfordert Mut, Vertrauen und Übung – doch die Belohnung ist ein Leben voller Freiheit, Leichtigkeit und innerem Frieden. Indem wir lernen, Altes loszulassen, öffnen wir uns für neue Chancen und finden zu einem authentischeren Selbst.

Loslassen von Menschen

Nicht alle Beziehungen sind für immer gedacht. Manchmal ist es besser, sich von Menschen zu trennen, die uns nicht guttun. Das bedeutet nicht, dass wir sie nicht wertschätzen – es bedeutet, dass wir unser eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund stellen.

Loslassen von negativen Erfahrungen

Vergangene Fehler oder Enttäuschungen können uns lange begleiten. Doch an ihnen festzuhalten, bedeutet, der Vergangenheit Macht über unser aktuelles Leben zu geben. Indem wir die Lektionen annehmen und weitermachen, gewinnen wir neue Kraft.

Loslassen von Erwartungen

Oft setzen wir uns selbst oder anderen hohe Erwartungen, die nicht erfüllt werden können. Wenn wir lernen, Erwartungen loszulassen, können wir Situationen und Menschen so annehmen, wie sie sind.

Loslassen zum Mitmachen

Finde hier Beispiele mit Anleitung: Mach mit – lass los und lebe freier!

Warum fällt uns Loslassen so schwer?

Loslassen bedeutet, sich von Menschen, Gedanken, Gefühlen oder Situationen zu trennen, die uns nicht mehr guttun. Doch unser Verstand hält oft an Altbekanntem fest – sei es aus Angst vor Veränderung, Gewohnheit oder emotionaler Bindung. Häufig spielen folgende Faktoren eine Rolle:

  • Angst vor dem Unbekannten: Unser Gehirn bevorzugt Sicherheit und Vorhersehbarkeit. Veränderungen können Angst auslösen, weil sie uns in unbekanntes Terrain führen.
  • Emotionale Abhängigkeit: Beziehungen, Erinnerungen oder sogar negative Gedankenmuster geben uns oft ein Gefühl von Identität und Halt.
  • Perfektionismus und Kontrolle: Wer alles unter Kontrolle behalten möchte, tut sich oft schwer damit, Dinge loszulassen, die nicht mehr funktionieren.
  • Schuldgefühle und Reue: Die Vergangenheit loszulassen bedeutet auch, sich selbst und anderen zu vergeben – eine Herausforderung, die viel Selbstreflexion erfordert.

Oft sind es kleine Dinge, die große Veränderungen bewirken, und dich einem widerstandfähigeren Leben näher bringen.

Beispiele, wie Loslassen gelingen kann

Vorteile des Loslassens

Wer loslassen kann, erlebt tiefgreifende Veränderungen auf emotionaler, mentaler und sogar körperlicher Ebene. Einige der wichtigsten Vorteile sind:

  • Innere Ruhe und weniger Stress: An Dingen festzuhalten, die uns belasten, führt zu innerem Stress. Durch Loslassen gewinnen wir Gelassenheit und Klarheit.
  • Mehr Raum für Neues: Wer Altes loslässt, schafft Platz für neue Erfahrungen, Möglichkeiten und Begegnungen.
  • Emotionale Freiheit: Wir befreien uns von negativen Gedanken, Ängsten und Blockaden.
  • Bessere Beziehungen: Durch das Loslassen von toxischen Bindungen oder Erwartungen können wir gesunde, authentische Verbindungen aufbauen.
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