psychologische Archive - Seite 3 von 56 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Selbstsabotage erkennen und loslassen – Wie du dich von inneren Blockaden befreist

Eine 44-jährige Frau lebt seit Jahren allein, hat einen stabilen Job im öffentlichen Dienst, den sie aber als völlig unterfordernd empfindet. Sie träumt oft von einem Neuanfang: ein kreativer Beruf, eine erfüllte Partnerschaft, vielleicht sogar ein Umzug in eine neue Stadt. Doch jedes Mal, wenn sich eine Möglichkeit auftut – ein Bewerbungsgespräch, eine Einladung, ein Kurs – sagt sie ab, vergisst Fristen oder redet sich ein, dass „es sowieso nicht klappt“. Sie merkt, wie sie sich immer wieder selbst ausbremst, aber sie fühlt sich machtlos. Die Tage rauschen an ihr vorbei, und sie bleibt stehen, frustriert über sich selbst.

„Ich bekomme berufliche Chancen angeboten oder habe Ideen, wie ich mein Leben verändern könnte – und trotzdem mache ich nichts davon wahr.“

Fühlst du dich wie dein eigener größter Feind? Erfahre in diesem Beispiel, wie Selbstsabotage entsteht – und wie du dich daraus befreien kannst, um endlich ein erfülltes Leben zu führen.

Was tun, wenn jemand dich ständig kopiert? – Wie du deinen Selbstwert schützt und gelassen bleibst

Eine Frau, 45 Jahre alt, lebt in einer mittelgroßen Stadt, ist kreativ, hat sich beruflich in den letzten Jahren neu aufgestellt und teilt auf Social Media gelegentlich Einblicke in ihre Projekte und ihren Lebensstil. Eine Bekannte, mit der sie früher lockeren Kontakt hatte, taucht plötzlich bei denselben Events auf, kleidet sich ähnlich, spricht dieselben Themen an – sogar ihre Website sieht plötzlich ähnlich aus. Es macht sie innerlich wütend und verunsichert, weil es sich anfühlt, als würde ihr etwas gestohlen. Die Frau beginnt sich zunehmend zurückzuziehen.

„Jedes Mal, wenn ich etwas Neues mache oder teile, taucht diese Bekannte kurz darauf mit etwas sehr Ähnlichem auf – ob es mein Jobwechsel war, mein Kleidungsstil oder sogar das neue Projekt, an dem ich arbeite.“

Wenn eine Bekannte deinen Stil, deine Ideen oder deinen Weg ständig übernimmt, kann das zermürbend sein. Erfahre, wie du dich innerlich schützt, souverän bleibst und loslassen lernst – für mehr Selbstwert und innere Freiheit.

Wenn dein Schwarm dich ignoriert – und du trotzdem nicht aufhören kannst, an ihn zu denken

Eine 27-jährige Frau hat sich in einen Kollegen verliebt, mit dem sie seit Monaten immer wieder flirtet. Sie interpretiert seine Nähe als Interesse – doch außerhalb der Arbeit zeigt er keinerlei Engagement. Er ignoriert ihre Nachrichten, reagiert ausweichend, wenn sie ihn um ein Treffen bittet. Trotzdem wächst ihr Gefühl für ihn. In ihrem Kopf malt sie sich Szenarien aus, wie schön es wäre, wenn er sich endlich für sie entscheidet. Stattdessen zieht er sich mehr und mehr zurück. Sie weiß nicht, wie sie sich ihm gegenüber verhalten soll.

„Ich sehe meinen Schwarm täglich bei der Arbeit, wir sprechen manchmal miteinander, aber er meldet sich nie von selbst, macht keine konkreten Schritte auf mich zu und bleibt auf Abstand.“

Was tun, wenn deine Gefühle stärker werden, obwohl er dir aus dem Weg geht? Ein Beispiel über Liebeskummer, innere Abhängigkeit – und wie du lernst, loszulassen, um dich selbst wiederzufinden.

Ständig attraktiv wirken müssen? Wie du dich vom äußeren Perfektionsdruck befreist

Eine 43-jährige Frau leidet unter dem inneren Druck, für andere immer attraktiv und begehrenswert wirken zu müssen – besonders im Job und in sozialen Medien.

„Ich arbeite im Marketing, bin viel online sichtbar und achte ständig darauf, wie ich auf andere wirke – beim Outfit, im Gesichtsausdruck, in der Sprache. Ich vergleiche mich dabei ständig mit anderen Frauen, auch jüngeren Kolleginnen.“

Fühlst du dich unter Druck, immer gut auszusehen und perfekt zu wirken? Entdecke, wie du dich vom äußeren Schein lösen kannst – für mehr Selbstwert und innere Freiheit.

Wenn Nähe schwerfällt: Warum tiefgehende Gespräche in der Partnerschaft nicht gelingen – und wie du emotionale Verbindung lernst

Ein Mann, 38 Jahre alt, lebt seit drei Jahren mit seiner Partnerin zusammen. Sie ist reflektiert, redet gern über Gefühle und Sinnfragen, doch er zieht sich in solchen Gesprächen oft zurück. Bei Konflikten bleibt er sachlich oder weicht aus, was sie als emotional kalt empfindet. Neulich platzte ihr der Kragen – sie sagte ihm, er sei oberflächlich und würde sich nie wirklich auf sie einlassen. Seitdem hängt ein Gefühl der Sprachlosigkeit zwischen ihnen.

„Meine Partnerin hat mir gesagt, dass sie sich emotional allein fühlt, weil ich tiefgehenden Gesprächen ausweiche.“

Erkennst du dich in dem Gefühl wieder, dass du in deiner Beziehung oft oberflächlich wirkst und tiefe Gespräche meidest? Erfahre, wie du emotionale Offenheit Schritt für Schritt lernen kannst – für mehr Nähe, Verständnis und Selbstvertrauen.

Unsere Tochter macht uns fertig – wie Eltern lernen, loszulassen und trotzdem verbunden zu bleiben

Seit dem Abitur läuft alles aus dem Ruder. Die Tochter, 18, kommt und geht, wie sie will, verweigert jedes Gespräch, provoziert und zieht sich dann wieder völlig zurück. Hausregeln gelten nicht mehr, Diskussionen eskalieren sofort. Die Eltern fühlen sich hilflos – sie verstehen ihre Tochter nicht mehr, der Familienfrieden ist auf Dauer gestört. Selbst vertraute Dinge wie gemeinsames Essen oder Urlaube funktionieren nicht mehr. Die Stimmung in der Familie schwankt zwischen Verzweiflung, Rückzug und Wut.

„Unsere Tochter zieht sich immer mehr zurück, reagiert aggressiv, wenn wir nachfragen, und ignoriert jede Grenze, die wir ihr setzen wollen.“

Was tun, wenn das eigene Kind sich radikal verändert? Diese Geschichte zeigt, wie Eltern trotz Chaos und Konflikten loslassen können, ohne ihre Tochter zu verlieren – und dabei selbst neue innere Stärke finden.

Wenn dein Partner einen Teilverkauf des Hauses will – und du Angst hast, alles zu verlieren

Eine 68-jährige Frau lebt mit ihrem Ehemann seit über 40 Jahren in einem Haus am Stadtrand. Sie ist vor ein paar Jahren gemeinsam mit ihm in Rente gegangen. Er war früher Finanzbeamter, sie hat Teilzeit im Einzelhandel gearbeitet. Seit der Rente verbringt er viel Zeit mit Rechnen, Investieren und Recherchieren zu Möglichkeiten, das Vermögen „nutzbar“ zu machen. Er schlägt vor, einen Teilverkauf des Hauses durchzuführen, um liquide Mittel für Reisen und bessere Lebensqualität zu haben. Sie hingegen hängt emotional stark am Haus, an den Erinnerungen, an der Sicherheit. Der Gedanke, einen Teil davon „abzugeben“, löst in ihr große Skepsis und Angst aus – es fühlt sich für sie an wie ein Stück Kontrollverlust über ihr Leben.

„Wir sind seit ein paar Jahren in Rente, mein Mann will einen Teilverkauf unseres Hauses, um mehr Geld zur Verfügung zu haben – ich bin skeptisch.“

Ein Rentnerehepaar gerät in einen Konflikt: Er will mehr Geld durch einen Teilverkauf des Hauses, sie fürchtet, ihr Zuhause zu verlieren. Wie es gelingt, alte Sicherheiten loszulassen – und eine neue Freiheit zu finden.

Immer nur der gute Freund? Was du tun kannst, wenn du ständig in der Friend-Zone landest

Ein Anfang 30-jähriger Mann arbeitet im sozialen Bereich, ist empathisch, aufmerksam und ein guter Zuhörer. Bei neuen Bekanntschaften mit Frauen fühlt er sich oft zunächst wohl, doch es entwickelt sich nie eine tiefere Beziehung. Stattdessen hört er Sätze wie „Du bist wie ein Bruder für mich“ oder „Ich schätze unsere Freundschaft“. Obwohl er Nähe und Intimität sucht, bleibt er immer der „nette Freund“. Er zweifelt zunehmend an sich, seinem Aussehen und seiner Ausstrahlung. Innerlich spürt er Einsamkeit, sagt aber nach außen nichts. Seine Unsicherheit wird größer – bei neuen Begegnungen hält er sich zurück, um nicht wieder enttäuscht zu werden.

„Ich lerne eine Frau kennen, wir verstehen uns gut, aber nach ein paar Treffen stellt sich heraus, dass sie nur freundschaftlich an mir interessiert ist.“

Du fühlst dich übersehen und gerätst beim Kennenlernen neuer Frauen immer wieder in die Friend-Zone? Hier erfährst du, was wirklich hinter diesem Muster steckt – und wie du durch innere Veränderung Nähe und Intimität zulassen kannst.

Kirchenaustritt und Schuldgefühle: Wenn du nicht zur Beerdigung gehst – und es dich innerlich zerreißt

Ein 51-jähriger Mann ist bereits vor vielen Jahren aus der Kirche ausgetreten, lebt eher weltlich und hat mit traditionellen Ritualen wie Beerdigungen nichts mehr am Hut. Als sein Vater starb, ging er nicht zur kirchlichen Beerdigung – aus Überzeugung. Jetzt, Wochen später, quälen ihn schwere Schuldgefühle, weil er das Gefühl hat, seinem Vater nicht die letzte Ehre erwiesen zu haben.

„Mein Vater ist gestorben und ich war nicht auf seiner Beerdigung, weil ich schon vor vielen Jahren aus der Kirche ausgetreten bin.“

Du bist aus der Kirche ausgetreten und warst nicht bei der Beerdigung eines geliebten Menschen? Erfahre, wie du trotz Schuldgefühlen deinen Frieden finden und lernen kannst, auf deine Weise loszulassen.

Verliebt in einen reiferen Mann – doch er will nur was Lockeres: Wie du lernst, loszulassen

Eine 33-jährige Frau lernt bei einem Tanzkurs einen 51-jährigen Mann kennen. Er ist charmant, souverän, lebt getrennt von seiner Frau und zieht sie mit seiner reifen Ausstrahlung magisch an. Nach ein paar Treffen ist körperliche Nähe entstanden, doch sobald sie über tiefere Gefühle oder eine mögliche Zukunft spricht, blockt er charmant ab. Er sagt offen, dass er keine feste Beziehung will. Die Frau hängt emotional an ihm, obwohl sie spürt, dass sie nicht dasselbe wollen.

„Ich habe seit ein paar Wochen etwas mit einem Mann, der fast 20 Jahre älter ist als ich. Er sagt, dass er mich sehr mag, aber keine Beziehung möchte – nur etwas Lockeres.“

Du hast Gefühle, doch er will keine feste Beziehung? Erfahre, wie du dich emotional befreien kannst – für mehr Selbstachtung, Klarheit und inneren Frieden.

Schlagwort: psychologische