Hilfe bei Beziehungsproblemen Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn dein Partner allein in den Urlaub will – und du zwischen Misstrauen und Loslassen stehst

Eine 42-jährige Frau steckt in einer tiefen Beziehungskrise. Seit 15 Jahren ist sie verheiratet, gemeinsam mit ihrem Mann und ihrem Sohn hat sie viele schöne Urlaube erlebt. Doch als ihr Mann eine geplante gemeinsame Reise absagt und stattdessen mit Freunden in ein Land fliegen will, das für Sextourismus bekannt ist, stürzt sie in Misstrauen, Wut und Angst. Sie fühlt sich übergangen, verletzt und betrogen – nicht unbedingt körperlich, aber emotional. Wochenlange Streitereien zermürben beide. Doch irgendwann erkennt sie: Ihr Schmerz zeigt nicht nur seine Grenzen, sondern auch ihre eigenen – und dass sie sich selbst verloren hat, indem sie seine Entscheidungen über ihren inneren Frieden gestellt hat.

„Mein Mann hat unsere gemeinsame Reise abgesagt und stattdessen mit Freunden eine Tour auf die Philippinen geplant – in eine Region, die für Sextourismus bekannt ist. Ich habe erst Wochen später erfahren, dass alles längst organisiert war.“

Dein Partner plant eine Reise ohne dich – vielleicht sogar in ein Land, das Misstrauen auslöst? Erfahre, wie du mit Eifersucht, Unsicherheit und Kontrollverlust umgehst und lernst, dich selbst nicht zu verlieren.

Wenn jedes Gespräch zum Streit führt – wie du Kommunikationsprobleme in der Beziehung loslassen kannst

Eine 32-jährige Frau lebt seit einigen Jahren mit ihrem 36-jährigen Partner zusammen. Beide haben sehr unterschiedliche Familienprägungen: Sie ist es gewohnt, Dinge offen anzusprechen, er hat gelernt, Gefühle und Konflikte zurückzuhalten. Immer wieder geraten sie in Streit, sobald ein Gespräch beginnt. Sie wünscht sich Hilfe durch Paarberatung, doch er blockt ab und kritisiert ihr Engagement für persönliche Weiterentwicklung. Die Beziehung steht auf der Kippe, und sie fragt sich, ob sie bleiben oder gehen soll.

„Mein Partner und ich streiten uns fast jedes Mal, wenn wir miteinander reden, und selbst kleine Gespräche enden in Vorwürfen oder Rückzug.“

Ständige Streitereien und Missverständnisse belasten deine Partnerschaft? Erfahre, wie du alte Muster loslassen, Klarheit gewinnen und wieder innere Ruhe in deine Beziehung bringen kannst.

Sehnsucht nach Liebe: Was du tun kannst, wenn sich die Partnerschaft einfach nicht erfüllt

Mann, 57, lebt in einer Kleinstadt, ist beruflich als Einzelunternehmer recht eingespannt, aber abends wird es ruhig. Zu ruhig. Er hat sich sein Leben gut eingerichtet – eine schöne Wohnung, ein gepflegter Garten, ein großer Freundeskreis – aber die Liebe hat sich nie so richtig eingestellt. Mal war er zu vorsichtig, mal zu spät dran, mal hat er sich selbst zurückgezogen. In letzter Zeit merkt er, dass die Abende ihm schwerfallen. Besonders dann, wenn er glückliche Paare sieht oder Bekannte ihn fragen: „Und, hast du mal wieder jemanden kennengelernt?“ Er sagt dann etwas wie: „Ach, ich hab gerade anderes im Kopf“, aber innerlich zieht sich was zusammen:

„Ich habe seit Jahren keine feste Beziehung und wünsche mir tief im Inneren eine Partnerin – doch es hat sich bisher einfach nicht ergeben.“

Du fühlst dich oft allein und wünschst dir eine Partnerin, aber es will einfach nicht klappen? Hier erfährst du, wie du innere Blockaden loslassen und offen für Liebe und Nähe werden kannst.

Zurück nach dem Liebes-Aus? Warum du nicht automatisch wieder „Ja“ sagen musst

Mann, 33, wohnt in Leipzig und arbeitet als Veranstaltungstechniker. Vor sechs Monaten hat ihn seine Freundin plötzlich verlassen – mit der Begründung, sie müsse „erstmal rausfinden, wer sie ist“. Er ist am Boden zerstört gewesen. Und jetzt steht sie auf einmal wieder vor seiner Tür und sagt, sie vermisst ihn:

Meine Ex-Freundin, die mich vor einem halben Jahr verlassen hat, hat sich vor ein paar Tagen wieder gemeldet und will einen Neuanfang mit mir.

Deine Ex will zurück, nachdem sie dir das Herz gebrochen hat? Erfahre, wie du Klarheit gewinnst, loslässt und deinen eigenen Weg findest – unabhängig von der alten Liebe.

Wenn Nähe zu viel wird – wie du dich aus einer überfordernden Beziehung befreist, ohne Schuldgefühle

Meine neue Freundin erdrückt mich total mit ihren fordernden Gefühlen:

Ich bin in einer Beziehung mit einer Frau, die sehr viel Nähe sucht, schnell emotional reagiert und mich stark in ihre Gefühlswelt mit hineinzieht.

Erlebst du emotionale Überforderung in deiner Beziehung? Lies hier, wie ein Mann lernte, seine Bedürfnisse ernst zu nehmen und innerlich loszulassen – ohne die Beziehung zu zerstören.

Wenn er sich nicht binden will: Wie ich gelernt habe, loszulassen und mir selbst treu zu bleiben

Mein Freund sagt, dass er noch nicht bereit ist, sich zu binden:

Mein Freund und ich sind seit zwei Jahren ein Paar. Er hat mir gesagt, dass er keine feste Bindung möchte, sondern lieber locker und unverbindlich bleiben will.

Er will keine feste Beziehung, aber du sehnst dich nach mehr? Lies dieses Beispiel einer Frau, die losgelassen hat, um endlich bei sich selbst anzukommen.

Wenn Liebe trotzig wird: Wie du mit emotionalem Rückzug in der Beziehung umgehen und trotzdem Nähe zulassen kannst

Trotziges Verhalten in der Beziehung – Ich weiß nicht, wie ich mit dem Trotz meiner Partnerin umgehen soll:

Ey, ganz ehrlich, ich fühl mich manchmal wie ein Typ, der gegen eine Wand redet. Alles, was ich sag, kommt bei ihr wie ’ne Provokation an.

Trotziges Verhalten des Partners belastet deine Beziehung? Erfahre, wie du loslassen, innerlich frei werden und echte Nähe wieder aufbauen kannst.

Wenn dein Partner sagt, du kannst nicht kochen – und es nicht ums Kochen geht

Ich koche schlecht, meint mein Partner, weil es ihm nie schmeckt:

Ich fühl mich wie in der falschen Küche gelandet – egal was ich mache, es ist ihm nie recht, und langsam weiß ich nicht mehr, wer hier eigentlich kaputt ist: mein Essen oder unsere Beziehung.

Kritik am Essen trifft oft viel tiefer: Was tun, wenn dein Partner dein Kochen ständig abwertet? Erfahre hier, wie du dich aus emotionaler Abhängigkeit löst und deinen Selbstwert zurückgewinnst.

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