Beziehung & Partnerschaft Archive - Seite 4 von 20 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Ausgebrannt im Job und überfordert zuhause? So findest du zurück zu deiner inneren Ruhe

Eine 48-jährige Frau arbeitet seit Jahren erfolgreich im Büro, doch seit Monaten fühlt sie sich komplett ausgebrannt. Kaum kommt sie nach Hause, wartet dort die nächste Belastung: das gerade erwachsen werdende Kind, das permanent Grenzen testet, und die Mutter, die bei jedem Anruf sofort kritisiert. Als sie schließlich auch noch einer Bitte zustimmt, obwohl sie genau weiß, dass es zu viel für sie ist, bricht alles über ihr zusammen. Am Frühstückstisch kommt es zum Ausbruch, bis ihr Mann ruhig anmerkt, dass es vielleicht an der Zeit sei, sich Unterstützung zu suchen.

„Ich bin auf der Arbeit total unter Druck, mein Kind fordert mich ständig mit Provokationen heraus, und jedes Gespräch mit meiner Mutter endet darin, dass sie mich kritisiert.“

Wenn Beruf, Familie und Finanzen gleichzeitig Druck machen, fühlen wir uns schnell am Limit. Erfahre hier, wie du Belastungen loslässt, Grenzen setzt und neue Kraft findest.

Love Bombing erkennen und loslassen: So befreist du dich aus emotionaler Manipulation

Eine 32-jährige Frau lernt über Freunde einen Mann kennen, der sie anfangs mit Blumen, Nachrichten und liebevollen Gesten überschüttet. Schon nach wenigen Wochen wirkt er distanzierter, beginnt sie zu kritisieren und zieht sich zurück, sobald sie Nähe sucht. Sie schwankt zwischen Hoffnung und Verunsicherung, bis sie merkt, dass sie sich in einem Kreislauf aus emotionaler Manipulation befindet.

„Ich bin in einer Beziehung, in der mein Partner am Anfang sehr aufmerksam war, sich aber inzwischen oft kalt und abweisend verhält.“

Erfahre, wie Love Bombing funktioniert, warum es dich in emotionale Abhängigkeit bringt und wie du Schritt für Schritt loslassen kannst, um wieder frei und selbstbestimmt zu leben.

Wie du nach einer toxischen Beziehung innere Freiheit findest – auch wenn dein Ex dich schlechtmacht

Eine 34-jährige Frau lebt seit drei Monaten getrennt von ihrem Ex-Partner, nachdem es wiederholt zu körperlicher Gewalt kam. Er versucht nun, seine Handlungen zu rechtfertigen, indem er ihr Schuld zuschiebt und sie verleumdet. Sie hat bereits Anzeige erstattet, ist aber innerlich noch zerrissen, weil sie zwischen Erleichterung und einer unverständlichen Sehnsucht schwankt.

„Ich habe mich von meinem gewalttätigen Ex getrennt, er behauptet nun, ich hätte die Gewalt provoziert und verbreitet Lügen über mich. Aber ich sehne mich komischerweise immer noch nach ihm und weiß nicht was mit mir los ist.“

Erfahre, wie du dich nach einer toxischen Beziehung von Schuldgefühlen und Manipulation löst, deinen Selbstwert stärkst und wieder innere Freiheit gewinnst.

Wenn er plötzlich nur noch kurz antwortet: Was es bedeutet und wie du innerlich loslassen kannst

Eine 32-jährige Frau hat seit Wochen intensiven Kontakt zu einem Mann über eine Dating-App. Sie schreiben täglich lange Nachrichten, lachen über Insiderwitze und machen Pläne für ein erstes Treffen. Doch plötzlich kommen von ihm nur noch einsilbige Antworten, ohne Erklärung. Sie fragt sich, ob sie etwas falsch gemacht hat, und steht zwischen Hoffen und Loslassen.

„Ich habe mit einem Mann, den ich online kennengelernt habe, seit Wochen regelmäßig geschrieben und wir hatten ein erstes Treffen geplant. Seit ein paar Tagen kommen von ihm nur noch sehr kurze Antworten.“

Plötzlich kommen nur noch einsilbige Antworten von deinem Dating-Partner? Erfahre, warum das passiert, wie du damit umgehst und innerlich frei wirst – für neue, echte Begegnungen.

Wie Ausgrenzung nach einer Trennung zur Chance für einen Neuanfang werden kann

Eine 32-jährige Frau gerät nach einer schwierigen Trennung in eine noch tiefere Krise, als der langjährige Freundeskreis ihres Ex-Partners sie plötzlich beschimpft, ausgrenzt und mit Gerüchten überzieht. Innerhalb weniger Tage verliert sie nicht nur die Beziehung, sondern auch ein wichtiges soziales Umfeld.

„Nach der Trennung von meinem Partner hat sich sein gesamter Freundeskreis von mir abgewandt. Einige haben mich über Nachrichten beleidigt, andere verbreiten Gerüchte und ignorieren mich komplett.“

Erfahre, wie der Verlust eines ganzen Freundeskreises nach einer Trennung zum Wendepunkt werden kann – und wie du es schaffst, Ballast loszulassen, deinen Selbstwert zu stärken und neue, erfüllende Kontakte zu knüpfen.

Wenn die Schwiegermutter zum Dauerstress wird – So findest du innere Ruhe und setzt klare Grenzen

Eine 44-jährige Frau lebt seit 15 Jahren mit ihrem Mann zusammen. Seit dem Tod des Schwiegervaters mischt sich die Schwiegermutter immer mehr in ihr Leben ein. Sie ruft fast täglich an, um Entscheidungen zu kommentieren, lädt sich unangemeldet ein und stellt sich vor Freunden als armes Opfer dar, das von der Schwiegertochter nicht genug beachtet wird. Ihr Mann versucht zu vermitteln, steht aber oft zwischen den Fronten.

„Meine Schwiegermutter ruft mehrmals pro Woche an, kommt oft unangemeldet vorbei und kommentiert unsere privaten Entscheidungen, manchmal auch vor anderen.“

Entdecke, wie du gelassen bleibst, wenn familiäre Spannungen mit der Schwiegermutter den Alltag belasten. Praktische Tipps, um loszulassen und wieder Frieden zu finden.

Unter Druck, weil der Partner Kinder will – wie du bei unterschiedlichen Lebensplänen gelassen bleibst

Ein 36-jähriger Mann ist seit drei Jahren mit seiner Partnerin zusammen. Sie ist fast 35 und wünscht sich seit Langem zwei bis drei Kinder. Das Thema wurde früh in der Beziehung angesprochen, doch er wollte erst noch reisen und die Freiheit der Zweisamkeit genießen. Jetzt, da im Freundeskreis viele heiraten und Familien gründen, spürt er den Druck immer stärker. Die Eltern seiner Partnerin warten ebenfalls auf ein Enkelkind. Obwohl sie seit einem Jahr nicht mehr direkt darüber sprechen, hängt das Thema wie eine unsichtbare Wolke über ihrer Beziehung. Er merkt, wie seine Lust auf Intimität sinkt, weil er sich eher als „Erzeuger“ denn als Partner fühlt.

„Meine Partnerin wünscht sich bald Kinder, und im Umfeld steigt der Druck, weil alle in unserem Alter heiraten und Familien gründen.“

Erfahre, wie du in einer Beziehung mit unterschiedlichen Kinderwünschen den Druck loslässt, klare Grenzen setzt und trotzdem eine stabile Partnerschaft aufbaust.

Wenn plötzliche Ausbrüche die Ehe belasten – wie du lernst, gelassen zu bleiben und dich selbst zu schützen

Ein 42-jähriger Mann lebt seit über zehn Jahren mit seiner Frau und dem gemeinsamen Kind zusammen. Sie ist warmherzig, fürsorglich und verständnisvoll – bis plötzlich, ohne Vorwarnung, ein kleiner Auslöser genügt, um sie tagelang in Rückzug und Trennungsandrohungen zu treiben. Diese Phasen wechseln sich mit langen harmonischen Zeiten ab, in denen alles wie vergessen scheint. Über die Jahre hat er aus Angst vor Konflikten begonnen, sich ständig anzupassen – nicht nur seiner Frau gegenüber, sondern auch Freunden und Familie. Treffen, bei denen seine Frau dabei ist, meidet er inzwischen, aus Sorge vor erneuten Szenen. Die Trennung scheint finanziell kaum machbar, und die Unberechenbarkeit macht ihn zunehmend mürbe.

„Ich lebe mit einer Partnerin, die zwischen liebevoller Zuwendung und plötzlichen, tagelangen Rückzügen mit Trennungsdrohungen schwankt – ohne erkennbaren Anlass.“

Entdecke, wie du trotz unberechenbarer Stimmungsschwankungen deines Partners innere Ruhe bewahren, gesunde Grenzen setzen und dein Leben wieder selbstbestimmt gestalten kannst.

Partnersuche ohne Verzweiflung: Wie du Selbstzweifel loslässt und neue Chancen entdeckst

Ein 29-jähriger Mann lebt allein in einer Großstadt. Seit über drei Jahren ist er Single und hatte in dieser Zeit nicht einmal mehr ein richtiges Date. Er probiert Dating-Apps und schreibt über Instagram – doch es bleibt bei endlosen Chats ohne Treffen. Während Freunde in glücklichen Beziehungen sind, fühlt er sich wie der Einzige, der außen vor bleibt. In seiner Freizeit plant er Ausflüge und Unternehmungen, die er gerne zu zweit erleben würde, aber sie bleiben nur in seinem Kopf.

„Ich schreibe seit Monaten mit verschiedenen Frauen, aber es kommt nie zu einem Treffen.“

Fühlst du dich auf der Partnersuche ständig zurückgewiesen? Erfahre, wie du negative Gedanken loslässt, dein Selbstwertgefühl stärkst und Menschen auf natürliche Weise kennenlernst.

Wenn der Partner heimlich auf Erotikportalen aktiv ist – Wege, um loszulassen und wieder zu sich selbst zu finden

Eine Frau erfährt, dass ihr Partner trotz einer scheinbar harmonischen Beziehung heimlich ein Erotikportal nutzt. Die Entdeckung löst tiefes Misstrauen, Verletzung und Zweifel an seiner Aufrichtigkeit aus. Sie steht vor der Entscheidung, ob sie das Vertrauen wieder aufbauen kann oder loslassen muss.

„Ich bin seit einem Jahr mit meinem Freund zusammen, wir wohnen seit drei Monaten zusammen, und ich habe herausgefunden, dass er auf einem Erotikportal angemeldet ist und mit anderen Frauen schreibt.“

Heimliche Online-Aktivitäten des Partners können verletzen und verunsichern. Erfahre, wie du Klarheit gewinnst, loslässt und gestärkt aus dieser Situation hervorgehst.

Kategorie: Beziehung & Partnerschaft