Stress reduzieren im Alltag Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Ein 34-jähriger Mann gerät seit Jahren immer wieder in kleine Alltagskrisen, weil er fast automatisch annimmt, dass die schlechte Stimmung anderer etwas mit ihm zu tun hat. Wenn Kolleginnen kurz angebunden sind oder seine Partnerin still wirkt, interpretiert er darin sofort eigene Fehler, Ablehnung oder anstehende Konflikte. Das führt zu vielen unnötigen Spannungen, missverständlichen Gesprächen und einem ständigen inneren Alarmmodus.

„Ich bemerke bei anderen Menschen eine kurze, knappe oder stille Reaktion und verbinde sie sofort mit meinem Verhalten.“

Lerne, wie voreilige Schlüsse deinen Alltag beeinflussen – und wie du durch eine Veränderung deiner Sichtweise mehr Gelassenheit, Klarheit und Freiheit im Leben findest.

Eine 52-jährige Frau war jahrzehntelang in einem körperlich anspruchsvollen Beruf tätig, engagierte sich nebenher im Betriebsrat und war in ihrer knappen Freizeit ehrenamtlich in Vereinen tätig. Sie ist geschieden, hat zwei Kinder und ist seit jeher jemand, die viel Verantwortung trägt. Seit einer Berufskrankheit ist sie jedoch nur noch eingeschränkt belastbar und verbringt ihre Tage zuhause, mit drei medizinisch geplanten Terminen pro Woche. Um das Gefühl des Stillstands nicht zu spüren, organisiert sie alles im Detail, erstellt Listen, Tabellen, digitale Ordner und lernt mit ihrer Tochter und deren Freundinnen. Gleichzeitig nagt in ihr der Gedanke, „nicht genug“ zu tun – obwohl ihr Alltag eigentlich bis zum Rand gefüllt ist.

„Ich bin wegen meiner Berufskrankheit zuhause und habe nur wenige feste Termine pro Woche.“

Wie eine Frau nach einer Berufskrankheit lernt, ihren Selbstwert nicht mehr über ständige Aktivität zu definieren. Erfahre, wie du Ruhe zulassen, Druck loslassen und wieder Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus finden kannst.

Schlagwort: Stress reduzieren im Alltag

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