Selbstwert in Beziehungen stärken Archive - Psychologische Beratung Frank Hoffmann

Einsamkeit, Nähe und das verschwimmende „Wir“ – wie du dich in Beziehungen wiederfindest

Ein 45-jähriger Mann lebt allein in einer kleinen Stadtwohnung. Nach außen wirkt er gesellig, er kommt leicht ins Gespräch und wirkt oft lebhaft, fast ein bisschen zu schnell vertraut. Im Alltag erlebt er aber regelmäßig Momente, in denen er seine eigenen Wünsche kaum spürt – besonders, wenn er längere Zeit allein ist. Sobald andere Menschen im Raum sind, verschwimmen seine Grenzen, er wird sehr aufmerksam, versucht jede Stimmung einzufangen und fühlt sich erst „richtig“, wenn eine Art Wir-Gefühl entsteht. Kommt jemand ihm zu nah, zieht er sich jedoch reflexartig zurück, weil vertraute Nähe ihn gleichzeitig überfordert.

„Ich merke, dass ich im Kontakt mit Menschen sehr schnell in ein vertrauliches „Wir“ rutsche und meine eigenen Grenzen kaum wahrnehme.“

Erfahre, warum manche Menschen im Kontakt ihre Grenzen verlieren, Nähe suchen und gleichzeitig zurückschrecken – und wie du lernen kannst, dich selbst zu spüren, Bindungsmuster zu lösen und echte Verbundenheit aufzubauen, ohne dich zu verlieren.

Angst vor der Wahrheit: Wie du lernst, ehrlich zu sein – auch wenn du Angst vor der Reaktion hast

Eine 39-jährige Frau lebt seit vielen Jahren mit einem Mann zusammen, den sie liebt, der aber in Streitmomenten oft laut und unberechenbar reagiert. Vor einigen Wochen erzählte sie ihm eine Lüge – nicht, weil sie ihn hintergehen wollte, sondern aus Angst, seine Reaktion nicht auszuhalten. Seitdem plagen sie Herzklopfen, Schuldgefühle und schlaflose Nächte. Sie weiß, dass sie es ihm sagen muss, doch der Gedanke an seine Wut lässt sie erstarren. In ihr tobt ein innerer Konflikt zwischen Wahrheit, Angst und dem Wunsch nach innerem Frieden.

„Ich habe meinem Mann eine Lüge erzählt, weil ich Angst vor seiner Reaktion hatte. Jetzt weiß ich, dass ich die Wahrheit sagen muss, habe aber große Angst davor, wie er reagiert.“

Eine Frau hat ihren Mann aus Angst angelogen. Erfahre, wie sie den Mut findet, ehrlich zu sein, Verantwortung zu übernehmen und inneren Frieden zu finden – trotz Angst vor Ablehnung.

Immer du zuerst? Was du tun kannst, wenn deine Freunde sich nie von selbst melden

Eine Frau, 35, lebt in einer Großstadt und arbeitet im Bereich Personalentwicklung. In den letzten Monaten hat sie festgestellt, dass sich ihre Freunde kaum melden – es sei denn, sie macht den ersten Schritt. Ob Geburtstage, Verabredungen oder einfach ein „Wie geht’s dir?“ – alles geht von ihr aus. Wenn sie mal still bleibt, kommt oft: „Warum hört man denn nix von dir?“ Das nagt langsam an ihrem Gefühl von Wert und Zugehörigkeit:

„Ich habe den Eindruck, dass meine Freunde sich nur bei mir melden, wenn ich vorher Kontakt aufnehme oder aktiv etwas vorschlage.“

Du hast das Gefühl, immer der aktive Part in deinen Freundschaften zu sein? Erfahre, wie du aus der Enttäuschung herauskommst, loslassen lernst und gesunde Grenzen setzt – für mehr Leichtigkeit in deinen Beziehungen.

Gefangen in einer On-Off-Beziehung? Wie du den emotionalen Teufelskreis durchbrichst und endlich loslassen lernst

Ich bin seit Jahren in einer On-Off-Beziehung – und davon abhängig:

Ich dreh mich seit Jahren im Kreis mit ihm – mal himmelhoch, mal total am Boden, aber nie wirklich frei. Ich häng einfach fest, wie in so ’ner Dauerschleife.

Seit Jahren gefangen in einer toxischen On-Off-Beziehung? Erfahre hier, wie du emotionale Abhängigkeit erkennst, loslässt und zurück zu dir selbst findest – für ein freies, erfülltes Leben.

Ich verliebe mich ständig neu – wie du lernst, mit deinem Beziehungsmuster Frieden zu schließen

Ich verliebe mich immer wieder und kann einfach nicht treu sein:

Ich gerate immer wieder in diese Schleife aus Verliebtsein, Drama und schlechtem Gewissen – und langsam macht mich das mürbe.

Immer wieder neu verliebt, nie wirklich angekommen? Dieses Beispiel zeigt, wie eine 30-jährige Kellnerin ihr Beziehungsmuster erkennt, loslässt – und sich selbst findet.

Schlagwort: Selbstwert in Beziehungen stärken

Einsamkeit, Nähe und das verschwimmende „Wir“ – wie du dich in Beziehungen wiederfindest

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Freiheiten statt Probleme