Selbstwert & Selbstbewusstsein Archive - Seite 6 von 29 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn du dich nicht mehr schön fühlst – wie du den Verlust von äußerer Attraktivität loslassen und neue Stärke finden kannst

Eine 54-jährige Frau hat früher viel Aufmerksamkeit für ihr Aussehen bekommen – gepflegte Haut, schlanke Figur, immer modern gekleidet. Doch seit Beginn der Wechseljahre fühlt sie sich zunehmend fremd im eigenen Körper: die Haut wird schlaffer, die Haare dünner, und die Figur lässt sich trotz Disziplin nicht mehr so leicht kontrollieren. Die Blicke auf der Straße bleiben aus, jüngere Kolleginnen rücken nach, das einst selbstverständliche Gefühl von Attraktivität ist ins Wanken geraten. Sie zieht sich zunehmend zurück, vergleicht sich ständig mit anderen und schämt sich für ihre Unsicherheit.

„Ich bin in den Wechseljahren. Mein Körper verändert sich, ich nehme zu, meine Haut verliert an Spannkraft, und ich erkenne mich im Spiegel kaum wieder.“

Du fühlst dich nicht mehr wohl in deiner Haut? Erfahre, wie du den Druck, jung und perfekt auszusehen, loslassen kannst – und wie du neue Würde und Selbstwert jenseits von Äußerlichkeiten entwickelst.

Wenn du leidest, weil dein Freund in einer toxischen Beziehung steckt – wie du loslassen lernst, ohne dein Herz zu verlieren

Eine 47-jährige Frau erlebt zunehmenden inneren Stress, weil sie mit ansehen muss, wie ein langjähriger Freund immer tiefer in einer toxischen Beziehung versinkt. Sie erkennt Manipulation, Abhängigkeit und Isolation, doch er selbst will nichts davon hören. Sie hat bereits mehrmals versucht, mit ihm zu sprechen – ohne Erfolg. Inzwischen dreht sich in ihrem Kopf ständig alles um sein Leben, während sie selbst dabei auf der Strecke bleibt. Sie schwankt zwischen Verantwortung, Mitleid und Überforderung.

„Ein guter Freund von mir ist seit einigen Monaten mit einer Frau zusammen, die ihn immer mehr kontrolliert und von seinem Umfeld isoliert. Ich beobachte, wie er sich verändert und sich von mir und anderen Menschen distanziert.“

Du machst dir große Sorgen um einen nahestehenden Menschen, der in einer toxischen Beziehung steckt? Erfahre, wie du Mitgefühl leben kannst, ohne dich selbst aufzugeben – und wie du innerlich loslässt, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Ü50, qualifiziert – und trotzdem ohne Job? So findest du neue Wege trotz Absagen

Die Frau ist 54, studierte Betriebswirtin mit über 25 Jahren Berufserfahrung in einem internationalen Konzern. Vor zwei Jahren verlor sie ihren Job im Zuge einer Umstrukturierung. Seitdem bewirbt sie sich regelmäßig – auf ausgeschriebene Stellen, über Netzwerke, auch Initiativ. Doch entweder bekommt sie Absagen mit schwammigen Begründungen oder gar keine Rückmeldung. In Bewerbungsgesprächen merkt sie, dass man lieber Jüngere mit „frischem Wind“ möchte – trotz ihrer Qualifikationen. Sie lebt allein, hat keine Kinder und finanziell geht es langsam an die Substanz. Ihr Selbstwertgefühl beginnt zu bröckeln.

„Ich bin 54, qualifiziert und erfahren, aber ich finde keinen Job, der zu meiner Ausbildung passt – trotz zahlreicher Bewerbungen und Bemühungen.“

Du bist über 50, top ausgebildet und bekommst trotzdem keine passende Stelle? Erfahre, wie du dich innerlich befreien und neue Chancen entdecken kannst – trotz Jobfrust.

Immer wieder neue Beziehungen – und trotzdem bleibst du leer? Wie du aufhörst, dich in der Liebe selbst zu verlieren.

Seit Jahren hangelt sich die Frau von einer Beziehung zur nächsten. Sie verliebt sich schnell, zieht oft schon nach kurzer Zeit mit dem Partner zusammen – doch sobald es intensiver wird, kippt es: Sie fühlt sich eingeengt, nicht gesehen oder verliert sich selbst. Meist trennt sie sich überstürzt – nur um kurz darauf wieder jemanden kennenzulernen, mit dem alles ganz anders sein soll. Doch auch diese neue Beziehung endet ähnlich. Sie merkt, dass ihr Muster sie auslaugt – und ihr echtes Bedürfnis nach tiefer Verbindung nicht erfüllt wird.

„Ich habe gerade wieder eine Beziehung beendet, die sich nicht gut angefühlt hat, obwohl ich mir anfangs sicher war, dass es diesmal passt.“

Ständig verliebt, schnell wieder getrennt – und innerlich leer? Erfahre, wie du Beziehungsmuster erkennst und loslässt, um echten Selbstwert und innere Ruhe zu finden.

Warum sich ein junger Mann zu älteren Männern hingezogen fühlt – und wie er lernt, sich selbst zu akzeptieren

Ein 25-jähriger Mann lebt in einer mittelgroßen Stadt, ist sportlich, sozial eingebunden und arbeitet im IT-Bereich. Nach mehreren enttäuschenden Dates mit gleichaltrigen Männern merkt er, dass ihn besonders ältere Männer emotional anziehen – Männer, die lebenserfahrener, ruhiger und fürsorglicher wirken. Innerlich kämpft er mit diesem Wunsch, da er befürchtet, dadurch „anders“ oder sogar „komisch“ zu sein. Er beginnt, sich zunehmend mit anderen zu vergleichen, fühlt sich dabei oft fehl am Platz und zieht sich zurück.

„Ich merke, dass ich mich stärker zu älteren Männern hingezogen fühle, besonders emotional und nicht nur körperlich.“

Ein junger Mann fühlt sich zu älteren Männern hingezogen – und gerät in eine Identitätskrise. Erfahre, wie er seine Gefühle annimmt, loslässt und neue Selbstsicherheit gewinnt.

Wenn ein Date dich völlig aus der Bahn wirft – und du trotzdem loslassen musst

Ein 36-jähriger Mann arbeitet als freiberuflicher Webdesigner, ist reflektiert, ruhig und eher feinfühlig. Nach Jahren ohne echte Verbindung hat er sich endlich wieder auf ein Date eingelassen. Die Frau wirkte von Anfang an emotional schwierig, sie war überkritisch, taktlos und in intimen Momenten sehr verkrampft. Trotzdem zog ihn etwas an ihr fest – vielleicht war es die Hoffnung, dass es „diesmal klappt“. Doch nach dem zweiten Treffen fühlte er sich körperlich erschöpft, bekam Herzrasen und sogar Verdauungsprobleme in ihrer Nähe. Die Trennung war nötig, aber sie ließ ihn völlig durcheinander zurück. Er kann sich nicht erklären, warum ihn genau diese Begegnung so stark mitnimmt.

„Ich hatte zwei Dates mit einer Frau, die mir objektiv nicht gutgetan hat – und trotzdem fühle ich mich nach der Trennung zerrissen.“

Warum manche Begegnungen uns stärker verunsichern, als wir verstehen können – und wie du lernst, trotz Verwirrung innerlich loszulassen. Ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen und dich nicht mehr selbst infrage zu stellen.

Wenn Bildung trennt, obwohl Liebe da ist – wie du lernst, Unterschiede in der Partnerschaft loszulassen

Eine 36-jährige Frau lebt seit einem Jahr in einer Beziehung mit einem Mann, den sie sehr liebt. Er ist bodenständig, warmherzig und arbeitet seit vielen Jahren als Lagerist. Sie selbst arbeitet als Kommunikationsberaterin, hat studiert und fühlt sich in einem sehr bildungsnahen Umfeld zu Hause. Wenn sie mit ihm zusammen ist, fühlt sie sich verstanden – aber im Umfeld ihrer Freundinnen schämt sie sich manchmal, ihn vorzustellen. Immer öfter fragt sie sich, ob so eine Beziehung langfristig halten kann, wenn Bildung und Interessen so unterschiedlich sind.

„Ich bin seit einem Jahr mit einem Mann zusammen, der einen deutlich niedrigeren Bildungsabschluss hat als ich.“

Du liebst jemanden mit ganz anderem Bildungsstand – und fragst dich, ob das gutgehen kann? Erfahre, wie du innere Konflikte loslassen und eure Beziehung stärken kannst.

Wenn alle sagen, du sollst dich mit dem Alleinsein abfinden – wie du lernst, deinen eigenen Weg zu gehen

Eine 59-jährige Frau lebt allein in einer kleinen Stadtwohnung, seitdem ihre letzte Beziehung vor drei Jahren zerbrach. Sie ist beruflich zufrieden, hat Freundinnen, ist kulturell interessiert – aber ihr Wunsch nach Nähe ist geblieben. In letzter Zeit hört sie häufiger von Bekannten oder ihrer Schwester Sätze wie: „Vielleicht bist du einfach nicht der Beziehungstyp.“ Oder: „Wär doch schön, wenn du dich mal damit arrangierst.“ Diese Kommentare lassen sie zweifeln, ob mit ihr vielleicht etwas „nicht stimmt“.

„Ich werde bald 60 und habe keine feste Beziehung. Immer mehr Leute um mich herum geben mir das Gefühl, ich sollte endlich akzeptieren, dass ich für immer allein bleibe.“

Was tun, wenn mit fast 60 noch keine feste Beziehung in Sicht ist – und das Umfeld zum Aufgeben rät? Erfahre, wie du deinen Selbstwert unabhängig von Beziehung definierst und innere Freiheit findest.

Wenn du dich sexuell nicht hingezogen fühlst: Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen und deinen eigenen Weg findest

Eine 32-jährige Frau versteht nicht, warum sie weder bei Männern noch bei Frauen sexuelle Empfindungen hat – sie fühlt sich dadurch von der Welt ausgeschlossen und fragt sich, ob mit ihr etwas nicht stimmt.

„Ich merke schon seit der Pubertät, dass ich keinerlei sexuelle Anziehung gegenüber Männern oder Frauen verspüre – auch in Situationen, in denen andere das offenbar ganz selbstverständlich erleben.“

Du spürst keine sexuelle Anziehung zu Männern oder Frauen und fühlst dich deshalb verunsichert oder ausgeschlossen? In diesem Beispiel erfährst du, wie du dich selbst besser verstehst, dein Anderssein annimmst und lernst, deinen eigenen Weg zu gehen – ganz ohne dich zu verbiegen.

Wenn Körperbild Intimität blockiert: Wie du in einer Beziehung loslassen lernst und echte Nähe zulässt

Eine 33-jährige Frau ist seit knapp zwei Jahren mit ihrer Freundin zusammen. Anfangs war die körperliche Nähe leicht, spielerisch und ungezwungen. Doch mit der Zeit bemerkte sie, dass ihre Partnerin sich nur noch im Dunkeln auszieht, sich schnell zudeckt und jede Bemerkung über ihren Körper meidet. Bei Gesprächen über Nähe blockt sie ab oder wird gereizt. Es geht nicht um den Sex selbst, sondern um das Gefühl, körperlich „nicht willkommen“ zu sein – obwohl die Beziehung sonst liebevoll ist. Die Frau weiß nicht, wie sie damit umgehen soll, denn sie fühlt sich zunehmend zurückgewiesen, obwohl sie ihre Partnerin attraktiv findet.

„Meine Freundin zieht sich wegen ihrer Problemzonen nur noch im Dunkeln aus und vermeidet es, sich mir nackt zu zeigen. Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.“

Was tun, wenn dein Partner sich nicht mehr nackt zeigen will? Erfahre, wie du emotionale Distanz überwinden, den Druck rausnehmen und Intimität neu gestalten kannst – auch wenn Körperbild und Scham euch im Weg stehen.

Kategorie: Selbstwert & Selbstbewusstsein