Beruf Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Pflege der Mutter und Beruf unter einen Hut bringen – wie Loslassen entlastet

Eine berufstätige Frau kümmert sich zusätzlich um ihre pflegebedürftige Mutter und fühlt sich dadurch dauerhaft überlastet. Sie glaubt zunächst, alles alleine schaffen zu müssen, was zu Erschöpfung und innerem Druck führt. Der Wendepunkt entsteht, als sie erkennt, dass sie sich selbst die Freiheit geben darf, Verantwortung abzugeben und Unterstützung anzunehmen. Mit dieser neuen Sichtweise denkt, fühlt und handelt sie positiver: Sie erlaubt sich Pausen, spricht über ihre Belastung und organisiert Entlastung.

„Ich arbeite Vollzeit im Büro, komme oft schon erschöpft nach Hause – und dann wartet dort meine Mutter, die gepflegt werden muss. Es ist nicht so, dass ich das nicht gerne für sie tue, aber ich spüre, wie mich das alles aufreibt.“

Erfahre, wie du Überforderung bei gleichzeitiger Pflege der Mutter und Beruf bewältigst. Praktische Tipps zum Loslassen, Delegieren und Krafttanken für ein leichteres Leben.

Angst vor Präsentationen im Job? Wie du Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen zurückgewinnst

Ein Mann, 44, arbeitet in der IT-Branche als Projektleiter. Fachlich ist er sehr kompetent, seine Ideen kommen im Team gut an – solange er sie in kleinen Runden oder schriftlich weitergibt. Sobald er aber vor mehreren Kolleg:innen präsentieren oder vor Führungskräften sprechen soll, bekommt er Panik. Die Stimme zittert, die Hände werden feucht, der Kopf ist wie leergefegt. Deshalb versucht er, Präsentationen möglichst zu vermeiden oder sie an Kolleg:innen weiterzuleiten. In seinem Team fällt das langsam auf. Bei der letzten Jahresbesprechung wurde ihm indirekt signalisiert, dass man ihn für eine Führungsrolle im Auge hätte – wenn er sich auch in größeren Runden zeigen würde. Doch genau davor hat er Angst.

„Ich arbeite in einem technischen Beruf, in dem ich regelmäßig Ergebnisse vor dem Team und gelegentlich auch vor der Geschäftsführung präsentieren soll.“

Präsentieren vor anderen macht dir Angst? Erfahre, wie du deine innere Blockade lösen, dein Selbstwertgefühl stärken und beruflich wachsen kannst – ohne dich zu verbiegen.

Unsichtbar im Job? So stärkst du dein Selbstwertgefühl und wirst wahrgenommen

Ein Mann, 35, arbeitet in einer großen Firma im Team. Er steckt viel Energie in seine Projekte, arbeitet oft länger, bringt Ideen ein, aber seine Leistungen bleiben unbemerkt. Kollegen bekommen Lob, Beförderungen gehen an andere, sein Chef hört selten sein Wort. Er fühlt sich übergangen und wie ein Unsichtbarer, obwohl er alles gibt. Langsam nagt die Unsichtbarkeit an seinem Selbstbewusstsein, er zweifelt, ob er überhaupt wahrgenommen wird:

„Ich arbeite viel und bringe meine Ideen ins Team ein, aber ich bekomme kaum Anerkennung und werde bei Beförderungen übergangen.“

Fühlst du dich im Job übergangen und nicht gesehen? Erfahre, wie du dein Selbstbewusstsein stärkst, besser für dich einstehst und endlich mehr Anerkennung bekommst.

Vom Ingenieur zum Künstler: Wie ich meine kreative Sehnsucht endlich ernst nehme

Ich will beruflich etwas verändern und einen kreativen Berufsweg einschlagen:

Ich arbeite als Bauingenieur, bin seit über 20 Jahren im Beruf und versorge mit meinem Einkommen meine Familie. Aber, ich hab’s satt, in meinem Job zu versauern. Ich will was Kreatives machen.

Du fühlst dich im Job gefangen, obwohl du weißt, dass mehr in dir steckt? Lies, wie ein Familienvater mit 45 seinen kreativen Weg wagt – trotz Angst, Zweifel und Verantwortung.

Job langweilig? Wie du der Routine entkommst und deine Lebensfreude zurückgewinnst

Mein Job ist langweilig – ich bin in der täglichen Routine gefangen:

Ich arbeite seit zwei Jahren in der Sachbearbeitung bei einer Versicherung. Mein Arbeitsalltag besteht aus Anträge bearbeiten, E-Mails schreiben und wenig Kontakt zu Kollegen.

Tägliche Langeweile im Job? Finde heraus, wie du emotionale Leere loslassen und mit kleinen Schritten neue Motivation im Berufsleben findest. Für mehr Klarheit und Freude.

Daueronline, aber innerlich leer? So kannst du endlich loslassen und wirklich leben

Ich bin ständig in sozialen Netzwerken aktiv, weil ich nichts verpassen will:

Ich komm einfach nicht zur Ruhe – ich scroll mich durch den Feierabend, als würd irgendwo da draußen grad die große Chance vorbeihuschen, und ich verpass sie, wenn ich nur eine Minute nicht aufpasse.

Du fühlst dich getrieben vom ständigen Druck, nichts zu verpassen? Entdecke, wie du die Kontrolle zurückgewinnst und wieder bei dir selbst ankommst.

Beruflich festgefahren – Wie ich lernte, meine Komfortzone zu verlassen und beruflich neu durchzustarten

Ich arbeite seit Jahren im selben Job – und will jetzt einen Jobwechsel:

Ich sitz seit Jahren im selben Sattel, und langsam reibt’s – ich hab alles erreicht, aber irgendwas in mir ruft nach was Neuem.

Nach über 20 Jahren im selben Unternehmen wuchs in ihm der Wunsch nach beruflicher Veränderung. Lies hier, wie ein Betriebsleiter seinen sicheren Job losließ, um neu zu starten – und dabei echte Lebensfreude entdeckte.

Wenn der Job dich stresst: Wie du lernst, loszulassen und wieder frei durchzuatmen – trotz Dauerstress

Mein Job frustriert mich einfach nur noch und macht mich auf Dauer bestimmt krank:

Ich bin komplett durch – ich schleppe mich nur noch durch die Tage und weiß ehrlich gesagt nicht mehr, wie lange ich das noch aushalte.

Du fühlst dich im Job nur noch ausgelaugt? Entdecke, wie du Schritt für Schritt Belastungen loslassen kannst.

Beruflich festgefahren? Wie du aus dem inneren Hamsterrad aussteigst und deinen eigenen Weg gehst

Ich will mich beruflich neu orientieren, finde aber nicht den Absprung:

Ich häng in einem Job fest, den ich mal für meinen Traum gehalten hab – aber inzwischen spüre ich immer öfter, dass ich hier raus will.

Du spürst, dass dein Job dich nicht mehr erfüllt – aber der Absprung fällt schwer? Erfahre, wie du loslassen, neue Perspektiven entwickeln und Schritt für Schritt deinen beruflichen Neuanfang gestalten kannst.

Wenn der neue Job zur Überforderung wird: Wie ich lernte, Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen

Meine Chefin kritisiert bereits nach einem Tag mein Arbeitstempo:

Ich hab nach langer Arbeitslosigkeit endlich wieder einen Job – und jetzt werde ich schon nach kürzester Zeit kritisiert, weil ich zu langsam bin. Ich fühl mich total fehl am Platz.

Fühlst du dich im neuen Job überfordert oder ständig kritisiert? Erfahre, wie du innere Stärke findest, dich selbst nicht verlierst – und beruflich neue Klarheit gewinnst. Für alle, die lernen wollen, loszulassen, was ihnen nicht guttut.

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