Ein Mann Mitte 30 möchte endlich mit dem Rauchen aufhören, scheitert jedoch immer wieder an Rückfällen. Trotz zahlreicher Versuche – von Nikotinpflastern bis zum abrupten Stopp – greift er nach wenigen rauchfreien Tagen erneut zur Zigarette. Er fühlt sich angespannt und frustriert über sein Scheitern, erkennt aber zunehmend, dass Rückfälle Teil des Prozesses sind und ihm helfen können, neue Strategien zum Loslassen der Sucht zu entwickeln. Schritt für Schritt möchte er lernen, gesündere Wege zu finden, um mit Stress umzugehen und langfristig rauchfrei zu werden.
„Ehrlich gesagt, ich bin schon seit Jahren Raucher und habe mir so oft vorgenommen, endlich aufzuhören. Es gibt Tage, da wache ich auf und denke: „Heute ist Schluss, ab jetzt ziehst du das durch.“ Und dann schaffe ich es manchmal ein paar Stunden, manchmal sogar ein, zwei Tage – aber spätestens, wenn der Stress kommt oder ich mich einsam fühle, greife ich wieder zur Zigarette.“
Immer wieder gescheitert mit dem Rauchen aufzuhören? Erfahre, warum Rückfälle normal sind und wie du endlich loslassen kannst – für mehr Freiheit, Energie und Selbstvertrauen.