Hilfe bei Selbstzweifeln Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Ständig attraktiv wirken müssen? Wie du dich vom äußeren Perfektionsdruck befreist

Eine 43-jährige Frau leidet unter dem inneren Druck, für andere immer attraktiv und begehrenswert wirken zu müssen – besonders im Job und in sozialen Medien.

„Ich arbeite im Marketing, bin viel online sichtbar und achte ständig darauf, wie ich auf andere wirke – beim Outfit, im Gesichtsausdruck, in der Sprache. Ich vergleiche mich dabei ständig mit anderen Frauen, auch jüngeren Kolleginnen.“

Fühlst du dich unter Druck, immer gut auszusehen und perfekt zu wirken? Entdecke, wie du dich vom äußeren Schein lösen kannst – für mehr Selbstwert und innere Freiheit.

„Ich war nicht geplant“: Wie du dich trotz schmerzhafter Familienwahrheiten selbst annehmen lernst

Eine 36-jährige Frau erfährt von ihren Eltern, dass sie ein ungeplantes Kind war – ein „Unfall“ – und beginnt, an ihrem eigenen Wert zu zweifeln.

„Meine Eltern haben mir bei einem lockeren Gespräch beiläufig erzählt, dass ich ungeplant war – eigentlich „nicht mehr vorgesehen“. Ich bin das dritte Kind nach zwei großen Brüdern und kam für sie völlig überraschend.“

Was tun, wenn du erfährst, dass du ein „Unfall“ warst? Dieses Beispiel zeigt, wie du deinen Selbstwert zurückgewinnst und dich aus alten Glaubensmustern befreist.

Ich muss jeden Ball halten – wie ein Torwart den Leistungsdruck loslässt und neue Stärke findet

Als Torwart muss ich jeden Ball halten, ist mein Glaubenssatz:

Mir kommt es so vor, als müsste ich die Welt retten – mit jeder Parade. Kein Fehler erlaubt, kein Durchatmen.

Leistungsdruck, Selbstzweifel, Perfektionismus – ein Torwart erzählt, wie er den inneren Druck losließ, um mental frei und erfolgreich zu bleiben.

Wenn dein eigener Kopf dein größter Gegner ist: Wie du Selbstkritik loslässt und wieder Freude findest

Ich bin als Wissenschaftler selbst mein größter Kritiker und kritisiere mich immer öfter:

Ich merke, wie ich mich selbst immer weiter zerlege – nichts reicht, nichts genügt, schon gar nicht mir selbst.

Du bist ständig unzufrieden mit dir selbst, obwohl du viel leistest? Lerne, wie du übermäßige Selbstkritik loslassen kannst, innerlich zur Ruhe kommst und wieder Zugang zu Lebensfreude findest.

Schlagwort: Hilfe bei Selbstzweifeln

„Ich war nicht geplant“: Wie du dich trotz schmerzhafter Familienwahrheiten selbst annehmen lernst

Ich muss jeden Ball halten – wie ein Torwart den Leistungsdruck loslässt und neue Stärke findet

Wenn dein eigener Kopf dein größter Gegner ist: Wie du Selbstkritik loslässt und wieder Freude findest

Freiheiten statt Probleme