Beziehung & Partnerschaft Archive - Seite 6 von 18 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Ich bleibe in einer Beziehung, die mich unglücklich macht – aus Angst, allein zu sein

Ein Mann Ende vierzig lebt seit sieben Jahren mit seiner Partnerin zusammen. Die Beziehung ist schon lange nicht mehr erfüllend – es gibt kaum noch Gespräche, Nähe findet nur noch oberflächlich statt, gemeinsame Unternehmungen sind zur Pflicht geworden. Trotzdem bleibt er. Nicht weil er glücklich ist, sondern weil ihn der Gedanke an ein Leben allein lähmt:

„Ich lebe mit meiner Partnerin zusammen, wir haben getrennte Schlafzimmer, teilen den Alltag, aber verbringen kaum noch echte Zeit miteinander. Wir reden das Nötigste und vermeiden Konflikte, indem wir uns aus dem Weg gehen.“

Du fühlst dich innerlich leer, aber hast Angst, deine Beziehung zu beenden? Erfahre hier, wie du lernen kannst, loszulassen, deiner Angst zu begegnen und einen neuen Anfang zu wagen – für dich und dein Leben.

Warum ich meiner Partnerin nicht alles anvertrauen kann – und wie ich lerne, loszulassen

Ein Mann Mitte vierzig ist seit zwei Jahren in einer Beziehung mit einer Frau, die ihn sehr liebt – und er sie auch. Sie wohnen nicht zusammen, aber verbringen fast jedes Wochenende gemeinsam. Nach außen wirkt alles gut. Doch innerlich trägt er Dinge mit sich herum, die sie nicht weiß – alte Schulden aus der Selbstständigkeit, zwei Kontakte zu Ex-Partnerinnen, über die nie offen gesprochen wurde, und ein tiefes Misstrauen aus früheren Beziehungen. Obwohl seine Partnerin sehr offen mit ihm spricht, bleibt er immer wieder an bestimmten Punkten still. Es ist nicht so, dass er sie belügt. Er lässt einfach einiges weg. Und er merkt, wie schwer es ihm fällt, ihr ganz zu vertrauen – nicht, weil sie etwas falsch macht, sondern weil in ihm eine Art innere Bremse ist, die er selbst nicht richtig versteht:

„Ich bin in einer festen Beziehung und verheimliche meiner Partnerin bestimmte Dinge aus meiner Vergangenheit.“

Du hast das Gefühl, in deiner Beziehung nicht alles offen sagen zu können? Hier erfährst du, wie du alte Ängste loslässt, Schritt für Schritt Vertrauen aufbaust und deine Beziehung dadurch heilen kannst.

Nach dem Streit: Wie du dich versöhnst, auch wenn du dich völlig falsch verhalten hast

Eine Frau Anfang vierzig, Angestellte im mittleren Management, lebt mit ihrem Partner seit acht Jahren zusammen. Es war ein ganz normaler Dienstagabend. Beide gestresst, beide müde. Und dann ging’s um so was Banales wie die Mülltonne, aber plötzlich hat sie ihm lauthals an den Kopf geworfen, dass er immer alles schleifen lässt – und dass er sich mal wie ein Mann benehmen soll. Seit diesem Streit hat sich ihre Partnerschaft verändert und sie reden kaum noch miteinander – jetzt herrscht eisige Stille:

„Ich habe mit meinem Partner gestritten und mich im Anschluss komplett verschlossen, obwohl ich weiß, dass mein Verhalten verletzend war.“

Du hast einen Streit angezettelt und dein Verhalten danach bereut? Erfahre, wie du innere Blockaden loslassen und den Weg zurück zu echter Verbindung finden kannst – auch wenn du dich im ersten Moment verschlossen hast.

Wenn der Partner zu viel Alkohol trinkt – Wie du loslassen lernst, ohne aufzugeben

Eine Frau Mitte fünfzig lebt mit ihrem Mann in einem ruhigen Reihenhaus am Stadtrand. Seit der Corona-Krise ist nichts mehr wie vorher: Früher war er ein geselliger, verlässlicher Typ – heute steht er schon um 17 Uhr mit dem Bier in der Küche, und das jeden Tag. Er meidet Gespräche, lässt sich gehen, kümmert sich kaum noch um gemeinsame Dinge. Sie versucht ihn wachzurütteln – mal mit Geduld, mal mit Wut, mal mit Bitten. Aber er zieht sich immer weiter zurück:

„Mein Mann trinkt seit der Corona-Zeit täglich Alkohol und zeigt kaum noch Interesse an unserem gemeinsamen Alltag.“

Dein Partner hat sich seit der Corona-Krise stark verändert und greift täglich zur Flasche? Erfahre, wie du dich innerlich befreien kannst, ohne die Beziehung sofort beenden zu müssen – und wie Loslassen dich wieder zurück ins Leben bringt.

Rauchfrei werden – wenn der Druck von außen kommt: So findest du deinen eigenen Weg

Ein Mann Mitte dreißig arbeitet als selbstständiger Kfz-Mechatroniker in einem kleinen Ort. Seine Freundin ist Ernährungsberaterin, sportlich und lebt bewusst. Sie sind seit knapp zwei Jahren zusammen, verstehen sich gut – wenn da nicht das Thema Rauchen wäre. Er raucht seit der Ausbildung, sagt immer, es sei „sein letztes Laster“. Sie hat ihm schon oft gesagt, wie sehr sie sich wünscht, dass er aufhört – wegen der Gesundheit, dem Geruch, der Zukunft.

„Meine Freundin hat mir gesagt, dass sie möchte, dass ich mit dem Rauchen aufhöre – und dass es sonst schwierig für unsere Beziehung wird.“

Du willst aufhören zu rauchen, fühlst dich aber von deinem Umfeld unter Druck gesetzt? Erfahre hier, wie du deine Abhängigkeit loslassen kannst – selbstbestimmt und mit innerer Klarheit.

Wenn die Couch zur Krise wird: Wie Streit über die Wohnungseinrichtung eure Beziehung belastet – und was ihr tun könnt

Ein Mann Anfang vierzig, Vater von zwei Kindern im Grundschulalter, zieht mit seiner Frau in wenigen Wochen in eine neue Wohnung. Beide arbeiten viel, die Nerven liegen blank, und was eigentlich ein Neuanfang sein sollte, entwickelt sich zur Belastungsprobe. Der Mann möchte klare Linien, Funktionalität, eine offene Küche. Seine Frau liebt es bunt, verspielt, mit vielen kleinen Details. Jedes neue Möbelstück, jede Lampe wird zur Grundsatzdebatte – manchmal auch zur Eskalation. Die Gespräche enden nicht selten im Rückzug oder im Schweigen. Beide spüren: Es geht längst nicht mehr nur um Teppichfarbe oder Lampenform:

„Wir streiten uns vor dem Umzug ständig über die Einrichtung unserer neuen Wohnung, was dazu führt, dass wir kaum noch entspannt miteinander reden können.“

Ständiger Streit um Möbel, Farben und Einrichtung? Wenn der Wohnungsstil zur Beziehungsprobe wird, ist Loslassen gefragt. Hier erfährst du, wie du emotionale Muster erkennst und deine Partnerschaft wieder auf Augenhöhe bringst.

Er hat mich betrogen – und jetzt? Wie du herausfindest, ob Verzeihen möglich ist

Eine Frau Anfang, 40, arbeitet als Ergotherapeutin in Teilzeit und lebt mit ihrem Freund seit vier Jahren in einer gemeinsamen Wohnung. Neulich hat er ihr unter Tränen gestanden, dass er einmal fremdgegangen sei – vor einem halben Jahr, auf einer Firmenfeier. Seitdem ist nichts mehr wie vorher. Sie spürt innerlich ein Auf und Ab: Einerseits hängt so viel an dieser Beziehung – andererseits ist das Vertrauen wie ein zersprungenes Glas. Er bemüht sich, zeigt Reue, aber in ihr kämpfen hundert Stimmen gegeneinander. Mal will sie gehen, mal hofft sie, dass es doch wieder gut werden kann:

„Ich lebe in einer Beziehung, in der mein Partner mir kürzlich einen Seitensprung gestanden hat.“

Ein Seitensprung wirft alles durcheinander. Lies hier, wie du herausfinden kannst, ob Verzeihen für dich möglich ist – und wie du Klarheit über deine Gefühle und deine nächsten Schritte gewinnst.

Wenn Paare sich nicht mehr zuhören – wie ihr als Team aus dem Streit-Modus aussteigen könnt

Ein Mann, 38, arbeitet als Kundendienstleiter im Außendienst und ist seit acht Jahren verheiratet. Zuhause läuft es in letzter Zeit holprig: Die Gespräche mit seiner Frau sind mehr Wortwechsel als Austausch. Beide sprechen – aber keiner hört wirklich hin. Beim Frühstück meckern sie sich wegen Kleinigkeiten an, am Abend geht jeder stillschweigend seinen Weg. Früher war da Nähe, heute herrscht Abstand – obwohl keiner von beiden das so will. Es hat sich einfach so eingeschlichen, im Alltag verloren:

„Ich lebe mit meiner Frau zusammen, aber wir hören einander nicht mehr richtig zu und geraten immer häufiger in kleine Streitigkeiten.“

Euer Alltag ist voller Missverständnisse und kleiner Zankereien? Hier erfährst du, wie ihr euch als Paar wieder zuhören könnt – für mehr Nähe, Verständnis und Frieden in eurer Beziehung.

Streit wegen Kleinigkeiten? Wie du deinen Ärger loslassen und deine Beziehung retten kannst

Ein Mann, 47, Techniker in einem mittelständischen Betrieb, verheiratet, zwei Kinder. Er kommt nach der Arbeit nach Hause, und schon beim Betreten des Hauses bemerkt er, das etwas nicht so ist, wie es sein sollte – und obwohl er es sich vorher noch so fest vorgenommen hatte, ruhig zu bleiben, schnauzt er seine Frau an. Es geht um dieses ständige Gefühl, dass er zu kurz kommt, dass niemand auf ihn Rücksicht nimmt. Später bereut er den Streit, doch am nächsten Tag geht’s wieder von vorn los – irgendeine Kleinigkeit, irgendein Funke reicht, und der nächste Konflikt ist da:

„Ich merke, dass ich mich im Alltag ständig über Kleinigkeiten aufrege, die dann jedes Mal zu einem Streit mit meiner Frau führen.“

Du regst dich ständig über Kleinigkeiten auf und streitest dich mit deiner Partnerin? Hier erfährst du, wie du den Kreislauf aus Ärger und Schuld durchbrichst und innere Ruhe gewinnst.

Wenn du hilflos zusehen musst: Was tun, wenn deine beste Freundin in einer toxischen Beziehung steckt?

Eine Frau Anfang 30, Sozialpädagogin, lebt allein in einer kleinen Stadtwohnung. Ihre beste Freundin steckt seit Jahren in einer Beziehung mit einem Partner, der sie emotional kleinmacht, kontrolliert und ihr Selbstwertgefühl zermürbt. Immer wieder redet sich die Freundin ein, er meine es ja nicht so, und sie hätte auch Fehler gemacht. Die Frau hört zu, ist da, tröstet – und verzweifelt innerlich, weil sie mitansehen muss, wie sich die Freundin mehr und mehr verliert. Sie möchte helfen, retten, rütteln. Aber nichts ändert sich:

„Ich beobachte seit Langem, dass meine beste Freundin in einer destruktiven Beziehung feststeckt und sich trotzdem nicht davon lösen kann.“

Du willst helfen, aber sie schafft es nicht, sich zu trennen? Wie du liebevoll loslassen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren – praktische Tipps für Freundschaften in Krisen.

Kategorie: Beziehung & Partnerschaft