Beruf & Karriere Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Berufswahl rechtfertigen: Wenn andere ständig mitreden wollen

Eine Frau arbeitet seit einiger Zeit in einem Bereich, den ihre Familie für wenig passend hält. Bei gemeinsamen Essen fragt ihre Mutter regelmäßig, ob sie sich nicht doch etwas „Solideres“ suchen möchte. Auch Freundinnen schicken ihr gelegentlich Stellenanzeigen, obwohl sie nie darum gebeten hat. Wenn sie erzählt, dass sie einen beruflichen Schritt plant, kommen schnell Fragen nach Sicherheit, Einkommen und Zukunft. In ihrem Handy liegen inzwischen mehrere unbeantwortete Nachrichten dazu. Bei Gesprächen über ihre Arbeit wechselt sie deshalb oft das Thema oder bleibt bewusst vage. Besonders unangenehm wird es, wenn mehrere Personen gleichzeitig anfangen, ihre Entscheidung zu kommentieren.

“Ich arbeite in meinem jetzigen Beruf und möchte dort bleiben. Meine Familie fragt mich bei Treffen regelmäßig, ob ich nicht etwas anderes machen möchte. Freunde schicken mir Stellenangebote oder erzählen mir, welche Möglichkeiten ich angeblich hätte. Wenn ich von neuen Aufgaben oder Plänen bei der Arbeit erzähle, kommen oft direkt Fragen zu Gehalt, Sicherheit und späteren Chancen. Ich erkläre dann meine Situation und versuche, die Gespräche möglichst schnell wieder auf andere Themen zu lenken.”

Du musst deine Berufswahl nicht ständig erklären. Erfahre, wie du mit Erwartungen anderer umgehst und deinen eigenen Weg gelassener vertrittst.

Job verloren und jetzt? Wie du mit einem beruflichen Neustart umgehst

Eine Frau arbeitet seit vielen Jahren in einem kleinen Reisebüro und kennt dort fast jeden Handgriff. Als der Inhaber das Geschäft verkauft, wird ihre bisherige Stelle einige Monate später gestrichen. Zunächst nimmt sie ihre Unterlagen mit nach Hause und lässt sie auf dem Küchentisch liegen. Ihre alten Arbeitszeiten passen plötzlich nicht mehr zu ihrem Alltag, und auch der tägliche Weg ins Büro fällt weg. In den folgenden Wochen sitzt sie häufiger am Vormittag zu Hause und verschiebt Bewerbungen immer wieder auf den nächsten Tag. Gleichzeitig probiert sie einzelne Dinge aus, für die während ihrer festen Arbeitszeiten kaum Zeit war, etwa einen Computerkurs und einen Nachmittag in der Stadtbibliothek. Noch ist offen, wohin ihr beruflicher Weg führt.

“Ich habe meine bisherige Arbeitsstelle verloren, weil das Geschäft verkauft wurde und meine Stelle weggefallen ist. Mein bisheriger Tagesablauf gibt es so nicht mehr. Ich bin zu Hause, habe keine festen Arbeitszeiten und suche nach einer neuen Beschäftigung.”

Du hast deinen Job verloren und weißt nicht, wie es weitergeht? Erfahre, wie du mit der Veränderung umgehst und neue Möglichkeiten ausprobierst.

Ungerecht behandelt im Job: Wie du dich nicht mehr aufreibst

Eine Frau arbeitet seit einigen Monaten in einem kleinen Betrieb und übernimmt regelmäßig Aufgaben, die im Team liegen bleiben. Wenn morgens viel zu tun ist, kümmert sie sich um die Bestellungen und bleibt nach Feierabend noch einige Minuten, um alles fertigzumachen. Eine Kollegin gibt Aufgaben dagegen häufig später weiter oder lässt Rückfragen zunächst liegen. Als die Frau das einmal bei der Teamleitung anspricht, wird ihr gesagt, dass man die Situation im Moment nicht verändern könne. Bei der nächsten Aufgabenverteilung bekommt die Kollegin trotzdem wieder die angenehmeren Tätigkeiten. Inzwischen erledigt die Frau ihre Aufgaben möglichst genau nach Vorgabe und lehnt zusätzliche Dinge häufiger ab. Auch kurze Gespräche in der Kaffeeküche hält sie inzwischen knapp.

“Ich übernehme im Arbeitsalltag regelmäßig Aufgaben, die sonst liegen bleiben. Ich habe das bei der Teamleitung angesprochen, ohne dass sich an der Aufgabenverteilung etwas geändert hat.”

Fühlst du dich im Job ungerecht behandelt? Erfahre, wie du dich abgrenzt, weniger vergleichst und deine Energie wieder auf dich selbst richtest.

Verpasste Chancen bereuen: So findest du zurück zu deinen Fähigkeiten

Eine Frau arbeitet seit vielen Jahren in einem Büro und erledigt ihre Aufgaben zuverlässig. In ihrer Freizeit fotografiert sie gelegentlich mit einer alten Kamera, gestaltet kleine Dinge für Freunde und bekommt dafür immer wieder positives Feedback. Trotzdem bleibt es bei diesen privaten Projekten, während sie im Beruf immer dieselben Aufgaben übernimmt. Wenn sie alte Fotos oder selbst gemachte Entwürfe auf ihrem Computer sieht, fällt ihr auf, wie lange sie schon nichts mehr daraus gemacht hat. Sie hat nie einen Kurs besucht, sich beworben oder versucht, daraus etwas Eigenes aufzubauen. Stattdessen sind Jahre vergangen, während andere beruflich neue Dinge ausprobiert haben.

“Ich arbeite weiterhin in meinem bisherigen Beruf und erledige dort seit Jahren ähnliche Aufgaben. In meiner Freizeit beschäftige ich mich gelegentlich mit Dingen, für die ich ein gutes Gespür habe. Ich habe daraus bisher keine berufliche oder persönliche Entwicklung gemacht. Auf meinem Computer liegen alte Projekte und Entwürfe, an denen ich seit langer Zeit nicht mehr weiterarbeite.”

Du bereust verpasste Chancen und ungenutzte Fähigkeiten? Erfahre, wie du alte Vorwürfe loslässt und heute wieder etwas Eigenes aufbaust.

Ruhig im Job und trotzdem ständig missverstanden? So findest du Sicherheit

Eine Frau beginnt eine neue Stelle in einem kleinen Büro. Während der Mittagspause sitzen die Kollegen zusammen, sie hört meist zu und sagt nur wenig. Eine Kollegin fragt immer wieder, warum sie so still sei oder ob etwas nicht stimme. Bei Besprechungen werden ihre Vorschläge manchmal übergangen, weil sie erst spricht, wenn andere fertig sind. Im Büro entsteht nach und nach eine angespannte Stimmung zwischen den beiden. Die Frau erledigt ihre Aufgaben zuverlässig, trotzdem wirken die gemeinsamen Arbeitstage zunehmend unangenehm.

“Ich arbeite erst seit kurzer Zeit im neuen Büro. Eine Kollegin spricht meine ruhige Art immer wieder an und kommentiert, dass ich kaum etwas sage. In Besprechungen halte ich mich oft zurück und erledige danach meine Aufgaben. Im Arbeitsalltag begegnen wir uns ständig und die Stimmung zwischen uns wirkt angespannt.”

Fühlst du dich wegen deiner ruhigen Art im Job missverstanden? Erfahre, wie du innere Sicherheit gewinnst und gelassener mit Erwartungen umgehst.

Prüfung nicht bestanden? So findest du den Mut für einen neuen Versuch

Eine Frau arbeitet seit Jahren in einer Bäckerei und träumt davon, in eine ganz andere Branche zu wechseln. Mehrere Monate lang sitzt sie fast jeden Abend nach der Arbeit am Esstisch und bereitet sich auf eine anspruchsvolle Fortbildungsprüfung vor. Während Freunde unterwegs sind, bleibt sie zu Hause, lernt und streicht immer wieder Themen auf ihrem Lernplan ab. Wochen später kommt der Brief mit dem Prüfungsergebnis. Seitdem liegt der Ordner mit den Unterlagen unangetastet neben dem Wohnzimmerschrank, obwohl die Anmeldung für den nächsten Prüfungstermin bereits geöffnet ist. Jedes Mal, wenn sie daran vorbeigeht, bleibt sie einen Moment stehen und geht dann weiter.

“Ich habe viel Zeit in eine berufliche Weiterbildung investiert und die Abschlussprüfung nicht bestanden. Jetzt liegt die Möglichkeit vor mir, die Prüfung erneut abzulegen.”

Du bist durch eine wichtige Prüfung gefallen und zweifelst an dir? Erfahre, wie du Enttäuschung loslässt und den Mut für einen neuen Anlauf findest.

Angst vor einer Bewerbung? So durchbrichst du das endlose Aufschieben

Ein Mann arbeitet seit Jahren in derselben Firma. Fast jeden Morgen steht er schon mit schlechter Laune auf, fährt dieselbe Strecke zur Arbeit und zählt unterwegs die Minuten bis zum Feierabend. Immer wieder öffnet er abends Stellenanzeigen auf seinem Handy, liest ein paar Anzeigen durch und legt das Handy dann wieder weg. Mal fehlt angeblich die Zeit, mal passt der Lebenslauf noch nicht, mal redet er sich ein, dass andere sowieso besser geeignet sind. Wochen werden zu Monaten. Irgendwann merkt er, dass er mehr Energie darauf verwendet, Ausreden zu finden, als tatsächlich etwas zu verändern.

“Ich arbeite seit langer Zeit in einem Beruf, der mich nicht mehr erfüllt. Obwohl ich regelmäßig über einen Wechsel nachdenke, bleibe ich in meiner aktuellen Situation und bewerbe mich nicht.”

Schiebst du Bewerbungen immer wieder auf? Erfahre, warum Angst dich blockiert und wie du den ersten Schritt in Richtung berufliche Veränderung gehst.

Immer Ja sagen im Job? Warum Grenzen setzen so befreiend sein kann

Eine Frau arbeitet seit Monaten in einem kleinen Büro und springt ständig für Kollegen ein, wenn kurzfristig jemand ausfällt. Wenn sie gefragt wird, sagt sie fast automatisch zu, obwohl ihr eigener Schreibtisch längst voller unerledigter Aufgaben liegt. Nach Feierabend bleibt sie häufig noch länger, damit niemand merkt, dass sie ihre Arbeit kaum noch schafft. Zuhause nimmt sie sich jedes Mal vor, am nächsten Tag endlich etwas zu sagen, doch sobald sie im Büro ist, schweigt sie wieder. Erst als sie einen Termin vergisst, den sie sonst nie übersehen hätte, bittet sie ihre Teamleitung um ein persönliches Gespräch und erklärt offen, dass ihre Arbeitsmenge auf Dauer nicht mehr zu schaffen ist.

“Ich übernehme seit längerer Zeit mehr Aufgaben, als ich während meiner Arbeitszeit schaffen kann. Meine Arbeitsmenge ist dauerhaft zu hoch.”

Sagst du im Beruf ständig Ja und fühlst dich überfordert? Erfahre, wie du deine Grenzen ansprichst, Ballast loslässt und neue Entlastung findest.

Hoffnung trotz Arbeitslosigkeit: Wie du neue Kraft für deinen Neuanfang findest

Ein Mann verliert unerwartet seine Arbeitsstelle und schreibt über Wochen zahlreiche Bewerbungen. Trotz vieler Absagen oder ausbleibender Antworten beginnt er immer mehr an seiner Zukunft zu zweifeln. Erst als er bewusst lernt, auch in dieser schwierigen Zeit die positiven Dinge seines Alltags wahrzunehmen, verändert sich langsam seine innere Haltung.

“Ich habe meinen Arbeitsplatz verloren und suche seit längerer Zeit eine neue Stelle. Trotz vieler Bewerbungen hat sich meine berufliche Situation bisher nicht verändert.”

Belastet dich eine lange Jobsuche? Erfahre, wie Hoffnung dir hilft, Zuversicht und neue Energie zu gewinnen, um deinen beruflichen Neuanfang aktiv zu gestalten.

Nicht jeder muss dich mögen – Wie du die Angst vor Ablehnung loslässt und selbstbewusst deinen Weg gehst

Ein Mann beginnt nach einer Beförderung, im Unternehmen mehr Verantwortung zu übernehmen und Entscheidungen zu treffen. Plötzlich reagieren einige Kollegen kühl, tuscheln hinter seinem Rücken oder kritisieren ihn für Kleinigkeiten. Lange versucht er, jeden zufriedenzustellen, bis ihm klar wird, dass er sich dabei selbst immer mehr verliert.

“Ich stelle fest, dass mich nicht alle Menschen in meinem Umfeld mögen oder meine Entscheidungen gut finden.”

Machst du dir Gedanken darüber, was andere von dir denken? Erfahre, wie du die Angst vor Ablehnung loslässt, dein Selbstbewusstsein stärkst und endlich freier leben kannst.

Kategorie: Beruf & Karriere