Identität & Selbstfindung Archive - Seite 7 von 27 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn die Mutter nach Jahren wieder Kontakt sucht – wie gehe ich damit um?

Eine 32-jährige Frau bekommt nach langer Funkstille eine Nachricht von ihrer Mutter, mit der sie seit Jahren keinen Kontakt mehr hatte. Die letzte Begegnung war von Ablehnung und Verletzung geprägt, die bei der Tochter zu einem schweren Zusammenbruch führte. Nun steht sie vor der Frage, ob und wie sie auf diesen erneuten Kontaktversuch reagieren soll.

„Meine Mutter hat mir nach drei Jahren Funkstille plötzlich geschrieben, als wäre nie etwas passiert.“

Plötzlicher Kontakt nach Funkstille mit den Eltern kann alte Wunden aufreißen. Erfahre, wie du in dieser Situation Grenzen setzt, loslassen lernst und wieder innere Ruhe findest.

Rechthaberische Mutter: Wie du Kritik loslässt und innere Ruhe findest

Eine 56-jährige Frau fährt regelmäßig zu ihrer 92-jährigen Mutter, um ihr im Haushalt zu helfen. Doch fast jedes Mal wird sie von der Mutter kritisiert – egal, ob es ums Putzen, Kochen oder die Geschwindigkeit geht. Seit ihrer Kindheit ist sie dieses Muster gewohnt, aber inzwischen spürt sie, wie sehr es sie innerlich zermürbt.

„Ich fahre zu meiner Mutter, um ihr beim Putzen und Einkaufen zu helfen, während sie mir ständig Anweisungen gibt und meine Arbeit kritisiert.“

Ständige Kritik durch die Mutter kann belasten. Erfahre, wie du gelassener reagierst, alte Muster loslässt und eure Beziehung entspannter gestaltest.

Immer auf der Flucht? Wie du aufhören kannst, ständig umzuziehen, wenn es schwierig wird

Eine 42-jährige Frau blickt auf zahlreiche Umzüge in ihrem Leben zurück. Immer wenn Probleme in ihrem Alltag auftreten – sei es im Job, in Beziehungen oder im Freundeskreis – packt sie ihre Sachen und zieht weiter. Am wohlsten hat sie sich in einer mittelgroßen Stadt gefühlt, doch auch dort konnte sie ihr Muster nicht durchbrechen.

„Ich habe in den letzten zwanzig Jahren mehrfach die Stadt gewechselt, obwohl es mir anfangs in manchen Orten gut gefallen hat.“

Ständige Umzüge als Flucht vor Problemen können dich daran hindern, innere Stabilität zu finden. Erfahre, wie du lernen kannst, loszulassen, in deiner Stadt zu bleiben und ein erfülltes Leben aufzubauen.

Wie du nach einer toxischen Beziehung innere Freiheit findest – auch wenn dein Ex dich schlechtmacht

Eine 34-jährige Frau lebt seit drei Monaten getrennt von ihrem Ex-Partner, nachdem es wiederholt zu körperlicher Gewalt kam. Er versucht nun, seine Handlungen zu rechtfertigen, indem er ihr Schuld zuschiebt und sie verleumdet. Sie hat bereits Anzeige erstattet, ist aber innerlich noch zerrissen, weil sie zwischen Erleichterung und einer unverständlichen Sehnsucht schwankt.

„Ich habe mich von meinem gewalttätigen Ex getrennt, er behauptet nun, ich hätte die Gewalt provoziert und verbreitet Lügen über mich. Aber ich sehne mich komischerweise immer noch nach ihm und weiß nicht was mit mir los ist.“

Erfahre, wie du dich nach einer toxischen Beziehung von Schuldgefühlen und Manipulation löst, deinen Selbstwert stärkst und wieder innere Freiheit gewinnst.

Einsamkeit überwinden: Wie du dich wieder öffnest und neue, echte Kontakte findest

Eine 45-jährige Frau lebt seit einigen Jahren allein in einer kleinen Stadtwohnung. Nach mehreren misslungenen Freundschaften und enttäuschenden Familienerfahrungen hat sie kaum noch soziale Kontakte. Sie verbringt ihre Abende mit Serien, scrollt stundenlang am Handy und vermeidet Einladungen aus Angst, wieder ausgeschlossen zu werden.

„Niemand akzeptiert mich so wie ich bin – ich glaube, ich werde für immer allein bleiben. Ich habe seit Monaten kaum mit jemandem gesprochen, außer im Supermarkt oder wenn die Post kommt.“

Fühlst du dich ausgeschlossen und ohne Freunde? Erfahre, wie du Schritt für Schritt deine Selbstzweifel loslässt, soziale Ängste überwindest und erfüllende Beziehungen aufbaust.

Extrem zugenommen? So findest du zurück zu Selbstwert und Wohlbefinden

Eine 38-jährige Frau arbeitet seit Jahren im Homeoffice. Anfangs genoss sie die Freiheit, keinen Arbeitsweg zu haben, doch mit der Zeit fiel ihr auf, dass sie immer seltener das Haus verließ. Statt mittags zu kochen, griff sie zu schnellen Snacks, abends wurde oft Pizza bestellt. Innerhalb von zwei Jahren nahm sie über 20 Kilo zu. Als sie neulich auf einem Familienfoto stand, erschrak sie so sehr über ihr eigenes Bild, dass sie es gleich löschte.

„Ich habe in den letzten zwei Jahren deutlich zugenommen und meine Kleidung passt mir kaum noch.“

Erfahre, wie du trotz Gewichtszunahme Selbstvertrauen aufbauen und deinen Körper Schritt für Schritt ins Gleichgewicht bringen kannst – ohne Druck und Selbsthass.

Weniger wert ohne Karriere? Warum dein Selbstwert nicht vom Jobtitel abhängt

Eine 41-jährige Frau arbeitet seit über 15 Jahren in einem kleinen Familienbetrieb. Sie ist zuverlässig, geschätzt und kennt jede Ablaufroutine in- und auswendig. Kürzlich bot ihr der Chef eine Führungsposition mit mehr Verantwortung an – inklusive Überstunden und Reisetätigkeit. Sie lehnte ab, weil sie Zeit für ihre Familie und Hobbys bewahren wollte. Seitdem spürt sie, wie Kollegen hinter vorgehaltener Hand tuscheln und Bekannte bei Treffen beiläufig fragen, ob „da nicht mehr drin“ sei in ihrem Leben.

„Ich habe ein sehr lukratives Angebot für eine Führungsposition abgelehnt und merke, dass mein Umfeld mich nun weniger ernst nimmt.“

Fühlst du dich weniger anerkannt, weil du keine Karriere machen willst? Erfahre, wie du dich von den Erwartungen anderer löst und deinen Wert neu definierst.

Warum attraktive Frauen oft nicht angesprochen werden – und wie du trotzdem spannende Begegnungen erlebst

Eine 34-jährige Frau arbeitet als Marketing-Managerin in einer Großstadt. Sie ist groß, schlank, stilsicher gekleidet und fällt in jedem Raum sofort auf – nicht nur wegen ihres Aussehens, sondern auch durch ihre aufrechte Haltung, wie sie selbst sagt. In Bars, auf Firmenfeiern oder sogar im Supermarkt bemerkt sie immer wieder verstohlene Blicke von Männern, aber kaum einer traut sich, sie direkt anzusprechen. Selbst im Freundeskreis wird angedeutet, dass sie „vielleicht zu perfekt“ wirke.

„Ich werde in der Öffentlichkeit zwar angesehen, aber Männer sprechen mich so gut wie nie direkt an.“

Attraktiv, aber Single? Erfahre, warum viele Männer schöne Frauen nicht ansprechen – und wie du selbst aktiv neue Kontakte knüpfen kannst, ohne dich zu verstellen.

Ich richte mein Leben nur noch nach ihm aus – wie ich gelernt habe, meine eigenen Bedürfnisse wieder wichtig zu nehmen

Eine 34-jährige Frau verbringt fast jede freie Minute bei ihrem Freund. Anfangs fühlte sich das neu und aufregend an, doch inzwischen findet ihr gesamter Alltag bei ihm statt: Kochen, Schlafen, Netflix. Ihre eigene Wohnung ist nur noch eine Abstellkammer, ihr Kalender richtet sich vollständig nach seinen Plänen. Freunde fragt sie schon gar nicht mehr zu sich ein – dort ist ja eh niemand. Der Gedanke, einfach mal wieder allein bei sich zu sein, wächst in ihr, wird aber immer wieder verdrängt, aus Angst, es könnte Distanz schaffen oder ihm missfallen.

„Ich bin fast jeden Tag bei meinem Freund, obwohl ich meine eigene Wohnung habe und mein gewohntes Umfeld vermisse.“

Du verbringst fast nur noch Zeit bei deinem Partner und verlierst dich dabei selbst? In diesem Beispiel erfährst du, wie du deine Selbstfürsorge zurückgewinnst – ohne die Beziehung zu gefährden.

Mit 35 noch wie ein Kind behandelt – Was tun, wenn deine Eltern dich nicht ernst nehmen?

Eine 35-jährige Frau arbeitet seit Jahren selbstständig als Grafikdesignerin. Sie lebt allein, hat ihren Alltag im Griff und versorgt sich finanziell selbst. Doch immer, wenn sie bei ihren Eltern zu Besuch ist, erlebt sie sich wie ein Kind: Die Mutter entscheidet ungefragt, was auf den Tisch kommt, der Vater hört ihr kaum zu, wenn sie über ihren Job spricht. Sobald sie eine andere Meinung äußert, bekommt sie spöttische Blicke oder Sprüche wie: „Na, da weiß die Kleine aber mal wieder alles besser.“ Es fühlt sich an, als würde ihre ganze erwachsene Identität vor der Haustür der Eltern verblassen.

„Ich bin 35 Jahre alt, stehe mitten im Leben – aber wenn ich mit meinen Eltern zusammen bin, behandeln sie mich, als wäre ich noch 14.“

Viele Erwachsene erleben es: Bei den Eltern fühlt man sich plötzlich wieder klein. Wie du dich aus der alten Rolle befreist und deinen Selbstwert stärkst – eine hilfreiches Beispiel mit praktischen Tipps aus der psychologischen Beratung.

Kategorie: Identität & Selbstfindung