klarheit Archive - Seite 3 von 70 - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Wenn Ehrlichkeit Angst macht – Wie ein Mann lernt, seine intimen Wünsche offen anzusprechen, ohne seine Ehe zu gefährden

Ein 41-jähriger Mann lebt seit fünf Jahren mit seiner Frau zusammen, seit vier Jahren sind sie verheiratet. Ihre Beziehung gilt als stabil und liebevoll, doch seit zwei Jahren gibt es keine sexuelle Nähe mehr. Seine Frau leidet unter Depressionen und anhaltendem Stress, und beide haben das Thema weitgehend unausgesprochen gelassen. Für ihn war das lange Zeit in Ordnung – bis er merkte, dass ihm etwas fehlt.

„Ich bin seit fünf Jahren in einer Beziehung, seit vier Jahren verheiratet, und wir haben seit zwei Jahren keinen Sex mehr. Meine Frau leidet unter Depressionen und starkem Stress, und unser körperliches Verhältnis ist völlig eingeschlafen.“

Ein Mann kämpft mit dem Wunsch nach körperlicher Nähe außerhalb seiner Ehe – und lernt, dass wahre Intimität mit Ehrlichkeit beginnt. Psychologische Hilfe beim Loslassen von Schuld, Angst und innerem Druck.

Zwischen Schuld und Neuanfang – wie eine junge Frau nach einer Fehlgeburt lernt, sich selbst zu vergeben

Eine 29-jährige Frau steckt mitten in einem emotionalen Chaos. Nach über zehn Jahren Beziehung verlässt sie ihren langjährigen Partner, weil sie sich nach mehr Nähe, Familie und Geborgenheit sehnt. Mit einem neuen, jüngeren Mann erlebt sie Leidenschaft und Zuneigung – Dinge, die ihr zuvor gefehlt haben. Doch kurz nach Beginn dieser neuen Beziehung wird sie unerwartet schwanger. Die Freude ihres Partners steht im krassen Gegensatz zu ihrem inneren Aufruhr: Schuldgefühle gegenüber dem Exfreund, Unsicherheit über die Zukunft, Angst, ihre Familie zu enttäuschen. Dann verliert sie in der 10. Schwangerschaftswoche das Kind. Nach dem Schock bleiben Leere, Verwirrung und ein quälender Gedanke: „War das alles ein Fehler?“

„Ich habe nach über zehn Jahren Beziehung meinen langjährigen Partner verlassen und bin mit einem neuen Mann zusammen. Kurz darauf wurde ich schwanger, verlor das Kind und stehe nun zwischen zwei Leben – dem alten, das ich aufgegeben habe, und dem neuen, das sich plötzlich fremd anfühlt.“

Eine Frau verliert nach einer Fehlgeburt den Halt zwischen Vergangenheit und Gegenwart. Erfahre, wie sie Schuld und Selbstzweifel loslässt, Frieden mit ihren Entscheidungen findet und wieder Vertrauen in sich selbst gewinnt.

Wenn Nachbarn zu Gegnern werden – wie du mit Ausgrenzung umgehst und innerlich frei bleibst

Eine 39-jährige Mutter lebt mit ihrer Familie in einem kleinen Wohngebiet am Stadtrand. Nach dem Einzug war die Nachbarschaft harmonisch – bis neue Nachbarn kamen. Aus anfänglichen Sticheleien wurde gezieltes Ausgrenzen. Ihre Tochter wird von anderen Kindern gemieden, über sie werden Gerüchte gestreut, und bei gemeinsamen Feiern bleiben sie ungewollt außen vor. Besonders schmerzhaft wird es, als am Geburtstag ihrer Tochter parallel eine „Konkurrenzparty“ veranstaltet wird – direkt vor ihrem Haus. Die Mutter steht fassungslos im Garten und fragt sich, wie Erwachsene so gemein sein können. Sie fühlt sich ohnmächtig, gedemütigt und fremd in ihrem eigenen Zuhause.

„Ich wohne seit vier Jahren mit meinem Partner und meiner kleinen Tochter in einem Wohngebiet, das eigentlich schön ist. Seit drei Jahren aber machen uns die Nachbarn das Leben schwer, indem sie uns meiden, über uns reden und meine Tochter ausschließen.“

Eine Mutter wird in ihrer Nachbarschaft systematisch ausgegrenzt. Erfahre, wie sie lernt, sich von Feindseligkeit zu lösen, ihren inneren Frieden zu wahren und sich selbst treu zu bleiben.

Wenn Liebe weh tut: Wie du dich aus einer verletzenden Beziehung löst und zu dir selbst zurückfindest

Eine 34-jährige Frau lernt über eine Dating-App einen Mann kennen. Anfangs scheint alles perfekt – tägliche Anrufe, liebevolle Worte, gemeinsame Wochenenden. Doch bald kippt die Balance. Sie kümmert sich um alles: kocht, organisiert, gibt sich Mühe, ihm zu gefallen. Er dagegen zieht sich innerlich zurück, macht spitze Bemerkungen, lacht über sie und nimmt ihre Gefühle nicht ernst. Sie merkt, dass sie ständig versucht, seine Anerkennung zu bekommen – und verliert dabei sich selbst. Trotzdem kann sie sich emotional nicht lösen, weil sie Angst hat, nie wieder jemanden zu finden, der so gut „passen könnte“.

„Ich date seit einigen Monaten einen Mann, mit dem ich regelmäßig telefoniere und mich alle paar Wochen treffe. Bei unseren Treffen übernehme ich alles – vom Kochen über die Planung bis zur Stimmung.“

Eine Frau merkt, dass sie in ihrer Dating-Beziehung alles gibt und doch emotional leer bleibt. Erfahre, wie sie lernt, sich abzugrenzen, loszulassen und ihren Selbstwert zurückzugewinnen.

Wenn Ordnung zur Belastung wird: Wie du lernst, Kontrolle loszulassen und inneren Frieden zu finden

Ein 46-jähriger Mann achtet penibel darauf, dass in seiner Wohnung alles perfekt an Ort und Stelle liegt. Kein Kissen darf schief, kein Glasrand sichtbar sein. Wenn Besuch kommt, wirkt alles makellos – doch innerlich ist er erschöpft. Nach langen Arbeitstagen kann er sich kaum entspannen, weil ständig etwas „nicht stimmt“. Selbst an Wochenenden räumt er mehr auf, als er lebt. Erst als seine Partnerin sich beschwert, sie fühle sich in seiner Wohnung „wie im Museum“, erkennt er, dass seine Ordnung vielleicht weniger mit Sauberkeit als mit Kontrolle zu tun hat.

„Ich halte meine Wohnung ständig aufgeräumt, alles hat seinen festen Platz. Sobald etwas unordentlich ist, kann ich mich kaum auf etwas anderes konzentrieren.“

Ein Mann merkt, dass seine Ordnungsliebe ihn innerlich unter Druck setzt. Erfahre, wie er lernt, Kontrolle loszulassen, Gelassenheit zu entwickeln und das Leben wieder zu genießen.

Angst vor der Wahrheit: Wie du lernst, ehrlich zu sein – auch wenn du Angst vor der Reaktion hast

Eine 39-jährige Frau lebt seit vielen Jahren mit einem Mann zusammen, den sie liebt, der aber in Streitmomenten oft laut und unberechenbar reagiert. Vor einigen Wochen erzählte sie ihm eine Lüge – nicht, weil sie ihn hintergehen wollte, sondern aus Angst, seine Reaktion nicht auszuhalten. Seitdem plagen sie Herzklopfen, Schuldgefühle und schlaflose Nächte. Sie weiß, dass sie es ihm sagen muss, doch der Gedanke an seine Wut lässt sie erstarren. In ihr tobt ein innerer Konflikt zwischen Wahrheit, Angst und dem Wunsch nach innerem Frieden.

„Ich habe meinem Mann eine Lüge erzählt, weil ich Angst vor seiner Reaktion hatte. Jetzt weiß ich, dass ich die Wahrheit sagen muss, habe aber große Angst davor, wie er reagiert.“

Eine Frau hat ihren Mann aus Angst angelogen. Erfahre, wie sie den Mut findet, ehrlich zu sein, Verantwortung zu übernehmen und inneren Frieden zu finden – trotz Angst vor Ablehnung.

Long COVID und Leistungsdruck: Wie du lernst, deinen Selbstwert neu zu entdecken

Ein 42-jähriger Mann arbeitete jahrelang in einem technischen Beruf, in dem er komplexe Projekte mit Leichtigkeit meisterte. Nach einer COVID-Erkrankung kämpft er seit über einem Jahr mit Long COVID: Konzentrationsprobleme, schnelle Erschöpfung, Vergesslichkeit. Anfangs hoffte er, dass sich sein Zustand bald bessern würde. Doch mit jedem Monat wurde ihm klarer, dass er nicht mehr so funktionieren konnte wie früher. Im neuen Job merkt er, dass die alte „Hochleistungs-Version“ seiner selbst nicht mehr existiert. Zwischen Frustration, Selbstzweifel und der Angst, seinen Wert zu verlieren, lernt er langsam, sich neu zu organisieren – Schritt für Schritt, mit Pausen und realistischen Zielen.

„Ich bin seit meiner Long-COVID-Erkrankung oft erschöpft, kann mich schlecht konzentrieren und bringe im Job nicht mehr die Leistung, die ich früher gewohnt war.“

Ein Mann kämpft nach Long COVID mit Erschöpfung und Selbstzweifeln. Erfahre, wie er lernt, seine Grenzen anzunehmen, sich neu zu strukturieren und innere Stärke zu finden.

Wenn Warten zur Blockade wird: Wie du lernst, endlich mutig Entscheidungen zu treffen

Eine 50-jährige Frau arbeitet seit vielen Jahren in einem Bürojob, der sie zwar finanziell absichert, aber innerlich leer lässt. Früher war sie in einer Theatergruppe aktiv und spürt seit einiger Zeit den Wunsch, diesen Teil ihrer Persönlichkeit wiederzubeleben. Sie hat sich über einen Kurs für darstellende Kunst informiert und sogar das Bewerbungsformular ausgefüllt – doch sie reicht es nicht ein. Stattdessen wartet sie: auf Rückmeldungen, auf Informationen, auf den „richtigen Moment“. Dieses ständige Warten lähmt sie.

„Ich habe das Bewerbungsformular für den Kunstkurs ausgefüllt, aber noch nicht abgeschickt. Ich warte auf Rückmeldungen, Informationen und auf einen günstigen Moment, bevor ich den Schritt wage.“

Eine Frau träumt von einem Neustart in der Kunst, zögert aber, ins Handeln zu kommen. Erfahre, wie sie lernt, Ängste loszulassen, Vertrauen zu fassen und wieder mutig Schritte zu gehen.

Schritt für Schritt loslassen: Wie Aufräumen im Homeoffice deine innere Ordnung stärkt

Eine 42-jährige Frau arbeitet seit Jahren selbstständig im Homeoffice. Anfangs war es ihr Lieblingsort – hell, kreativ, inspirierend. Mit der Zeit hat sie immer mehr Dinge dort abgestellt: alte Unterlagen, nicht reparierte Geräte, Kisten voller Erinnerungen. Sie schob das Aufräumen immer wieder auf, weil sie sich nicht entscheiden konnte, was bleiben darf und was gehen muss. Erst als sie sich selbst kaum noch konzentrieren konnte und ihr der Raum unangenehm wurde, beschloss sie, etwas zu ändern.

„Ich stehe in meinem Homeoffice und sehe mich um. Überall liegen Stapel, Kisten und alte Projekte. Der Raum wirkt eng, überladen und unruhig.“

Eine Frau merkt, dass ihr Homeoffice zu einem Symbol für aufgeschobene Entscheidungen geworden ist. Erfahre, wie sie durch kleine Schritte Ordnung schafft, Ballast loslässt und wieder Klarheit gewinnt.

Wie du lernst, ehrlich zu dir zu sein – ohne dich für dein Verhalten zu verurteilen

Eine junge Frau ist abends allein im Club. Eine sympathische Gruppe nimmt sie freundlich auf, einer der Männer zeigt Interesse an ihr und bittet um ihre Nummer. Obwohl sie merkt, dass sie sich nicht zu ihm hingezogen fühlt, bringt sie es nicht übers Herz, das offen zu sagen – aus Angst, ihn zu verletzen. Stattdessen verschwindet sie heimlich, ohne sich zu verabschieden. Danach quälen sie Schuldgefühle und das Gefühl, etwas Schönes – neue Freundschaften – verpasst zu haben.

„Ich war abends allein im Club, habe nette Leute kennengelernt, einer davon wollte meine Nummer. Ich habe sie ihm gegeben, obwohl ich wusste, dass ich kein Interesse an ihm habe, und bin dann einfach gegangen.“

Eine Frau flieht aus einer netten Begegnung im Club, weil sie Angst hat, jemanden zu verletzen. Erfahre, wie sie lernt, mit Schuldgefühlen umzugehen, Grenzen zu setzen und sich selbst treu zu bleiben.

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