psychologische Archive - Seite 2 von 64 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wechseljahre und Ehekrise: Wie du in dieser Lebensphase wieder Klarheit und Stärke findest

Eine 52-jährige Frau erlebt seit Beginn der Wechseljahre starke Veränderungen – Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, das Gefühl, nicht mehr sie selbst zu sein. Ihr Mann reagiert zunehmend genervt und zieht sich zurück. Gespräche enden oft im Streit, Nähe ist kaum noch da. Sie hat Angst, dass ihre Ehe endgültig daran zerbricht, weiß aber nicht, ob sie kämpfen oder loslassen soll.

„Ich befinde mich in den Wechseljahren, in meiner Ehe gibt es kaum noch Nähe, und unser Alltag ist voller Streit und Distanz.“

Die Wechseljahre können eine Beziehung stark belasten. Erfahre, wie du trotz Ehekrise deine innere Stärke zurückgewinnst, loslassen lernst und neue Wege zu mehr Lebensfreude findest.

Wenn der Partner einer Freundin nervt – wie du lernst, gelassen damit umzugehen

Eine 32-jährige Frau erlebt, dass ihre beste Freundin seit einigen Monaten mit einem Mann zusammen ist, der ständig im Mittelpunkt stehen will, laut redet und kaum Rücksicht nimmt. Treffen, die früher entspannt und vertraut waren, fühlen sich inzwischen eher wie anstrengende Pflichttermine an. Sie will ihre Freundin nicht verlieren, weiß aber auch nicht, wie sie mit dessen ständiger Anwesenheit umgehen soll.

„Ich verbringe Zeit mit meiner Freundin, aber ihr Partner ist fast immer dabei und redet ununterbrochen.“

Eine Frau erlebt, dass ihre beste Freundin mit einem Partner zusammen ist, der anstrengend wirkt. Erfahre, wie du in solchen Situationen Grenzen setzt, deine Freundschaft bewahrst und innere Ruhe findest.

Arbeit frisst Familie? Wie du aus der Job-Falle aussteigst und wieder Zeit für deine Liebsten findest

Ein Mann, 42 Jahre alt, arbeitet in einer leitenden Position in einem mittelständischen Unternehmen. Sein Alltag ist von langen Arbeitstagen, ständigen E-Mails und Anrufen geprägt, selbst am Wochenende. Seine Frau und die beiden Kinder merken, dass er kaum Zeit für gemeinsame Aktivitäten hat. Zuhause ist er oft körperlich anwesend, aber innerlich erschöpft. Er spürt, dass die Balance zwischen Beruf und Familie aus den Fugen geraten ist.

„Ich verbringe die meiste Zeit mit meiner Arbeit und komme erst spät abends nach Hause, wenn die Kinder oft schon schlafen.“

Viele arbeiten so viel, dass die Familie zu kurz kommt. Erfahre, wie du loslassen kannst, deine Prioritäten neu ordnest und wieder Nähe und Freude mit deinen Liebsten erlebst.

Ungewollte Nähe loslassen: Wie du Grenzen setzt und innere Ruhe findest

Ein Mann Mitte 40 fühlt sich in seiner Nachbarschaft unwohl, da eine Nachbarin ihn wiederholt offen anflirtet, er aber kein Interesse an ihr hat. Er vermeidet Begegnungen, fühlt sich dadurch jedoch zunehmend eingeengt. Der Wendepunkt entsteht, als er erkennt, dass klare Grenzen wichtig sind, um innere Ruhe zu bewahren. Durch respektvolle Kommunikation und Selbstsicherheit lernt er, die Situation loszulassen und seine Nachbarschaft weiterhin harmonisch zu gestalten.

„Ich wohne im Hochhaus auf derselben Etage wie meine Nachbarin, sie lädt mich regelmäßig zu sich ein und flirtet dabei sehr direkt mit mir.“

Ein Mann fühlt sich bedrängt, weil seine Nachbarin ihn offen anflirtet. Erfahre, wie man respektvoll Grenzen setzt, innere Freiheit gewinnt und ballastfrei lebt.

Eifersucht in der Beziehung: Wie du mit dem Ex-Partner deiner Partnerin umgehen lernst – ohne dich selbst zu verlieren

Ein 43-jähriger Mann ist seit über einem Jahr glücklich in einer neuen Beziehung. Doch der enge Draht seiner Partnerin zu ihrem Noch-Ehemann, mit dem sie drei Kinder hat, setzt ihn stark unter Druck. Obwohl der Ex-Partner offiziell seit Jahren getrennt ist, bleibt er durch gemeinsame Finanzen, Familienurlaube und enge Alltagsorganisation präsent. Für den Mann entsteht ein ständiger innerer Konflikt: Auf der einen Seite bewundert er die Harmonie, auf der anderen Seite spürt er nagende Eifersucht und Unsicherheit.

„Ich bin seit einiger Zeit in einer festen Beziehung, aber der Noch-Ehemann meiner Partnerin ist immer noch stark in unserem Alltag eingebunden.“

Wenn der Ex-Partner deiner Partnerin noch stark in ihrem Leben präsent ist, kann das deine Beziehung belasten. Erfahre, wie du Eifersucht loslassen, Vertrauen aufbauen und deine Partnerschaft stärken kannst.

Angst vor Zurückweisung überwinden – Wie du lernst, dich nicht mehr in Fantasiewelten zu flüchten

Ein 28-jähriger Mann arbeitet in einem Bürojob, geht seinen Aufgaben nach, bleibt aber meist still im Hintergrund. Er vermeidet es, sich in privaten wie beruflichen Situationen zu sehr zu zeigen. In seiner Freizeit verbringt er viele Stunden mit Videospielen und Serien, wo er in Geschichten und Rollen eintaucht, die ihm Halt geben. Kontakte pflegt er kaum, er sagt oft Verabredungen ab, weil er Angst hat, kritisiert oder nicht gemocht zu werden.

„Ich gehe nach der Arbeit nach Hause, setze mich vor den Computer und verbringe den ganzen Abend in meiner eigenen Fantasiewelt.“

Viele Menschen haben Angst vor Ablehnung und ziehen sich in Traumwelten zurück. Erfahre, wie du Schritt für Schritt deine Ängste loslassen kannst, mehr Selbstwert gewinnst und wieder echte Beziehungen lebst.

Selbstwert stärken und Kritik gelassen annehmen – so gelingt der Ausstieg aus dem Teufelskreis

Ein 34-jähriger Mann leidet seit Jahren unter geringem Selbstwertgefühl und kann kaum mit Kritik umgehen, was ihn sowohl im Privatleben als auch im Beruf blockiert.

„Ich bekomme Kritik von Kollegen oder Freunden und merke, dass ich sie sofort sehr stark auf mich beziehe.“

Wie du lernst, Kritik nicht mehr als Angriff zu sehen und dein Selbstwertgefühl Schritt für Schritt aufbaust. Erfahre, wie du innere Stärke entwickelst und ballastfrei lebst.

Wenn die Nachbarshunde den Garten verschmutzen – wie du gelassen bleibst und klare Grenzen setzt

Ein 52-jähriger Mann lebt in einem kleinen Haus mit Garten am Stadtrand. Er legt großen Wert auf Ordnung und Ruhe, der Garten ist sein Rückzugsort. Doch regelmäßig entdeckt er Hundekot, den Nachbarshunde dort hinterlassen. Er fühlt sich respektlos behandelt, weiß aber nicht, wie er das Problem ansprechen oder lösen soll.

„In meinem Garten liegt regelmäßig Hundekot von Nachbarshunden.“

Hundekot im Garten kann zur Belastung werden. Erfahre, wie du Ärger loslässt, Konflikte souverän ansprichst und mit einfachen Schritten wieder Freude an deinem Garten findest.

Geprägt von einem Vater, den es nie gab – wie ein Mann seinen Ursprung loslässt und innere Stärke findet

Ein Mann (42) erfährt von seiner Mutter, dass er durch einen Seitensprung gezeugt wurde, wuchs ohne Vater in einem lieblosen Elternhaus auf und trägt die Folgen bis heute.

„Ich habe vor kurzem erfahren, dass mein leiblicher Vater verheiratet war und ich aus einer Affäre entstanden bin. Aufgewachsen bin ich bei meiner Mutter, die alles bestimmte und nie zuließ, dass jemand anders Einfluss nimmt.“

Ein Mann erfährt, dass er aus einer Affäre stammt und ohne Vater in einem strengen Elternhaus aufgewachsen ist. Erfahre, wie er es schafft, die Vergangenheit loszulassen und neuen Selbstwert zu entwickeln.

Schuldgefühle nach dem Tod eines geliebten Menschen – wie Loslassen wieder Lebensfreude möglich macht

Eine Frau (38) quält sich nach dem Tod ihres Vaters mit extremen Schuldgefühlen, weil sie glaubt, ihm in seinen letzten Wochen nicht immer gerecht geworden zu sein.

„Mein Vater ist vor sechs Wochen gestorben, nachdem er lange krank war. Ich habe die letzten Wochen bei ihm verbracht und ihn auf der Palliativstation begleitet.“

Der Verlust eines Elternteils kann quälende Schuldgefühle auslösen. Erfahre, wie du lernen kannst, Schuld loszulassen, Trost zu finden und neuen Halt im Leben zu gewinnen.

Schlagwort: psychologische