Lebensphasen & Veränderungen Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn du eine Freundschaft allein trägst – Wie du lernst, loszulassen und deinen Selbstwert zu schützen

Eine Frau, 38 Jahre alt, arbeitet als Projektmanagerin in Vollzeit und lebt allein. Seit zwei Jahren verbindet sie eine sehr intensive Freundschaft mit einer verheirateten Bekannten, die sich ihr stark öffnet. Doch Initiative, Treffen und Kontaktpflege gehen fast ausschließlich von ihr aus – und sie merkt, dass sie innerlich müde wird. Die Frau investiert kontinuierlich Zeit, Aufmerksamkeit und emotionale Energie in eine enge Freundschaft, während von der anderen Seite kaum Eigeninitiative kommt. Sie steht vor der Frage, ob sie sich zurückziehen soll – mit dem Risiko, dass der Kontakt versandet.

“Ich halte den Kontakt zu einer Freundin fast allein aufrecht, organisiere Treffen und melde mich regelmäßig zuerst.”

Du investierst mehr in eine Freundschaft als zurückkommt? Erfahre, wie du einseitige Beziehungen erkennst, Grenzen setzt und emotional loslässt – für mehr innere Klarheit und Selbstachtung.

Erwachsenes Kind loslassen: Wie Eltern Kontrolle abgeben und Vertrauen lernen

Eine Frau, 58 Jahre alt, hat ihren Sohn allein großgezogen und viel Kraft in seine Ausbildung gesteckt. Nun entscheidet er sich mit Anfang 30, seinen sicheren Job zu kündigen und für einige Zeit ins Ausland zu gehen, ohne klaren Plan. Für sie bricht innerlich etwas weg, weil ihr Bild von Sicherheit und „richtigem Leben“ nicht mehr passt.

“Ich erlebe, dass mein erwachsener Sohn seinen festen Job aufgibt und ins Ausland geht, obwohl ich mir für ihn einen sicheren Weg gewünscht habe.”

Wenn erwachsene Kinder eigene Wege gehen, fällt Loslassen schwer. Erfahre, wie du Kontrolle abgibst, Vertrauen entwickelst und eure Beziehung auf Augenhöhe stärkst.

Wenn der Körper stoppt: Wie Loslassen neue innere Stärke entstehen lässt

Eine Frau, 47 Jahre alt, war jahrelang körperlich belastbar, zuverlässig und immer in Bewegung. Nach einem plötzlichen gesundheitlichen Einschnitt ist sie für mehrere Wochen ausgebremst und muss akzeptieren, dass ihr Körper gerade nicht so funktioniert, wie sie es von sich gewohnt ist. Der Alltag fühlt sich fremd an, langsamer, abhängiger von anderen – und genau das bringt sie innerlich an ihre Grenzen.

“Ich bin gesundheitlich eingeschränkt und kann meinen Alltag für eine gewisse Zeit nicht so bewältigen wie sonst.”

Körperliche Einschränkungen können alles verändern. Erfahre, wie Loslassen, Geduld und neue Sichtweisen helfen, wieder Vertrauen, Lebensfreude und innere Stärke zu entwickeln.

Trennung durchziehen trotz Widerstand – wie Loslassen innere Stärke schafft

Ein Mann, 52 Jahre alt, lebt seit mehreren Jahren getrennt von seiner Frau und hat vor Kurzem die Scheidung offiziell eingeleitet. Im Alltag stößt er damit auf Widerstand in seinem Umfeld: Freunde und Familienmitglieder reagieren kühl, ziehen sich zurück oder machen ihm Vorwürfe, was ihn innerlich stark unter Druck setzt.

“Ich habe nach langer Trennung das Scheidungsverfahren begonnen und erlebe, dass mir nahestehende Menschen dies offen oder subtil übelnehmen.”

Wenn andere deine Entscheidung nicht akzeptieren: Erfahre, wie du nach einer Trennung Schuldgefühle loslässt, zu dir stehst und innere Freiheit gewinnst.

Wenn dein Körper Stopp sagt: Wie Loslassen von Leistungsdruck neue Kraft bringt

Eine Frau Mitte 40 lernt, ihrem Körper Grenzen zu erlauben – und hört auf, sich selbst permanent zu überfordern: Die Frau ist beruflich stark eingebunden, übernimmt viel Verantwortung für andere und ist es gewohnt, ihre eigenen körperlichen Signale hintanzustellen. Nach gesundheitlichen Einschnitten merkt sie, dass ihr bisheriger Umgang mit Leistung und Belastung so nicht mehr tragfähig ist.

“Ich gehe regelmäßig über meine körperlichen Grenzen hinaus, obwohl mein Körper mir klare Signale sendet.”

Dauerstress, körperliche Warnsignale und Erschöpfung? Erfahre, wie du lernst, deinem Körper Grenzen zu erlauben und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Eigenheim oder finanzielle Freiheit? Wenn Besitz zur Belastung wird

Ein Paar Anfang 30 zweifelt am Eigenheim-Traum – und sucht einen Weg, finanzielle Sicherheit ohne dauernden Druck zu leben: Die Frau lebt seit kurzer Zeit mit ihrer Familie im eigenen Haus und merkt, dass die laufenden Kosten den Alltag stärker bestimmen als gedacht. Entscheidungen drehen sich ständig ums Geld, Gespräche werden schneller angespannt, und die Frage nach „richtig oder falsch“ steht immer wieder im Raum.

“Ich lebe mit meiner Familie in einem selbstgenutzten Haus mit langfristigen finanziellen Verpflichtungen, die mir schwer zu schaffen machen.”

Hohe Hauskosten, ständiger Druck und Zweifel? Erfahre, wie Loslassen von Erwartungen zu mehr finanzieller Klarheit und innerer Ruhe führen kann.

Wenn der Beruf keinen festen Ort zulässt – wie du wieder Richtung in dein Leben bringst

Ein Mann Mitte 30 arbeitet seit Jahren in einem Beruf, bei dem Einsatzorte regelmäßig wechseln und private Planung kaum möglich ist. Nach dem Scheitern seiner Ehe und vielen unfreiwilligen Ortswechseln lebt er zwar aktuell wieder in der Nähe seiner Herkunft, doch der innere Druck bleibt: bleiben, gehen oder ganz neu anfangen?

“Ich arbeite in einem Beruf, der mich regelmäßig an neue Orte versetzt und mir keinen festen Lebensmittelpunkt erlaubt.”

Ständige Ortswechsel, Beziehung zerbrochen, innere Erschöpfung? Erfahre, wie Loslassen neue Klarheit und Stabilität schaffen kann.

Wenn Loyalität zur Belastung wird – wie du dich aus schwierigen Freundschaften löst

Ein 32-jähriger Mann ist seit vielen Jahren Teil einer kleinen, eingeschworenen Freundesgruppe, die sich bewusst außerhalb des Mainstreams bewegt. Sein engster Freund eckt regelmäßig an, wirkt auf Außenstehende unangenehm und sorgt immer wieder für Konflikte mit Nachbarn, Bekannten und sogar der eigenen Familie des Mannes. Der Mann gerät zunehmend in die Rolle des Vermittlers, fühlt sich verantwortlich und merkt, dass ihn diese Daueranspannung innerlich zermürbt.

“Ich habe einen sehr engen Freund, dessen Verhalten regelmäßig zu Konflikten mit anderen Menschen in meinem Umfeld führt.”

Zwischen Freundschaft, Verantwortung und Selbstschutz: Erfahre, wie du Grenzen setzt, loslässt und innere Klarheit gewinnst.

Nach der Trennung nicht loslassen können? Wie du emotionale Bindungen sanft löst

Ein 48-jähriger Mann lebt seit mehreren Jahren getrennt von der Mutter seines Kindes und hat inzwischen eine neue Partnerin. Der Kontakt zur Ex bleibt wegen des gemeinsamen Kindes regelmäßig bestehen, organisatorisch notwendig und äußerlich sachlich. Innerlich jedoch wird er jedes Mal zurückgeworfen, wenn er ihr begegnet oder sie online sieht, und merkt, dass ein Teil von ihm emotional nicht abgeschlossen hat. Zwischen Verantwortungsgefühl, Loyalität zur neuen Beziehung und alten inneren Bindungen gerät er zunehmend unter Druck.

“Ich habe regelmäßig Kontakt zu meiner ehemaligen Partnerin wegen unseres gemeinsamen Kindes, obwohl wir seit Jahren getrennt sind.”

Wenn der Kontakt zur Ex innerlich nicht zur Ruhe kommt: Erfahre, wie Loslassen trotz Verantwortung möglich wird und du emotionale Klarheit findest.

Kreativität verloren? Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest und loslässt, was dich blockiert

Der Mann arbeitet seit vielen Jahren in einem sicheren, gut bezahlten Beruf, der ihm Stabilität gibt, aber kaum Raum für eigene Ideen lässt. Kreative Projekte, die ihn früher begeistert haben, schiebt er immer wieder auf „später“, weil der Alltag, Verpflichtungen und Vernunftentscheidungen dazwischenkommen. Abends sitzt er oft müde auf dem Sofa und merkt, dass er zwar funktioniert, aber innerlich kaum noch angeregt ist. Die Zeit vergeht, ohne dass er das Gefühl hat, etwas Eigenes zu schaffen oder sich wirklich auszudrücken.

“Ich arbeite seit Jahren in einem festen beruflichen Rahmen und verfolge kaum noch eigene kreative Projekte, obwohl das meine Leidenschaft ist.”

Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich leer? Erfahre, wie du unterdrückte Kreativität erkennst und wieder mehr Sinn und Lebensfreude entwickelst.

Kategorie: Lebensphasen & Veränderungen