Beruf & Karriere Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Ich funktioniere nur noch im Job – warum echte Motivation nicht durch Dauer-Positivität entsteht

Ein Mann arbeitet seit zwei Jahren in einem großen Unternehmen und versucht im Alltag ständig motiviert und locker zu wirken. Kollegen erleben ihn als freundlich und humorvoll, doch innerlich fühlt er sich leer und zunehmend distanziert von seiner Arbeit. Er merkt, dass er nur noch „durchzieht“, statt sich wirklich mit dem zu beschäftigen, was ihn früher an seinem Beruf interessiert hat.

“Ich arbeite jeden Tag im selben Umfeld, erledige meine Aufgaben und habe Kontakt mit Kollegen, aber ich beschäftige mich kaum noch mit Themen, die mich fachlich wirklich interessieren. Nach Feierabend bin ich meistens nur noch müde und lasse mich berieseln.”

Viele Menschen wirken im Beruf freundlich und motiviert, fühlen sich innerlich aber leer und ausgebrannt. Erfahre, wie man lernt, künstliche Positivität loszulassen und wieder echte Begeisterung für seinen Alltag zu entwickeln.

Er verlor seinen Job – und entdeckte plötzlich einen Traum, den er sich nie zugetraut hatte

Ein Mann verliert nach vielen Jahren überraschend seinen festen Job in einer Werbeagentur. Während er Bewerbungen schreibt, beginnt er nebenbei an einer Idee für einen eigenen kleinen Podcast über Alltagsgeschichten zu arbeiten, von dem er früher immer nur heimlich gesprochen hat. Anfangs wirkt alles improvisiert und unsicher, doch langsam merkt er, dass er nicht alles können muss, um überhaupt anzufangen.

“Ich habe meinen Arbeitsplatz verloren und verbringe seit einigen Monaten mehr Zeit zuhause. Neben der Jobsuche arbeite ich immer wieder an einem kreativen Projekt, das ich lange vor mir hergeschoben habe.”

Wie aus beruflicher Unsicherheit eine neue Chance entstehen kann: Über Selbstzweifel, Neuanfang, persönliches Wachstum und den Mut, endlich loszugehen.

Endlich die große Karrierechance – warum Selbstzweifel mich fast davon abgehalten hätten

Eine Frau arbeitet seit Jahren in einer Agentur und bekommt überraschend die Möglichkeit, ein eigenes Team zu leiten und kreative Entscheidungen mitzutreffen. Obwohl sie lange auf genau diese Chance hingearbeitet hat, fühlt sie sich plötzlich überfordert und hat Angst, den Erwartungen nicht gerecht zu werden.

“Ich habe in meinem Job mehr Verantwortung bekommen und soll plötzlich Projekte leiten, Entscheidungen treffen und mein Team anleiten. Viele Aufgaben sind neu für mich und ich stehe ständig in Situationen, die ich vorher nicht kannte.”

Über Selbstzweifel im Beruf, neue Verantwortung und die Angst zu versagen. Wie Loslassen helfen kann, trotz Unsicherheit mutig den nächsten Schritt zu gehen.

Mobbing am Arbeitsplatz: Wann dein Körper dir zeigt, dass du handeln musst

Eine Frau Mitte 30 arbeitet seit einiger Zeit in einem neuen Umfeld, in dem sie sich eigentlich engagiert einbringen wollte. Doch statt Unterstützung erlebt sie wiederholt abwertendes Verhalten, unterschwellige Angriffe und gezielte Kritik hinter ihrem Rücken. Mit der Zeit verstärken sich die Spannungen, Kollegen positionieren sich gegen sie, und selbst Vorgesetzte greifen die Vorwürfe auf, ohne ihre Sicht wirklich anzuhören. Irgendwann reagiert ihr Körper deutlich – Schlafprobleme, Nervosität und ständige Anspannung begleiten sie durch den Alltag.

“Ich arbeite in einem Umfeld, in dem sich Kollegen und Vorgesetzte zunehmend kritisch und belastend mir gegenüber verhalten.”

Fühlst du dich im Job unter Druck gesetzt oder ausgegrenzt? Erfahre, wie du deine Grenzen erkennst, dich schützt und einen klaren Ausweg findest.

Gehalt verhandeln im ersten Job: So hörst du auf, dich unter Wert zu verkaufen

Ein Mann bekommt nach dem Studium endlich seinen ersten Arbeitsvertrag angeboten. Die Freude kippt jedoch schnell, als das Gehalt deutlich unter seinen Erwartungen liegt. Im Gespräch mit dem Arbeitgeber merkt er, wie unsicher er wird, doch gleichzeitig spürt er, dass er sich dieses Mal nicht einfach anpassen will – auch wenn es sich riskant anfühlt.

“Ich habe ein Jobangebot nach meinem Studium bekommen und verhandle gerade über mein Einstiegsgehalt.”

Du hast ein Jobangebot, aber das Gehalt passt nicht? Erfahre, wie du selbstbewusst verhandelst, deinen Wert erkennst und endlich für dich einstehst.

Immer für andere da – und selbst unsichtbar? So lernst du, deinen eigenen Wert zu sehen

Ein 38-jähriger Mann arbeitet seit Jahren in einem mittelständischen Unternehmen und ist bekannt dafür, immer freundlich und wertschätzend zu sein. Er bedankt sich regelmäßig bei Kollegen, lobt ihre Arbeit auch vor Vorgesetzten und sorgt für ein gutes Miteinander im Team. Trotzdem sitzt er abends oft da und hat das Gefühl, dass seine eigene Leistung kaum gesehen wird – und noch schlimmer: dass er selbst sie auch nicht wirklich anerkennt.

“Ich bedanke mich regelmäßig bei Kollegen für ihre Unterstützung und hebe ihre Leistungen auch vor anderen hervor.”

Du lobst andere, vergisst aber dich selbst? Erfahre, wie du Anerkennung nicht nur gibst, sondern auch für dich selbst entwickelst.

Immer vergleichen im Business? Wie du deinen eigenen Erfolgsweg findest und innerlich frei wirst

Ein 39-jähriger Mann ist selbstständig und verfolgt online die Entwicklung anderer in seiner Branche. Immer wieder sieht er beeindruckende Umsatzzahlen, große Teams und scheinbar rasantes Wachstum bei anderen. Dabei übersieht er lange, dass sein eigenes Geschäftsmodell bewusst klein, flexibel und freiheitsorientiert aufgebaut ist – bis ihm klar wird, dass er sich an Zielen misst, die nie seine eigenen waren.

“Ich vergleiche mein eigenes Business regelmäßig mit anderen aus meiner Branche, die größere Zahlen und mehr Wachstum zeigen.”

Du vergleichst dein Business ständig mit anderen und zweifelst an dir? Lerne, deinen eigenen Erfolgsmaßstab zu definieren und wieder Klarheit und Zufriedenheit zu finden.

Warum es dich stark macht, deinem eigenen Anspruch treu zu bleiben – auch wenn andere dagegen sind

Ein 43-jähriger Mann arbeitet in einem mittelständischen Betrieb und übernimmt ein wichtiges Projekt, bei dem Kollegen immer wieder Abkürzungen nehmen wollen, um schneller fertig zu werden. Er merkt, dass er damit innerlich nicht klarkommt, weil ihm Qualität und Verlässlichkeit wichtig sind. Gleichzeitig gerät er zunehmend unter Druck, sich anzupassen, um nicht als „zu genau“ dazustehen.

“Ich arbeite an einem Projekt, bei dem andere erwarten, dass ich Dinge schneller und oberflächlicher erledige.”

Du hast das Gefühl, nicht dazuzupassen, weil dir Dinge wichtiger sind als anderen? Erfahre, wie du deinen eigenen Weg gehst, ohne dich selbst zu verlieren – und dabei innerlich frei wirst.

Angst vor Sichtbarkeit? Wie du dich traust, deinen eigenen Weg zu zeigen

Eine Frau arbeitet seit Jahren in einem festen Job, beginnt aber nebenbei, sich mit einer eigenen Dienstleistung selbstständig zu machen. Sie spürt, dass sie dafür brennt, doch jedes Mal, wenn sie sichtbar werden müsste, zögert sie. Vor allem die Angst vor Bewertung aus ihrem Umfeld hält sie immer wieder zurück.

“Ich baue mir neben meinem festen Job ein eigenes Angebot auf und versuche, damit sichtbar zu werden.”

Du willst dich selbstständig machen, hast aber Angst vor Bewertung? Lerne, wie du Sichtbarkeit zulässt und deinen Weg selbstbewusst gehst.

Nebenjob und gekränkter Stolz? Wie du deinen Selbstwert neu definierst

Ein Mann arbeitet seit vielen Jahren in einem Bürojob, doch durch finanzielle Engpässe nimmt er zusätzlich einen Nebenjob im Supermarkt an. Dort räumt er Regale ein und wird von vielen einfach übersehen. Anfangs nagt das stark an seinem Selbstbild, doch mit der Zeit beginnt er, seine Situation anders zu betrachten.

“Ich habe neben meinem Hauptjob einen Nebenjob im Einzelhandel angenommen, um finanziell wieder stabiler zu werden.”

Du musst einen Nebenjob annehmen und zweifelst an dir? Erfahre, wie du deinen Stolz loslässt und gestärkt aus dieser Phase hervorgehst.

Kategorie: Beruf & Karriere