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Wenn dir jegliche Motivation für Sport fehlt – und wie du trotzdem wieder in Bewegung kommst

Ein 43-jähriger Mann, bis vor Kurzem sportlich aktiv mit Homeworkouts und gelegentlichem Joggen, verliert von einem Tag auf den anderen jeglichen Antrieb. Anfangs dachte er, es sei nur eine Phase, vielleicht Wintermüdigkeit. Doch die Monate vergehen. Der Sport, einst fest in seinen Alltag integriert, fällt ganz weg. Stattdessen arbeitet er mehr, schaut abends Serien – manchmal zwei, drei Folgen hintereinander. Immer öfter vergleicht er sich mit früher, seinem „alten Ich“, das disziplinierter war, fitter, zufriedener. Er fühlt sich fremd in seinem eigenen Körper.

„Seit rund einem Jahr habe ich aufgehört, regelmäßig Sport zu machen – obwohl das früher ein fixer Bestandteil meines Lebens war.“

Früher aktiv, heute wie blockiert: Warum der Stillstand beim Sport tiefer liegt als gedacht – und wie du über Loslassen neue Motivation findest, die wirklich zu dir passt.

Wenn der Alltag dich auffrisst: Wie du als Mama und Powerfrau wieder Freude am Leben findest

Mir fehlt im Alltag die Motivation, das zu tun, was mir Spaß macht:

Ich arbeite als Eventplanerin, habe drei kleine Kinder, mein Mann ist unter der Woche kaum da, und am Wochenende bin ich trotzdem meist allein verantwortlich für alles.

Du fühlst dich ausgelaugt und dir fehlt die Kraft, Dinge zu tun, die dir früher Spaß gemacht haben? Hier erfährst du, wie du als berufstätige Mutter mit kleinen Kindern neue Energie findest – und lernst, dir selbst wieder Raum zu geben.

Wenn euer erwachsenes Kind nichts mehr tut: Wie ihr als Eltern loslassen und neue Klarheit finden könnt

Unser Sohn ist ein Nichtstuer: Er lebt als Neet auf unsere Kosten:

Unser Sohn hat komplett abgeschaltet – kein Antrieb, keine Richtung, keine Verbindung zur Realität.

Dein Sohn oder deine Tochter lebt als Neet, zieht sich zurück und blockiert jede Perspektive? Erfahre, wie du lernen kannst, die Kontrolle loszulassen und neue Wege im Umgang mit der Situation zu finden – ohne dich selbst zu verlieren.

Ich bin nicht fit genug – Wie du diese Ausrede loslässt und deinen Körper in Bewegung bringst

Mein Arzt sagt, ich soll Sport machen – „ich bin aber nicht fit genug“, habe ich als Ausrede.

Ich rede mir ständig ein, ich sei nicht fit genug für Sport – dabei weiß ich ganz genau, das ist nur ’ne Ausrede, weil ich Angst hab, zu scheitern oder mich zu blamieren.

Viele Menschen bremsen sich mit dem Gedanken „Ich bin nicht fit genug“. Entdecke, wie du diese Blockade loslässt, ins Tun kommst und dein Leben mit kleinen Schritten positiv veränderst.

Freiheiten statt Probleme

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