Lebensphasen & Veränderungen Archive - Seite 9 von 32 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Angst vor dem Alleinsein trotz Beziehung – wenn der Partner emotional nicht erreichbar ist

Eine 46-jährige Frau, Angestellte im öffentlichen Dienst, seit sieben Jahren in einer Beziehung mit einem emotional distanzierten Partner, kinderlos, eher introvertiert, pflegt enge Freundschaften, ist aber häufig innerlich auf sich gestellt. Gespräche über Zukunft, Nähe oder gemeinsame Pläne bleiben meist aus. Während sie sich nach Verbindung und Sicherheit sehnt, blockt er ab oder weicht aus. Nach außen wirkt die Beziehung stabil – doch innerlich fühlt sie sich zunehmend allein. Oft malt sie sich aus, wie sie mit 70 allein im Wohnzimmer sitzt, ohne jemanden, der sich wirklich für sie interessiert.

„Ich wohne mit meinem Partner zusammen, aber wir reden kaum noch über persönliche Dinge oder Zukunftspläne.“

Du lebst in einer Partnerschaft, fühlst dich aber oft allein? Erfahre, wie du deine Angst vor dem Alleinsein verstehst, loslassen kannst und wieder in Verbindung mit dir selbst kommst.

Immer funktionieren müssen – wenn der innere Druck dich auffrisst und du lernst, ihn loszulassen

Eine 35-jährige Frau arbeitet in einer großen Firma in Führungsposition und lebt mit ihrem Partner und zwei kleinen Kindern in einer Mietwohnung in der Stadt. Seit Jahren hat sie das Gefühl, ständig zu „performen“ – in der Firma unter Druck, für die Familie emotional verfügbar, im Freundeskreis immer die Organisierende. Sie ist pflichtbewusst, zuverlässig, hilfsbereit – aber innerlich längst erschöpft. In letzter Zeit häufen sich kleine Fehler, Verspätungen, Stimmungsschwankungen. Doch statt sich Pausen zu erlauben, treibt sie sich weiter an. Der Gedanke, mal „nicht zu funktionieren“, macht ihr Angst. Sie fühlt sich wie ein Uhrwerk, das man nicht anhalten darf – sonst fällt alles auseinander.

„Ich arbeite viel, habe zwei Kinder und viele Verpflichtungen – beruflich, familiär und im Freundeskreis. Ich bin ständig für andere da und erledige ununterbrochen Aufgaben, von morgens bis abends.“

Du hast das Gefühl, ständig stark, belastbar und verfügbar sein zu müssen? Erfahre, wie du dich von überhöhten Erwartungen befreist, wieder atmen lernst – und loslässt, was dich ausbrennt.

Affäre des Partners aufgedeckt – zwischen Schmerz, Rache und Loslassen von Rachegedanken

Eine 41-jährige Frau lebt seit über zwölf Jahren mit ihrem Partner zusammen. Sie haben keine Kinder, aber eine gemeinsame Wohnung, viele Freunde im selben Freundeskreis und beruflich voneinander unabhängige Leben. Vor kurzem hat ihre beste Freundin ihr beim Abendessen erzählt, dass sie den Mann mit einer deutlich jüngeren Frau in einem Hotel gesehen habe – und dass es schon öfter zu sehen war. Als sie ihn darauf anspricht, streitet er erst alles ab, gesteht es dann aber halbherzig mit der Begründung, „es sei nur körperlich gewesen“. Die Frau fühlt sich hintergangen, ausgetauscht, machtlos – und denkt immer öfter daran, sich zu rächen, z. B. selbst fremdzugehen oder ihn öffentlich bloßzustellen. Ihr Stolz hält sie noch zurück, aber der Wunsch nach Genugtuung gärt in ihr.

„Ich habe erfahren, dass mein Partner eine Affäre hatte. Ich weiß es von meiner Freundin, und er hat es mir letztlich zugegeben.“

Dein Partner hat dich betrogen und du willst dich rächen? Erfahre, wie du zwischen Wut, Verletzung und Selbstachtung wieder zu dir findest – und loslässt, was dich innerlich zerfrisst.

Wenn die Eltern deiner Partnerin dich ablehnen – und du loslassen musst, obwohl du liebst

Ein 28-jähriger Mann arbeitet als Mediengestalter in einer Agentur und lebt in einer kleinen Stadtwohnung. Seit einem halben Jahr ist er mit einer jungen Frau zusammen, die in einem sehr konservativen Elternhaus aufgewachsen ist. Die Eltern halten ihn für „nicht standesgemäß“, weil er weder studiert hat noch aus einem angesehenen Umfeld kommt. Sie verbieten ihrer Tochter jeden weiteren Kontakt. Die Freundin zieht sich daraufhin zurück und versucht, es allen recht zu machen – den Eltern, aber auch ihm. Es herrscht Funkstille. Der Mann weiß nicht, wo er steht – und fühlt sich ausgeschlossen, machtlos und falsch.

„Ich hatte eine Beziehung mit einer Frau, deren Eltern mir den Kontakt zu ihr verboten haben. Seitdem meldet sie sich kaum noch, obwohl wir uns eigentlich sehr nahe standen.“

Was tun, wenn dir der Kontakt zu deiner Partnerin verboten wird? Wie du mit Ablehnung umgehst, deine Würde bewahrst und neue innere Stärke gewinnst – trotz Herzschmerz und Ungerechtigkeit.

Job schon lange innerlich gekündigt – aber du traust dich nicht zu gehen?

Ein 43-jähriger Mann arbeitet seit über 15 Jahren als Abteilungsleiter in einem mittelständischen IT-Unternehmen. Die Bezahlung stimmt, das Büro liegt günstig, die Kollegen sind okay. Und doch fühlt er sich seit Jahren leer, innerlich abgestumpft und wie ferngesteuert. Die Arbeit reizt ihn nicht mehr, sie fordert ihn nicht – und seine Werte stimmen schon lange nicht mehr mit den Unternehmensentscheidungen überein. Trotzdem bleibt er – aus Angst, mit einem beruflichen Neuanfang finanziell oder emotional zu scheitern. Vor allem als Vater von zwei Kindern. Immer öfter fragt er sich: „Soll das jetzt alles gewesen sein?“

„Ich gehe jeden Tag in ein Büro, in dem ich seit Jahren dieselben Aufgaben mache, obwohl ich innerlich längst keine Motivation mehr spüre und weiß, dass ich eigentlich etwas ganz anderes will.“

Du spürst schon lange, dass dein Beruf dich leer lässt – doch ein Neuanfang macht dir Angst? Erfahre, wie du loslassen kannst, ohne alles aufs Spiel zu setzen – und wie erste kleine Schritte dein Leben verändern können.

Wenn deine Eltern im Ruhestand nur noch vor dem Fernseher sitzen – und du nicht mehr weiterweißt

Eine 36-jährige Frau, beruflich erfolgreich als Projektmanagerin in einem internationalen Unternehmen, lebt mit ihrem Mann und ihrer kleinen Tochter in einer Stadtwohnung. Ihre Eltern wohnen eine Autostunde entfernt und sind seit knapp zwei Jahren im Ruhestand. Früher waren sie viel unterwegs, sozial aktiv und voller Lebensfreude. Doch seit der Rente scheinen sie in eine Art Starre zu verfallen: tägliche Routine, stundenlanges Fernsehen, kaum noch Bewegung, kein Interesse an Familie oder Unternehmungen. Die Tochter freut sich auf Oma und Opa – doch jedes Treffen verläuft gleich: auf der Couch, mit laufendem Fernseher. Die Frau fühlt sich hilflos, macht sich Sorgen um die geistige und körperliche Gesundheit ihrer Eltern – und zweifelt immer mehr daran, ob man sie überhaupt noch erreichen kann.

„Meine Eltern sind seit zwei Jahren in Rente und verbringen fast ihre gesamte Zeit zu Hause vor dem Fernseher, ohne sich körperlich oder geistig zu betätigen oder sozialen Kontakt zu suchen.“

Du machst dir Sorgen, weil deine Eltern nach dem Renteneintritt nur noch passiv leben? Erfahre hier, wie du loslassen kannst, ohne sie aufzugeben – und wie du selbst gelassen und liebevoll mit der Situation umgehst.

Wenn der Partner geht mit den Worten: „Ich brauche mehr Zeit für mich“

Eine Frau, 37, ist seit knapp zwei Jahren in einer Beziehung mit einem Mann, den sie sehr liebt. Die beiden verbringen viel Zeit miteinander, machen Pläne, sie hat ihn bereits ihren Freunden vorgestellt. Von heute auf morgen zieht er sich zurück – meldet sich kaum noch, wirkt distanziert. Als sie ihn zur Rede stellt, sagt er: „Es liegt nicht an dir, ich brauche einfach mehr Zeit für mich.“ Zwei Tage später ist die Beziehung beendet. Ohne Streit, ohne Erklärung. Einfach weg.

„Mein Freund hat die Beziehung beendet und gesagt, er brauche mehr Zeit für sich selbst.“

Plötzlich ist alles vorbei – dein Partner verlässt dich mit einer vagen Begründung. Erfahre hier, wie du mit dieser Form der Trennung umgehen, loslassen und zu neuer Stärke finden kannst.

„Seit mein Mann in Rente ist, wird mir alles zu viel“ – wenn Nähe zu viel wird

Eine Frau Anfang 60 lebt seit über dreißig Jahren mit ihrem Mann zusammen. Früher war er Ingenieur, viel unterwegs, oft bis spät im Büro. Seit seiner Pensionierung ist er fast immer da. Er fragt ständig, ob sie gemeinsam spazieren gehen wollen, was sie zum Frühstück will, was sie nachmittags planen könnten. Anfangs fand sie das ja irgendwie auch schön – endlich Zeit zu zweit. Aber je länger das so geht, desto mehr fühlt sie sich eingesperrt. Sie merkt, dass sie kaum noch Zeit für sich selbst hat, dass sie keine Luft mehr kriegt in ihrer eigenen Wohnung. Und dann schleicht sich der Gedanke ein: Vielleicht passen wir gar nicht mehr zueinander? Doch wie soll sie das sagen, ohne ihn zu verletzen?

„Mein Mann ist seit einem halben Jahr in Rente und seither verbringen wir nahezu jeden Tag komplett miteinander – morgens, mittags, abends, ohne richtige Pausen voneinander.“

Eine Frau erlebt nach der Pensionierung ihres Mannes eine ungewohnte Enge und weiß nicht, wie sie damit umgehen soll. Lies hier, wie Loslassen und neue Grenzen helfen können, die Beziehung wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

„Papa, ich will ein Kleid tragen“ – wenn Kinder andere Wege gehen, als wir erwarten

Ein Mann, 45, lebt seit der Trennung von seiner Frau allein mit seinem Sohn, der zwölf Jahre alt ist. Der Junge kommt eines Tages aus dem Badezimmer, trägt Lipgloss und einen geblümten Kimono. Später bittet er seinen Vater darum, Mädchenkleidung tragen zu dürfen – auch draußen. Der Vater ist wie erstarrt. Er liebt seinen Sohn, aber er ist mit dieser Situation völlig überfordert. In seinem Kopf rauscht es: Was sagen die Nachbarn? Die Lehrer? Seine Familie? Vor allem: Wird sein Sohn gemobbt, ausgeschlossen, verletzt? Er selbst wurde als Kind wegen seiner Sensibilität verspottet – das will er seinem Sohn ersparen. Gleichzeitig weiß er: Wenn er jetzt nicht aufpasst, könnte er der sein, der ihn am meisten verletzt.

„Mein zwölfjähriger Sohn möchte sich kleiden und ausdrücken, wie er sich innerlich fühlt – das heißt, er trägt gerne feminine Kleidung und beginnt, sich zu schminken.“

Ein alleinerziehender Vater ringt mit der Frage, wie er seinen geschlechtsnonkonformen Sohn unterstützen kann. Erfahre, wie Akzeptanz und Loslassen helfen, alte Rollenbilder zu überwinden – für mehr Freiheit und Verbundenheit.

Wenn sich das Muttersein leer anfühlt: Wie du dich selbst wiederfinden kannst

Eine Frau, 30, ist seit vier Jahren Mutter von zwei Kindern. Sie hat ihren Job als Mediengestalterin aufgegeben, um sich ganz der Familie zu widmen. Auf dem Papier läuft alles: Die Kinder sind gesund, der Partner bringt das Geld nach Hause, das Haus ist ordentlich, das Abendessen steht pünktlich auf dem Tisch. Doch in ihr wächst ein Gefühl von Fremdheit – sie erkennt sich selbst nicht wieder. Ihr Tag dreht sich um Wäsche, Kita und Haushalt. Sie spricht oft tagelang kaum mit Erwachsenen. Früher war sie kreativ, spontan, neugierig – heute fühlt sie sich wie ausradiert. Und sie fragt sich immer öfter: War’s das jetzt? Ist das alles, was von mir übrig bleibt?

„Ich bin seit mehreren Jahren nicht mehr berufstätig, sondern ausschließlich für die Kinder und den Haushalt verantwortlich. Ich verbringe die meiste Zeit zu Hause und erledige Alltagsaufgaben.“

Du bist Mutter, funktionierst im Alltag – aber innerlich fühlst du dich leer und fremd in deinem Leben? Hier erfährst du, wie du deine eigene Identität zurückeroberst und neue Lebendigkeit in dein Leben bringst.

Kategorie: Lebensphasen & Veränderungen