Lebensphasen & Veränderungen Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Nach der Geburt: Warum der Vergleich mit deinem früheren Ich dich blockiert – und wie du endlich loslässt

Eine 34-jährige Frau ist vor wenigen Monaten Mutter geworden und merkt im Alltag immer wieder, wie sie sich mit der Version von sich selbst vor ein paar Jahren vergleicht – beruflich erfolgreich, unabhängig, körperlich fitter. Während sie nachts ihr Kind beruhigt und tagsüber versucht, alles irgendwie hinzubekommen, scrollt sie durch alte Fotos und fragt sich, wo diese „alte Version“ von ihr geblieben ist.

“Ich habe vor ein paar Monaten ein Kind bekommen und vergleiche mein heutiges Leben regelmäßig mit meinem Leben vor ein paar Jahren.”

Du vergleichst dich ständig mit deinem früheren Ich? Erfahre, wie du nach großen Lebensveränderungen inneren Druck loslässt und wieder bei dir ankommst.

Patchwork-Konflikte loslassen: Wie du mit der Ex deines Partners entspannter umgehst

Ein Mann lebt in einer Patchwork-Situation mit seiner Partnerin und ihrem Kind. Die Beziehung zur Mutter des Kindes ist angespannt, kleine Konflikte und unterschwellige Spannungen gehören zum Alltag. Eines Tages entscheidet er sich bewusst, aus diesem inneren Widerstand auszusteigen und anders auf die Situation zu schauen.

Ich habe regelmäßig Kontakt zur Ex-Partnerin meiner Freundin, weil wir uns wegen ihres Kindes abstimmen müssen.

Stress mit der Ex deines Partners? Erfahre, wie du inneren Groll loslässt und respektvoll mit schwierigen Beziehungen umgehst.

Angst vor Sichtbarkeit? Wie du dich traust, deinen eigenen Weg zu zeigen

Eine Frau arbeitet seit Jahren in einem festen Job, beginnt aber nebenbei, sich mit einer eigenen Dienstleistung selbstständig zu machen. Sie spürt, dass sie dafür brennt, doch jedes Mal, wenn sie sichtbar werden müsste, zögert sie. Vor allem die Angst vor Bewertung aus ihrem Umfeld hält sie immer wieder zurück.

“Ich baue mir neben meinem festen Job ein eigenes Angebot auf und versuche, damit sichtbar zu werden.”

Du willst dich selbstständig machen, hast aber Angst vor Bewertung? Lerne, wie du Sichtbarkeit zulässt und deinen Weg selbstbewusst gehst.

Nebenjob und gekränkter Stolz? Wie du deinen Selbstwert neu definierst

Ein Mann arbeitet seit vielen Jahren in einem Bürojob, doch durch finanzielle Engpässe nimmt er zusätzlich einen Nebenjob im Supermarkt an. Dort räumt er Regale ein und wird von vielen einfach übersehen. Anfangs nagt das stark an seinem Selbstbild, doch mit der Zeit beginnt er, seine Situation anders zu betrachten.

“Ich habe neben meinem Hauptjob einen Nebenjob im Einzelhandel angenommen, um finanziell wieder stabiler zu werden.”

Du musst einen Nebenjob annehmen und zweifelst an dir? Erfahre, wie du deinen Stolz loslässt und gestärkt aus dieser Phase hervorgehst.

Neuer Job und unsicher? Wie du deine Angst loslässt und selbstbewusst ankommst

Ein Mann beginnt nach einem Jobwechsel in einem neuen Unternehmen und fühlt sich von Anfang an überfordert. Alles ist ungewohnt, die Abläufe sind anders, und er hat das Gefühl, sofort funktionieren zu müssen. Statt offen auf Neues zuzugehen, zieht er sich innerlich zurück – bis ihm auffällt, dass ihn genau diese Haltung zusätzlich blockiert.

“Ich habe eine neue Stelle angefangen und muss mich in ein komplett neues Umfeld einarbeiten.”

Du fühlst dich im neuen Job überfordert? Erfahre, wie du Unsicherheit loslässt und mit Neugier statt Druck deinen Einstieg meisterst.

Wenn die Vergangenheit wieder anklopft: Wie du klare Grenzen setzt und dich selbst schützt

Ein Mann hatte vor einigen Jahren eine intensive, aber instabile Verbindung zu einer Frau, die damals einfach den Kontakt abgebrochen hatte. Als sie sich plötzlich wieder meldet, bringt ihn das innerlich durcheinander und reißt alte Themen auf. Nach ein paar Tagen merkt er, dass er nicht mehr in dieses alte Muster zurück will und beginnt, klare Grenzen zu setzen.

“Ich habe nach längerer Zeit wieder eine Nachricht von einer Frau bekommen, mit der ich früher engen Kontakt hatte.”

Plötzlich meldet sich jemand aus deiner Vergangenheit? Erfahre, wie du alte Muster erkennst, loslässt und dich für deinen eigenen Weg entscheidest.

Freund will keinen Kontakt mehr? So lernst du, die Zurückweisung loszulassen

Ein Mann, 38 Jahre alt, schreibt nach langer Zeit einem früher sehr engen Freund eine Nachricht, weil er das Gefühl hat, man könnte wieder locker anknüpfen. Die Antwort kommt überraschend direkt: Der Freund möchte keinen Kontakt mehr und sieht die gemeinsame Zeit als abgeschlossen an. Die beiden hatten früher eine komplizierte Dynamik, viel Nähe, aber auch Spannungen. Seit dieser Nachricht hängt der Mann gedanklich fest und stellt die ganze Freundschaft – und sich selbst – in Frage.

“Ich habe einem früheren Freund geschrieben und er hat mir klar gesagt, dass er keinen Kontakt mehr möchte.”

Ein Freund bricht den Kontakt ab und du zweifelst an dir? Erfahre, wie du Zurückweisung verarbeitest, loslässt und deinen Selbstwert stärkst.

Wenn Eltern deine Beziehung nicht akzeptieren – Wie du ihre Meinung loslassen kannst

Eine Frau, 42 Jahre alt, hat nach einer schwierigen Trennung einige Jahre gebraucht, um wieder Vertrauen in eine neue Beziehung zu fassen. Vor einem Jahr lernt sie einen Mann kennen, mit dem sie sich ruhig, respektiert und wirklich gesehen fühlt. Als sie ihren Eltern von dieser Beziehung erzählt, reagieren diese unerwartet reserviert und äußern Zweifel an ihrem Partner. Statt sich mit ihr zu freuen, stellen sie Fragen und machen skeptische Bemerkungen. Die Frau merkt, dass sie sich plötzlich wieder wie eine Jugendliche fühlt, die um Zustimmung kämpfen muss.

“Ich habe eine neue Beziehung und meine Eltern reagieren darauf kühl und zurückhaltend.”

Deine Eltern stehen deiner Beziehung kritisch gegenüber? Erfahre, wie du ihre fehlende Zustimmung loslassen und trotzdem selbstbewusst zu deinem Partner stehen kannst.

Streit mit dem besten Freund – Wie du Stolz loslassen und eine Freundschaft retten kannst

Ein Mann, 34 Jahre alt, hat seit vielen Jahren einen engen Freund, mit dem er fast alles geteilt hat. Als der Freund eine neue Partnerin kennenlernt, verändert sich der Kontakt allmählich. Der Mann hat von Anfang an das Gefühl, dass diese Beziehung seinem Freund nicht guttut, und sagt das auch deutlich. Daraus entsteht ein heftiger Streit, nach dem der Kontakt monatelang komplett abbricht. Obwohl er den Freund vermisst, hält er lange an seinem Stolz fest und wartet darauf, dass der andere den ersten Schritt macht.

“Ich habe seit Monaten keinen Kontakt mehr zu meinem besten Freund, nachdem wir wegen seiner Beziehung heftig gestritten haben.”

Ein Streit kann selbst enge Freundschaften auseinanderbringen. Erfahre, wie du Stolz loslassen, wieder Kontakt aufnehmen und Beziehungen neu aufbauen kannst.

Arbeitslos und trotzdem neue Chancen entdecken – Wie Loslassen im Job neue Wege öffnen kann

Ein Mann, 36 Jahre alt, verliert nach mehreren Jahren seine Stelle in einer kleinen Marketingagentur, weil das Unternehmen Personal abbauen muss. Die ersten Wochen fühlt sich alles unsicher an, doch statt nur Bewerbungen zu schreiben, beginnt er, seine alte Leidenschaft für Musik wieder ernst zu nehmen. Abends spielt er in kleinen Bars oder bei privaten Veranstaltungen Gitarre und verdient damit etwas Geld dazu. Parallel dazu trifft er sich mit einem Bekannten, der ihm hilft, eine Idee für einen kleinen Online-Service zu prüfen, den er schon lange im Kopf hat. Während er offiziell arbeitslos ist, merkt er überraschend, dass sich neue Türen öffnen.

“Ich bin 36 Jahre alt und seit vier Monaten ohne feste Anstellung, nachdem mein Arbeitgeber meinen Arbeitsplatz gestrichen hat.”

Arbeitslosigkeit kann Angst machen – aber sie kann auch neue Perspektiven eröffnen. Erfahre, wie du Unsicherheit loslassen und deine berufliche Zukunft aktiv neu gestalten kannst.

Kategorie: Lebensphasen & Veränderungen