Ein Mann, 41 Jahre alt, arbeitet im Büro eines mittelständischen Unternehmens. In den letzten Jahren hat er immer wieder versucht, sein Leben „in den Griff zu bekommen“: früher aufstehen, mehr Sport, gesünder essen, neue Hobbys beginnen, Finanzen ordnen. Anfangs war er jedes Mal hochmotiviert, doch nach ein paar Wochen brachen seine Pläne wieder zusammen. Mit der Zeit wurde er immer frustrierter über sich selbst. Schließlich beginnt er, einen völlig anderen Ansatz auszuprobieren: Statt sein ganzes Leben gleichzeitig zu verändern, konzentriert er sich bewusst nur auf eine kleine, machbare Gewohnheit.
“Ich bin 41 Jahre alt und habe in den letzten Jahren immer wieder versucht, meinen Alltag mit neuen Routinen komplett umzustellen.”
Fühlst du dich frustriert, weil gute Vorsätze nie lange halten? Erfahre, wie du Selbstkritik loslassen und mit kleinen Gewohnheiten nachhaltige Veränderungen aufbauen kannst.