klarheit Archive - Seite 31 von 75 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn die eigene Mutter im Chaos versinkt – wie du mit einem Messie-Haushalt umgehen kannst, ohne selbst daran zu zerbrechen

Ein 29-jähriger Mann aus Karlsruhe, lebt noch bei seiner Mutter, arbeitet im Kundenservice eines Energieunternehmens, wirkt freundlich und hilfsbereit, aber ist innerlich oft überfordert, weil seine Mutter ihren Wohnbereich immer mehr zumüllt, und keine Hilfe von ihm oder von anderen Personen annimmt:

“In unserer Drei-Zimmer-Wohnung steht alles voll – kein Platz mehr zum Durchatmen, in jedem Raum sind die Ecken vollgestellt, Regale überfüllt, nichts ist mehr frei.”

Du fühlst dich überfordert, weil deine Mutter in einer Messie-Wohnung lebt und keine Hilfe zulässt? Erfahre hier, wie du lernen kannst, dich abzugrenzen, Verantwortung abzugeben und innerlich freier zu werden.

Wie du Zurückweisung besser aushältst – wenn kleine Gesten plötzlich wehtun

Eine 36-jährige Frau, kinderlos, freiberufliche Illustratorin, lebt in einer Großstadt, hat ADHS, ist sensibel, reflektiert und oft humorvoll-selbstironisch im Ton. Sie hat viele Kontakte, aber fühlt sich trotzdem häufig unverstanden. Ihre Sprache ist direkt, lebendig, und mit kleinen emotionalen Ausbrüchen durchsetzt:

“Ich war mit zwei Freundinnen unterwegs, wir sind zufällig einer Frau begegnet, die wir letzte Woche auf einer Party kennengelernt haben. Sie hat meine Freundinnen umarmt – bei mir sagte sie: „Sorry, für dich keine Umarmung“ – und reichte mir stattdessen die Hand.”

Du fühlst dich schnell verletzt, wenn andere dich ablehnen – auch in scheinbar harmlosen Situationen? Erfahre, wie du lernen kannst, mit sozialer Zurückweisung entspannter umzugehen und deinen Selbstwert zu stärken.

Warum ich trotz aller Mühe nicht reich wurde – und was ich dadurch über mich selbst gelernt habe

Ein Mann, 35, gelernter IT-Fachmann, selbstständig mit eigener kleinen Agentur, lebt allein in einer Zwei-Zimmer-Wohnung am Stadtrand. Seit er denken kann, wollte er “es schaffen”: Der erste in der Familie, der reich wird, unabhängig, frei. Er hat sich Bücher reingezogen, Podcasts gehört, Hustle-Videos angeschaut – alles auf Erfolg programmiert. Trotzdem dümpelt sein Umsatz seit Jahren herum. Kein Durchbruch, keine Rolex, kein Haus:

“Ich arbeite seit Jahren hart in meinem Beruf, hatte das Ziel, finanziell richtig erfolgreich zu werden – aber ich verdiene immer noch nicht viel und komme einfach nicht auf den grünen Zweig.”

Immer auf Reichtum fokussiert – und doch nie das Ziel erreicht? Erfahre, warum dieser Weg nicht umsonst war und wie du neue Kraft aus deiner Enttäuschung schöpfen kannst, um ballastfrei weiterzugehen.

Er hat mich betrogen – und jetzt? Wie du herausfindest, ob Verzeihen möglich ist

Eine Frau Anfang, 40, arbeitet als Ergotherapeutin in Teilzeit und lebt mit ihrem Freund seit vier Jahren in einer gemeinsamen Wohnung. Neulich hat er ihr unter Tränen gestanden, dass er einmal fremdgegangen sei – vor einem halben Jahr, auf einer Firmenfeier. Seitdem ist nichts mehr wie vorher. Sie spürt innerlich ein Auf und Ab: Einerseits hängt so viel an dieser Beziehung – andererseits ist das Vertrauen wie ein zersprungenes Glas. Er bemüht sich, zeigt Reue, aber in ihr kämpfen hundert Stimmen gegeneinander. Mal will sie gehen, mal hofft sie, dass es doch wieder gut werden kann:

“Ich lebe in einer Beziehung, in der mein Partner mir kürzlich einen Seitensprung gestanden hat.”

Ein Seitensprung wirft alles durcheinander. Lies hier, wie du herausfinden kannst, ob Verzeihen für dich möglich ist – und wie du Klarheit über deine Gefühle und deine nächsten Schritte gewinnst.

Wenn Paare sich nicht mehr zuhören – wie ihr als Team aus dem Streit-Modus aussteigen könnt

Ein Mann, 38, arbeitet als Kundendienstleiter im Außendienst und ist seit acht Jahren verheiratet. Zuhause läuft es in letzter Zeit holprig: Die Gespräche mit seiner Frau sind mehr Wortwechsel als Austausch. Beide sprechen – aber keiner hört wirklich hin. Beim Frühstück meckern sie sich wegen Kleinigkeiten an, am Abend geht jeder stillschweigend seinen Weg. Früher war da Nähe, heute herrscht Abstand – obwohl keiner von beiden das so will. Es hat sich einfach so eingeschlichen, im Alltag verloren:

“Ich lebe mit meiner Frau zusammen, aber wir hören einander nicht mehr richtig zu und geraten immer häufiger in kleine Streitigkeiten.”

Euer Alltag ist voller Missverständnisse und kleiner Zankereien? Hier erfährst du, wie ihr euch als Paar wieder zuhören könnt – für mehr Nähe, Verständnis und Frieden in eurer Beziehung.

Nach dem Liebesgeständnis blockiert – wie du emotionale Zurückweisung loslassen und wieder zu dir selbst finden kannst

Ein Mann, 40, angestellt als Servicetechniker für Heizsysteme, lebt allein in einer kleinen Stadtwohnung. In seinem Freundeskreis lernte er vor ein paar Monaten eine Frau kennen, mit der er sich auf Anhieb gut verstand. Sie trafen sich öfter, er half ihr beim Umzug, sie gingen zusammen essen, schrieben täglich. Irgendwann sagte er ihr, was er empfindet – mit zitternder Stimme und viel Hoffnung im Bauch. Zwei Tage später: überall blockiert. Keine Erklärung, keine Antwort, nur Funkstille:

“Ich habe einer Frau, die ich gut kenne, offenbart, dass ich Gefühle für sie habe, und kurz darauf hat sie mich auf allen Kanälen blockiert.”

Du hast jemandem deine Gefühle gestanden – und wurdest plötzlich ignoriert oder blockiert? Hier erfährst du, wie du mit der Enttäuschung umgehst, dich davon befreist und wieder innere Stärke findest.

Wenn sich jemand mal meldet und dann wieder abtaucht – wie du emotionale Spielchen loslässt

Ein Mann, 51, alleinstehend, arbeitet als Hausmeister in einer großen Schule. Vor zwei Monaten hat er eine Frau kennengelernt. Es hat sofort gefunkt – zumindest für ihn. Sie schreiben ab und zu, manchmal ist sie ganz begeistert, fragt nach seinem Tag, schlägt sogar ein Treffen vor. Dann plötzlich: Funkstille. Keine Antwort, nichts. Zwei Wochen später meldet sie sich wieder, als wäre nichts gewesen. Er weiß nie, woran er ist – und doch hofft er jedes Mal aufs Neue. Er denkt viel an sie. Zu viel:

“Ich habe Kontakt zu einer Frau, die mir zwischendurch sehr zugewandt ist, dann aber wieder tagelang nicht reagiert oder mich ignoriert.”

Du hast jemanden kennengelernt, der sich nur sporadisch meldet und dich zwischendurch komplett ignoriert? In diesem Beispiel erfährst du, wie du dich aus dem Gedankenkarussell befreist und innerlich loslassen kannst.

Streit wegen Kleinigkeiten? Wie du deinen Ärger loslassen und deine Beziehung retten kannst

Ein Mann, 47, Techniker in einem mittelständischen Betrieb, verheiratet, zwei Kinder. Er kommt nach der Arbeit nach Hause, und schon beim Betreten des Hauses bemerkt er, das etwas nicht so ist, wie es sein sollte – und obwohl er es sich vorher noch so fest vorgenommen hatte, ruhig zu bleiben, schnauzt er seine Frau an. Es geht um dieses ständige Gefühl, dass er zu kurz kommt, dass niemand auf ihn Rücksicht nimmt. Später bereut er den Streit, doch am nächsten Tag geht’s wieder von vorn los – irgendeine Kleinigkeit, irgendein Funke reicht, und der nächste Konflikt ist da:

“Ich merke, dass ich mich im Alltag ständig über Kleinigkeiten aufrege, die dann jedes Mal zu einem Streit mit meiner Frau führen.”

Du regst dich ständig über Kleinigkeiten auf und streitest dich mit deiner Partnerin? Hier erfährst du, wie du den Kreislauf aus Ärger und Schuld durchbrichst und innere Ruhe gewinnst.

Wenn sich alles ums Essen dreht – Wie du deine Gedanken beruhigst und den inneren Zwang loslässt

Eine Frau, 30, Büroangestellte, lebt allein in einer kleinen Stadtwohnung. Morgens beim Zähneputzen denkt sie schon ans Frühstück. Im Büro checkt sie mittags nicht ihre E-Mails, sondern das nächste Essensangebot. Abends auf dem Sofa kreisen die Gedanken um Kalorien, „verbotene“ Lebensmittel, Rezepte und der Drang, „morgen alles besser zu machen“. Ob sie isst oder nicht isst – der Kopf ist nie ruhig:

“Ich stelle fest, dass sich mein gesamter Tag – vom Aufwachen bis zum Einschlafen – in irgendeiner Form um Essen dreht.”

Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen – egal ob beim Arbeiten, Entspannen oder Schlafen? Erfahre, wie du wieder Klarheit, Ruhe und Vertrauen in dich und deinen Körper findest.

Wenn Kinder alle Grenzen sprengen: Wie du lernst, dich als Mutter nicht mehr austricksen zu lassen

Eine Frau, 39, mit zwei Kindern im Grundschulalter lebt in einer Kleinstadt und arbeitet halbtags im Einzelhandel. Zuhause läuft vieles nach dem Motto „Mama macht das schon“: Die Kinder setzen ihren Willen durch – ob beim Essen, bei Medienzeiten oder bei Schulaufgaben. Sie merken genau, wann sie mit einem süßen Blick oder einem Wutanfall bekommen, was sie wollen. Die Frau spürt zunehmend, dass sie sich dabei selbst aus den Augen verliert:

“Ich stelle immer wieder fest, dass ich Entscheidungen treffe, die eigentlich gegen meine Überzeugung gehen – nur weil meine Kinder Druck machen oder mich emotional überrumpeln.”

Du fühlst dich als Mutter oft machtlos, weil deine Kinder mit einem Trick doch wieder bekommen, was sie wollen? Hier erfährst du, wie du liebevoll, aber klar bleibst – und endlich deine Grenzen wahrst.

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