Eine 23-jährige Frau steckt mitten in der intensiven Lernphase für ihre Abschlussprüfungen. In den letzten Monaten hat sich bei ihr eine Mischung aus Prüfungsangst, innerer Überforderung und dem Gefühl aufgebaut, ständig „funktionieren“ zu müssen. Sie hat lange geglaubt, dass sie einfach nur mehr lernen müsse, um diese Anspannung loszuwerden, doch ihr Kopf rauscht dauerhaft, und sie schläft schlecht. Als sie zufällig über eine kurze Meditationsübung stolpert, merkt sie zum ersten Mal seit Wochen, dass ihr Körper runterfährt und ihr Fokus sich beim Lernen klarer anfühlt. Nach und nach integriert sie Meditation in ihren Alltag – vor dem Lernen, vor dem Schlafengehen, manchmal auch auf dem Weg zur Bibliothek. Dadurch beginnt sie, zum ersten Mal wieder mutiger alleine unterwegs zu sein und die innere Daueranspannung zu hinterfragen.
„Ich stehe zwei Monate vor meinen Prüfungen und merke, dass ich mich schwer konzentrieren kann und schnell innerlich unruhig werde.“
Erfahre, wie Meditation deine Konzentration stärkt, Stress abbaut und Lernphasen entspannter macht. Praktische Tipps, um innere Ruhe zu finden und Prüfungsdruck loszulassen.