Selbstwert & Selbstbewusstsein Archive - Seite 3 von 29 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Immer auf der Flucht? Wie du aufhören kannst, ständig umzuziehen, wenn es schwierig wird

Eine 42-jährige Frau blickt auf zahlreiche Umzüge in ihrem Leben zurück. Immer wenn Probleme in ihrem Alltag auftreten – sei es im Job, in Beziehungen oder im Freundeskreis – packt sie ihre Sachen und zieht weiter. Am wohlsten hat sie sich in einer mittelgroßen Stadt gefühlt, doch auch dort konnte sie ihr Muster nicht durchbrechen.

„Ich habe in den letzten zwanzig Jahren mehrfach die Stadt gewechselt, obwohl es mir anfangs in manchen Orten gut gefallen hat.“

Ständige Umzüge als Flucht vor Problemen können dich daran hindern, innere Stabilität zu finden. Erfahre, wie du lernen kannst, loszulassen, in deiner Stadt zu bleiben und ein erfülltes Leben aufzubauen.

Wie du nach einer toxischen Beziehung innere Freiheit findest – auch wenn dein Ex dich schlechtmacht

Eine 34-jährige Frau lebt seit drei Monaten getrennt von ihrem Ex-Partner, nachdem es wiederholt zu körperlicher Gewalt kam. Er versucht nun, seine Handlungen zu rechtfertigen, indem er ihr Schuld zuschiebt und sie verleumdet. Sie hat bereits Anzeige erstattet, ist aber innerlich noch zerrissen, weil sie zwischen Erleichterung und einer unverständlichen Sehnsucht schwankt.

„Ich habe mich von meinem gewalttätigen Ex getrennt, er behauptet nun, ich hätte die Gewalt provoziert und verbreitet Lügen über mich. Aber ich sehne mich komischerweise immer noch nach ihm und weiß nicht was mit mir los ist.“

Erfahre, wie du dich nach einer toxischen Beziehung von Schuldgefühlen und Manipulation löst, deinen Selbstwert stärkst und wieder innere Freiheit gewinnst.

Wenn er plötzlich nur noch kurz antwortet: Was es bedeutet und wie du innerlich loslassen kannst

Eine 32-jährige Frau hat seit Wochen intensiven Kontakt zu einem Mann über eine Dating-App. Sie schreiben täglich lange Nachrichten, lachen über Insiderwitze und machen Pläne für ein erstes Treffen. Doch plötzlich kommen von ihm nur noch einsilbige Antworten, ohne Erklärung. Sie fragt sich, ob sie etwas falsch gemacht hat, und steht zwischen Hoffen und Loslassen.

„Ich habe mit einem Mann, den ich online kennengelernt habe, seit Wochen regelmäßig geschrieben und wir hatten ein erstes Treffen geplant. Seit ein paar Tagen kommen von ihm nur noch sehr kurze Antworten.“

Plötzlich kommen nur noch einsilbige Antworten von deinem Dating-Partner? Erfahre, warum das passiert, wie du damit umgehst und innerlich frei wirst – für neue, echte Begegnungen.

Intervallfasten klappt nicht? Was du tun kannst, wenn der Bauch trotz Disziplin wächst

Ein 45-jähriger Mann beginnt nach dem Rat eines Ernährungsberaters mit Intervallfasten, um seinen Bauchumfang zu reduzieren. Trotz konsequenter Umsetzung seit einem Jahr zeigt die Waage jedoch mehr Kilos, und der Bauch ist gewachsen. Die Enttäuschung über das ausbleibende Ergebnis bringt ihn ins Grübeln und stellt seinen Glauben an diese Methode infrage.

„Ich esse seit einem Jahr nur noch zwischen 12:30 und 20 Uhr, wie es beim Intervallfasten empfohlen wird, und verzichte morgens komplett auf Mahlzeiten.“

Erfahre, warum Intervallfasten manchmal zu Gewichtszunahme führen kann, welche Denkfehler viele machen – und wie du mit kleinen Veränderungen wieder zu deinem Wohlfühlgewicht findest.

Wie Ausgrenzung nach einer Trennung zur Chance für einen Neuanfang werden kann

Eine 32-jährige Frau gerät nach einer schwierigen Trennung in eine noch tiefere Krise, als der langjährige Freundeskreis ihres Ex-Partners sie plötzlich beschimpft, ausgrenzt und mit Gerüchten überzieht. Innerhalb weniger Tage verliert sie nicht nur die Beziehung, sondern auch ein wichtiges soziales Umfeld.

„Nach der Trennung von meinem Partner hat sich sein gesamter Freundeskreis von mir abgewandt. Einige haben mich über Nachrichten beleidigt, andere verbreiten Gerüchte und ignorieren mich komplett.“

Erfahre, wie der Verlust eines ganzen Freundeskreises nach einer Trennung zum Wendepunkt werden kann – und wie du es schaffst, Ballast loszulassen, deinen Selbstwert zu stärken und neue, erfüllende Kontakte zu knüpfen.

Wenn die eigene Mutter den Kontakt abbricht – wie du loslässt und innerlich frei wirst

Eine 42-jährige Frau lebt seit Jahren allein, nachdem ihr Sohn erwachsen geworden ist. Zu ihrer Mutter hatte sie immer nur lockeren telefonischen Kontakt – etwa einmal im Monat. Eines Tages hört sie einfach nichts mehr von ihr, ohne Streit oder Anlass. Später erfährt sie, dass die Mutter sich eine neue Familie aufgebaut hat und zu allen anderen Kindern regelmäßig Kontakt hält – nur zu ihr nicht.

„Ich habe seit Monaten keinen Kontakt mehr zu meiner Mutter, ohne dass es einen Streit oder Vorfall gab. Sie hat den Kontakt zu mir abgebrochen.“

Plötzlicher Kontaktabbruch durch die Mutter? Erfahre, wie du den Schmerz verarbeitest, deinen Selbstwert stärkst und neue Lebensfreude findest.

Wenn das Kind teure Wünsche hat – wie alleinerziehende Eltern liebevoll Grenzen setzen

Eine 41-jährige Frau zieht ihre 11-jährige Tochter alleine groß. Seit die Tochter mit einer neuen Clique befreundet ist, möchte sie ständig Markenklamotten, das neueste Smartphone und teure Freizeitaktivitäten. Die Mutter arbeitet Vollzeit im Einzelhandel, doch ihr Gehalt reicht nur knapp für Miete, Lebensmittel und die nötigsten Ausgaben. Immer häufiger kommt es zu Streit, wenn sie Nein sagt. Die Tochter wirft ihr dann vor, sie wolle ihr „nichts gönnen“ und vergleicht sie mit den Eltern ihrer Freundinnen. Die Frau spürt, wie sich zwischen ihnen ein unsichtbarer Graben bildet.

„Ich bin alleinerziehend, arbeite Vollzeit und mein Kind möchte ständig Dinge, die ich mir schlicht nicht leisten kann.“

Erfahre, wie du als alleinerziehender Elternteil mit überzogenen Ansprüchen deines Kindes umgehst, Grenzen setzt und trotzdem Nähe, Verständnis und schöne Momente schaffst – auch mit kleinem Budget.

Unter Druck, weil der Partner Kinder will – wie du bei unterschiedlichen Lebensplänen gelassen bleibst

Ein 36-jähriger Mann ist seit drei Jahren mit seiner Partnerin zusammen. Sie ist fast 35 und wünscht sich seit Langem zwei bis drei Kinder. Das Thema wurde früh in der Beziehung angesprochen, doch er wollte erst noch reisen und die Freiheit der Zweisamkeit genießen. Jetzt, da im Freundeskreis viele heiraten und Familien gründen, spürt er den Druck immer stärker. Die Eltern seiner Partnerin warten ebenfalls auf ein Enkelkind. Obwohl sie seit einem Jahr nicht mehr direkt darüber sprechen, hängt das Thema wie eine unsichtbare Wolke über ihrer Beziehung. Er merkt, wie seine Lust auf Intimität sinkt, weil er sich eher als „Erzeuger“ denn als Partner fühlt.

„Meine Partnerin wünscht sich bald Kinder, und im Umfeld steigt der Druck, weil alle in unserem Alter heiraten und Familien gründen.“

Erfahre, wie du in einer Beziehung mit unterschiedlichen Kinderwünschen den Druck loslässt, klare Grenzen setzt und trotzdem eine stabile Partnerschaft aufbaust.

Wenn plötzliche Ausbrüche die Ehe belasten – wie du lernst, gelassen zu bleiben und dich selbst zu schützen

Ein 42-jähriger Mann lebt seit über zehn Jahren mit seiner Frau und dem gemeinsamen Kind zusammen. Sie ist warmherzig, fürsorglich und verständnisvoll – bis plötzlich, ohne Vorwarnung, ein kleiner Auslöser genügt, um sie tagelang in Rückzug und Trennungsandrohungen zu treiben. Diese Phasen wechseln sich mit langen harmonischen Zeiten ab, in denen alles wie vergessen scheint. Über die Jahre hat er aus Angst vor Konflikten begonnen, sich ständig anzupassen – nicht nur seiner Frau gegenüber, sondern auch Freunden und Familie. Treffen, bei denen seine Frau dabei ist, meidet er inzwischen, aus Sorge vor erneuten Szenen. Die Trennung scheint finanziell kaum machbar, und die Unberechenbarkeit macht ihn zunehmend mürbe.

„Ich lebe mit einer Partnerin, die zwischen liebevoller Zuwendung und plötzlichen, tagelangen Rückzügen mit Trennungsdrohungen schwankt – ohne erkennbaren Anlass.“

Entdecke, wie du trotz unberechenbarer Stimmungsschwankungen deines Partners innere Ruhe bewahren, gesunde Grenzen setzen und dein Leben wieder selbstbestimmt gestalten kannst.

Wie du nach einem Fehler wieder Vertrauen aufbauen kannst – und dir selbst vergibst

Ein 26-jähriger Mann hat vor über einem Jahr in einer Gruppe einen engen Freund in einer peinlichen Situation bloßgestellt. Vor allem vor einem Mädchen, an dem sein Freund interessiert war, stellte es ihn so dar, als hätte er gelogen. Für ihn war es damals nur ein unbedachter Spruch, doch der Freund zog sich danach zurück. Seitdem gab es keine wirkliche Aussprache, und der Mann trägt die Schuldgefühle wie einen schweren Rucksack mit sich herum.

„Vor gut einem Jahr habe ich vor einer Frau, die mein Freund mochte, so geredet, dass er wie ein Lügner dastand, und seitdem ist unser Verhältnis angespannt.“

Du hast einen Freund verletzt und weißt nicht, wie du es wiedergutmachen kannst? Erfahre, wie du mutig den ersten Schritt gehst, Vertrauen zurückgewinnst und inneren Frieden findest.

Kategorie: Selbstwert & Selbstbewusstsein