Lebensphasen & Veränderungen Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn der Job nicht mehr passt: Wie du erkennst, wann es Zeit ist, beruflich loszulassen

Ein 28-jähriger Mann arbeitet seit einigen Jahren in der Qualitätskontrolle eines Lebensmittelunternehmens. Nach seinem Studium in Biotechnik war er froh, überhaupt eine Anstellung gefunden zu haben. Doch mit der Zeit spürt er, dass ihn dieser Weg innerlich nicht erfüllt. Seine Kollegen sind freundlich, das Gehalt stimmt – aber jedes Mal, wenn er morgens am Werkstor steht, fühlt er sich, als würde er ein Leben leben, das nicht wirklich seines ist. Im Inneren nagt die Frage: War das wirklich alles, was ich wollte?

„Ich arbeite seit Jahren im Qualitätsmanagement, obwohl ich ursprünglich in die medizinische Forschung wollte.“

Fühlst du dich innerlich leer, obwohl dein Job sicher und gut bezahlt ist? Erfahre, wie du den Mut findest, loszulassen, deinen wahren Interessen zu folgen und Schritt für Schritt eine erfüllendere berufliche Richtung einzuschlagen.

Zwischen Schuld und Neuanfang – wie eine junge Frau nach einer Fehlgeburt lernt, sich selbst zu vergeben

Eine 29-jährige Frau steckt mitten in einem emotionalen Chaos. Nach über zehn Jahren Beziehung verlässt sie ihren langjährigen Partner, weil sie sich nach mehr Nähe, Familie und Geborgenheit sehnt. Mit einem neuen, jüngeren Mann erlebt sie Leidenschaft und Zuneigung – Dinge, die ihr zuvor gefehlt haben. Doch kurz nach Beginn dieser neuen Beziehung wird sie unerwartet schwanger. Die Freude ihres Partners steht im krassen Gegensatz zu ihrem inneren Aufruhr: Schuldgefühle gegenüber dem Exfreund, Unsicherheit über die Zukunft, Angst, ihre Familie zu enttäuschen. Dann verliert sie in der 10. Schwangerschaftswoche das Kind. Nach dem Schock bleiben Leere, Verwirrung und ein quälender Gedanke: „War das alles ein Fehler?“

„Ich habe nach über zehn Jahren Beziehung meinen langjährigen Partner verlassen und bin mit einem neuen Mann zusammen. Kurz darauf wurde ich schwanger, verlor das Kind und stehe nun zwischen zwei Leben – dem alten, das ich aufgegeben habe, und dem neuen, das sich plötzlich fremd anfühlt.“

Eine Frau verliert nach einer Fehlgeburt den Halt zwischen Vergangenheit und Gegenwart. Erfahre, wie sie Schuld und Selbstzweifel loslässt, Frieden mit ihren Entscheidungen findet und wieder Vertrauen in sich selbst gewinnt.

Wenn Liebe weh tut: Wie du dich aus einer verletzenden Beziehung löst und zu dir selbst zurückfindest

Eine 34-jährige Frau lernt über eine Dating-App einen Mann kennen. Anfangs scheint alles perfekt – tägliche Anrufe, liebevolle Worte, gemeinsame Wochenenden. Doch bald kippt die Balance. Sie kümmert sich um alles: kocht, organisiert, gibt sich Mühe, ihm zu gefallen. Er dagegen zieht sich innerlich zurück, macht spitze Bemerkungen, lacht über sie und nimmt ihre Gefühle nicht ernst. Sie merkt, dass sie ständig versucht, seine Anerkennung zu bekommen – und verliert dabei sich selbst. Trotzdem kann sie sich emotional nicht lösen, weil sie Angst hat, nie wieder jemanden zu finden, der so gut „passen könnte“.

„Ich date seit einigen Monaten einen Mann, mit dem ich regelmäßig telefoniere und mich alle paar Wochen treffe. Bei unseren Treffen übernehme ich alles – vom Kochen über die Planung bis zur Stimmung.“

Eine Frau merkt, dass sie in ihrer Dating-Beziehung alles gibt und doch emotional leer bleibt. Erfahre, wie sie lernt, sich abzugrenzen, loszulassen und ihren Selbstwert zurückzugewinnen.

Long COVID und Leistungsdruck: Wie du lernst, deinen Selbstwert neu zu entdecken

Ein 42-jähriger Mann arbeitete jahrelang in einem technischen Beruf, in dem er komplexe Projekte mit Leichtigkeit meisterte. Nach einer COVID-Erkrankung kämpft er seit über einem Jahr mit Long COVID: Konzentrationsprobleme, schnelle Erschöpfung, Vergesslichkeit. Anfangs hoffte er, dass sich sein Zustand bald bessern würde. Doch mit jedem Monat wurde ihm klarer, dass er nicht mehr so funktionieren konnte wie früher. Im neuen Job merkt er, dass die alte „Hochleistungs-Version“ seiner selbst nicht mehr existiert. Zwischen Frustration, Selbstzweifel und der Angst, seinen Wert zu verlieren, lernt er langsam, sich neu zu organisieren – Schritt für Schritt, mit Pausen und realistischen Zielen.

„Ich bin seit meiner Long-COVID-Erkrankung oft erschöpft, kann mich schlecht konzentrieren und bringe im Job nicht mehr die Leistung, die ich früher gewohnt war.“

Ein Mann kämpft nach Long COVID mit Erschöpfung und Selbstzweifeln. Erfahre, wie er lernt, seine Grenzen anzunehmen, sich neu zu strukturieren und innere Stärke zu finden.

Wenn Warten zur Blockade wird: Wie du lernst, endlich mutig Entscheidungen zu treffen

Eine 50-jährige Frau arbeitet seit vielen Jahren in einem Bürojob, der sie zwar finanziell absichert, aber innerlich leer lässt. Früher war sie in einer Theatergruppe aktiv und spürt seit einiger Zeit den Wunsch, diesen Teil ihrer Persönlichkeit wiederzubeleben. Sie hat sich über einen Kurs für darstellende Kunst informiert und sogar das Bewerbungsformular ausgefüllt – doch sie reicht es nicht ein. Stattdessen wartet sie: auf Rückmeldungen, auf Informationen, auf den „richtigen Moment“. Dieses ständige Warten lähmt sie.

„Ich habe das Bewerbungsformular für den Kunstkurs ausgefüllt, aber noch nicht abgeschickt. Ich warte auf Rückmeldungen, Informationen und auf einen günstigen Moment, bevor ich den Schritt wage.“

Eine Frau träumt von einem Neustart in der Kunst, zögert aber, ins Handeln zu kommen. Erfahre, wie sie lernt, Ängste loszulassen, Vertrauen zu fassen und wieder mutig Schritte zu gehen.

Schritt für Schritt loslassen: Wie Aufräumen im Homeoffice deine innere Ordnung stärkt

Eine 42-jährige Frau arbeitet seit Jahren selbstständig im Homeoffice. Anfangs war es ihr Lieblingsort – hell, kreativ, inspirierend. Mit der Zeit hat sie immer mehr Dinge dort abgestellt: alte Unterlagen, nicht reparierte Geräte, Kisten voller Erinnerungen. Sie schob das Aufräumen immer wieder auf, weil sie sich nicht entscheiden konnte, was bleiben darf und was gehen muss. Erst als sie sich selbst kaum noch konzentrieren konnte und ihr der Raum unangenehm wurde, beschloss sie, etwas zu ändern.

„Ich stehe in meinem Homeoffice und sehe mich um. Überall liegen Stapel, Kisten und alte Projekte. Der Raum wirkt eng, überladen und unruhig.“

Eine Frau merkt, dass ihr Homeoffice zu einem Symbol für aufgeschobene Entscheidungen geworden ist. Erfahre, wie sie durch kleine Schritte Ordnung schafft, Ballast loslässt und wieder Klarheit gewinnt.

Warum manche Frauen immer wieder an die Falschen geraten – und wie du lernst, dich selbst wertzuschätzen

Eine 40-jährige Frau lebt seit vielen Jahren allein mit ihrem Sohn. Sie arbeitet als Hilfskraft, weil sie keine abgeschlossene Ausbildung hat. Ihr Alltag kostet sie viel Kraft, und trotz aller Belastung wünscht sie sich nichts sehnlicher als einen liebevollen Partner. Doch immer wieder landet sie bei Männern, die kein echtes Interesse an ihr zeigen – sondern sie nur für kurze Affären wollen. Sie versteht nicht, warum ihr kein Mann eine feste Beziehung anbietet, und fragt sich zunehmend, ob sie selbst daran schuld ist oder einfach nur vom Leben benachteiligt wurde.

„Ich bin 40, alleinerziehend, arbeite als Hilfskraft und hatte seit meiner Scheidung keine wirklich funktionierende Beziehung. Die Männer, die ich kennenlerne, wollen immer nur das Eine und verschwinden danach wieder.“

Eine alleinerziehende Mutter gerät immer wieder an Männer, die sie nur ausnutzen. Erfahre, wie sie lernt, ihren eigenen Wert zu erkennen, alte Muster loszulassen und echten Respekt in Beziehungen zu finden.

Wenn Ehrlichkeit alles verändert – Wie ein Mann durch die Wahrheit über seine Sucht zu sich selbst fand

Ein Mann hatte über Jahre seine Suchtprobleme verheimlicht. Immer wieder hatte er versucht, sie kleinzureden, zu verstecken oder mit Versprechen zu überspielen. Doch als er sich endlich öffnete und seiner Partnerin die ganze Wahrheit sagte, zerbrach etwas zwischen ihnen – und zugleich begann etwas Neues: ein ehrlicher, schmerzhafter, aber befreiender Weg hin zu Selbstannahme.

„Ich habe meiner Partnerin nach vielen Jahren zum ersten Mal ehrlich erzählt, wie tief meine Sucht wirklich geht und was ich alles verheimlicht habe.“

Ein Mann gesteht seiner Partnerin das wahre Ausmaß seiner Sucht – und alles bricht zusammen. Doch gerade dieser Moment der Wahrheit wird zum Beginn seiner Selbstannahme. Erfahre, wie Offenheit Loslassen und Neuanfang ermöglicht.

Wie man Geduld nach einer Operation lernt – und dabei neue mentale Stärke gewinnt

Ein 55-jähriger Mann wurde vor einigen Wochen am Knie operiert. Schon einmal, vor über zwanzig Jahren, hatte er denselben Eingriff – doch diesmal ist alles anders: Die Heilung zieht sich, die Schmerzen sind stärker, der Körper reagiert langsamer. Er merkt, wie schwer es ihm fällt, ruhig zu bleiben. Immer wieder überfordert ihn das Gefühl, ausgeliefert zu sein. Der Alltag ist plötzlich voller Grenzen – und genau das macht ihn ungeduldig. Erst nach und nach erkennt er, dass diese Phase mehr verlangt als körperliche Genesung: nämlich mentale Ausdauer, Geduld und die Fähigkeit, loszulassen.

„Ich erhole mich von einer Knie-Operation, die mich körperlich stark einschränkt. Ich kann viele Dinge nicht tun, die für mich selbstverständlich waren, und bin auf Hilfe angewiesen.“

Ein Mann kämpft nach einer Operation mit Ungeduld und Frust. Erfahre, wie er lernt, loszulassen, seinen Körper zu respektieren und durch mentale Stärke wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Wenn Harmonie nicht glücklich macht – wie das Loslassen von Anpassung inneren Frieden bringt

Ein 54-jähriger Mann hat sich nach vielen Jahren innerlich und rechtlich von seiner Ehefrau getrennt. Doch als er die Scheidung endlich einreicht, stößt er auf heftige Ablehnung – besonders von Menschen, die ihm nahestehen. Seitdem quälen ihn Selbstzweifel. Er versucht, es allen recht zu machen, meidet Auseinandersetzungen und zieht sich immer mehr zurück.

„Ich habe nach Jahren der Trennung endlich das Scheidungsverfahren eingeleitet. Einige Menschen aus meinem Umfeld haben darauf sehr negativ reagiert und mir deutlich gezeigt, dass sie mein Verhalten verurteilen.“

Ein Mann erkennt nach seiner Scheidung, dass sein ständiges Bedürfnis, es allen recht zu machen, ihn über Jahre unglücklich gemacht hat. Erfahre, wie er lernt, sich selbst treu zu bleiben, Grenzen zu setzen und innere Stärke zu finden.

Kategorie: Lebensphasen & Veränderungen