Neue Verantwortung im Job: Warum du nicht alles selbst tragen musst

Ein 36-jähriger Mann übernimmt zum ersten Mal die Leitung einer kleinen Arbeitsgruppe. In den ersten Tagen sitzen die Kollegen mit ihm in Besprechungen, stimmen Termine ab und verteilen Aufgaben. Einige Aufgaben bleiben liegen, bei anderen muss er noch einmal nachfragen. Er schreibt abends häufig Nachrichten an Kollegen und kontrolliert am nächsten Morgen, ob alles erledigt ist. Wenn jemand kurzfristig etwas absagt, verschiebt er seine eigenen Aufgaben und übernimmt zusätzlich Arbeit. Nach zwei Wochen merkt man ihm an, dass er die neue Rolle bereits sehr ernst nimmt.

“Ich übernehme gerade zum ersten Mal die Leitung einer kleinen Arbeitsgruppe. Ich verteile Aufgaben, spreche Termine ab und muss Entscheidungen treffen, die ich vorher nicht treffen musste. Wenn etwas nicht klappt, kümmere ich mich darum und versuche, die Sache schnell zu regeln. Abends schaue ich noch einmal in meine Mails und Nachrichten. Auch am Wochenende denke ich gelegentlich darüber nach, was in der nächsten Woche ansteht.”

Du hast Angst, im neuen Job wieder zu scheitern? Erfahre, wie du alte Erfahrungen loslässt und mit mehr Ruhe neue Verantwortung übernimmst.

Immer Ja sagen im Job? Warum Grenzen setzen so befreiend sein kann

Eine Frau arbeitet seit Monaten in einem kleinen Büro und springt ständig für Kollegen ein, wenn kurzfristig jemand ausfällt. Wenn sie gefragt wird, sagt sie fast automatisch zu, obwohl ihr eigener Schreibtisch längst voller unerledigter Aufgaben liegt. Nach Feierabend bleibt sie häufig noch länger, damit niemand merkt, dass sie ihre Arbeit kaum noch schafft. Zuhause nimmt sie sich jedes Mal vor, am nächsten Tag endlich etwas zu sagen, doch sobald sie im Büro ist, schweigt sie wieder. Erst als sie einen Termin vergisst, den sie sonst nie übersehen hätte, bittet sie ihre Teamleitung um ein persönliches Gespräch und erklärt offen, dass ihre Arbeitsmenge auf Dauer nicht mehr zu schaffen ist.

“Ich übernehme seit längerer Zeit mehr Aufgaben, als ich während meiner Arbeitszeit schaffen kann. Meine Arbeitsmenge ist dauerhaft zu hoch.”

Sagst du im Beruf ständig Ja und fühlst dich überfordert? Erfahre, wie du deine Grenzen ansprichst, Ballast loslässt und neue Entlastung findest.

Wenn Leistung krank macht: Wie du Erfolgsdruck loslässt und wieder zu dir findest

Ein 31-jähriger Mann lebt seit Jahren nach dem Prinzip, immer schneller, härter und mehr leisten zu müssen. Beruflicher Erfolg und Belastbarkeit waren lange sein Maßstab für Selbstwert. Inzwischen zeigen sich deutliche gesundheitliche Probleme, und seine Beziehungen leiden unter seiner ständigen Überforderung. Er beginnt zu hinterfragen, ob sein bisheriges Lebenskonzept überhaupt noch trägt.

“Ich lebe seit Jahren unter hoher beruflicher Belastung, arbeite dauerhaft über meine Grenzen hinaus und merke, dass meine Gesundheit und meine Beziehungen darunter leiden.”

Ein Mann erkennt, dass ständiger Leistungsdruck seine Gesundheit und Beziehungen zerstört. Erfahre, wie du alte Erfolgsbilder loslässt und ein erfüllteres, gesünderes Leben aufbaust.

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