Loslassen & Neuanfang Archive - Seite 3 von 70 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn Selbstkritik dein Leben bestimmt: Wie du lernen kannst, dich selbst anzunehmen

Ein Mann beschreibt, dass er seit vielen Jahren stark unter Selbstkritik leidet. Es fällt ihm schwer, sich selbst anzunehmen und innere Ruhe zu finden. Trotz verschiedener Versuche bleibt er in einem Kreislauf aus negativen Gedanken gefangen und sucht nach einem Weg, mehr Selbstwert und Akzeptanz zu entwickeln.

„Ich stelle fest, dass ich mich ständig mit meinen eigenen Fehlern und Schwächen beschäftige und kaum auf das schaue, was ich gut mache.“

Ein Mann kämpft seit Jahren mit Selbstkritik und fehlender Selbstannahme. Erfahre, wie Loslassen, neue Gedanken und kleine Schritte helfen können, mehr innere Stärke und Selbstwert aufzubauen.

Berufliche Entscheidung treffen: Wie du Ängste loslässt und Klarheit gewinnst

Eine Frau Anfang 30 steht vor der Entscheidung, ob sie ein attraktives Jobangebot annehmen soll. Sie dreht sich im Kreis, sucht ständig nach Argumenten und verliert dabei an Klarheit und Selbstvertrauen. Gefühle von Unsicherheit und Stillstand bestimmen ihren Alltag. Der Wendepunkt kommt, als sie sich die Freiheit gibt, nicht sofort die perfekte Entscheidung treffen zu müssen. Mit dieser Haltung gelingt es ihr, Struktur in ihre Überlegungen zu bringen, kleine Schritte zu gehen und Vertrauen in ihre eigene Entscheidungsfähigkeit zu entwickeln.

„Ich arbeite seit über 15 Jahren im gleichen Unternehmen, habe aber seit Monaten ein Jobangebot von einer anderen Firma auf dem Tisch liegen, das ich noch nicht angenommen oder abgelehnt habe.“

Erfahre, wie du Unsicherheit bei wichtigen Jobentscheidungen überwindest, Ängste loslässt und wieder Vertrauen in deine eigenen Entscheidungen findest.

Zwischen Erinnerung und Neubeginn: Wie den Todestag der verstorbenen Frau im neuen Leben integrieren

Ein Mann steht jedes Jahr am Todestag seiner verstorbenen Frau vor einem inneren Konflikt. Er lebt inzwischen mit einer neuen Partnerin zusammen und hat mit ihr zwei Kinder. Während er sich seiner verstorbenen Frau weiterhin verbunden fühlt, spürt er gleichzeitig Druck, diesen Tag nicht zu sehr in den Mittelpunkt zu stellen, um seine neue Familie nicht zu belasten. Er weiß nicht, wie er beide Lebensrealitäten in Einklang bringen soll.

„Meine verstorbene Frau hat in wenigen Tagen Todestag, und ich lebe jetzt mit meiner neuen Partnerin und unseren Kindern zusammen.“

Ein Mann mit neuer Partnerin und Kindern steht jedes Jahr am Todestag seiner verstorbenen Frau vor einem inneren Konflikt. Erfahre hier, wie er lernt, Trauer und Gegenwart in Einklang zu bringen – und dabei Ballast loszulassen.

Freundschaft+ nach der Scheidung – warum Offenheit helfen kann, wieder ins Leben zu finden

Eine Frau, die nach ihrer Scheidung zunächst keine neue Beziehung wollte, hat einen jüngeren Mann kennengelernt. Beide entschieden sich bewusst für eine Freundschaft+, um Nähe ohne Verpflichtungen zu erleben. Während sie diese Leichtigkeit schätzt, spürt sie zugleich innere Zweifel, ob sie sich wirklich frei darauf einlassen kann. Ihr größtes Thema ist, weniger zu kontrollieren und mehr den Moment zu genießen.

„Ich bin seit drei Jahren geschieden, 52 Jahre alt, habe zwei Kinder und habe nach der Scheidung bewusst keine Beziehung gesucht. Vor einiger Zeit habe ich einen 44-jährigen Mann kennengelernt, wir verbringen Zeit miteinander und haben beschlossen, eine Freundschaft+ auszuprobieren.“

Eine Frau Mitte 50 entdeckt nach der Scheidung die Möglichkeit einer Freundschaft+. Erfahre, wie Unsicherheit, neue Nähe und Loslassen zusammenpassen – und wie man daraus gestärkt hervorgehen kann.

Pflege der Mutter und Beruf unter einen Hut bringen – wie Loslassen entlastet

Eine berufstätige Frau kümmert sich zusätzlich um ihre pflegebedürftige Mutter und fühlt sich dadurch dauerhaft überlastet. Sie glaubt zunächst, alles alleine schaffen zu müssen, was zu Erschöpfung und innerem Druck führt. Der Wendepunkt entsteht, als sie erkennt, dass sie sich selbst die Freiheit geben darf, Verantwortung abzugeben und Unterstützung anzunehmen. Mit dieser neuen Sichtweise denkt, fühlt und handelt sie positiver: Sie erlaubt sich Pausen, spricht über ihre Belastung und organisiert Entlastung.

„Ich arbeite Vollzeit im Büro, komme oft schon erschöpft nach Hause – und dann wartet dort meine Mutter, die gepflegt werden muss. Es ist nicht so, dass ich das nicht gerne für sie tue, aber ich spüre, wie mich das alles aufreibt.“

Erfahre, wie du Überforderung bei gleichzeitiger Pflege der Mutter und Beruf bewältigst. Praktische Tipps zum Loslassen, Delegieren und Krafttanken für ein leichteres Leben.

Verliebt in die WG-Mitbewohnerin – wie Unsicherheit in Mut verwandelt werden kann

Eine junge Frau verliebt sich unerwartet in ihre neue Mitbewohnerin, ohne bisher viel Kontakt zu ihr gehabt zu haben. Aus Unsicherheit und Angst vor Zurückweisung zieht sie sich immer mehr zurück und interpretiert kleine Alltagssituationen übermäßig stark. Diese innere Zerrissenheit zwischen Sehnsucht und Zurückhaltung belastet sie sehr, gleichzeitig erkennt sie aber, dass sie durch kleine, ehrliche Schritte lernen kann, mit ihren Gefühlen offener umzugehen und mutiger auf andere Menschen zuzugehen.

„Ich wohne seit einiger Zeit in einer WG, und vor kurzem ist eine neue Mitbewohnerin eingezogen. Eigentlich hatten wir kaum Kontakt, sie ist eher zurückhaltend, und trotzdem hat es mich völlig unerwartet erwischt – ich habe mich Hals über Kopf in sie verliebt.“

Eine Frau verliebt sich in ihre neue Mitbewohnerin und ist voller Unsicherheit. Erfahre, wie Loslassen von Ängsten und kleine Schritte zu mehr Selbstvertrauen führen können.

Rauchen aufhören trotz Rückfällen – wie du Schritt für Schritt frei wirst

Ein Mann Mitte 30 möchte endlich mit dem Rauchen aufhören, scheitert jedoch immer wieder an Rückfällen. Trotz zahlreicher Versuche – von Nikotinpflastern bis zum abrupten Stopp – greift er nach wenigen rauchfreien Tagen erneut zur Zigarette. Er fühlt sich angespannt und frustriert über sein Scheitern, erkennt aber zunehmend, dass Rückfälle Teil des Prozesses sind und ihm helfen können, neue Strategien zum Loslassen der Sucht zu entwickeln. Schritt für Schritt möchte er lernen, gesündere Wege zu finden, um mit Stress umzugehen und langfristig rauchfrei zu werden.

„Ehrlich gesagt, ich bin schon seit Jahren Raucher und habe mir so oft vorgenommen, endlich aufzuhören. Es gibt Tage, da wache ich auf und denke: „Heute ist Schluss, ab jetzt ziehst du das durch.“ Und dann schaffe ich es manchmal ein paar Stunden, manchmal sogar ein, zwei Tage – aber spätestens, wenn der Stress kommt oder ich mich einsam fühle, greife ich wieder zur Zigarette.“

Immer wieder gescheitert mit dem Rauchen aufzuhören? Erfahre, warum Rückfälle normal sind und wie du endlich loslassen kannst – für mehr Freiheit, Energie und Selbstvertrauen.

Beziehungskrise: Wie du mit Unsicherheit und Trennungsangst umgehen kannst

Eine Frau Anfang 40 erlebt nach einem gemeinsamen Urlaub mit ihrem Partner einen Beziehungsschock: Er gesteht, dass er unsicher über seine Gefühle ist und sogar an eine Trennung gedacht hat. Obwohl beide weiterhin schöne gemeinsame Momente verbringen, bleibt bei ihr eine große Verunsicherung, wie sie sich nun verhalten soll. Sie fühlt sich hilflos, hat Angst vor einem Verlust und ringt damit, einen Weg zwischen Nähe und Abstand zu finden.

„Vor zwei Wochen hat mein Partner etwas gesagt, das mir den Boden unter den Füßen weggezogen hat. Wir hatten uns drei Wochen nicht gesehen, weil jeder mit den Kindern im Sommerurlaub war. Und kaum standen wir uns wieder gegenüber, meinte er gleich: Wir müssen über unsere Beziehung reden. Er ist sich nicht sicher, wo er mit seinen Gefühlen steht, und ob er die Beziehung überhaupt noch möchte.“

Dein Partner zweifelt an der Beziehung und du hast Angst, ihn zu verlieren? Erfahre hier, wie du innere Stärke findest, loslassen lernst und deine Beziehung entlastest.

Von Erwartungen lösen: Wie du lernst, deinen eigenen Weg zu gehen

Ein junger Mann fühlt sich stark von den Erwartungen seiner Eltern und der Gesellschaft unter Druck gesetzt. Er funktioniert im Studium, ohne seine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, und verliert dadurch zunehmend die Verbindung zu sich selbst. Besonders sein Interesse an Eisenbahnen wird von den Eltern abgelehnt, was sein inneres Spannungsfeld verstärkt. Er spürt den Wunsch, sich von äußeren Erwartungen zu lösen und mehr auf seine eigenen Wünsche zu hören, hat jedoch Angst vor diesem Schritt.

„Ich bin 27 und habe das Gefühl, dass mein Leben mehr von den Erwartungen anderer bestimmt wird als von meinen eigenen Wünschen. Vor allem meine Eltern haben klare Vorstellungen davon, wie mein Weg aussehen soll, und oft richte ich mich danach, ohne überhaupt zu spüren, was ich selbst will. Ich studiere im Master, mache meine Prüfungen und erledige alles, was dazugehört – aber innerlich funktioniert es nur noch, es lebt nicht mehr.“

Viele Menschen fühlen sich von den Erwartungen ihrer Eltern oder anderer stark beeinflusst. Erfahre hier, wie du dich von diesem Druck befreist, deine eigenen Wünsche erkennst und Schritt für Schritt Selbstvertrauen aufbaust.

Ausgenutzt im Job? So findest du den Mut für klare Grenzen und faire Bezahlung

Ein 38-jähriger Mann arbeitet als Telefonist, bringt viele eigene Ideen ein und übernimmt zusätzliche Aufgaben, ohne dafür angemessen bezahlt zu werden. Da er sich selbst nicht als Experten sieht und Schwierigkeiten hat, seinen Wert klar einzufordern, wird er von seinem Chef immer wieder zu neuen Tätigkeiten überredet. Besonders Gehaltsverhandlungen bereiten ihm große Probleme, da er unsicher ist, was er verlangen darf und ob sich dies mit seinem Wohngeld lohnt.

„Ich übernehme in meiner Firma viele zusätzliche Aufgaben und entwickle eigene Lösungen, die über meine eigentliche Tätigkeit hinausgehen, bekomme dafür aber weder mehr Gehalt noch offizielle Anerkennung.“

Viele übernehmen mehr Aufgaben im Job, ohne dafür Anerkennung oder Geld zu bekommen. Erfahre hier, wie du Selbstzweifel loslässt, Grenzen setzt und lernst, deinen Wert im Beruf klar zu vertreten.

Kategorie: Loslassen & Neuanfang