Angst nach einem Unfall: Wenn Vorsicht plötzlich alles bestimmt

Eine Frau stürzt mit dem Fahrrad und verletzt sich dabei am Knie. Ein paar Wochen später fährt sie wieder kurze Strecken zum Einkaufen und zur Arbeit. Vor der Fahrt schaut sie inzwischen öfter nach den Bremsen und nimmt lieber die Strecke, auf der weniger Autos unterwegs sind. Wenn es regnet, bleibt das Fahrrad meistens stehen und sie nimmt das Auto. Auch beim Spazierengehen achtet sie stärker auf nasse Stellen oder Unebenheiten. Eigentlich fährt sie wieder ganz normal, trotzdem werden ihre Wege und Pläne immer öfter davon abhängig, ob unterwegs etwas passieren könnte.

“Ich fahre nach einem schweren Sturz wieder Fahrrad, aber irgendwie nicht mehr so wie vorher. Bevor ich losfahre, schaue ich meistens noch mal kurz nach den Bremsen. Bei Regen nehme ich lieber das Auto und bei unbekannten Strecken suche ich mir vorher den Weg auf dem Handy raus. Wenn ich unterwegs eine schlechte Stelle sehe, werde ich langsamer oder fahre außen herum. Auch beim Spazierengehen passe ich mehr auf, wo ich hintrete. Eigentlich ist gar nichts passiert seit meinem Sturz, aber ich mache vieles vorsichtiger als früher.”

Du bist nach einem Unfall ständig vorsichtig? Erfahre, wie du wieder mehr Vertrauen bekommst und deinen Alltag nicht von jeder Sorge bestimmen lässt.

Vertrauen aufbauen – wie kleine Schritte große innere Freiheit bringen

Eine Frau, 42 Jahre alt, lebt seit Jahren mit einer hartnäckigen Unsicherheit in gewissen Situationen, die sie nicht gut kontrollieren kann. Obwohl sie sich nach Bewegung, Ausgleich und mehr Leichtigkeit sehnt, meidet sie konsequent Situationen, in denen sie die Kontrolle verlieren könnte. In einer Phase allgemeiner Überlastung beginnt sie zu merken, dass ihre Vermeidung ihr Leben enger macht, als es sein müsste.

“Ich befinde mich regelmäßig in Situationen, in denen körperliche Aktivität möglich wäre, entscheide mich aber gegen bestimmte Formen davon.”

Angst vor Kontrollverlust in bestimmten Situationen? Erfahre, wie Loslassen, Mut und kleine Schritte zu mehr Lebensfreude führen können.

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