Gesellschaft & Soziale Rollen Archive - Seite 2 von 15 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Toxische Chefin in der Probezeit – wie du lernst, dich abzugrenzen und selbstbewusst zu handeln

Eine Frau in ihren Dreißigern erlebt in der Probezeit eine starke psychische Belastung durch ihre Chefin. Die anfängliche Begeisterung über den neuen Job schlägt in Anspannung, Selbstzweifel und Angst um. Sie hadert mit sich, ob sie durchhalten oder lieber frühzeitig loslassen soll.

„Ich habe vor drei Monaten einen neuen Job angefangen. Anfangs war ich richtig motiviert, aber inzwischen bekomme ich täglich spitze Bemerkungen und harsche Kritik von meiner Chefin – egal, wie sehr ich mich bemühe.“

Du hast in der Probezeit schlechte Erfahrungen mit deiner Chefin gemacht? Erfahre, wie du Grenzen setzt, Stress loslässt und dein Selbstvertrauen im Job zurückgewinnst.

Warum du nicht die Verantwortung trägst, alle glücklich zu machen – und wie du lernst, dich selbst an erste Stelle zu setzen

Eine 46-jährige Frau arbeitet in einem sozialen Beruf und kümmert sich auch privat ständig um das Wohl anderer – um Kolleginnen, Familie, Freunde. Sie ist der Mensch, der immer einspringt, alles organisiert, zuhört, vermittelt, beruhigt. Doch seit einiger Zeit merkt sie, dass sie kaum noch zur Ruhe kommt, oft erschöpft ist und gereizt reagiert. Wenn jemand unzufrieden ist, gibt sie sich sofort die Schuld. Sie folgt dem Glaubenssatz: „Ich bin nur wertvoll, wenn alle um mich herum glücklich sind.“

„Ich merke, dass ich mich ständig verantwortlich fühle, wenn jemand in meinem Umfeld unglücklich oder unzufrieden ist – egal ob in der Familie, im Beruf oder unter Freunden.“

Fühlst du dich ständig verantwortlich für das Glück anderer? Erfahre, wie du diesen Druck loslassen, gesunde Grenzen setzen und endlich innere Ruhe finden kannst.

Pflege der Mutter und Beruf unter einen Hut bringen – wie Loslassen entlastet

Eine berufstätige Frau kümmert sich zusätzlich um ihre pflegebedürftige Mutter und fühlt sich dadurch dauerhaft überlastet. Sie glaubt zunächst, alles alleine schaffen zu müssen, was zu Erschöpfung und innerem Druck führt. Der Wendepunkt entsteht, als sie erkennt, dass sie sich selbst die Freiheit geben darf, Verantwortung abzugeben und Unterstützung anzunehmen. Mit dieser neuen Sichtweise denkt, fühlt und handelt sie positiver: Sie erlaubt sich Pausen, spricht über ihre Belastung und organisiert Entlastung.

„Ich arbeite Vollzeit im Büro, komme oft schon erschöpft nach Hause – und dann wartet dort meine Mutter, die gepflegt werden muss. Es ist nicht so, dass ich das nicht gerne für sie tue, aber ich spüre, wie mich das alles aufreibt.“

Erfahre, wie du Überforderung bei gleichzeitiger Pflege der Mutter und Beruf bewältigst. Praktische Tipps zum Loslassen, Delegieren und Krafttanken für ein leichteres Leben.

Von Erwartungen lösen: Wie du lernst, deinen eigenen Weg zu gehen

Ein junger Mann fühlt sich stark von den Erwartungen seiner Eltern und der Gesellschaft unter Druck gesetzt. Er funktioniert im Studium, ohne seine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, und verliert dadurch zunehmend die Verbindung zu sich selbst. Besonders sein Interesse an Eisenbahnen wird von den Eltern abgelehnt, was sein inneres Spannungsfeld verstärkt. Er spürt den Wunsch, sich von äußeren Erwartungen zu lösen und mehr auf seine eigenen Wünsche zu hören, hat jedoch Angst vor diesem Schritt.

„Ich bin 27 und habe das Gefühl, dass mein Leben mehr von den Erwartungen anderer bestimmt wird als von meinen eigenen Wünschen. Vor allem meine Eltern haben klare Vorstellungen davon, wie mein Weg aussehen soll, und oft richte ich mich danach, ohne überhaupt zu spüren, was ich selbst will. Ich studiere im Master, mache meine Prüfungen und erledige alles, was dazugehört – aber innerlich funktioniert es nur noch, es lebt nicht mehr.“

Viele Menschen fühlen sich von den Erwartungen ihrer Eltern oder anderer stark beeinflusst. Erfahre hier, wie du dich von diesem Druck befreist, deine eigenen Wünsche erkennst und Schritt für Schritt Selbstvertrauen aufbaust.

Wenn die eigene Tochter den Kontakt abbricht – wie Eltern lernen, loszulassen und neue Stärke zu finden

Eine Mutter leidet darunter, dass ihre erwachsene Tochter den Kontakt zu ihr abgebrochen hat und sich auf die Seite des Vaters stellt, der sie in der Vergangenheit manipuliert und finanziell belastet hat. Trotz Trauer und Verletzung erkennt sie, dass Loslassen und die Konzentration auf ihre eigene Stabilität notwendig sind, um neue Stärke und Lebensfreude zu gewinnen.

„Meine erwachsene Tochter hat den Kontakt zu mir abgebrochen, macht mir schwere Vorwürfe und stellt sich auf die Seite ihres Vaters, der mich viele Jahre manipuliert und finanziell im Stich gelassen hat.“

Eine Mutter verliert den Kontakt zu ihrer erwachsenen Tochter und kämpft mit Vorwürfen, Schuld und Schmerz. Erfahre, wie Loslassen helfen kann, innere Ruhe zu finden und trotz dieser Krise ein erfülltes Leben zu führen.

Angst vor Zurückweisung überwinden – Wie du lernst, dich nicht mehr in Fantasiewelten zu flüchten

Ein 28-jähriger Mann arbeitet in einem Bürojob, geht seinen Aufgaben nach, bleibt aber meist still im Hintergrund. Er vermeidet es, sich in privaten wie beruflichen Situationen zu sehr zu zeigen. In seiner Freizeit verbringt er viele Stunden mit Videospielen und Serien, wo er in Geschichten und Rollen eintaucht, die ihm Halt geben. Kontakte pflegt er kaum, er sagt oft Verabredungen ab, weil er Angst hat, kritisiert oder nicht gemocht zu werden.

„Ich gehe nach der Arbeit nach Hause, setze mich vor den Computer und verbringe den ganzen Abend in meiner eigenen Fantasiewelt.“

Viele Menschen haben Angst vor Ablehnung und ziehen sich in Traumwelten zurück. Erfahre, wie du Schritt für Schritt deine Ängste loslassen kannst, mehr Selbstwert gewinnst und wieder echte Beziehungen lebst.

Wenn die Nachbarshunde den Garten verschmutzen – wie du gelassen bleibst und klare Grenzen setzt

Ein 52-jähriger Mann lebt in einem kleinen Haus mit Garten am Stadtrand. Er legt großen Wert auf Ordnung und Ruhe, der Garten ist sein Rückzugsort. Doch regelmäßig entdeckt er Hundekot, den Nachbarshunde dort hinterlassen. Er fühlt sich respektlos behandelt, weiß aber nicht, wie er das Problem ansprechen oder lösen soll.

„In meinem Garten liegt regelmäßig Hundekot von Nachbarshunden.“

Hundekot im Garten kann zur Belastung werden. Erfahre, wie du Ärger loslässt, Konflikte souverän ansprichst und mit einfachen Schritten wieder Freude an deinem Garten findest.

Mobbende Kollegin weg – und doch bleibt die Wut: So lernst du loszulassen

Eine 36-jährige Frau arbeitet seit vielen Jahren in einem Handelsbüro. Mit fast allen Kollegen und dem neuen Chef versteht sie sich gut, doch eine Kollegin, die später ins Team kam, machte ihr das Leben jahrelang schwer. Diese ältere Kollegin stellte ihre Arbeit infrage, verbreitete Lügen und drohte ihr sogar. Erst durch die Kündigung dieser Kollegin endete das Mobbing – dennoch plagen die Frau innere Nachwirkungen: Nervosität, Unruhe und anhaltende Wut auf das Geschehene.

„Ich arbeite seit Jahren in einem Handelsbetrieb, die Kollegin, die mich lange gemobbt hat, ist weg, und die Stimmung ist jetzt eigentlich gut.“

Auch nach dem Ende von Mobbing bleibt oft innere Wut zurück. Erfahre hier, wie du lernen kannst, alte Verletzungen loszulassen und neue Gelassenheit im Job zu finden.

ADHS im Alltag – wie du trotz Überforderung wieder Struktur und Gelassenheit findest

Eine 39-jährige Frau lebt allein in einer kleinen Stadtwohnung. Sie hat ADHS, arbeitet halbtags in einem Bürojob und kommt kaum mit ihren Verpflichtungen klar. Termine vergisst sie ständig, Rechnungen bleiben liegen, und die Wohnung wirkt chaotisch. Sie spürt, wie ihr Umfeld sie immer wieder auf ihre „Unordnung“ anspricht, und zieht sich mehr zurück. Ihre Schwierigkeiten im Alltag belasten sie stark, weil sie das Gefühl hat, nie richtig „mitzukommen“.

„Ich bekomme meinen Alltag nicht richtig organisiert, vergesse ständig Dinge und meine Wohnung ist voll mit angefangenen Sachen, die ich nie beende.“

ADHS und das Gefühl, nichts auf die Reihe zu bekommen? Erfahre, wie du Schritt für Schritt loslassen, neue Strukturen schaffen und deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit meistern kannst.

Wenn das Kind teure Wünsche hat – wie alleinerziehende Eltern liebevoll Grenzen setzen

Eine 41-jährige Frau zieht ihre 11-jährige Tochter alleine groß. Seit die Tochter mit einer neuen Clique befreundet ist, möchte sie ständig Markenklamotten, das neueste Smartphone und teure Freizeitaktivitäten. Die Mutter arbeitet Vollzeit im Einzelhandel, doch ihr Gehalt reicht nur knapp für Miete, Lebensmittel und die nötigsten Ausgaben. Immer häufiger kommt es zu Streit, wenn sie Nein sagt. Die Tochter wirft ihr dann vor, sie wolle ihr „nichts gönnen“ und vergleicht sie mit den Eltern ihrer Freundinnen. Die Frau spürt, wie sich zwischen ihnen ein unsichtbarer Graben bildet.

„Ich bin alleinerziehend, arbeite Vollzeit und mein Kind möchte ständig Dinge, die ich mir schlicht nicht leisten kann.“

Erfahre, wie du als alleinerziehender Elternteil mit überzogenen Ansprüchen deines Kindes umgehst, Grenzen setzt und trotzdem Nähe, Verständnis und schöne Momente schaffst – auch mit kleinem Budget.

Kategorie: Gesellschaft & Soziale Rollen