Glück & Zufriedenheit im Alltag Archive - Seite 3 von 26 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Er hat mich belogen – wie du nach Untreue und Enttäuschung wieder Vertrauen in dich selbst findest

Eine 41-jährige Frau lebt seit vier Jahren mit ihrem Partner zusammen. Beide waren zu Beginn der Beziehung noch in Ehen, die jedoch – so glaubte sie – längst am Ende waren. Erst Jahre später erfährt sie von der Ex-Frau ihres Partners, dass dieser über Monate hinweg weiterhin mit ihr geschlafen hat. Die Frau fühlt sich zutiefst hintergangen. Er hingegen sieht darin keinen Betrug und bezeichnet sie sogar als die „Affäre“. Nun steht sie vor den Scherben der Beziehung – hin- und hergerissen zwischen Enttäuschung, Wut und der Sorge um ihre Kinder, die den Partner längst ins Herz geschlossen haben.

„Ich habe herausgefunden, dass mein Partner über Monate hinweg mit seiner Ex-Frau geschlafen hat, während er mir erzählt hat, dass zwischen ihnen nichts mehr läuft.“

Du hast erfahren, dass dein Partner dich über seine Ex belogen hat? Erfahre, wie du Schmerz und Enttäuschung loslassen, innere Stärke aufbauen und wieder zu dir selbst finden kannst.

Wenn jedes Gespräch zum Streit führt – wie du Kommunikationsprobleme in der Beziehung loslassen kannst

Eine 32-jährige Frau lebt seit einigen Jahren mit ihrem 36-jährigen Partner zusammen. Beide haben sehr unterschiedliche Familienprägungen: Sie ist es gewohnt, Dinge offen anzusprechen, er hat gelernt, Gefühle und Konflikte zurückzuhalten. Immer wieder geraten sie in Streit, sobald ein Gespräch beginnt. Sie wünscht sich Hilfe durch Paarberatung, doch er blockt ab und kritisiert ihr Engagement für persönliche Weiterentwicklung. Die Beziehung steht auf der Kippe, und sie fragt sich, ob sie bleiben oder gehen soll.

„Mein Partner und ich streiten uns fast jedes Mal, wenn wir miteinander reden, und selbst kleine Gespräche enden in Vorwürfen oder Rückzug.“

Ständige Streitereien und Missverständnisse belasten deine Partnerschaft? Erfahre, wie du alte Muster loslassen, Klarheit gewinnen und wieder innere Ruhe in deine Beziehung bringen kannst.

Ehekrise und Jobverlust überwinden – wie innere Stärke den Weg zum Neuanfang ebnet

Eine 52-jährige Frau erlebt eine schwere Ehekrise: Jobverlust, Wechseljahre und fehlende Unterstützung durch ihren Partner haben zu Distanz und Trennung geführt. Sie fühlt sich leer, zurückgezogen und auf sich allein gestellt. Erst durch die bewusste Entscheidung, alte Vorwürfe loszulassen und ihre innere Stärke anzuerkennen, gelingt es ihr, neuen Halt in sich selbst zu finden. Heute kann sie ruhiger mit ihrem Partner umgehen und Schritt für Schritt wieder Lebensfreude aufbauen.

„Ich lebe seit einiger Zeit getrennt von meinem Partner, die Gespräche zwischen uns sind selten, und gleichzeitig habe ich meine Arbeitsstelle verloren.“

Wenn Beziehung und Beruf ins Wanken geraten, scheint alles verloren. Erfahre hier, wie du aus der Krise innere Kraft schöpfst, loslässt und neue Lebensfreude findest.

Wie du die Angst vor Versagen loslassen und ein neues Leben beginnen kannst

Ein 48-jähriger Mann hat viele Jahre lang sein Verhalten an andere angepasst und sich aus Angst vor Ablehnung selbst zurückgehalten. Erst durch Unterstützung gelang es ihm, seine Angst loszulassen und sich authentisch zu zeigen. Heute verfolgt er eigene Projekte, tritt öffentlich auf und hat erkannt, dass genau diese Veränderung ihm neue Chancen, innere Stärke und Lebensfreude eröffnet hat.

„Fast mein ganzes Leben verstecke ich mich. Ich passe mein Verhalten an andere an, halte meine Meinung zurück und achte immer darauf, wie ich wirken könnte. Es ist, als ob ich ständig eine Maske trage, nur um dazuzugehören. Dabei lasse ich so viele Chancen verstreichen, weil ich nicht den Mut hatte, mich wirklich zu zeigen.“

Ein Mann erzählt, wie er nach Jahren der Selbstverleugnung seine Angst vor Versagen hinter sich ließ, neue Projekte startete und Lebensfreude gewann. Erfahre, wie auch du deine Ängste loslassen kannst.

Bindungsangst überwinden: Wie ständiges Testen die Beziehung belastet – und wie Vertrauen gelingt

Eine 37-jährige Frau erlebt seit Beginn ihrer Beziehung starke Schwierigkeiten mit Vertrauen. Immer wieder testet sie ihren Partner aus Angst vor möglicher Verletzung, wodurch die Beziehung belastet wird. Sie erkennt, dass diese Muster eher Distanz schaffen als Sicherheit. Der Wendepunkt entsteht, als sie ihre Ängste offen anspricht und positive Reaktionen erhält. Schrittweise lernt sie, Vertrauen aufzubauen, ihre Unsicherheiten zu hinterfragen und neue Strategien im Alltag umzusetzen.

„Ich bin jetzt seit fast zwei Jahren mit meinem Partner zusammen, und eigentlich weiß ich, dass er es gut mit mir meint. Trotzdem schaffe ich es nicht, ihm wirklich zu vertrauen. Immer wieder ertappe ich mich dabei, wie ich ihn teste – manchmal ganz bewusst, manchmal eher unbewusst.“

Eine Frau kämpft mit der Angst, verlassen zu werden, und testet unbewusst ihren Partner. Erfahre, wie Bindungsangst Beziehungen schwächt – und welche Schritte helfen, Vertrauen aufzubauen und die Liebe zu stärken.

Berufliche Entscheidung treffen: Wie du Ängste loslässt und Klarheit gewinnst

Eine Frau Anfang 30 steht vor der Entscheidung, ob sie ein attraktives Jobangebot annehmen soll. Sie dreht sich im Kreis, sucht ständig nach Argumenten und verliert dabei an Klarheit und Selbstvertrauen. Gefühle von Unsicherheit und Stillstand bestimmen ihren Alltag. Der Wendepunkt kommt, als sie sich die Freiheit gibt, nicht sofort die perfekte Entscheidung treffen zu müssen. Mit dieser Haltung gelingt es ihr, Struktur in ihre Überlegungen zu bringen, kleine Schritte zu gehen und Vertrauen in ihre eigene Entscheidungsfähigkeit zu entwickeln.

„Ich arbeite seit über 15 Jahren im gleichen Unternehmen, habe aber seit Monaten ein Jobangebot von einer anderen Firma auf dem Tisch liegen, das ich noch nicht angenommen oder abgelehnt habe.“

Erfahre, wie du Unsicherheit bei wichtigen Jobentscheidungen überwindest, Ängste loslässt und wieder Vertrauen in deine eigenen Entscheidungen findest.

Freundschaft+ nach der Scheidung – warum Offenheit helfen kann, wieder ins Leben zu finden

Eine Frau, die nach ihrer Scheidung zunächst keine neue Beziehung wollte, hat einen jüngeren Mann kennengelernt. Beide entschieden sich bewusst für eine Freundschaft+, um Nähe ohne Verpflichtungen zu erleben. Während sie diese Leichtigkeit schätzt, spürt sie zugleich innere Zweifel, ob sie sich wirklich frei darauf einlassen kann. Ihr größtes Thema ist, weniger zu kontrollieren und mehr den Moment zu genießen.

„Ich bin seit drei Jahren geschieden, 52 Jahre alt, habe zwei Kinder und habe nach der Scheidung bewusst keine Beziehung gesucht. Vor einiger Zeit habe ich einen 44-jährigen Mann kennengelernt, wir verbringen Zeit miteinander und haben beschlossen, eine Freundschaft+ auszuprobieren.“

Eine Frau Mitte 50 entdeckt nach der Scheidung die Möglichkeit einer Freundschaft+. Erfahre, wie Unsicherheit, neue Nähe und Loslassen zusammenpassen – und wie man daraus gestärkt hervorgehen kann.

Pflege der Mutter und Beruf unter einen Hut bringen – wie Loslassen entlastet

Eine berufstätige Frau kümmert sich zusätzlich um ihre pflegebedürftige Mutter und fühlt sich dadurch dauerhaft überlastet. Sie glaubt zunächst, alles alleine schaffen zu müssen, was zu Erschöpfung und innerem Druck führt. Der Wendepunkt entsteht, als sie erkennt, dass sie sich selbst die Freiheit geben darf, Verantwortung abzugeben und Unterstützung anzunehmen. Mit dieser neuen Sichtweise denkt, fühlt und handelt sie positiver: Sie erlaubt sich Pausen, spricht über ihre Belastung und organisiert Entlastung.

„Ich arbeite Vollzeit im Büro, komme oft schon erschöpft nach Hause – und dann wartet dort meine Mutter, die gepflegt werden muss. Es ist nicht so, dass ich das nicht gerne für sie tue, aber ich spüre, wie mich das alles aufreibt.“

Erfahre, wie du Überforderung bei gleichzeitiger Pflege der Mutter und Beruf bewältigst. Praktische Tipps zum Loslassen, Delegieren und Krafttanken für ein leichteres Leben.

Verliebt in die WG-Mitbewohnerin – wie Unsicherheit in Mut verwandelt werden kann

Eine junge Frau verliebt sich unerwartet in ihre neue Mitbewohnerin, ohne bisher viel Kontakt zu ihr gehabt zu haben. Aus Unsicherheit und Angst vor Zurückweisung zieht sie sich immer mehr zurück und interpretiert kleine Alltagssituationen übermäßig stark. Diese innere Zerrissenheit zwischen Sehnsucht und Zurückhaltung belastet sie sehr, gleichzeitig erkennt sie aber, dass sie durch kleine, ehrliche Schritte lernen kann, mit ihren Gefühlen offener umzugehen und mutiger auf andere Menschen zuzugehen.

„Ich wohne seit einiger Zeit in einer WG, und vor kurzem ist eine neue Mitbewohnerin eingezogen. Eigentlich hatten wir kaum Kontakt, sie ist eher zurückhaltend, und trotzdem hat es mich völlig unerwartet erwischt – ich habe mich Hals über Kopf in sie verliebt.“

Eine Frau verliebt sich in ihre neue Mitbewohnerin und ist voller Unsicherheit. Erfahre, wie Loslassen von Ängsten und kleine Schritte zu mehr Selbstvertrauen führen können.

Rauchen aufhören trotz Rückfällen – wie du Schritt für Schritt frei wirst

Ein Mann Mitte 30 möchte endlich mit dem Rauchen aufhören, scheitert jedoch immer wieder an Rückfällen. Trotz zahlreicher Versuche – von Nikotinpflastern bis zum abrupten Stopp – greift er nach wenigen rauchfreien Tagen erneut zur Zigarette. Er fühlt sich angespannt und frustriert über sein Scheitern, erkennt aber zunehmend, dass Rückfälle Teil des Prozesses sind und ihm helfen können, neue Strategien zum Loslassen der Sucht zu entwickeln. Schritt für Schritt möchte er lernen, gesündere Wege zu finden, um mit Stress umzugehen und langfristig rauchfrei zu werden.

„Ehrlich gesagt, ich bin schon seit Jahren Raucher und habe mir so oft vorgenommen, endlich aufzuhören. Es gibt Tage, da wache ich auf und denke: „Heute ist Schluss, ab jetzt ziehst du das durch.“ Und dann schaffe ich es manchmal ein paar Stunden, manchmal sogar ein, zwei Tage – aber spätestens, wenn der Stress kommt oder ich mich einsam fühle, greife ich wieder zur Zigarette.“

Immer wieder gescheitert mit dem Rauchen aufzuhören? Erfahre, warum Rückfälle normal sind und wie du endlich loslassen kannst – für mehr Freiheit, Energie und Selbstvertrauen.

Kategorie: Glück & Zufriedenheit im Alltag