Beruf & Karriere Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Stress nach Bewerbungsgesprächen? Wie bewusste Entscheidungen dein Leben verändern

Ein Mann, 38 Jahre alt, befindet sich seit mehreren Monaten in einer beruflichen Umbruchphase. Bewerbungsgespräche, Unsicherheit und Selbstzweifel prägen seinen Alltag, während er immer wieder merkt, dass Stress ihn zu ungesunden Kurzschlussreaktionen treibt. Er beginnt zu erkennen, dass kleine Entscheidungen großen Einfluss auf seinen weiteren Tag haben.

„Ich befinde mich in einer Phase beruflicher Neuorientierung mit wiederholten Bewerbungsgesprächen und offenen Zukunftsfragen.“

Beruflicher Druck, innere Unruhe und impulsives Verhalten? Erfahre, wie du Stress loslässt und mit kleinen Schritten mehr Kontrolle und Klarheit gewinnst.

Narzissmus im Business erkennen: Warum Loslassen manchmal der größte Akt von Selbstvertrauen ist

Ein 36-jähriger Mann hat sich vor einigen Jahren gemeinsam mit einem engen Freund selbstständig gemacht. Anfangs wirkt die Zusammenarbeit motivierend und erfolgsversprechend, doch mit der Zeit entwickelt sich eine Dynamik, die ihn psychisch stark belastet. Erst spät erkennt er, dass er es nicht mit gesundem Selbstvertrauen, sondern mit narzisstischem Verhalten zu tun hat.

„Ich bin in einer beruflichen Partnerschaft und Freundschaft, die mich dauerhaft belastet und meine Stabilität beeinträchtigt.“

Ein Mann trennt sich von einem narzisstischen Geschäftspartner und Freund. Erfahre, wie Loslassen, Selbstachtung und Klarheit zu neuer innerer Stärke und mentaler Gesundheit führen können.

Wenn strenge Kontrolle im Unterricht nicht mehr wirkt – neue Wege zu echter Autorität

Eine 38-jährige Frau arbeitet als Lehrerin an einer weiterführenden Schule und steht seit Monaten unter hohem Druck. Wiederholte Störungen im Unterricht bringen sie dazu, ihre Autorität mit Härte durchzusetzen. Obwohl kurzfristig Ordnung entsteht, fühlt sich die Beziehung zu den Schülern zunehmend angespannt an. Die Situation bringt sie innerlich in einen Konflikt zwischen Kontrolle und Verbindung.

„Ich habe im Unterricht sehr streng reagiert, um Disziplin herzustellen, nachdem es wiederholt zu Störungen kam.“

Eine Lehrerin erkennt, dass Druck die Beziehung zu ihren Schülern belastet. Erfahre, wie Loslassen, Offenheit und Klarheit zu mehr innerer Stärke und einem besseren Unterrichtsklima führen.

Wenn Leistung krank macht: Wie du Erfolgsdruck loslässt und wieder zu dir findest

Ein 31-jähriger Mann lebt seit Jahren nach dem Prinzip, immer schneller, härter und mehr leisten zu müssen. Beruflicher Erfolg und Belastbarkeit waren lange sein Maßstab für Selbstwert. Inzwischen zeigen sich deutliche gesundheitliche Probleme, und seine Beziehungen leiden unter seiner ständigen Überforderung. Er beginnt zu hinterfragen, ob sein bisheriges Lebenskonzept überhaupt noch trägt.

„Ich lebe seit Jahren unter hoher beruflicher Belastung, arbeite dauerhaft über meine Grenzen hinaus und merke, dass meine Gesundheit und meine Beziehungen darunter leiden.“

Ein Mann erkennt, dass ständiger Leistungsdruck seine Gesundheit und Beziehungen zerstört. Erfahre, wie du alte Erfolgsbilder loslässt und ein erfüllteres, gesünderes Leben aufbaust.

Wenn der Job zu viel wird: Wie du Überlastung erkennst und wieder Kontrolle über dein Leben gewinnst

Eine 34-jährige Frau arbeitet seit Jahren Vollzeit in einem sozialen Beruf, der schon vor der Pandemie stark fordernd war. Während der Pandemie wurde ihre Abteilung personell ausgedünnt, die Aufgaben blieben aber dieselben – oft sogar mehr. Mit der Zeit hat sie gemerkt, dass sie nicht mehr regeneriert, egal wie sehr sie sich bemüht. Der Versuch, ihre Stunden zu reduzieren, scheitert mehrfach an ihrem Arbeitgeber, der sich auf Personalmangel und betriebliche Notwendigkeiten beruft. Gleichzeitig drückt sie die finanzielle Unsicherheit, denn ohne neue Stelle kann sie nicht kündigen. Aus Angst vor Stillstand beginnt sie zusätzlich eine berufsbegleitende Fortbildung, die ihren Alltag jedoch noch voller macht. Nach Monaten der Überlastung erreicht sie einen psychischen Tiefpunkt und merkt, dass sie so nicht weitermachen kann. Therapie, Gespräche mit dem Hausarzt und erste Überlegungen zu einer längeren Krankschreibung oder Umschulung stehen jetzt im Raum – doch der nächste Schritt fühlt sich riesig an.

„Ich arbeite seit Jahren Vollzeit, habe eine zusätzliche Fortbildung begonnen und finde trotz mehrfacher Versuche keine Möglichkeit, meine Stunden zu reduzieren oder eine andere Stelle zu bekommen.“

Eine beruflich überforderte Frau sucht verzweifelt nach einem Weg aus Vollzeitstress, Fortbildung und finanziellen Sorgen. Erfahre, wie du mentale Stärke aufbaust, Grenzen setzt und Schritt für Schritt aus der Überlastung herausfindest.

Wenn Arbeit wichtiger wird als die Familie – und wie du wieder zurück in ein ausgeglichenes Leben findest

Eine 41-jährige Frau arbeitet seit Jahren in einer Führungsposition und hat sich zunehmend in langen Arbeitstagen verloren. Obwohl sie ihre Familie liebt, verbringt sie mehr Zeit mit Terminen, E-Mails und Projekten als mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern. Zuhause merkt sie, dass die Stimmung ihr gegenüber kühler geworden ist, weil sie immer erst nach dem Abendessen oder sogar nach dem Zubettbringen der Kinder auftaucht. Erst als ihr Mann sie ruhig darauf anspricht, erkennt sie, dass sie ihren Erfolg mit „Sorge für die Familie“ verwechselt und ihre Prioritäten unbemerkt verschoben hat.

„Ich komme seit Monaten regelmäßig erst spät am Abend von der Arbeit nach Hause und bin kaum bei gemeinsamen Mahlzeiten oder Familienmomenten dabei.“

Viele Menschen verlieren sich zwischen Karriere und Familie. Erfahre, wie du erkennst, dass deine Prioritäten verrutscht sind – und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Zeit, Nähe und Balance in dein Leben bringst.

Wenn alles zu viel wird: Wie ein junger Mann trotz Existenzangst wieder Halt findet

Ein 29-jähriger Mann rutscht nach der Kündigung seines Jobs in eine tiefe Überforderung. Weil er nun Bürgergeld beantragen musste und sich Schulden auftürmen, fühlt er sich, als würde ihm alles gleichzeitig entgleiten. Parallel steht ein Vorstellungsgespräch für eine zweite Ausbildung an, doch allein die Vorstellung eines stressigen Berufs drückt ihn innerlich nieder. Obwohl morgen ein Minijob beginnt, traut er sich selbst kaum etwas zu, wirkt fahrig, zappelig und wie eingefroren.

„Ich habe nach meiner Kündigung Bürgergeld beantragt, stehe aber wieder kurz vor einem Vorstellungsgespräch für eine zweite Ausbildung, schulde meinem Freund Geld und beginne morgen einen Minijob.“

Ein Mann kämpft mit Jobverlust, Schulden und Überforderung. Erfahre, wie kleine Schritte, innere Entlastung und neue Denkweisen helfen können, Angst loszulassen und wieder ins Handeln zu kommen.

Job verloren und Angst im Nacken: Wie du innere Ruhe findest und die Kontrolle zurückgewinnst

Eine 29-jährige Frau steckt mitten in ihrer Masterarbeit, als sie überraschend die Kündigung bekommt. Von einem Tag auf den anderen muss sie sich gleichzeitig um Bewerbungen kümmern, Termine für Gespräche koordinieren und versuchen, im Studium nicht zurückzufallen. Morgens wacht sie oft mit einem Druck im Bauch auf, noch bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Obwohl sie objektiv viel schafft – Bewerbungen rausschickt, Gespräche führt, sich weiterbildet – fühlt sie sich innerlich so, als würde etwas ständig „mitlaufen“. Immer wenn sie ihrem Partner schreibt, wie nervös sie ist, merkt sie, dass die Angst dadurch sogar mehr Raum bekommt. Im Alltag versucht sie, trotz der Unsicherheit weiterzumachen, aber manchmal hat sie das Gefühl, dass ihr Körper schneller reagiert als ihr Kopf.

„Ich bin gerade arbeitslos geworden, schreibe meine Masterarbeit fertig und suche parallel intensiv nach einer neuen Stelle.“

Du hast deinen Job verloren und kämpfst mit Angst? Erfahre, wie du innere Ruhe findest, alte Stressmuster loslässt und deine Zukunft mit neuer Klarheit angehst – trotz Masterarbeit und Jobsuche.

Wenn dein Chef dich ignoriert: Wie du lernst, Abstand zu nehmen und deinen inneren Frieden zu bewahren

Ein 38-jähriger Mann arbeitet seit mehreren Jahren in einer großen Agentur. Eigentlich gilt er als hilfsbereit, beliebt und kommunikativ – bis ein neuer Vorgesetzter kommt, der ihn konsequent übergeht. Während der Chef mit den anderen im Team locker scherzt, behandelt er ihn kühl und distanziert, als wäre er unsichtbar. Der Mann versteht die Welt nicht mehr, zieht sich zurück, wird stiller. Das Klima auf der Arbeit wird für ihn unerträglich – er beginnt, morgens mit einem Knoten im Magen ins Büro zu gehen. Es dauert Wochen, bis er merkt, dass er an seiner inneren Haltung etwas ändern muss, um wieder frei atmen zu können.

„Ich arbeite in einem Team, in dem mein Vorgesetzter mich seit Wochen ignoriert, während er mit allen anderen freundlich und offen umgeht.“

Fühlst du dich von deinem Chef übergangen? Erfahre, wie du Abstand gewinnst, innere Ruhe findest und lernst, deinen Selbstwert nicht mehr von der Anerkennung anderer abhängig zu machen.

Wie du mit Leistungsdruck und Selbstzweifeln während deiner Bachelorarbeit umgehst – und wieder innere Ruhe findest

Ein 25-jähriger Student steckt mitten in seiner Bachelorarbeit. Anfangs war er begeistert von seinem Thema – es klang spannend und zukunftsrelevant. Doch je mehr er sich einliest, desto mehr verliert er den Überblick. Jede neue Studie wirft Fragen auf, die seine bisherigen Erkenntnisse infrage stellen. Er hat das Gefühl, auf der Stelle zu treten. Parallel versucht er, mit dem Laufen einen Ausgleich zu schaffen. Doch nach vier Wochen Training verletzt er sich, weil er es übertrieben hat. Nun fühlt er sich doppelt blockiert – im Kopf und im Körper.

„Ich sitze seit Wochen täglich an meiner Bachelorarbeit, lese unzählige Artikel und Studien und komme kaum voran.“

Fühlst du dich bei deiner Bachelorarbeit überfordert und zweifelst an dir selbst? Erfahre, wie du Druck loslassen, wieder Klarheit gewinnen und mit neuer Gelassenheit produktiv arbeiten kannst.

Kategorie: Beruf & Karriere