Familie & Elternschaft Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Schuldgefühle nach dem Tod eines Angehörigen: Was hilft dir?

Ein Mann verliert seinen Vater nach einer längeren Zeit, in der es ihm zunehmend schlechter geht. In den Wochen davor telefonieren sie öfter, aber manche Gespräche bleiben kurz, weil der Vater schnell müde wird. Einmal beendet der Mann das Telefonat früher, weil er noch etwas für die Arbeit erledigen muss. Wenige Tage später sitzt er mit seiner Schwester am Küchentisch und sie gehen gemeinsam die Unterlagen durch, die nach dem Tod zu regeln sind. Dabei kommen immer wieder alte Nachrichten auf dem Handy zum Vorschein, auf die er damals nur knapp geantwortet hat. Auch bei Familienbesuchen und Gesprächen mit Verwandten taucht die Frage auf, ob man nicht früher hätte merken müssen, wie ernst es um den Vater stand.

“Mein Vater ist vor einiger Zeit gestorben. In den Wochen davor haben wir telefoniert und uns ab und zu gesehen, aber ich war auch mit meiner Arbeit und meinem eigenen Kram beschäftigt. Jetzt muss ich mit meiner Schwester seine Sachen sortieren und wir sprechen öfter darüber, wie es ihm zuletzt ging.”

Du grübelst nach einem Todesfall über verpasste Chancen? Erfahre, wie du Schuldgefühle lockern und wieder Raum für gute Erinnerungen schaffen kannst.

Wieder bei Eltern wohnen: Wie du diese Übergangszeit gut nutzt

Ein Mann hat seine Wohnung gekündigt, bevor die neue bezugsfertig ist, und wohnt jetzt mal wieder bei seinen Eltern in einem kleinen Gästezimmer. Seine restlichen Sachen stehen in Umzugskartons im Kofferraum, und morgens sucht er regelmäßig nach Ladekabel, Arbeitshemd oder Zahnbürste. Nach Feierabend fährt er manchmal noch in die alte Gegend, obwohl es dort für ihn nichts mehr zu erledigen gibt. Bei der Arbeit fragt ein Kollege, ob er inzwischen richtig angekommen ist, und er antwortet nur mit einem knappen „Geht schon“. Am Wochenende hilft er einem Bekannten beim Renovieren und kommt dabei mit Leuten ins Gespräch, die er sonst vermutlich nie kennengelernt hätte. Trotzdem weiß er abends oft nicht, wohin mit sich, und die Frage, wie sein Leben in ein paar Wochen aussehen soll, bleibt offen.

“Ich bin gerade aus meiner alten Wohnung raus und kann in die neue noch nicht rein. Deshalb schlafe ich vorübergehend bei meinen Eltern und habe einen Teil meiner Sachen im Auto. Es ist noch nicht klar, wann ich mich wieder richtig einrichten kann.”

Du wohnst wieder bei deinen Eltern und nichts fühlt sich richtig an? Erfahre, wie du mit der Übergangszeit umgehst und wieder mehr Freude im Alltag findest.

Wenn dein Kind anders seinen Weg geht: Erwartungen loslassen lernen

Die Frau sitzt am Küchentisch und sortiert Briefe, während ihre Tochter im Nebenzimmer am Laptop sitzt. Seit Monaten klappt es mit der Schule mal besser und dann wieder gar nicht, Termine werden verschoben und Absprachen halten oft nur bis zum nächsten Tag. Wenn die Frau nachfragt, ob Bewerbungen für einen Praktikumsplatz rausgegangen sind oder der nächste Schultag vorbereitet ist, bekommt sie meistens nur ein knappes „Ja, mach ich“ zu hören. Später stellt sie fest, dass wieder nichts erledigt ist. Bei Familienfeiern erzählt sie inzwischen kaum noch, wie es bei ihrer Tochter läuft, und wenn andere Eltern von bestandenen Prüfungen oder Ausbildungsplätzen berichten, wechselt sie schnell das Thema. Zu Hause erinnert sie ihre Tochter immer wieder an Dinge, die eigentlich längst klar sein sollten, und beide geraten darüber regelmäßig aneinander. Manchmal sitzt die Frau abends noch am Handy und sucht nach Möglichkeiten, wie sie ihre Tochter endlich dazu bringen kann, mehr auf die Reihe zu bekommen.

“Meine Tochter ist noch in der Schule, aber vieles läuft anders als geplant. Absprachen werden nicht eingehalten, Aufgaben bleiben liegen und ich muss ständig nachfragen, ob wichtige Dinge erledigt sind. Wenn ich sehe, wie andere Jugendliche ihren Schulabschluss machen oder schon einen Ausbildungsplatz haben, fällt mir auf, wie wenig bei uns gerade vorangeht.”

Dein Kind entwickelt sich anders als erhofft? Erfahre, wie du Erwartungen loslässt, weniger kontrollierst und eure Beziehung im Alltag entlastest.

Ex loslassen trotz gemeinsamem Kind: So findest du mehr Ruhe

Eine Frau lebt seit einigen Monaten getrennt vom Vater ihrer kleinen Tochter. Während der Beziehung hat er häufig kurzfristig Absprachen geändert und bei Diskussionen behauptet, sie hätte Dinge falsch verstanden oder selbst anders vereinbart. Seit dem Auszug wohnt die Tochter bei der Frau, der Vater holt sie an einzelnen Tagen ab. Oft schreibt er erst am selben Morgen, dass er später kommt oder sie früher zurückbringt. Wenn die Frau nachfragt, folgen lange Nachrichten, in denen er alte Streitigkeiten aufgreift und ihr Vorwürfe macht. Auch seine Schwester meldet sich inzwischen regelmäßig und fragt, warum die Frau den Kontakt zwischen Vater und Tochter so schwierig mache. Bei der Übergabe vor der Haustür stehen sie manchmal länger zusammen, während die Tochter schon mit ihrer Jacke wartet.

“Ich lebe getrennt vom Vater meiner Tochter, aber wegen unseres Kindes haben wir weiterhin Kontakt und müssen den Umgang miteinander organisieren. Er ändert öfter kurzfristig die vereinbarten Zeiten, reagiert auf Nachfragen mit langen Nachrichten und seine Familie mischt sich in die Situation ein.”

Du hast dich getrennt, doch der Streit mit deinem Ex geht weiter? Erfahre, wie du Grenzen setzt, weniger diskutierst und deinen Alltag zurückgewinnst.

Keine Nähe mehr in der Beziehung: Was tun, wenn man nur noch nebeneinander lebt?

Ein Mann lebt seit fast zwanzig Jahren mit seiner Partnerin zusammen, sie haben zwei Kinder, die inzwischen beide fast erwachsen sind. Unter der Woche sehen sie sich vor allem morgens in der Küche und abends beim Essen, danach sitzt jeder an seinem Handy oder macht noch etwas für sich. Seit längerer Zeit gibt es zwischen ihnen kaum noch Berührungen, gemeinsame Abende oder spontane Unternehmungen zu zweit. Wenn er am Wochenende etwas vorschlägt, hat seine Partnerin meistens noch Wäsche, Einkäufe oder andere Dinge zu erledigen. Er schläft inzwischen häufiger auf dem Sofa ein und geht später ins Bett, während sie schon schläft. Bei Freunden treten sie weiterhin gemeinsam auf und funktionieren dort auch als Paar, zu Hause bleibt davon wenig übrig.

“Ich lebe seit vielen Jahren mit meiner Partnerin zusammen und wir haben zwei Kinder. Zwischen uns gibt es kaum noch körperliche Nähe, gemeinsame Unternehmungen oder Zeit, in der wir wirklich etwas als Paar machen, und unser Alltag besteht größtenteils aus Haushalt, Arbeit und Absprachen wegen der Familie.”

Du fühlst dich in deiner Beziehung nur noch wie ein Mitbewohner? Erfahre, wie du wieder mehr bei dir ankommst und neue Klarheit gewinnst.

Schuldgefühle als Mutter loslassen: Wenn die Kinder erwachsen sind

Eine Frau hat einen erwachsenen Sohn, der inzwischen in einer anderen Stadt lebt. Wenn sie sich am Wochenende sehen, kommen immer wieder alte Geschichten auf den Tisch, zum Beispiel wie sie früher mit Arbeit, Geld oder familiären Entscheidungen umgegangen ist. Manchmal fragt der Sohn ziemlich direkt, warum sie bestimmte Dinge damals nicht anders gemacht hat. Die Frau erklärt dann lange, wie es damals war und warum sie so gehandelt hat. Auch alte Fotos oder Nachrichten führen schnell zu Gesprächen über früher. Wenn der Sohn sich verabschiedet, bleibt sie oft noch lange bei diesen Gesprächen hängen.

“Mein Sohn spricht immer wieder über Dinge, die ich früher anders hätte machen können. Ich erkläre ihm dann, wie die Situation damals war und warum ich manche Entscheidungen so getroffen habe. Danach denke ich noch lange über das Gespräch nach und gehe die alten Sachen wieder im Kopf durch.”

Du fühlst dich wegen früherer Fehler als Mutter schuldig? Erfahre, wie du alte Schuld loslässt und deine Beziehung heute leichter leben kannst.

Vater braucht immer mehr Hilfe: Wie du Grenzen setzen kannst

Ein Mann unterstützt seit einigen Monaten seinen Vater, der nach einem Umzug häufiger Hilfe im Alltag braucht. Mehrmals pro Woche fährt er nach der Arbeit zu ihm, erledigt Einkäufe und schaut nach den Briefen. Oft verschiebt er dafür eigene Termine oder sagt Verabredungen kurzfristig ab. Wenn sein Vater etwas nicht sofort findet oder eine Aufgabe anders erledigt haben möchte, dauert der Besuch länger als geplant. Auch am Wochenende klingelt regelmäßig das Telefon, wenn wieder etwas organisiert werden muss. Inzwischen dreht sich ein großer Teil seiner freien Zeit um diese Besuche und Erledigungen.

“Ich fahre nach der Arbeit mehrmals pro Woche zu meinem Vater und erledige dort verschiedene Dinge. Ich kaufe Lebensmittel ein, sortiere seine Post und fahre ihn zu Terminen. Eigene Termine verschiebe ich dafür häufig oder sage sie ab. Auch am Wochenende übernehme ich Aufgaben, wenn er mich darum bittet. Dadurch bleibt für meine eigenen Pläne oft wenig Zeit.”

Du kümmerst dich um deinen Vater und hast kaum noch Zeit für dich? Erfahre, wie du helfen und trotzdem deine eigenen Grenzen wahren kannst.

Wenn Eltern ständig helfen wollen: Wie Loslassen wirklich gelingt

Ein Mann hat seinem Sohn schon mehrfach geraten, sich beruflich nach einer sicheren Stelle umzusehen. Der Sohn arbeitet inzwischen in einem kleinen Betrieb und hat angekündigt, vielleicht in ein völlig anderes Berufsfeld wechseln zu wollen. Beim gemeinsamen Abendessen kommt das Thema immer wieder auf, und der Mann fragt nach Bewerbungen, Gesprächen und den nächsten Schritten. Auch Nachrichten mit Stellenangeboten schickt er regelmäßig aufs Handy seines Sohnes. Als dieser auf einige Fragen nur knapp antwortet, spricht der Mann das Thema am nächsten Tag erneut an. Dadurch entstehen immer wieder kurze Diskussionen, obwohl sich an der beruflichen Situation des Sohnes nichts verändert. Der Mann merkt, dass sich seine Aufmerksamkeit inzwischen stark darum dreht, obwohl er selbst mit seiner Arbeit und seinem Alltag genug zu tun hat.

“Ich mische mich immer wieder in die berufliche Situation meines Sohnes ein. Ich frage ihn nach Bewerbungen und Gesprächen und schicke ihm Stellenangebote, die ich passend finde. Wenn wir uns sehen, sprechen wir häufig darüber, was er als Nächstes machen könnte. Er gibt mir darauf manchmal nur kurze Antworten. Trotzdem komme ich bei unseren Gesprächen immer wieder auf das Thema zurück.”

Du willst dein erwachsenes Kind vor falschen Entscheidungen schützen? Erfahre, wie du Verantwortung abgibst, ohne dich aus der Beziehung zurückzuziehen.

Immer für die Familie da: Wie du Verantwortung endlich loslässt

Eine Frau fährt sonntags regelmäßig zu ihrer Mutter und erledigt dort Dinge, um die sie niemand ausdrücklich gebeten hat. Beim Kaffee hört sie sich Beschwerden über andere Familienmitglieder an und versucht anschließend, zwischen den Beteiligten zu vermitteln. Wenn ein Geschwisterteil kurzfristig absagt, springt sie ein und übernimmt dessen Aufgabe bei Familienfeiern. Auch am Telefon sagt sie selten, wenn ihr ein Gespräch gerade zu viel wird. Inzwischen meldet sich ihre Familie häufig bei ihr, sobald irgendwo etwas geklärt oder organisiert werden muss. Sie sagt meistens zu und hält ihren eigenen Kalender dafür frei.

“Ich kümmere mich in meiner Familie häufig darum, dass Dinge organisiert werden und Gespräche nicht aus dem Ruder laufen. Wenn jemand Schwierigkeiten mit einem anderen Familienmitglied hat, werde ich angerufen. Bei Treffen übernehme ich oft zusätzliche Aufgaben und richte meine Zeit danach aus. Ich sage selten ab und übernehme auch Dinge, die eigentlich jemand anderes erledigen könnte.”

Du fühlst dich für die Familie ständig verantwortlich? Erfahre, wie du Grenzen setzt, ohne deine Beziehungen aufzugeben oder dich schuldig zu fühlen.

Wenn sich dein Teenager zurückzieht – gelassener damit umgehen

Eine Frau bereitet morgens das Frühstück vor und weckt ihren Sohn mehrmals für die Schule. Nachmittags erinnert sie ihn an seine Hausaufgaben und später daran, sein Zimmer aufzuräumen. Beim Abendessen spricht er nur wenig und verschwindet kurz danach wieder in seinem Zimmer. Am Wochenende schlägt sie einen gemeinsamen Ausflug vor, doch er verabredet sich lieber mit Freunden. Sie kümmert sich weiter um vieles, hat aber das Gefühl, ihn immer seltener zu erreichen.

“Ich kümmere mich jeden Tag um meinen Sohn und organisiere vieles für ihn. Gleichzeitig zieht er sich immer mehr zurück und verbringt seine Zeit lieber ohne mich. Unsere Gespräche werden immer kürzer.”

Dein Teenager zieht sich zurück und du fühlst dich verletzt? Erfahre, wie du loslassen kannst, ohne eure Beziehung aufzugeben.

Kategorie: Familie & Elternschaft