Sinn & Spiritualität Archive - Seite 4 von 19 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn er plötzlich nur noch kurz antwortet: Was es bedeutet und wie du innerlich loslassen kannst

Eine 32-jährige Frau hat seit Wochen intensiven Kontakt zu einem Mann über eine Dating-App. Sie schreiben täglich lange Nachrichten, lachen über Insiderwitze und machen Pläne für ein erstes Treffen. Doch plötzlich kommen von ihm nur noch einsilbige Antworten, ohne Erklärung. Sie fragt sich, ob sie etwas falsch gemacht hat, und steht zwischen Hoffen und Loslassen.

„Ich habe mit einem Mann, den ich online kennengelernt habe, seit Wochen regelmäßig geschrieben und wir hatten ein erstes Treffen geplant. Seit ein paar Tagen kommen von ihm nur noch sehr kurze Antworten.“

Plötzlich kommen nur noch einsilbige Antworten von deinem Dating-Partner? Erfahre, warum das passiert, wie du damit umgehst und innerlich frei wirst – für neue, echte Begegnungen.

Intervallfasten klappt nicht? Was du tun kannst, wenn der Bauch trotz Disziplin wächst

Ein 45-jähriger Mann beginnt nach dem Rat eines Ernährungsberaters mit Intervallfasten, um seinen Bauchumfang zu reduzieren. Trotz konsequenter Umsetzung seit einem Jahr zeigt die Waage jedoch mehr Kilos, und der Bauch ist gewachsen. Die Enttäuschung über das ausbleibende Ergebnis bringt ihn ins Grübeln und stellt seinen Glauben an diese Methode infrage.

„Ich esse seit einem Jahr nur noch zwischen 12:30 und 20 Uhr, wie es beim Intervallfasten empfohlen wird, und verzichte morgens komplett auf Mahlzeiten.“

Erfahre, warum Intervallfasten manchmal zu Gewichtszunahme führen kann, welche Denkfehler viele machen – und wie du mit kleinen Veränderungen wieder zu deinem Wohlfühlgewicht findest.

Wenn die eigene Mutter den Kontakt abbricht – wie du loslässt und innerlich frei wirst

Eine 42-jährige Frau lebt seit Jahren allein, nachdem ihr Sohn erwachsen geworden ist. Zu ihrer Mutter hatte sie immer nur lockeren telefonischen Kontakt – etwa einmal im Monat. Eines Tages hört sie einfach nichts mehr von ihr, ohne Streit oder Anlass. Später erfährt sie, dass die Mutter sich eine neue Familie aufgebaut hat und zu allen anderen Kindern regelmäßig Kontakt hält – nur zu ihr nicht.

„Ich habe seit Monaten keinen Kontakt mehr zu meiner Mutter, ohne dass es einen Streit oder Vorfall gab. Sie hat den Kontakt zu mir abgebrochen.“

Plötzlicher Kontaktabbruch durch die Mutter? Erfahre, wie du den Schmerz verarbeitest, deinen Selbstwert stärkst und neue Lebensfreude findest.

Wenn der Partner heimlich auf Erotikportalen aktiv ist – Wege, um loszulassen und wieder zu sich selbst zu finden

Eine Frau erfährt, dass ihr Partner trotz einer scheinbar harmonischen Beziehung heimlich ein Erotikportal nutzt. Die Entdeckung löst tiefes Misstrauen, Verletzung und Zweifel an seiner Aufrichtigkeit aus. Sie steht vor der Entscheidung, ob sie das Vertrauen wieder aufbauen kann oder loslassen muss.

„Ich bin seit einem Jahr mit meinem Freund zusammen, wir wohnen seit drei Monaten zusammen, und ich habe herausgefunden, dass er auf einem Erotikportal angemeldet ist und mit anderen Frauen schreibt.“

Heimliche Online-Aktivitäten des Partners können verletzen und verunsichern. Erfahre, wie du Klarheit gewinnst, loslässt und gestärkt aus dieser Situation hervorgehst.

Wenn jedes Date ein Reinfall ist: Wie du emotionalen Ballast loslässt und deine Selbstliebe zurückgewinnst

Eine Frau, Anfang 30, lebt seit zwei Jahren allein in einer Großstadt, beruflich erfolgreich, aber in Sachen Liebe enttäuscht. Nach mehreren Dates mit Männern, die sich nicht ernsthaft für sie interessieren oder emotional nicht verfügbar sind, zieht sie sich innerlich immer mehr zurück und zweifelt an sich selbst. Sie fragt sich, ob mit ihr etwas nicht stimmt oder ob es überhaupt noch Sinn macht, weiter zu daten.

„Meine letzten Dates waren alle ein Flop. Ich war in den letzten Monaten auf einigen Dates – aber keiner der Männer war wirklich an einer echten Beziehung interessiert.“

Enttäuschende Dates können am Selbstwert nagen – erfahre, wie du dich aus dem Teufelskreis befreist, emotionalen Ballast loslässt und wieder zu dir selbst findest.

„Ich kann einfach nicht aufhören zu lügen“ – Warum wir in Beziehungen die Wahrheit verstecken und wie du dich davon befreist

Ein 41-jähriger Mann steckt fest in einem Beziehungsmuster, das er selbst nicht mehr will. Er liebt seine Frau, doch aus Angst vor Konflikten und Ablehnung verschweigt er regelmäßig Dinge oder verdreht die Wahrheit. Es beginnt bei harmlosen Notlügen – Ausgaben, die er verheimlicht, kleine berufliche Rückschläge, die er als Erfolge darstellt – und endet bei größeren Unwahrheiten. Die Schuldgefühle nagen an ihm, und gleichzeitig wächst die Distanz zu seiner Frau. Er weiß: Ehrlichkeit wäre der Schlüssel – aber er hat Angst, sie zu verlieren, wenn er sich wirklich zeigt.

„Ich verheimliche meiner Frau immer wieder Dinge, lüge sie an, obwohl ich das eigentlich gar nicht will.“

Immer wieder Lügen in der Beziehung – obwohl man ehrlich sein will? Erfahre, was dahintersteckt und wie du lernst, loszulassen, dich zu zeigen und Vertrauen aufzubauen.

Wenn du leidest, weil dein Freund in einer toxischen Beziehung steckt – wie du loslassen lernst, ohne dein Herz zu verlieren

Eine 47-jährige Frau erlebt zunehmenden inneren Stress, weil sie mit ansehen muss, wie ein langjähriger Freund immer tiefer in einer toxischen Beziehung versinkt. Sie erkennt Manipulation, Abhängigkeit und Isolation, doch er selbst will nichts davon hören. Sie hat bereits mehrmals versucht, mit ihm zu sprechen – ohne Erfolg. Inzwischen dreht sich in ihrem Kopf ständig alles um sein Leben, während sie selbst dabei auf der Strecke bleibt. Sie schwankt zwischen Verantwortung, Mitleid und Überforderung.

„Ein guter Freund von mir ist seit einigen Monaten mit einer Frau zusammen, die ihn immer mehr kontrolliert und von seinem Umfeld isoliert. Ich beobachte, wie er sich verändert und sich von mir und anderen Menschen distanziert.“

Du machst dir große Sorgen um einen nahestehenden Menschen, der in einer toxischen Beziehung steckt? Erfahre, wie du Mitgefühl leben kannst, ohne dich selbst aufzugeben – und wie du innerlich loslässt, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Immer wieder neue Beziehungen – und trotzdem bleibst du leer? Wie du aufhörst, dich in der Liebe selbst zu verlieren.

Seit Jahren hangelt sich die Frau von einer Beziehung zur nächsten. Sie verliebt sich schnell, zieht oft schon nach kurzer Zeit mit dem Partner zusammen – doch sobald es intensiver wird, kippt es: Sie fühlt sich eingeengt, nicht gesehen oder verliert sich selbst. Meist trennt sie sich überstürzt – nur um kurz darauf wieder jemanden kennenzulernen, mit dem alles ganz anders sein soll. Doch auch diese neue Beziehung endet ähnlich. Sie merkt, dass ihr Muster sie auslaugt – und ihr echtes Bedürfnis nach tiefer Verbindung nicht erfüllt wird.

„Ich habe gerade wieder eine Beziehung beendet, die sich nicht gut angefühlt hat, obwohl ich mir anfangs sicher war, dass es diesmal passt.“

Ständig verliebt, schnell wieder getrennt – und innerlich leer? Erfahre, wie du Beziehungsmuster erkennst und loslässt, um echten Selbstwert und innere Ruhe zu finden.

Wenn Entfernung weh tut: Wie du loslassen lernst, obwohl du beim Abschied nicht dabei sein konntest

Eine 46-jährige Frau lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Kanada. Als ihre Mutter in ein Pflegeheim kommt und zunehmend dement wird, steht die Familie ihrer Heimat Deutschland vor einer Zerreißprobe. Der Bruder kümmert sich um alles – Pflege, Behördengänge, Heimorganisation. Die Videoanrufe mit der Mutter schmerzen: Die Frau erkennt sie nicht mehr, reagiert nicht auf Worte, nur ein leerer Blick. Die Tochter fühlt sich zerrissen, hilflos und schuldig – denn sie war all die Jahre selten da. Der Gedanke, dass ihre Mutter stirbt, ohne sie noch einmal zu sehen, macht sie innerlich mürbe.

„Meine Mutter lebt im Pflegeheim, ist schwer dement und erkennt mich auf dem Bildschirm nicht mehr. Ich wohne mit meiner Familie in Kanada und kann nicht einfach nach Deutschland fliegen.“

Was tun, wenn geliebte Eltern sterben – und man lebt im Ausland? Erfahre, wie du mit Schuld, Trauer und Distanz umgehen kannst und innere Heilung findest.

Ich will keine Krebsbehandlung mehr – wie du lernst, deinen eigenen Weg zu gehen, auch wenn andere dich dafür verurteilen

Ein Mann, 67, hat sich nach mehreren belastenden Chemotherapien bewusst gegen weitere Behandlungen entschieden, weil diese sein Leben nicht retten, sondern nur verlängern würden. Stattdessen will er sich auf Lebensqualität konzentrieren. Doch seine Familie, Freunde und Ärzte bedrängen ihn mit Ratschlägen, Vorwürfen und Angstappellen. Er fühlt sich von außen fremdbestimmt, obwohl er tief in sich spürt, was er braucht.

„Ich bin unheilbar an Krebs erkrankt. Nach den ersten Behandlungen habe ich beschlossen, keine weiteren medizinischen Maßnahmen zu ergreifen.“

Was tun, wenn du nicht kämpfen willst, sondern bewusst loslassen möchtest – und alle um dich herum dich nicht verstehen? Lies hier, wie du selbstbestimmt mit deiner Diagnose umgehst und inneren Frieden findest.

Kategorie: Sinn & Spiritualität