loslassen Archive - Seite 5 von 61 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Meine Eltern wollen auswandern – und ich soll mit: Wie du liebevoll Nein sagst, ohne dich schuldig zu fühlen

Ein 32-jähriger Mann lebt in einer deutschen Großstadt, arbeitet als Grafikdesigner in Teilzeit und steckt mitten in seiner beruflichen Selbstfindung. Seine Eltern haben den Plan gefasst, nach St. Lucia auszuwandern und dort ein deutsches Restaurant zu eröffnen – eine Idee, die sie schon länger mit sich herumtragen. Nun wünschen sie sich, dass ihr Sohn sie begleitet, als Unterstützung in der Küche, beim Marketing und bei der Organisation. Sie betonen, wie wichtig ihnen das sei, wie sehr sie auf ihn zählen. Er fühlt sich hin- und hergerissen, denn obwohl er seine Eltern liebt, spürt er tief in sich, dass dieser Lebensentwurf nicht seiner ist.

„Meine Eltern wollen in die Karibik auswandern und dort ein deutsches Restaurant aufbauen – und sie wünschen sich, dass ich mitkomme und ihnen helfe.“

Deine Eltern wollen dich in ihre Lebenspläne einbeziehen, aber du spürst, dass das nicht dein Weg ist? Hier erfährst du, wie du dich ohne Schuld abgrenzt – und deinen eigenen Weg findest.

Er will, dass ich mich sexy anziehe – doch ich fühle mich nicht wohl: Wie du deinen eigenen Weg findest

Eine 27-jährige Frau ist seit einem Jahr mit ihrem Freund zusammen. An den Wochenenden gehen sie oft gemeinsam feiern oder zu Dinnerpartys mit seinen Freunden. Immer wieder bittet er sie, etwas „Sexieres“ zu tragen – kurze Kleider, tief ausgeschnittene Tops oder figurbetonte Kleidung. Sie fühlt sich unter Druck gesetzt, weil sie sich in diesen Outfits nicht wohlfühlt, aber gleichzeitig Angst hat, uncool oder prüde zu wirken. Anfangs hat sie sich angepasst – inzwischen zieht sie sich innerlich zurück und fragt sich, ob sie noch sie selbst ist in dieser Beziehung.

„Mein Freund wünscht sich, dass ich mich freizügiger anziehe, wenn wir zusammen ausgehen, obwohl ich mich so eigentlich gar nicht kleiden möchte.“

Du fühlst dich unter Druck, dich aufreizend zu kleiden, um deinem Partner zu gefallen? Hier erfährst du, wie du wieder zu dir selbst findest, deine Grenzen achtest und dich aus dem Anpassungsdruck befreist.

Führungsposition intern abgelehnt – was jetzt? So kommst du zurück in deine innere Stärke

Eine 39-jährige Frau arbeitet seit über zehn Jahren in einem mittelständischen Unternehmen in der Logistikabteilung. In ihrer Position als Teamkoordinatorin trägt sie viel Verantwortung, hat das Team über Jahre aufgebaut und gilt intern als verlässlich und beliebt. Als die Führungsposition ihres Bereichs neu ausgeschrieben wird, bewirbt sie sich – mit viel Hoffnung, Vorfreude und positiven Rückmeldungen aus dem Kollegium. Doch sie wird abgelehnt. Stattdessen wird eine externe Führungskraft eingestellt, die keinerlei Erfahrung mit der internen Arbeitsweise hat. Seitdem fühlt sich die Frau übergangen, ausgebremst und innerlich zunehmend leer – als hätte sich jahrelanges Engagement nicht gelohnt.

„Ich habe mich auf die Führungsstelle in meiner Abteilung beworben, aber man hat sich für jemanden Externes entschieden, obwohl ich die Abläufe seit Jahren kenne.“

Du wurdest bei einer internen Bewerbung für eine Führungsposition übergangen? Hier erfährst du, wie du Kränkung und Enttäuschung loslässt, deine Selbstachtung stärkst und neue berufliche Perspektiven entwickelst.

Soll ich es ihr sagen? Wenn du weißt, dass dein Freund oder seine Partnerin fremdgeht

Eine 42-jährige Frau arbeitet als Ergotherapeutin in Teilzeit, ist geschieden und lebt mit ihrer Tochter (13) in einer kleinen Stadt. Ihre beste Freundin kennt sie seit der Schulzeit – sie sehen sich regelmäßig, sind sich in vielem sehr nah, fast wie Schwestern. Neulich sieht sie zufällig den Mann der Freundin mit einer anderen Frau – die beiden küssen sich innig, und aus ihrem Umfeld erfährt sie später, dass es schon länger zwischen den beiden läuft. Seitdem trägt sie dieses Wissen mit sich herum – und weiß nicht, ob sie ihrer Freundin davon erzählen soll. Sie hat Angst, deren Leben zu zerstören – und gleichzeitig fühlt es sich falsch an, zu schweigen.

„Ich habe gesehen, dass der Ehemann meiner besten Freundin sie betrügt – und weiß seitdem nicht, ob ich ihr das sagen soll oder nicht.“

Du weißt, dass der Partner deiner Freundin eine Affäre hat – aber wie gehst du mit diesem Wissen um? Erfahre hier, wie du mit innerem Konflikt, Verantwortung und Loslassen umgehen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

Wenn du dich nicht mehr schön fühlst – wie du den Verlust von äußerer Attraktivität loslassen und neue Stärke finden kannst

Eine 54-jährige Frau hat früher viel Aufmerksamkeit für ihr Aussehen bekommen – gepflegte Haut, schlanke Figur, immer modern gekleidet. Doch seit Beginn der Wechseljahre fühlt sie sich zunehmend fremd im eigenen Körper: die Haut wird schlaffer, die Haare dünner, und die Figur lässt sich trotz Disziplin nicht mehr so leicht kontrollieren. Die Blicke auf der Straße bleiben aus, jüngere Kolleginnen rücken nach, das einst selbstverständliche Gefühl von Attraktivität ist ins Wanken geraten. Sie zieht sich zunehmend zurück, vergleicht sich ständig mit anderen und schämt sich für ihre Unsicherheit.

„Ich bin in den Wechseljahren. Mein Körper verändert sich, ich nehme zu, meine Haut verliert an Spannkraft, und ich erkenne mich im Spiegel kaum wieder.“

Du fühlst dich nicht mehr wohl in deiner Haut? Erfahre, wie du den Druck, jung und perfekt auszusehen, loslassen kannst – und wie du neue Würde und Selbstwert jenseits von Äußerlichkeiten entwickelst.

Wenn du leidest, weil dein Freund in einer toxischen Beziehung steckt – wie du loslassen lernst, ohne dein Herz zu verlieren

Eine 47-jährige Frau erlebt zunehmenden inneren Stress, weil sie mit ansehen muss, wie ein langjähriger Freund immer tiefer in einer toxischen Beziehung versinkt. Sie erkennt Manipulation, Abhängigkeit und Isolation, doch er selbst will nichts davon hören. Sie hat bereits mehrmals versucht, mit ihm zu sprechen – ohne Erfolg. Inzwischen dreht sich in ihrem Kopf ständig alles um sein Leben, während sie selbst dabei auf der Strecke bleibt. Sie schwankt zwischen Verantwortung, Mitleid und Überforderung.

„Ein guter Freund von mir ist seit einigen Monaten mit einer Frau zusammen, die ihn immer mehr kontrolliert und von seinem Umfeld isoliert. Ich beobachte, wie er sich verändert und sich von mir und anderen Menschen distanziert.“

Du machst dir große Sorgen um einen nahestehenden Menschen, der in einer toxischen Beziehung steckt? Erfahre, wie du Mitgefühl leben kannst, ohne dich selbst aufzugeben – und wie du innerlich loslässt, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Ü50, qualifiziert – und trotzdem ohne Job? So findest du neue Wege trotz Absagen

Die Frau ist 54, studierte Betriebswirtin mit über 25 Jahren Berufserfahrung in einem internationalen Konzern. Vor zwei Jahren verlor sie ihren Job im Zuge einer Umstrukturierung. Seitdem bewirbt sie sich regelmäßig – auf ausgeschriebene Stellen, über Netzwerke, auch Initiativ. Doch entweder bekommt sie Absagen mit schwammigen Begründungen oder gar keine Rückmeldung. In Bewerbungsgesprächen merkt sie, dass man lieber Jüngere mit „frischem Wind“ möchte – trotz ihrer Qualifikationen. Sie lebt allein, hat keine Kinder und finanziell geht es langsam an die Substanz. Ihr Selbstwertgefühl beginnt zu bröckeln.

„Ich bin 54, qualifiziert und erfahren, aber ich finde keinen Job, der zu meiner Ausbildung passt – trotz zahlreicher Bewerbungen und Bemühungen.“

Du bist über 50, top ausgebildet und bekommst trotzdem keine passende Stelle? Erfahre, wie du dich innerlich befreien und neue Chancen entdecken kannst – trotz Jobfrust.

Immer wieder neue Beziehungen – und trotzdem bleibst du leer? Wie du aufhörst, dich in der Liebe selbst zu verlieren.

Seit Jahren hangelt sich die Frau von einer Beziehung zur nächsten. Sie verliebt sich schnell, zieht oft schon nach kurzer Zeit mit dem Partner zusammen – doch sobald es intensiver wird, kippt es: Sie fühlt sich eingeengt, nicht gesehen oder verliert sich selbst. Meist trennt sie sich überstürzt – nur um kurz darauf wieder jemanden kennenzulernen, mit dem alles ganz anders sein soll. Doch auch diese neue Beziehung endet ähnlich. Sie merkt, dass ihr Muster sie auslaugt – und ihr echtes Bedürfnis nach tiefer Verbindung nicht erfüllt wird.

„Ich habe gerade wieder eine Beziehung beendet, die sich nicht gut angefühlt hat, obwohl ich mir anfangs sicher war, dass es diesmal passt.“

Ständig verliebt, schnell wieder getrennt – und innerlich leer? Erfahre, wie du Beziehungsmuster erkennst und loslässt, um echten Selbstwert und innere Ruhe zu finden.

Zwischen Ex und Neubeginn – wie du erkennst, was du wirklich willst

Ein 32-jähriger Mann hat nach einer schmerzhaften Trennung endlich eine neue Partnerin gefunden, mit der er sich wohlfühlt und erstmals wieder Stabilität erlebt. Doch plötzlich meldet sich seine Ex-Freundin, mit der er fünf Jahre lang zusammen war, und gesteht ihm, dass sie einen Fehler gemacht hat und ihn zurückwill. Seitdem ist er innerlich zerrissen – zwischen Loyalität zur neuen Beziehung und den Erinnerungen an die alte. Er fragt sich, ob er sich zu schnell neu gebunden hat oder ob er nun erneut alles verlieren könnte.

„Meine Ex-Freundin hat sich nach Monaten Funkstille wieder gemeldet und sagt, dass sie mich zurückhaben will – obwohl ich gerade in einer neuen Beziehung bin.“

Wenn die Ex zurückkommt, obwohl du schon neu vergeben bist: Wie du in dieser schwierigen Beziehungssituation Klarheit findest und alte Muster loslassen kannst, um emotional frei zu werden.

Warum sich ein junger Mann zu älteren Männern hingezogen fühlt – und wie er lernt, sich selbst zu akzeptieren

Ein 25-jähriger Mann lebt in einer mittelgroßen Stadt, ist sportlich, sozial eingebunden und arbeitet im IT-Bereich. Nach mehreren enttäuschenden Dates mit gleichaltrigen Männern merkt er, dass ihn besonders ältere Männer emotional anziehen – Männer, die lebenserfahrener, ruhiger und fürsorglicher wirken. Innerlich kämpft er mit diesem Wunsch, da er befürchtet, dadurch „anders“ oder sogar „komisch“ zu sein. Er beginnt, sich zunehmend mit anderen zu vergleichen, fühlt sich dabei oft fehl am Platz und zieht sich zurück.

„Ich merke, dass ich mich stärker zu älteren Männern hingezogen fühle, besonders emotional und nicht nur körperlich.“

Ein junger Mann fühlt sich zu älteren Männern hingezogen – und gerät in eine Identitätskrise. Erfahre, wie er seine Gefühle annimmt, loslässt und neue Selbstsicherheit gewinnt.

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