Loslassen & Neuanfang Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Nach der Trennung nicht loslassen können? Wie du emotionale Bindungen sanft löst

Ein 48-jähriger Mann lebt seit mehreren Jahren getrennt von der Mutter seines Kindes und hat inzwischen eine neue Partnerin. Der Kontakt zur Ex bleibt wegen des gemeinsamen Kindes regelmäßig bestehen, organisatorisch notwendig und äußerlich sachlich. Innerlich jedoch wird er jedes Mal zurückgeworfen, wenn er ihr begegnet oder sie online sieht, und merkt, dass ein Teil von ihm emotional nicht abgeschlossen hat. Zwischen Verantwortungsgefühl, Loyalität zur neuen Beziehung und alten inneren Bindungen gerät er zunehmend unter Druck.

“Ich habe regelmäßig Kontakt zu meiner ehemaligen Partnerin wegen unseres gemeinsamen Kindes, obwohl wir seit Jahren getrennt sind.”

Wenn der Kontakt zur Ex innerlich nicht zur Ruhe kommt: Erfahre, wie Loslassen trotz Verantwortung möglich wird und du emotionale Klarheit findest.

Kreativität verloren? Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest und loslässt, was dich blockiert

Der Mann arbeitet seit vielen Jahren in einem sicheren, gut bezahlten Beruf, der ihm Stabilität gibt, aber kaum Raum für eigene Ideen lässt. Kreative Projekte, die ihn früher begeistert haben, schiebt er immer wieder auf „später“, weil der Alltag, Verpflichtungen und Vernunftentscheidungen dazwischenkommen. Abends sitzt er oft müde auf dem Sofa und merkt, dass er zwar funktioniert, aber innerlich kaum noch angeregt ist. Die Zeit vergeht, ohne dass er das Gefühl hat, etwas Eigenes zu schaffen oder sich wirklich auszudrücken.

“Ich arbeite seit Jahren in einem festen beruflichen Rahmen und verfolge kaum noch eigene kreative Projekte, obwohl das meine Leidenschaft ist.”

Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich leer? Erfahre, wie du unterdrückte Kreativität erkennst und wieder mehr Sinn und Lebensfreude entwickelst.

Angst, dich beruflich zu zeigen? Wie du den Glaubenssatz loslässt, nicht gut genug zu sein

Die Frau ist selbstständig und arbeitet seit einigen Jahren mit eigenen Kundinnen und Kunden. Fachlich ist sie sicher, vorbereitet und zuverlässig, doch im Kontakt bleibt sie auffällig kontrolliert. In Gesprächen wählt sie ihre Worte vorsichtig, zeigt wenig von sich und bleibt lieber sachlich. Nach außen wirkt sie professionell, innerlich hat sie das Gefühl, ständig eine Rolle zu spielen. Immer wieder fragt sie sich, ob ihre Arbeit erfolgreicher wäre, wenn sie mehr sie selbst wäre – und bremst sich im nächsten Moment wieder aus.

“Ich arbeite regelmäßig mit Kundinnen und Kunden zusammen und präsentiere meine Leistungen in Gesprächen, Meetings und Angeboten. Aber mein Glaubenssatz “Ich bin nicht in der Lage, meinen Kunden meine Persönlichkeit zu zeigen” behindert mich in meiner Arbeit.”

Du hältst dich im Job zurück, aus Angst vor Ablehnung? Erfahre, wie du innere Blockaden erkennst und dich beruflich authentischer zeigen kannst.

Immer zu wenig Zeit? Warum dieses Gefühl entsteht – und wie du es loslassen kannst

Eine Frau arbeitet an drei Tagen in der Woche, bringt morgens die Kinder aus dem Haus, hetzt zwischen Job, Haushalt, Terminen und mentaler Planung hin und her. Sie denkt ständig an das, was noch erledigt werden muss: Einkäufe, Schulmails, Arzttermine, Geburtstage, unerledigte Aufgaben im Beruf. Selbst an ruhigeren Tagen kommt sie nicht zur Ruhe, weil innerlich immer etwas offen bleibt. Abends sitzt sie oft erschöpft da und hat das Gefühl, den ganzen Tag aktiv gewesen zu sein – ohne je wirklich fertig zu werden oder einen Punkt setzen zu können.

“Ich habe jeden Tag viele Aufgaben, Termine und Verpflichtungen, die sich über den ganzen Tag verteilen.”

Ständiger Zeitdruck trotz voller Tage? Erfahre, wie innere Antreiber wirken und wie du das Gefühl von Zeitmangel nachhaltig auflösen kannst.

Warum Beziehungen immer scheitern – und was wirklich dahintersteckt

Der Mann führt seit Jahren Beziehungen, die anfangs intensiv sind und dann plötzlich abbrechen. Sobald Alltag entsteht oder Verbindlichkeit spürbar wird, zieht er sich innerlich zurück und beendet die Beziehung, obwohl es objektiv keinen konkreten Anlass gibt.

“Ich bin seit Jahren immer wieder in Beziehungen, die nach einigen Monaten enden, obwohl sie zunächst stabil beginnen.”

Immer wieder kurze Beziehungen und Rückzug bei Nähe? Erfahre, wie alte Muster entstehen und wie Loslassen zu echten Beziehungen führen kann.

Wenn das Gefühl entsteht, nicht mehr relevant zu sein – wie Loslassen wieder innere Stärke bringt

Nach einer Umstrukturierung im Unternehmen arbeitet die Frau weiterhin in derselben Position, merkt aber, dass Entscheidungen ohne sie getroffen werden und jüngere Kolleginnen häufiger eingebunden sind. Im privaten Umfeld sind die Kinder längst ausgezogen, der Alltag ist stiller geworden.

“Ich arbeite seit vielen Jahren im selben Unternehmen, habe dieselbe Rolle wie zuvor und mein Alltag ist objektiv stabil.”

Sich plötzlich übersehen fühlen kann tief verunsichern. Erfahre, wie du alte Glaubenssätze loslässt, innere Klarheit gewinnst und wieder handlungsfähig wirst.

Keine Freude mehr empfinden? Wie du innere Leere loslässt und wieder Zugang zu dir findest

Eine Frau, 42 Jahre alt, steht mitten im Leben, hat Familie, Arbeit und soziale Kontakte. Nach mehreren belastenden Jahren merkt sie, dass sie kaum noch lacht, Glücksmomente an sich vorbeiziehen lässt und sich selbst nicht mehr als die Person erkennt, die sie früher war. Sie fragt sich, wann sie aufgehört hat, sich über das Gute zu freuen.

“Ich erlebe meinen Alltag, meine Beziehungen und meine freien Momente ohne echte Freude oder innere Beteiligung.”

Wenn Freude und Leichtigkeit verschwinden, fühlt sich das Leben schwer an. Erfahre, wie du innere Blockaden löst, neue Klarheit gewinnst und wieder mehr Zufriedenheit im Alltag findest.

Ohne Studium im Job nicht ernst genommen? So findest du beruflichen Selbstwert

Ein Mann, 38 Jahre alt, arbeitet seit vielen Jahren in einem mittelständischen Unternehmen und trägt viel Verantwortung im Tagesgeschäft. Immer wieder erlebt er, dass Kolleginnen und Kollegen mit akademischem Abschluss schneller Gehör finden, obwohl er über viel praktische Erfahrung verfügt. Mit der Zeit beginnt er, an seiner beruflichen Anerkennung und seinem Platz im Team zu zweifeln.

“Ich arbeite in meinem aktuellen Job ohne akademischen Abschluss und bin Teil eines Teams, in dem viele studiert haben.”

Das Gefühl, ohne Studium im Beruf nicht anerkannt zu werden, kann stark belasten. Erfahre, wie du Selbstzweifel loslässt, Klarheit gewinnst und deinen beruflichen Wert neu erkennst.

Ich bin zu unfit für Sport – warum dieser Gedanke dich blockiert und wie du ihn loslässt

Ein 44-jähriger Mann arbeitet überwiegend im Sitzen, ist gesundheitlich nicht eingeschränkt, fühlt sich aber seit Jahren körperlich unbeweglich und außer Form. Bewegung nimmt er sich immer wieder vor, kommt jedoch nie wirklich ins Tun. Im Alltag vermeidet der Mann sportliche Aktivitäten, weil er überzeugt ist, erst „fit genug“ sein zu müssen, um überhaupt anfangen zu dürfen. Diese innere Hürde hält ihn in einem Zustand des Stillstands fest.

“Ich bewege mich kaum und beginne keinen Sport, obwohl mir körperliche Aktivität guttun würde.”

Der Glaube, erst fit sein zu müssen, um Sport zu beginnen, hält viele Menschen fest. Erfahre, wie du diese innere Blockade lösen kannst.

Ich bin nicht hübsch genug – wie Selbstzweifel Liebe verhindern und sich lösen lassen

Eine 38-jährige Frau lebt allein, arbeitet zuverlässig in ihrem Beruf und hat ein stabiles soziales Umfeld. Nach außen wirkt sie freundlich und präsent, innerlich zweifelt sie jedoch seit Jahren daran, ob sie für eine Liebesbeziehung wirklich infrage kommt. Im Alltag zieht sich die Frau emotional zurück, sobald Nähe entstehen könnte, weil sie tief verinnerlicht hat, nicht attraktiv oder begehrenswert genug zu sein. Diese innere Überzeugung beeinflusst, wie sie sich zeigt, wie sie spricht und welche Möglichkeiten sie überhaupt zulässt.

“Ich bin alleinstehend und begegne immer wieder Situationen, in denen sich neue Bekanntschaften oder Nähe ergeben könnten.”

Wenn der Glaube, nicht begehrenswert zu sein, Nähe blockiert, leidet das Selbstwertgefühl. Erfahre, wie sich diese innere Überzeugung loslassen lässt.

Kategorie: Loslassen & Neuanfang