Lebensphasen & Veränderungen Archive - Seite 14 von 32 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Mit 39 noch zuhause – wie du den Schritt in die Freiheit schaffst, ohne deine Eltern zu verletzen

Ein Mann lebt mit 39 Jahren noch im Elternhaus in einem kleinen Ort am Rand der Stadt. Nach außen wirkt alles harmonisch: Er zahlt Miete, hilft im Haushalt, erledigt die Einkäufe und kümmert sich um die pflegebedürftige Mutter. Doch innerlich spürt er immer öfter einen starken Wunsch nach Eigenständigkeit – nach einer Wohnung, in der er nicht jeden Schritt erklären oder kommentieren muss. Sein Vater stellt bei jedem Gespräch über einen möglichen Auszug eine bedrückende Ruhe her, seine Mutter sagt Sätze wie: „Du würdest uns doch nicht einfach alleine lassen, oder?“ – Der Mann fühlt sich gefangen zwischen Pflichtgefühl und Freiheitsdrang:

Ich wohne mit fast 40 Jahren noch bei meinen Eltern und wünsche mir, endlich eine eigene Wohnung zu haben, ohne sie damit zu kränken.

Du willst endlich aus dem Elternhaus ausziehen, hast aber Angst, deine Familie zu enttäuschen? Hier liest du, wie du innere Blockaden lösen und diesen wichtigen Schritt liebevoll, aber bestimmt gehen kannst.

Dauererschöpft nach der Arbeit? So kommst du raus aus dem Strudel der Überforderung

Ein Mann arbeitet als Pflegehelfer im Drei-Schicht-System in einer Seniorenresidenz. Seit Monaten springt er regelmäßig für kranke Kolleg*innen ein, bleibt oft länger, weil es am Ende niemanden gibt, der die letzte Runde macht. Zuhause wartet seine Partnerin – doch er hat weder Kraft zum Reden noch für Nähe:

Ich arbeite in einem Schichtbetrieb, springe häufig ein, habe kaum noch freie Zeit und bin nach jeder Schicht körperlich und mental völlig ausgelaugt.

Du fühlst dich nach jeder Schicht völlig ausgelaugt und weißt nicht mehr weiter? Hier erfährst du, wie du mit psychologischer Hilfe lernen kannst, besser für dich zu sorgen, Grenzen zu setzen und deine Kraft zurückzugewinnen.

Wenn Vertrauen zerbricht: Was du tun kannst, wenn dich deine Partnerin betrügt

Ein Mann kehrt nach einem langen Arbeitstag früher als geplant nach Hause zurück. Als er eintritt, hört er Stimmen aus dem Schlafzimmer. Als er die Tür öffnet, sieht er seine langjährige Partnerin mit einem anderen Mann im Bett – im gemeinsamen Zuhause, in dem sie zusammen Möbel ausgesucht und Zukunftspläne geschmiedet haben:

Ich habe meine Partnerin beim Sex mit einem anderen Mann in unserem gemeinsamen Schlafzimmer erwischt.

Sie hat dich mit einem anderen betrogen – ausgerechnet im gemeinsamen Zuhause? Lies, wie du den Schmerz loslassen, Klarheit gewinnen und wieder zu dir selbst finden kannst.

Verflixtes 7. Jahr: Was tun, wenn die Ehe zu zerbrechen droht?

Seit Monaten geraten ein Mann und eine Frau in ihrer Ehe ständig aneinander. Ob es um kleine Alltagsdinge geht oder größere Entscheidungen – fast jedes Gespräch endet in einem Streit. Besonders abends eskaliert es, wenn beide erschöpft vom Tag aufeinandertreffen. Die Nähe ist brüchig geworden, und der Gedanke an Trennung steht wie ein stiller Elefant im Raum. Beide merken, dass es so nicht weitergehen kann – doch keiner weiß so recht, wie man aus diesem Kreislauf ausbricht:

Wir streiten uns fast täglich – über banale Dinge genauso wie über große Themen. Es ist kaum noch etwas da, was uns miteinander verbindet, und wir vermeiden Gespräche, weil sie meistens in Vorwürfen enden.

Dauerstreit, Rückzug und keine Nähe mehr – das 7. Ehejahr bringt viele Paare an ihre Grenze. Erfahre, wie du Konflikte loslassen und neue Wege in deiner Beziehung finden kannst.

Zurück nach dem Liebes-Aus? Warum du nicht automatisch wieder „Ja“ sagen musst

Mann, 33, wohnt in Leipzig und arbeitet als Veranstaltungstechniker. Vor sechs Monaten hat ihn seine Freundin plötzlich verlassen – mit der Begründung, sie müsse „erstmal rausfinden, wer sie ist“. Er ist am Boden zerstört gewesen. Und jetzt steht sie auf einmal wieder vor seiner Tür und sagt, sie vermisst ihn:

Meine Ex-Freundin, die mich vor einem halben Jahr verlassen hat, hat sich vor ein paar Tagen wieder gemeldet und will einen Neuanfang mit mir.

Deine Ex will zurück, nachdem sie dir das Herz gebrochen hat? Erfahre, wie du Klarheit gewinnst, loslässt und deinen eigenen Weg findest – unabhängig von der alten Liebe.

Er sagt beim ersten Date, er ist ein Alphatier – und jetzt? Wenn Anziehung auf Bauchweh trifft

Frau, 47, Steuerfachangestellte aus Hannover, seit zwei Jahren geschieden, kinderlos, eher harmoniebedürftig, beim Online-Dating auf der Suche nach echter Nähe und Gleichwertigkeit:

Ich hatte ein erstes Date mit einem Mann, den ich über eine App kennengelernt habe, und schon beim ersten Treffen hat er ziemlich direkt gesagt: „Ich bin ein Alphatier, ich nehme, was ich will.“

Was tun, wenn dein Date direkt mit Dominanz auftritt? In diesem Beispiel erfährst du, wie du mit dem Gefühl von Ohnmacht umgehen und innere Freiheit gewinnen kannst, ohne dich selbst zu verlieren.

Fremdgegangen – und jetzt? Wie du trotz Affäre deine Beziehung retten kannst

Frau, 36, Einzelhandelskauffrau, lebt seit acht Jahren mit ihrem Partner zusammen und will ihre Beziehung retten, nachdem sie fremdgegangen ist:

Ich hatte Sex mit einem anderen Mann, obwohl ich mit meinem Partner in einer festen Beziehung bin.

Du hast einen Fehler gemacht und willst deine Beziehung retten? Erfahre, wie du mit Schuld, Reue und Mut zum Loslassen deine Partnerschaft auf neue Füße stellen kannst.

Dating-App-Sucht erkennen: Wie ich den Drang loslasse, ständig zu swipen

Eine Frau hat sich vor zwei Monaten nach einer langen Beziehung getrennt. Anfangs wollte sie einfach ein bisschen Ablenkung und lud sich eine Dating-App herunter. Seitdem verbringt sie täglich Stunden damit, Profile zu durchstöbern, zu chatten und sich von Likes bestätigen zu lassen. Immer, wenn sie sich einsam oder unsicher fühlt, greift sie automatisch zum Handy. Sie merkt, dass es ihr Leben mehr bestimmt, als ihr lieb ist – sie hängt innerlich an der App fest und verliert sich im endlosen „Vielleicht“.

Ich öffne täglich mehrfach die Dating-App, scrolle durch Profile, chatte mit mehreren Leuten gleichzeitig und schaue ständig nach neuen Matches.

Was tun, wenn Online-Dating zur Belastung wird? Erfahre, wie du den Zwang loslassen und wieder bewusster lieben lernst – ohne dich zu verlieren.

Plötzlich fremd nach der Hochzeit? Wie du mit Veränderungen in der Beziehung umgehen und innerlich loslassen kannst

Seit der Hochzeit verhält sich mein Mann mir gegenüber irgendwie anders:

Seit der Hochzeit redet mein Mann deutlich weniger mit mir, ist öfter gereizt, verbringt Abende allein im Arbeitszimmer und sucht kaum körperliche Nähe.

Nach der Hochzeit ist alles anders? Erfahre, wie du mit Rückzug und emotionaler Distanz deines Partners umgehen und dabei innerlich frei und stark bleiben kannst.

Wenn die beste Freundin plötzlich fremd wird: Wie du emotionalen Abstand loslassen kannst

Ich fühle mich zutiefst verletzt, weil meine beste Freundin mich ausgrenzt:

Ich wurde von meiner langjährigen besten Freundin bei ihrer Geburtstagsfeier nicht eingeladen, obwohl wir früher alles miteinander geteilt haben.

Was tun, wenn enge Freundschaften zerbrechen? In diesem Beispiel erfährst du, wie du mit Ausgrenzung und innerem Schmerz umgehen kannst – und wieder zu dir selbst findest.

Kategorie: Lebensphasen & Veränderungen