Identität & Selbstfindung Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Unzufrieden mit dem Leben? So kommst du wieder ins Handeln

Ein Mann arbeitet seit Jahren in derselben Firma und kommt meistens gegen halb sieben nach Hause. Dann landet er mit seinem Handy auf dem Sofa, bestellt sich etwas zu essen und schaut nebenbei irgendwelche Videos. Am Wochenende steht er spät auf und verschiebt Sachen wie Sport, Freunde treffen oder einen Ausflug immer wieder auf später. Seine Laufschuhe stehen seit Monaten im Flur, und die Einladung eines alten Freundes zu einem gemeinsamen Abend hat er schon zweimal abgesagt. Unter der Woche erzählt er Kollegen oft, dass er eigentlich etwas an seinem Leben ändern müsste. Trotzdem sieht sein Feierabend am nächsten Tag wieder fast genauso aus.

“Ich arbeite viel und verbringe meine freie Zeit meistens zu Hause. Nach der Arbeit sitze ich auf dem Sofa, bestelle Essen oder schaue auf dem Handy herum. Dinge, die ich eigentlich gern machen würde, schiebe ich immer wieder auf.”

Du bist mit deinem Leben unzufrieden und wartest ständig auf Veränderung? Erfahre, wie du wieder ins Handeln kommst und deinen Alltag veränderst.

Mehr Nähe zu anderen: Warum du dich manchmal selbst zurückhältst

Eine Frau ist seit einigen Monaten in einem neuen Freundeskreis, den sie über einen Kochkurs kennengelernt hat. Nach den Treffen bleiben die anderen manchmal noch auf ein Getränk zusammen, und sie ist meistens dabei. Sie erzählt viel über Arbeit, Urlaub und ganz normale Sachen, persönliche Themen lässt sie eher weg. Als eine der Frauen einmal nach ihrem Vater fragt, der schon länger nicht mehr mit ihr spricht, wechselt sie schnell das Thema. Auch dass sie gerade überlegt, ihre Wohnung zu wechseln, erwähnt sie erst einmal nicht. Bei den anderen bekommt sie dagegen ziemlich viel von deren Privatleben mit. Nach dem Kurs schreibt die Gruppe weiter in einem gemeinsamen Chat, und sie liest die Nachrichten meistens nur mit. So geht das jetzt schon einige Wochen.

“Ich bin seit einiger Zeit in einem neuen Freundeskreis und treffe die Leute regelmäßig beim Kochkurs oder danach noch in der Stadt. Wir reden viel miteinander, aber ich erzähle meistens nur Sachen aus meinem normalen Alltag. Über meine Familie oder Dinge, die bei mir gerade wirklich los sind, spreche ich kaum.”

Du wünschst dir mehr Nähe zu anderen, hältst dich aber oft zurück? Erfahre, wie du dich vorsichtig öffnen und echte Verbundenheit zulassen kannst.

Ständig an sich arbeiten: Warum du trotzdem nicht zufriedener wirst

Eine Frau, 38, arbeitet in einem Büro und hat seit einiger Zeit das Gefühl, privat mehr aus ihrem Leben machen zu müssen. Nach der Arbeit macht sie an manchen Tagen noch Sport, schaut nach Kursen und speichert sich Veranstaltungen ab, zu denen sie eigentlich mal gehen möchte. Auf ihrem Handy findet sie ständig neue Ideen für Ernährung, Bewegung oder Dinge, die man angeblich unbedingt ausprobieren sollte. Am Wochenende hat sie oft mehrere Punkte im Kopf, die sie gerne erledigen würde, bevor sie sich einfach aufs Sofa setzt. Selbst beim Frühstück schaut sie manchmal nach, was sie in der kommenden Woche alles besser machen könnte. Ihr Alltag ist eigentlich ziemlich normal, aber freie Zeit fühlt sich für sie immer öfter wie Zeit an, die sie sinnvoller nutzen müsste.

“Ich habe nach der Arbeit meistens noch einiges vor. Mal gehe ich zum Sport, mal schaue ich nach einem neuen Kurs oder erledige Sachen, die ich schon länger machen wollte. Auf meinem Handy habe ich ziemlich viele gespeicherte Beiträge zu Ernährung, Bewegung und Freizeit. Auch für das Wochenende nehme ich mir oft mehrere Sachen vor. Wenn ich dann einfach mal zwei Stunden auf dem Sofa liege, ist das für mich keine richtige geplante Zeit. Es gibt eigentlich immer irgendwas, das ich noch machen oder verbessern könnte.”

Du willst ständig mehr aus deinem Leben machen und bist trotzdem unzufrieden? Erfahre, wie du den Druck loslässt und wieder mehr genießen kannst.

Immer mehr kaufen und trotzdem unzufrieden? Das steckt dahinter

Ein Mann, 41, wohnt seit einigen Jahren in einer Mietwohnung und hat inzwischen eigentlich alles, was er für den Alltag braucht. Trotzdem schaut er in den Pausen immer wieder nach neuen Dingen fürs Zuhause. Erst ist es ein besserer Bürostuhl, dann eine neue Kaffeemaschine und inzwischen schaut er nach einem größeren Fernseher. Auf dem Handy speichert er Angebote und schickt seiner Freundin manchmal Links mit dem Satz: „Guck mal, der wäre schon geil.“ Wenn er etwas kauft, ist er die ersten Tage ziemlich beschäftigt damit und probiert alles aus. Nach kurzer Zeit steht die Sache dann einfach da und die nächste Suche geht los.

“Ich kaufe immer mal wieder Sachen für meine Wohnung, obwohl eigentlich nichts fehlt. In letzter Zeit schaue ich ziemlich oft nach neuen Geräten oder Möbeln und speichere Angebote auf meinem Handy. Wenn ich etwas Interessantes finde, vergleiche ich Preise und Bewertungen und schaue mir meistens mehrere Videos dazu an. Manchmal bestelle ich etwas auch direkt. Ein paar Wochen später suche ich schon wieder nach etwas anderem.”

Du kaufst immer wieder etwas Neues und bist trotzdem nicht zufriedener? Erfahre, wie du den Kaufdruck loslässt und deinen Alltag wieder mehr genießt.

Das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken: So lässt du Druck los

Ein Mann hat sich vorgenommen, in diesem Jahr mehrere private Dinge zu erledigen, die seit Monaten liegen bleiben. Auf seinem Küchentisch liegt inzwischen ein Stapel mit Unterlagen, daneben ein Notizbuch mit offenen Punkten. Nach der Arbeit schaut er oft kurz darauf, räumt die Sachen aber wieder zur Seite. Während Freunde von Urlauben, Umzügen oder neuen Projekten erzählen, vergleicht er seine eigene Situation damit. Auch am Wochenende nimmt er sich regelmäßig vor, endlich etwas davon anzugehen, verbringt dann aber viel Zeit mit Kleinigkeiten. Abends schaut er auf die Uhr und stellt fest, dass wieder ein ganzer Tag vorbei ist.

“Ich habe mehrere private Dinge, die ich seit längerer Zeit erledigen möchte. Auf meinem Küchentisch liegen Unterlagen, die ich sortieren wollte, und in meinem Handy stehen mehrere Punkte, um die ich mich kümmern muss. Nach der Arbeit verschiebe ich diese Aufgaben häufig auf den nächsten Tag. Auch am Wochenende komme ich nicht so weit, wie ich es mir vorgenommen habe. Gleichzeitig merke ich, dass ich immer öfter auf die vergangenen Wochen zurückblicke und feststelle, dass vieles noch genauso aussieht.”

Du hast das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken? Erfahre, wie du den Zeitdruck loslässt und wieder mehr Ruhe für deinen eigenen Weg findest.

Verpasste Chancen bereuen: Wie du deine Fähigkeiten noch nutzt

Eine Frau arbeitet seit vielen Jahren in einem Büro und erledigt ihre Aufgaben zuverlässig. Vor einiger Zeit wird für ein internes Projekt jemand gesucht, der Präsentationen und kurze Texte übernehmen kann, doch sie meldet sich nicht. Stattdessen bleiben solche Aufgaben bei anderen Kollegen, obwohl sie früher gerne geschrieben und Dinge verständlich erklärt hat. Zu Hause liegen noch alte Notizen aus einem Abendkurs, den sie nach wenigen Monaten nicht mehr besucht hat. Auch ein kleines Fotoprojekt, das sie vor drei Jahren anfangen wollte, liegt seitdem unbearbeitet auf ihrem Computer. Inzwischen schaut sie manchmal die Arbeiten anderer an und stellt fest, dass sie selbst einiges hätte ausprobieren können. Wenn sie am Wochenende Zeit hätte, fängt sie trotzdem oft mit Haushalt oder Serien an und verschiebt es wieder.

“Ich arbeite seit Jahren in derselben Position und habe meine Aufgaben immer erledigt. Mehrfach habe ich Möglichkeiten verstreichen lassen, bei denen ich eigene Fähigkeiten hätte ausprobieren oder weiterentwickeln können. Ich habe einen Kurs abgebrochen, ein privates Projekt nicht weitergeführt und mich bei Aufgaben im Beruf nicht gemeldet, obwohl sie zu meinen Interessen gepasst hätten. Heute sehe ich bei anderen Menschen Ergebnisse, die mich an Dinge erinnern, die ich selbst einmal ausprobieren wollte. Die alten Dateien und Unterlagen liegen teilweise noch bei mir zu Hause.”

Du bereust verpasste Chancen und fragst dich, was aus dir hätte werden können? Erfahre, wie du alte Vorwürfe loslässt und heute neu anfängst.

Verpasste Chancen bereuen: So findest du zurück zu deinen Fähigkeiten

Eine Frau arbeitet seit vielen Jahren in einem Büro und erledigt ihre Aufgaben zuverlässig. In ihrer Freizeit fotografiert sie gelegentlich mit einer alten Kamera, gestaltet kleine Dinge für Freunde und bekommt dafür immer wieder positives Feedback. Trotzdem bleibt es bei diesen privaten Projekten, während sie im Beruf immer dieselben Aufgaben übernimmt. Wenn sie alte Fotos oder selbst gemachte Entwürfe auf ihrem Computer sieht, fällt ihr auf, wie lange sie schon nichts mehr daraus gemacht hat. Sie hat nie einen Kurs besucht, sich beworben oder versucht, daraus etwas Eigenes aufzubauen. Stattdessen sind Jahre vergangen, während andere beruflich neue Dinge ausprobiert haben.

“Ich arbeite weiterhin in meinem bisherigen Beruf und erledige dort seit Jahren ähnliche Aufgaben. In meiner Freizeit beschäftige ich mich gelegentlich mit Dingen, für die ich ein gutes Gespür habe. Ich habe daraus bisher keine berufliche oder persönliche Entwicklung gemacht. Auf meinem Computer liegen alte Projekte und Entwürfe, an denen ich seit langer Zeit nicht mehr weiterarbeite.”

Du bereust verpasste Chancen und ungenutzte Fähigkeiten? Erfahre, wie du alte Vorwürfe loslässt und heute wieder etwas Eigenes aufbaust.

Warum dich alte Unsicherheiten noch begleiten – und was hilft

Eine Frau bekommt im Büro ein ehrliches Lob für ihre Arbeit. Sie bedankt sich kurz und macht sofort mit ihrer Aufgabe weiter. Zuhause räumt sie Unterlagen weg und sieht dabei immer wieder alte Fotos aus ihrer Vergangenheit. Sie schaut sie einen Moment an und legt sie wieder zurück. Beim Treffen mit Freunden hält sie sich wie so oft im Hintergrund. Niemand bemerkt, wie sehr sie alte Erinnerungen noch begleiten.

“Ich bekomme heute Anerkennung und positive Rückmeldungen. Trotzdem holen mich Erinnerungen an früher immer wieder ein. Im Alltag tauchen Situationen auf, die mich an diese Zeit erinnern.”

Du zweifelst trotz Erfolgen an dir? Erfahre, wie du alte Unsicherheiten loslässt und deinen Selbstwert im Alltag stärkst

Warum Lob oft mehr bewirkt als Kritik – so stärkst du echten Zusammenhalt

Ein Mann übernimmt kurzfristig die Leitung einer Jugendfußballmannschaft, nachdem der bisherige Trainer aufgehört hat. Schon beim ersten Training fällt ihm auf, dass sich die Kinder nach jedem Fehler gegenseitig Vorwürfe machen und manche kaum noch den Ball fordern. Auch einige Eltern kommentieren jede misslungene Aktion laut von der Seitenlinie. Während der ersten Spiele merkt der Mann, dass die Stimmung die Mannschaft mehr bremst als die spielerischen Fähigkeiten.

“Ich trainiere eine Jugendmannschaft, in der viele Kinder und auch einige Eltern sehr kritisch miteinander umgehen. Die Stimmung innerhalb des Teams ist angespannt.”

Kritik belastet oft mehr, als sie hilft. Erfahre, wie Wertschätzung und gegenseitige Unterstützung Beziehungen stärken und dir helfen, Ballast loszulassen.

Dankbarkeit lernen: Wie du aufhörst, ständig das Fehlende zu sehen und wieder zufriedener lebst

Eine Frau vergleicht ihr Leben ständig mit dem anderer. In sozialen Medien sieht sie scheinbar glücklichere Familien, erfolgreichere Menschen und aufregendere Erlebnisse. Irgendwann merkt sie, dass sie kaum noch wahrnimmt, was in ihrem eigenen Leben längst gut ist, weil ihr Blick fast nur noch auf dem liegt, was ihr fehlt.

“Ich merke, dass ich mein Leben ständig mit dem anderer vergleiche und dabei das Gute in meinem eigenen Alltag kaum noch wahrnehme.”

Vergleichst du dich ständig mit anderen? Erfahre, wie Dankbarkeit dir hilft, den Blick auf das Gute in deinem Leben zu richten und mehr innere Zufriedenheit zu finden.

Kategorie: Identität & Selbstfindung