Weniger wert ohne Karriere? Warum dein Selbstwert nicht vom Jobtitel abhängt

Das Arbeitsblatt zeigt ein Klemmbrett mit 9 Symbolen. Auf der linken Seite sind die Symbole von oben nach unten angeordnet zu sehen. Erstes Symbol: Stilisierte Person auf schwarzem Hintergrund. Zweites Symbol: Kopf. Drittes Symbol: Herz. Viertes Symbol: Zahnrad. Auf der rechten Seite sind die Symbole von unten nach oben angeordnet zu sehen. Fünftes Symbol: Stilisierte Person auf weißem Hintergrund. Sechstes Symbol: Kopf. Siebtes Symbol: Herz. Achtes Symbol: Zahnrad. In der Mitte zwischen der linken und rechten Seite ist ein Wechselsymbol mit zwei Pfeilen als Kreis dargestellt, das den Wandel vom Problem hin zur Lösung als neuntes Symbol symbolisiert. Unter dem ersten Symbol befindet sich eine gestrichelte Linie.

Du bist in einer ähnlichen Situation und stellst dir die Frage: Wie gehe ich damit um? Was kann ich tun? Wie komme ich raus aus meinem Problem?

Dann lass uns darüber reden und im Gespräch Klarheit schaffen: Die Antworten auf deine Fragen sind bereits in dir vorhanden – sie sind dir nur (noch) nicht  klar!

Die Strategie, mit der du die Lösung für dein Problem in dir finden und Ballast loslassen kannst, zeige ich an diesem Beispiel:

👉 Hol dir das Arbeitsblatt als Hilfe zum Reden und Loslassen
Schreibe im Gespräch die Antworten, die du in dir selbst findest, an die entsprechende Stelle – beginne auf Seite 1 oben mit #1.

➡️ Mach mit: Transformiere jetzt dein Problem in Freiheiten!
Das Beispiel dient für dich als Orientierung auf deinem Weg des Loslassens: Ersetze es durch das, was dich belastet.

Arbeitsblatt Seite 1

Erste Wirklichkeit ▷ Ohn(e)Macht
Ich will dich dazu ermutigen, frei über eine für dich schwierige Situation zu reden und eigene Antworten zu finden über dein Denken, Fühlen und Verhalten in dieser Situation.

#1: Dein Problem klar benennen – Was ist los?

Deine Antwort:

Ich habe ein sehr lukratives Angebot für eine Führungsposition abgelehnt und merke, dass mein Umfeld mich nun weniger ernst nimmt.

#2: Deine Gedanken hierzu zulassen – Was denke ich?

Deine Antwort:

Vielleicht halten mich andere für bequem oder ambitionslos, nur weil ich meine Prioritäten anders setze.

#3: Deine Gefühle hierzu wahrnehmen – Was fühle ich?

Deine Antwort:

Eine Mischung aus Ärger und Unsicherheit, weil mein Wert offenbar an meiner Jobposition gemessen wird.

#4: Dein Verhalten hierzu beobachten – Was tue ich?

Deine Antwort:

Ich vermeide es, über meine Arbeit zu sprechen, um nicht in Diskussionen über Karrierepläne verwickelt zu werden.

Wendepunkt ▷ Das Blatt wendet sich

Du kannst nicht das „WAS“ ändern, wohl aber das „WIE“ – wie du mit einer Situation umgehen und die eigenen Antworten umsetzen willst: Dazu kannst du jetzt mit deinem inneren Ratgeber in Kontakt kommen und für dich innerlich die Kontrolle über deine stressige Situation übernehmen – als Chance für Veränderung und Wachstum in der Zukunft.

Arbeitsblatt Seite 2

Zweite Wirklichkeit ▷ Mit (Handlungs)Macht

Die Situation ist unverändert, aber durch das Geben einer Freiheit erlangst du Handlungsmacht. Es geht jetzt darum, die von dir gewählten Freiheiten umzusetzen.

Ich will dich dazu ermutigen, darüber zu reden, welche Freiheit du gibst und welche Freiheiten du dafür bekommst. Und – ganz wichtig – wie du mit den neuen Freiheiten umgehst.

Wende das Arbeitsblatt und schreibe die weiteren Antworten auf die 2. Seite: beginne unten bei #5 mit deinem Wandel

#5: Bereit sein, eine Freiheit zu geben – Welche Freiheit gebe ich?

Deine Antwort:

  • Ich bin bereit, mir selbst die Freiheit zu geben, meine Lebensentscheidungen nicht rechtfertigen zu müssen.
  • Ich bin bereit, meinem Umfeld die Freiheit zu geben, über mich zu denken, was es will.
  • Ich bin bereit, meiner Arbeit die Freiheit zu geben, einfach nur mein Lebensunterhalt und nicht mein Statussymbol zu sein.

#6: Freiheit im Denken bekommen – Welche Freiheit im Denken erhalte ich?

Deine Antwort:

Ich bin frei zu denken, dass es ein Zeichen von Stärke ist, meinen eigenen Weg zu gehen, auch wenn er nicht dem gängigen Karrieremuster entspricht.

#7: Freiheit im Fühlen bekommen – Welche Freiheit im Fühlen erhalte ich?

Deine Antwort:

Ich bin frei, mich über die Balance zwischen Arbeit, Freizeit und Familie zu freuen, die ich bewusst geschaffen habe.

#8: Freiheit im Verhalten bekommen – Welche Freiheit im Verhalten erhalte ich?

Deine Antwort:

Ich bin frei, offen zu sagen, warum ich mich für diesen Weg entschieden habe, ohne mich kleinzumachen.

Klarheit

Für einen klaren Kopf voller Möglichkeiten
Ziel des Klarheitsgesprächs ist ein mehr an Klarheit durch innere Freiheit: Durch neue Denkansätze und Umgangsformen mit dir selbst und anderen hast du Klarheit über vergangene, schmerzhafte und belastende Erfahrungen oder Erlebnisse gewonnen.

Deine Antwort:

Mir wurde klar, dass diese Situation zu meinem Leben gehört und gut für mich sein kann, weil ich dadurch noch klarer erkenne, dass mein Selbstwert nicht von äußeren Titeln oder Positionen abhängt – und ich dadurch den Mut entwickle, auch in anderen Lebensbereichen konsequent meine Werte zu leben.

Freiheit

Für ein freies, glückliches und erfülltes Leben
Nimm dein Leben ab jetzt aktiv selbst in die Hand und nutze deine neuen Freiheiten – dadurch wirst du weniger gelebt und kannst mehr (er)leben.

Deine Antwort:

Ich bin frei, offen zu sagen, warum ich mich für diesen Weg entschieden habe, ohne mich kleinzumachen, wenn ich mich gegen eine Karriere entschieden habe – und dadurch für andere weniger wert bin.

Lebensfreude

Selbstbestimmt leben nach deinen Bedingungen
Im Anpacken und Umsetzen liegt nun die Chance für dich, etwas in deinem Leben zu verändern. Ich unterstütze dich dabei, deine gewonnenen Freiheiten in Lebensfreude zu wandeln.

Deine Antwort:

  • Ich definiere meinen Wert bewusst über meine persönlichen Qualitäten und nicht über Jobtitel.
  • In Gesprächen formuliere ich selbstbewusst, warum ich mich für meine aktuelle Position entschieden habe und welchen Gewinn mir diese Entscheidung bringt.
  • Ich suche mir ein unterstützendes Umfeld, in dem unterschiedliche Lebenswege anerkannt werden.
  • Zusätzlich setze ich mir private Ziele, die nichts mit meiner Arbeit zu tun haben, um Erfolgserlebnisse in anderen Bereichen zu schaffen. So festige ich mein Selbstwertgefühl und kann loslassen, was andere von mir erwarten.

Freiheiten statt Probleme

Sprich dich jetzt von deinem Problem frei – und erschaffe dir ein befreites Leben, das du selbst bestimmst: 10 Tage kostenfrei online begleitet von Frank Hoffmann

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