Identität & Selbstfindung Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn dein Kind anders seinen Weg geht: Erwartungen loslassen lernen

Die Frau sitzt am Küchentisch und sortiert Briefe, während ihre Tochter im Nebenzimmer am Laptop sitzt. Seit Monaten klappt es mit der Schule mal besser und dann wieder gar nicht, Termine werden verschoben und Absprachen halten oft nur bis zum nächsten Tag. Wenn die Frau nachfragt, ob Bewerbungen für einen Praktikumsplatz rausgegangen sind oder der nächste Schultag vorbereitet ist, bekommt sie meistens nur ein knappes „Ja, mach ich“ zu hören. Später stellt sie fest, dass wieder nichts erledigt ist. Bei Familienfeiern erzählt sie inzwischen kaum noch, wie es bei ihrer Tochter läuft, und wenn andere Eltern von bestandenen Prüfungen oder Ausbildungsplätzen berichten, wechselt sie schnell das Thema. Zu Hause erinnert sie ihre Tochter immer wieder an Dinge, die eigentlich längst klar sein sollten, und beide geraten darüber regelmäßig aneinander. Manchmal sitzt die Frau abends noch am Handy und sucht nach Möglichkeiten, wie sie ihre Tochter endlich dazu bringen kann, mehr auf die Reihe zu bekommen.

“Meine Tochter ist noch in der Schule, aber vieles läuft anders als geplant. Absprachen werden nicht eingehalten, Aufgaben bleiben liegen und ich muss ständig nachfragen, ob wichtige Dinge erledigt sind. Wenn ich sehe, wie andere Jugendliche ihren Schulabschluss machen oder schon einen Ausbildungsplatz haben, fällt mir auf, wie wenig bei uns gerade vorangeht.”

Dein Kind entwickelt sich anders als erhofft? Erfahre, wie du Erwartungen loslässt, weniger kontrollierst und eure Beziehung im Alltag entlastest.

Schüchtern unter Menschen: Wie du dich trotzdem etwas traust

Eine Frau hilft einer guten Freundin, die sich im örtlichen Tierschutzverein für bessere Bedingungen im Tierheim einsetzt. Am Samstag steht eine Informationsveranstaltung an, bei der Besucher Fragen stellen und sich für eine Unterschriftenaktion eintragen können. Die Freundin fragt, ob die Frau ein paar Stunden am Infotisch aushelfen kann. Bisher hat sie solche Veranstaltungen eher gemieden und sich bei Treffen mit fremden Leuten meist im Hintergrund gehalten. Bei gemeinsamen Unternehmungen überlässt sie ihrer Freundin oft das Reden, wenn neue Menschen dazukommen. Nun liegt ein Stapel Infoblätter auf ihrem Küchentisch, daneben eine Nachricht mit der Uhrzeit und der Adresse des Tierheims.

“Eine gute Freundin engagiert sich im örtlichen Tierschutz und hat mich gefragt, ob ich bei einer Informationsveranstaltung am Infotisch mithelfen kann. Dort kommen Besucher vorbei, stellen Fragen und können eine Unterschriftenliste ausfüllen. Ich habe bisher wenig Erfahrung mit solchen Situationen und soll am Samstag für ein paar Stunden dabei sein.”

Du meidest fremde Menschen, möchtest aber für andere da sein? Entdecke, wie DU trotz Nervosität mitmachst und Schritt für Schritt mutiger wirst.

Kinderwunsch oder Beziehung? Wenn die Zukunft nicht mehr passt

Ein Mann lernt bei einem gemeinsamen Kochabend über Bekannte eine Frau kennen, mit der er sich sofort gut versteht. Sie hat zwei Kinder und lebt schon länger getrennt von ihrem Mann, die rechtlichen Dinge sind aber noch nicht geklärt. Bei ihren Treffen reden sie viel, lachen, und manchmal bleiben sie länger zusammen als ursprünglich geplant. Als sie ihm erzählt, dass sie keine weiteren Kinder möchte, sagt er zunächst, dass er selbst gerade keinen konkreten Kinderwunsch hat. Ein paar Wochen später sitzt er nach einem gemeinsamen Ausflug allein im Auto und schreibt ihr eine Nachricht, löscht sie wieder und fängt von vorn an. Am nächsten Tag tauschen sie lange Nachrichten aus, weil beide merken, dass sie einander sehr mögen, aber nicht einfach wissen, wohin das führen soll.

“Ich habe eine Frau kennengelernt, mit der ich mir eine feste Beziehung vorstellen kann. Sie hat bereits Kinder, möchte keine weiteren und ist noch nicht offiziell geschieden. Ich weiß selbst nicht sicher, ob ich später eine eigene Familie mit Kindern möchte.”

Du liebst jemanden, doch eure Wünsche für die Zukunft unterscheiden sich? Finde heraus, wie du mit Kinderwunsch, Zweifeln und einer schwierigen Beziehung umgehst.

Perfektionismus loslassen: Ein schlechter Tag ist nicht das Ende

Eine Frau nimmt sich vor, in vier Wochen einen kleinen Onlinekurs für ihren beruflichen Neustart fertig auszuwählen. Sie legt sich dafür zweimal pro Woche abends eine Stunde fest und sammelt anfangs auf ihrem Laptop verschiedene Angebote. An einem Dienstag kommt sie später von der Arbeit nach Hause, isst noch schnell etwas und macht an dem Abend nichts mehr für den Kurs. Am Mittwoch schaut sie zwar kurz auf die gespeicherten Seiten, beginnt aber nicht mit dem Vergleich. Am Freitag sitzt sie wieder am Laptop, schiebt die Entscheidung aber auf die nächste Woche. Die geöffneten Tabs bleiben mehrere Tage stehen, bevor sie sie wieder schließt.

“Ich habe mir vorgenommen, innerhalb von vier Wochen einen passenden Onlinekurs für meinen beruflichen Neustart auszuwählen. Dafür habe ich bestimmte Zeiten eingeplant und schon mehrere Angebote herausgesucht, aber ich halte meinen eigenen Zeitplan nicht ein.”

Du musst einen verpassten Plan nicht gleich aufgeben. Erfahre, wie du Perfektionismus loslässt und nach einem schlechten Tag weitermachst.

Aufschieben stoppen: So kommst du endlich ins Handeln

Ein Mann hat neben seinem normalen Job schon seit Monaten einige Dinge auf seiner privaten Liste stehen. Er möchte endlich den Keller aufräumen, seine Steuerunterlagen sortieren und sich um einen Termin beim Zahnarzt kümmern. Meistens denkt er morgens kurz daran und nach Feierabend ist das Thema dann wieder weg. Am Samstag macht er erst mal Haushalt, kauft ein und schaut Fußball, und plötzlich ist der Tag fast vorbei. Auf seinem Schreibtisch liegt immer noch derselbe Stapel Papier, und der Karton mit alten Sachen aus dem Keller steht seit Wochen im Flur. Wenn er sich sonntags vornimmt, dass es in der nächsten Woche wirklich losgeht, läuft es meistens wieder genauso.

“Ich habe mehrere Sachen, die ich seit Wochen erledigen will, aber ich komme nicht richtig dazu. Nach der Arbeit habe ich meistens keine Lust mehr, mir noch zu überlegen, womit ich anfangen soll. Dadurch bleiben die Sachen liegen und werden langsam immer mehr.”

Du schiebst wichtige Aufgaben immer wieder auf? Erfahre, wie du weniger mit dir verhandelst und endlich mit konkreten Schritten ins Handeln kommst.

Unzufrieden mit dem Leben? So kommst du wieder ins Handeln

Ein Mann arbeitet seit Jahren in derselben Firma und kommt meistens gegen halb sieben nach Hause. Dann landet er mit seinem Handy auf dem Sofa, bestellt sich etwas zu essen und schaut nebenbei irgendwelche Videos. Am Wochenende steht er spät auf und verschiebt Sachen wie Sport, Freunde treffen oder einen Ausflug immer wieder auf später. Seine Laufschuhe stehen seit Monaten im Flur, und die Einladung eines alten Freundes zu einem gemeinsamen Abend hat er schon zweimal abgesagt. Unter der Woche erzählt er Kollegen oft, dass er eigentlich etwas an seinem Leben ändern müsste. Trotzdem sieht sein Feierabend am nächsten Tag wieder fast genauso aus.

“Ich arbeite viel und verbringe meine freie Zeit meistens zu Hause. Nach der Arbeit sitze ich auf dem Sofa, bestelle Essen oder schaue auf dem Handy herum. Dinge, die ich eigentlich gern machen würde, schiebe ich immer wieder auf.”

Du bist mit deinem Leben unzufrieden und wartest ständig auf Veränderung? Erfahre, wie du wieder ins Handeln kommst und deinen Alltag veränderst.

Mehr Nähe zu anderen: Warum du dich manchmal selbst zurückhältst

Eine Frau ist seit einigen Monaten in einem neuen Freundeskreis, den sie über einen Kochkurs kennengelernt hat. Nach den Treffen bleiben die anderen manchmal noch auf ein Getränk zusammen, und sie ist meistens dabei. Sie erzählt viel über Arbeit, Urlaub und ganz normale Sachen, persönliche Themen lässt sie eher weg. Als eine der Frauen einmal nach ihrem Vater fragt, der schon länger nicht mehr mit ihr spricht, wechselt sie schnell das Thema. Auch dass sie gerade überlegt, ihre Wohnung zu wechseln, erwähnt sie erst einmal nicht. Bei den anderen bekommt sie dagegen ziemlich viel von deren Privatleben mit. Nach dem Kurs schreibt die Gruppe weiter in einem gemeinsamen Chat, und sie liest die Nachrichten meistens nur mit. So geht das jetzt schon einige Wochen.

“Ich bin seit einiger Zeit in einem neuen Freundeskreis und treffe die Leute regelmäßig beim Kochkurs oder danach noch in der Stadt. Wir reden viel miteinander, aber ich erzähle meistens nur Sachen aus meinem normalen Alltag. Über meine Familie oder Dinge, die bei mir gerade wirklich los sind, spreche ich kaum.”

Du wünschst dir mehr Nähe zu anderen, hältst dich aber oft zurück? Erfahre, wie du dich vorsichtig öffnen und echte Verbundenheit zulassen kannst.

Ständig an sich arbeiten: Warum du trotzdem nicht zufriedener wirst

Eine Frau, 38, arbeitet in einem Büro und hat seit einiger Zeit das Gefühl, privat mehr aus ihrem Leben machen zu müssen. Nach der Arbeit macht sie an manchen Tagen noch Sport, schaut nach Kursen und speichert sich Veranstaltungen ab, zu denen sie eigentlich mal gehen möchte. Auf ihrem Handy findet sie ständig neue Ideen für Ernährung, Bewegung oder Dinge, die man angeblich unbedingt ausprobieren sollte. Am Wochenende hat sie oft mehrere Punkte im Kopf, die sie gerne erledigen würde, bevor sie sich einfach aufs Sofa setzt. Selbst beim Frühstück schaut sie manchmal nach, was sie in der kommenden Woche alles besser machen könnte. Ihr Alltag ist eigentlich ziemlich normal, aber freie Zeit fühlt sich für sie immer öfter wie Zeit an, die sie sinnvoller nutzen müsste.

“Ich habe nach der Arbeit meistens noch einiges vor. Mal gehe ich zum Sport, mal schaue ich nach einem neuen Kurs oder erledige Sachen, die ich schon länger machen wollte. Auf meinem Handy habe ich ziemlich viele gespeicherte Beiträge zu Ernährung, Bewegung und Freizeit. Auch für das Wochenende nehme ich mir oft mehrere Sachen vor. Wenn ich dann einfach mal zwei Stunden auf dem Sofa liege, ist das für mich keine richtige geplante Zeit. Es gibt eigentlich immer irgendwas, das ich noch machen oder verbessern könnte.”

Du willst ständig mehr aus deinem Leben machen und bist trotzdem unzufrieden? Erfahre, wie du den Druck loslässt und wieder mehr genießen kannst.

Immer mehr kaufen und trotzdem unzufrieden? Das steckt dahinter

Ein Mann, 41, wohnt seit einigen Jahren in einer Mietwohnung und hat inzwischen eigentlich alles, was er für den Alltag braucht. Trotzdem schaut er in den Pausen immer wieder nach neuen Dingen fürs Zuhause. Erst ist es ein besserer Bürostuhl, dann eine neue Kaffeemaschine und inzwischen schaut er nach einem größeren Fernseher. Auf dem Handy speichert er Angebote und schickt seiner Freundin manchmal Links mit dem Satz: „Guck mal, der wäre schon geil.“ Wenn er etwas kauft, ist er die ersten Tage ziemlich beschäftigt damit und probiert alles aus. Nach kurzer Zeit steht die Sache dann einfach da und die nächste Suche geht los.

“Ich kaufe immer mal wieder Sachen für meine Wohnung, obwohl eigentlich nichts fehlt. In letzter Zeit schaue ich ziemlich oft nach neuen Geräten oder Möbeln und speichere Angebote auf meinem Handy. Wenn ich etwas Interessantes finde, vergleiche ich Preise und Bewertungen und schaue mir meistens mehrere Videos dazu an. Manchmal bestelle ich etwas auch direkt. Ein paar Wochen später suche ich schon wieder nach etwas anderem.”

Du kaufst immer wieder etwas Neues und bist trotzdem nicht zufriedener? Erfahre, wie du den Kaufdruck loslässt und deinen Alltag wieder mehr genießt.

Das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken: So lässt du Druck los

Ein Mann hat sich vorgenommen, in diesem Jahr mehrere private Dinge zu erledigen, die seit Monaten liegen bleiben. Auf seinem Küchentisch liegt inzwischen ein Stapel mit Unterlagen, daneben ein Notizbuch mit offenen Punkten. Nach der Arbeit schaut er oft kurz darauf, räumt die Sachen aber wieder zur Seite. Während Freunde von Urlauben, Umzügen oder neuen Projekten erzählen, vergleicht er seine eigene Situation damit. Auch am Wochenende nimmt er sich regelmäßig vor, endlich etwas davon anzugehen, verbringt dann aber viel Zeit mit Kleinigkeiten. Abends schaut er auf die Uhr und stellt fest, dass wieder ein ganzer Tag vorbei ist.

“Ich habe mehrere private Dinge, die ich seit längerer Zeit erledigen möchte. Auf meinem Küchentisch liegen Unterlagen, die ich sortieren wollte, und in meinem Handy stehen mehrere Punkte, um die ich mich kümmern muss. Nach der Arbeit verschiebe ich diese Aufgaben häufig auf den nächsten Tag. Auch am Wochenende komme ich nicht so weit, wie ich es mir vorgenommen habe. Gleichzeitig merke ich, dass ich immer öfter auf die vergangenen Wochen zurückblicke und feststelle, dass vieles noch genauso aussieht.”

Du hast das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken? Erfahre, wie du den Zeitdruck loslässt und wieder mehr Ruhe für deinen eigenen Weg findest.

Kategorie: Identität & Selbstfindung