Identität & Selbstfindung Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Erwachsenes Kind loslassen: Wie Eltern Kontrolle abgeben und Vertrauen lernen

Eine Frau, 58 Jahre alt, hat ihren Sohn allein großgezogen und viel Kraft in seine Ausbildung gesteckt. Nun entscheidet er sich mit Anfang 30, seinen sicheren Job zu kündigen und für einige Zeit ins Ausland zu gehen, ohne klaren Plan. Für sie bricht innerlich etwas weg, weil ihr Bild von Sicherheit und „richtigem Leben“ nicht mehr passt.

“Ich erlebe, dass mein erwachsener Sohn seinen festen Job aufgibt und ins Ausland geht, obwohl ich mir für ihn einen sicheren Weg gewünscht habe.”

Wenn erwachsene Kinder eigene Wege gehen, fällt Loslassen schwer. Erfahre, wie du Kontrolle abgibst, Vertrauen entwickelst und eure Beziehung auf Augenhöhe stärkst.

Trennung durchziehen trotz Widerstand – wie Loslassen innere Stärke schafft

Ein Mann, 52 Jahre alt, lebt seit mehreren Jahren getrennt von seiner Frau und hat vor Kurzem die Scheidung offiziell eingeleitet. Im Alltag stößt er damit auf Widerstand in seinem Umfeld: Freunde und Familienmitglieder reagieren kühl, ziehen sich zurück oder machen ihm Vorwürfe, was ihn innerlich stark unter Druck setzt.

“Ich habe nach langer Trennung das Scheidungsverfahren begonnen und erlebe, dass mir nahestehende Menschen dies offen oder subtil übelnehmen.”

Wenn andere deine Entscheidung nicht akzeptieren: Erfahre, wie du nach einer Trennung Schuldgefühle loslässt, zu dir stehst und innere Freiheit gewinnst.

Wenn dein Körper Stopp sagt: Wie Loslassen von Leistungsdruck neue Kraft bringt

Eine Frau Mitte 40 lernt, ihrem Körper Grenzen zu erlauben – und hört auf, sich selbst permanent zu überfordern: Die Frau ist beruflich stark eingebunden, übernimmt viel Verantwortung für andere und ist es gewohnt, ihre eigenen körperlichen Signale hintanzustellen. Nach gesundheitlichen Einschnitten merkt sie, dass ihr bisheriger Umgang mit Leistung und Belastung so nicht mehr tragfähig ist.

“Ich gehe regelmäßig über meine körperlichen Grenzen hinaus, obwohl mein Körper mir klare Signale sendet.”

Dauerstress, körperliche Warnsignale und Erschöpfung? Erfahre, wie du lernst, deinem Körper Grenzen zu erlauben und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Wenn dich andere Meinungen innerlich triggern – wie du durch Loslassen innerlich wachsen kannst

Eine Frau Anfang 40 merkt, dass sie sich beruflich und innerlich ständig anpasst – und beginnt, Widerstände nicht mehr wegzudrücken, sondern als Entwicklungschance zu nutzen: Die Frau arbeitet seit vielen Jahren in einem anspruchsvollen Beruf mit häufig wechselnden Rahmenbedingungen und wenig planbarer Stabilität. Parallel engagiert sie sich in einer großen Online-Community zu Persönlichkeitsentwicklung, Sinnfragen und gesellschaftlichen Themen – und merkt, dass sie sich zunehmend vor anderen Meinungen verschließt, obwohl sie eigentlich offen und reflektiert sein möchte.

“Ich bin Teil einer beruflichen und sozialen Umgebung, in der ich regelmäßig mit Ansichten konfrontiert bin, die nicht meinen eigenen entsprechen.”

Innere Anspannung durch andere Sichtweisen? Erfahre, wie Loslassen von Urteilen zu mehr Klarheit, Offenheit und innerer Stärke führt.

Wenn der Beruf keinen festen Ort zulässt – wie du wieder Richtung in dein Leben bringst

Ein Mann Mitte 30 arbeitet seit Jahren in einem Beruf, bei dem Einsatzorte regelmäßig wechseln und private Planung kaum möglich ist. Nach dem Scheitern seiner Ehe und vielen unfreiwilligen Ortswechseln lebt er zwar aktuell wieder in der Nähe seiner Herkunft, doch der innere Druck bleibt: bleiben, gehen oder ganz neu anfangen?

“Ich arbeite in einem Beruf, der mich regelmäßig an neue Orte versetzt und mir keinen festen Lebensmittelpunkt erlaubt.”

Ständige Ortswechsel, Beziehung zerbrochen, innere Erschöpfung? Erfahre, wie Loslassen neue Klarheit und Stabilität schaffen kann.

Grenzen setzen und Freunde verlieren – warum innere Ruhe wichtiger sein kann

Eine 34-jährige Frau ist seit Jahren Teil eines engen Freundeskreises, in dem viel geklagt, gelästert und emotional abgeladen wird. Als sie beginnt, bestimmte Gesprächsthemen bewusst zu begrenzen, reagiert eine enge Freundin mit Rückzug und Vorwürfen. Die Frau steht plötzlich vor der Frage, ob innere Ruhe den möglichen Verlust einer Freundschaft wert ist.

“Ich habe einer Freundin gesagt, dass ich bestimmte Gespräche und Dynamiken in unserer Freundschaft nicht mehr möchte.”

Wenn Freundschaften brüchig werden, weil du dich selbst schützt: Erfahre, wie Loslassen zu mehr innerer Freiheit führt.

Wenn Loyalität zur Belastung wird – wie du dich aus schwierigen Freundschaften löst

Ein 32-jähriger Mann ist seit vielen Jahren Teil einer kleinen, eingeschworenen Freundesgruppe, die sich bewusst außerhalb des Mainstreams bewegt. Sein engster Freund eckt regelmäßig an, wirkt auf Außenstehende unangenehm und sorgt immer wieder für Konflikte mit Nachbarn, Bekannten und sogar der eigenen Familie des Mannes. Der Mann gerät zunehmend in die Rolle des Vermittlers, fühlt sich verantwortlich und merkt, dass ihn diese Daueranspannung innerlich zermürbt.

“Ich habe einen sehr engen Freund, dessen Verhalten regelmäßig zu Konflikten mit anderen Menschen in meinem Umfeld führt.”

Zwischen Freundschaft, Verantwortung und Selbstschutz: Erfahre, wie du Grenzen setzt, loslässt und innere Klarheit gewinnst.

Kreativität verloren? Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest und loslässt, was dich blockiert

Der Mann arbeitet seit vielen Jahren in einem sicheren, gut bezahlten Beruf, der ihm Stabilität gibt, aber kaum Raum für eigene Ideen lässt. Kreative Projekte, die ihn früher begeistert haben, schiebt er immer wieder auf „später“, weil der Alltag, Verpflichtungen und Vernunftentscheidungen dazwischenkommen. Abends sitzt er oft müde auf dem Sofa und merkt, dass er zwar funktioniert, aber innerlich kaum noch angeregt ist. Die Zeit vergeht, ohne dass er das Gefühl hat, etwas Eigenes zu schaffen oder sich wirklich auszudrücken.

“Ich arbeite seit Jahren in einem festen beruflichen Rahmen und verfolge kaum noch eigene kreative Projekte, obwohl das meine Leidenschaft ist.”

Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich leer? Erfahre, wie du unterdrückte Kreativität erkennst und wieder mehr Sinn und Lebensfreude entwickelst.

Angst, dich beruflich zu zeigen? Wie du den Glaubenssatz loslässt, nicht gut genug zu sein

Die Frau ist selbstständig und arbeitet seit einigen Jahren mit eigenen Kundinnen und Kunden. Fachlich ist sie sicher, vorbereitet und zuverlässig, doch im Kontakt bleibt sie auffällig kontrolliert. In Gesprächen wählt sie ihre Worte vorsichtig, zeigt wenig von sich und bleibt lieber sachlich. Nach außen wirkt sie professionell, innerlich hat sie das Gefühl, ständig eine Rolle zu spielen. Immer wieder fragt sie sich, ob ihre Arbeit erfolgreicher wäre, wenn sie mehr sie selbst wäre – und bremst sich im nächsten Moment wieder aus.

“Ich arbeite regelmäßig mit Kundinnen und Kunden zusammen und präsentiere meine Leistungen in Gesprächen, Meetings und Angeboten. Aber mein Glaubenssatz “Ich bin nicht in der Lage, meinen Kunden meine Persönlichkeit zu zeigen” behindert mich in meiner Arbeit.”

Du hältst dich im Job zurück, aus Angst vor Ablehnung? Erfahre, wie du innere Blockaden erkennst und dich beruflich authentischer zeigen kannst.

Warum Beziehungen immer scheitern – und was wirklich dahintersteckt

Der Mann führt seit Jahren Beziehungen, die anfangs intensiv sind und dann plötzlich abbrechen. Sobald Alltag entsteht oder Verbindlichkeit spürbar wird, zieht er sich innerlich zurück und beendet die Beziehung, obwohl es objektiv keinen konkreten Anlass gibt.

“Ich bin seit Jahren immer wieder in Beziehungen, die nach einigen Monaten enden, obwohl sie zunächst stabil beginnen.”

Immer wieder kurze Beziehungen und Rückzug bei Nähe? Erfahre, wie alte Muster entstehen und wie Loslassen zu echten Beziehungen führen kann.

Kategorie: Identität & Selbstfindung